+ 25 кг за 9 месяцев беременности

[Irinka]

Вы молодец, хорошии результаты.

Расскажите про крем предупреждающий обвисание кожи GUAM, кто производитель и как эфект на коже. Если есть возможность, скиньте фото, очень интересно посмотреть

[Alino4ka]

Спасибо огромное за поддержку! Правда, очень тяжело все начинать и пройти весь этот путь...

[Alino4ka]

posting.php?mode=edit&f=11&t=525&p=9591#

[Alino4ka]

))

[Alino4ka]

Крем действительно шикарный, убирает жировые отложения, поддягивает кожу, конечно при соблюдении режима правильного питания и спорта, я например очень люблю крутить обруч джимфлекстор весом в 3 кг

[Alino4ka]

+ еще я втираю масло ростков пшеницы

[Alino4ka]

вот фото

[Alino4ka]

вот что пишет: Достигнут максимальный общий размер ваших вложений.

[Alino4ka]

О результатах похудения по программе подсчета каллорий и ПП:
1. за 5 недель минус 5 кг
2. ОТ 77 см (-3)
3.ОБ 95 см (-5)

Результат за неделю
Вес 68 кг (-500 гр)

[Alino4ka]

Решила, что эту неделю не буду считать калорий, буду придерживаться ПП и "системы минус 60", результаты напишу в след.понедельник, а то надоело что-то мне считать все калории и бжу, свихнусь скоро, так как если вечером заглядываю в калькулятор и вижу, что тут перебор и там недобор сильно растраиваюсь...........вот как то так

[margo_nnn]

О результатах похудения по программе подсчета каллорий и ПП:
1. за 5 недель минус 5 кг
2. ОТ 77 см (-3)
3.ОБ 95 см (-5)

Результат за неделю
Вес 68 кг (-500 гр)

оооо! какие хорошие результаты, поздравляю!!!

[margo_nnn]

Решила, что эту неделю не буду считать калорий, буду придерживаться ПП и "системы минус 60", результаты напишу в след.понедельник, а то надоело что-то мне считать все калории и бжу, свихнусь скоро, так как если вечером заглядываю в калькулятор и вижу, что тут перебор и там недобор сильно растраиваюсь...........вот как то так

*робко так вставляет свои 5 копеек*: а может лучше просто ПП?

[Alino4ka]

Мария, все таки надо считать и придерживаться - если есть цель, надо идти! Последний бой-он самый трудный! Соберу всю волю в кулак, и сегодня начну все записывать и публиковать тут, чтоб не расслабляться))

[Alino4ka]

О результатах похудения по программе подсчета каллорий и ПП:
1. за 5 недель минус 5 кг
2. ОТ 77 см (-3)
3.ОБ 95 см (-5)

Результат за неделю
Вес 68 кг (-500 гр)

оооо! какие хорошие результаты, поздравляю!!!

Спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Alino4ka]

Рацион за 27.11.2014

Время	Название продукта	грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
14:48	Гречка отварная	148	5,77	2,07	29,74	161	50	2,47	15
14:48	Кофе черный растворимый без сахара	200	0,4	0	0,6	4		0,05
14:48	Мандарин	44	0,35	0,08	3,3	15	40	0,27	1
14:48	Масло сливочное Экстра 83% жирности	3	0,01	2,49	0,01	23	51	0	0
14:48	Сыр Ламбер	19	4,50	5,79	0	70	0	0	0
14:48	Хлеб Дарницкий	26	1,71	0,28	10,66	52		0,88
14:49	Молоко 3,2%	30	0,87	0,96	1,41	18	30	0,11	0
14:49	Фруктоза	5	0	0	4,99	20	20	0,41	1
14:53	Фасоль белая вареная	172	16,73	0,60	43,15	245	40	3,59	17
14:54	Огурец парниковый	100	0,7	0,1	1,9	11	20	0,15	0
14:54	Помидор	100	0,6	0	4,2	19	30	0,35	1
14:54	Филе куриное жареное	100	22,1	9,7	2	184	30	0,16	1
	Итого за 1-й прием пищи:	947	54	22	102	822		8,4	36
18:06	Варенье из черной смородины	30	0,18	0,03	21,87	88	55	1,82	12
18:06	Филе куриное жареное	30	6,63	2,91	0,6	55	30	0,05	0
18:06	Чай черный	200	0,2	0	0	1	0	0	0
	Итого за 2-й прием пищи:	260	7	3	22	144		1,8	12
19:11	Творог с курицей и зеленью	116	17,51	1,50	2,32	94		0,19
	Итого за 3-й прием пищи:	116	18	2	2	94		0,1
	Баланс 30/23/48 | Итого за день:	1323	78	27	127	1060		10,5	48

