Королева

[ryngi]

Вес 68,0 кг (-200)

Вчера случилась смешная и одновременно ужасная история. У нас в ванной есть складная деревянная табуретка. Такое ощущение, что она изначально была плохо сделана. Летом она уже сложилась подо мной, с корнем выломав железные болты.
Мы ее починили, залили болты намертво. Все было хорошо, но вчера она опять подо мной сложилась, эти самые *** болтики опять вырваны с корнем, на моей прелестной попе огромный синячина, двигаться несколько неприятно, особенно если какое-то время находился без движения.
Вот блин, в весе 86 кг эту *** табуретку все устраивало, а 68 кг для нее слишком большая нагрузка!!!
Решила сегодня без Лесли обойтись.

С утра отвела ребенка в детский сад, там была новая (т.е. не новая, но мы ее еще не видели) воспитательница, сказала, чтобы забирали через два часа. Я даже рада, все-таки сразу на весь день - как-то слишком. Сын взял ее за руку и повел в группу, мамы как будто нет

[Д/Б]

Ирина, привет!! Не табурет у вас, а прямо мустанг необъезженный!)) Сочувствую твоей попе, но не смеяться не могу..


А с садом вы молодцы.. Легко адаптируетесь.

[ryngi]

Да я сама ржу... когда не морщусь от боли Не, чесслово, я согласна.
Главное, чтобы перелома не было, место такое, что ни фига не понятно - копчик не болит, бедро не болит, седалищная кость вроде тоже не болит, так что в самом худшем случае трещина. Но гематома будь здоров, троксерутином мазать-не перемазать.
Поэтому воздержусь от физических нагрузок по возможности (ага, это сказала Ира, которая только что за 13 минут дошла от д/с до дома), махи точно лучше не делать пару дней.

[Д/Б]

ну ты там следи за своими нагрузками и в строй быстрее возвращайся.. НАдеюсь, приключения закончились?)

[ryngi]

Время	Название продукта	грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
09:00	Кефир 3,2%	100	2,9	3,2	4	58
	Мюсли Benefit Восточный дуэт	30	2,1	0,72	21,87	97
	Печенье овсяное "Сампо"	36	1,94	5,25	26,74	151
	Шоколад молочно-сливочный	4,5	0,34	1,67	2,28	26
	Итого за 1-й прием пищи:	170	7	11	55	332
13:30	Суп с клецками	300	6,33	3	16,65	122
	Хлеб многозерновой	50	4,15	1,35	21,3	116,9
	Грудка куриная отварная	47	14	0,84	0,23	66
	Сыр Леердамер легкий 17%	20	5,9	3,4	0	56
	Итого за 2-й прием пищи:	417	30	9	38	361
17:00	Запеканка из творога с яблоками	116	19,48	2,20	37,46	254
	Сметана 15%	16	0,41	2,4	0,57	26
	Блины на молоке	55	3,12	3,05	11,24	87
	Сыр Леердамер легкий 17%	19	5,60	3,23	0	53
	Итого за 3-й прием пищи:	206	29	11	49	420
19:30	Говядина с овощами	120	9,48	8,16	6,48	141
	Макароны из твердых сортов отварные	120	4,2	0,6	25,44	127
	Смесь орехов и изюма Гурман	30	3,06	7,26	14,19	134
	Итого за 4-й прием пищи:	270	17	16	46	402
	Баланс 22/28/50 | Итого за день:	1064	83	46	188	1515

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.49]

Добавила блин и орехи, а то уж совсем НКП выходила.

[ryngi]

Время	Название продукта	грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
09:30	Блины на молоке	119	6,77	6,61	24,32	189
	Горбуша слабосоленая в вакуумной упаковке	76	15,2	5,32	0	112
	Итого за 1-й прием пищи:	195	22	12	24	301
15:00	Суп с клецками	185	3,90	1,85	10,26	75
	Хлеб многозерновой	50	4,15	1,35	21,3	117
	Грудка куриная отварная	40	11,92	0,72	0,2	56
	Сыр Леердамер легкий 17%	20	5,9	3,4	0	56
	Шоколад Бабаевский Люкс	20	1,08	7,26	10,36	114
	Итого за 2-й прием пищи:	315	27	15	42	418
17:30	Смесь орехов и изюма Гурман	30	3,06	7,26	14,19	134
	Смузи (ягоды, банан, йогурт, мед)	200	5	1,8	28,6	155
	Итого за 3-й прием пищи:	230	8	9	43	289
19:30	Говядина с овощами	80	6,32	5,44	4,32	94
	Рис отварной	150	3,3	0,75	37,35	174
	Итого за 4-й прием пищи:	230	10	6	42	268
	Баланс 21/30/48 | Итого за день:	970	67	42	151	1276

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.49]

[ryngi]

Вес 68,0, стоит. Это из-за нагрузок, которых нет.
А еще поздно спать легла и всю ночь вскакивала - у ребенка ночью сопли полезли. В носоглотке клокочет, а нос чистый. Всю ночь просыпался часто сам, поила его компотом из черной смородины.
Температуры нет, в садик взяли. Договорились, что заберу после сна, если что - позвонят.
Вчера когда пришла забирать его из садика, он это понял и расплакался. Я еще погуляла немного, пока он пообедал - после обеда был в благодушном настроении, разрешил увести.
Сегодня поцеловал в щеку на прощание

[ryngi]

Время	Название продукта	грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
09:00	Пирог с вареньем	88	4,4	1,76	53,68	254
	Сметана 15%	20	0,52	3	0,72	33
	Творог Президент 2%	100	16	2	1,8	92
	Итого за 1-й прием пищи:	208	21	7	56	379
13:30	Апельсин	170	1,53	0,34	13,77	66
	Уха	300	10,2	3	16,5	137
	Пирог с вареньем	70	3,5	1,4	42,7	202
	Итого за 2-й прием пищи:	540	15	5	73	405
17:30	Хлеб многозерновой	50	4,15	1,35	21,3	117
	Грудка куриная отварная	50	14,9	0,9	0,25	70
	Сыр Леердамер легкий 17%	40	11,8	6,8	0	112
	Итого за 3-й прием пищи:	140	31	9	22	299
19:30	Греча с белыми грибами приготовленая	74	3,7	0,96	14,8	82,51
	Котлеты из свинины и говядины	87	15,92	14,61	8,09	234
	Огурец грунтовый	60	0,48	0,06	1,5	9
	Помидоры грунтовые	100	1,1	0,2	3,8	22
	Редис	17	0,20	0,01	0,57	3
	Итого за 4-й прием пищи:	338	21	16	29	351
	Баланс 25/24/51 | Итого за день:	1226	88	36	179	1434

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.49]

Сделала запеканку из творога с яблоками и котлеты