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.81]


Р.S не было времени записать все вовремя в калькулятор, поэтому приемы пищи сместились, а так ела вовремя)

[Alino4ka]

Рацион за 28.11.2014

тоже не все вовремя записано, капуста и творог с зеленью был съеден в обед, но забыла записать, поэтому сегодня дополнила рацион, а получилось как будто съела с утра)

Время	Название продукта	грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
11:02	Капуста тушеная	150	3	4,95	13,8	112	15	1,15	2
11:02	Творог с курицей и зеленью	60	9,06	0,78	1,2	49		0,1
11:28	Творог с курицей и зеленью	146	22,04	1,89	2,92	118		0,24
11:29	Каша гречневая без масла на воде	102	3,97	1,42	20,50	111	50	1,70	10
11:29	Кофе черный растворимый без сахара	200	0,4	0	0,6	4		0,05
11:29	Лепешка узбекская	33	2,60	0,26	16,63	79		1,38
11:29	Масло сливочное Экстра 83% жирности	5	0,03	4,15	0,02	38	51	0	0
11:30	Творог детский	50	5,25	2,15	12,4	90		1,03
	Итого за 1-й прием пищи:	746	46	16	68	601		5,6	12
14:03	Кефир 2,5%	200	5,8	5	8	100	15	0,66	1
14:04	Яблоко	150	0,6	0,6	14,7	67	35	1,22	5
	Итого за 2-й прием пищи:	350	6	6	23	167		1,8	6
17:47	Миндаль	15	2,79	8,05	1,95	91	25	0,16	0
17:47	Финики	20	0,5	0,1	13,84	58	70	1,15	10
17:48	Варенье из черной смородины	50	0,3	0,05	36,45	147	55	3,03	20
17:48	Грецкий орех	20	3,24	12,16	2,22	131	15	0,18	0
17:48	Творог с курицей и зеленью	20	3,02	0,26	0,4	16		0,03
	Итого за 3-й прием пищи:	125	10	21	55	443		4,5	30
	Баланс 21/31/48 | Итого за день:	1221	63	42	146	1211		12	48

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.81]

[Евгений Игоревич]

Р.S не было времени записать все вовремя в калькулятор, поэтому приемы пищи сместились, а так ела вовремя)

тоже не все вовремя записано, капуста и творог с зеленью был съеден в обед, но забыла записать, поэтому сегодня дополнила рацион, а получилось как будто съела с утра)

Время приема пищи можно произвольно редактировать просто кликнув в нужную позицию в графе "время".

[Alino4ka]

Р.S не было времени записать все вовремя в калькулятор, поэтому приемы пищи сместились, а так ела вовремя)

тоже не все вовремя записано, капуста и творог с зеленью был съеден в обед, но забыла записать, поэтому сегодня дополнила рацион, а получилось как будто съела с утра)

Время приема пищи можно произвольно редактировать просто кликнув в нужную позицию в графе "время".

СПАСИБО!!!))) Попробую отредактировать))

[Alino4ka]

29.11.2014

Время	Название продукта	грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
10:00	Каша рисовая на молоке	150	3,75	4,65	24	153	75	2	18
10:00	Масло сливочное Экстра 83% жирности	5	0,03	4,15	0,02	38	51	0	0
10:00	Сахар	5	0	0	4,99	20	70	0,41	3
	Итого за 1-й прием пищи:	160	4	9	29	211		2,4	21
11:06	Кофе черный растворимый без сахара	200	0,4	0	0,6	4		0,05
11:06	Сыр Ламбер	20	4,74	6,1	0	74	0	0	0
11:06	Хлебцы хрустящие ржаные Здоровый Стиль	24	2,4	1,08	12,48	86		1,04
11:08	Мандарин	50	0,4	0,1	3,75	18	40	0,31	2
	Итого за 2-й прием пищи:	294	8	7	17	182		1,4	2
15:00	Кешью	8	1,48	3,88	1,8	48	15	0,15	0
15:00	Кофе Капучино	200	2	2	3,2	39		0,26
15:00	Мороженое Баскин Роббинс Карамелевый трюфель	60	3	1,8	18	100		1,5
	Итого за 3-й прием пищи:	268	6	8	23	187		1,9
18:00	Макароны отварные с маслом	150	5,55	6,3	42,6	249		3,55
18:00	Масло оливковое нерафинированное первый холодный отжим	3	0	2,92	0	26	0	0	0
18:00	Сок Яблоко Добрый	50	0,25	0,05	6	25		0,5
18:00	Уксуc бальзамический	3	0,01	0	0,51	3	5	0,04	0
18:00	Фасоль белая вареная	80	7,78	0,28	20,07	114	40	1,67	8
18:00	Хлеб Дарницкий	10	0,66	0,11	4,1	20		0,34
	Итого за 4-й прием пищи:	296	14	10	73	437		6,1	8
20:00	Творог с курицей и зеленью	15	2,26	0,19	0,3	12		0,02
	Итого за 5-й прием пищи:	15	2	0	0	12		0
	Баланс 14/30/56 | Итого за день:	1033	35	34	142	1029		11,8	31

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.81]

[Alino4ka]

30.11.2014

Время	Название продукта	грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
10:00	Каша овсяная на молоке	130	3,38	5,33	20,15	142	60	1,67	12
10:00	Кофе натуральный заварной	200	0,4	1,02	0,4	12	52	0,03	0
10:00	Масло сливочное Экстра 83% жирности	3	0,01	2,49	0,01	23	51	0	0
10:00	Сыр Ламбер	22	5,21	6,71	0	81	0	0	0
10:00	Хлебцы хрустящие ржаные Здоровый Стиль	24	2,4	1,08	12,48	86		1,04
10:00	Шоколад горький Ritter Sport с элитным какао из Эквадора	4	0,16	1,88	1,2	22		0,1
	Итого за 1-й прием пищи:	383	12	19	34	366		2,8	12
12:00	Грецкий орех	12	1,94	7,29	1,33	79	15	0,11	0
	Итого за 2-й прием пищи:	12	2	7	1	79		0,1
14:00	Картофель жареный	126	3,52	11,97	29,48	240	95	2,45	28
14:00	Сметана 15%	30	0,78	4,5	1,08	48	56	0,09	1
14:00	Фруктоза	5	0	0	4,99	20	20	0,41	1
14:00	Чай черный с молоком без сахара	200	1,06	1,2	1,6	21		0,13
	Итого за 3-й прием пищи:	361	5	18	37	329		3	30
18:04	Салат Крабовый	250	10,5	14,75	26,75	283		2,22
	Итого за 4-й прием пищи:	250	10	15	27	283		2,2
21:00	Мороженое Пломбир на сливках	200	8	30	38	460		3,16
	Итого за 5-й прием пищи:	200	8	30	38	460		3,1
	Баланс 10/53/37 | Итого за день:	1206	37	88	137	1517		11,4	42

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.81]


Р.S. У меня морожено-зависимость((((( Не могу себя сдержать, я хочу есть мороженое каждый день, я могу обходится без сладостей, без выпечки, но без мороженого и семечек-никак((( Семечки уже давно не ем, держусь...а мороженое....вот позавчера были в торговом центре, не и поела там мороженку, и все...понеслась душа в рай) и вчера нарушила рацион.... сегодня прибавка в весе, соответственно, как же избавится от этой зависимости? Может не хватает каких-то витаминов мне? Уже и незнаю что и думать...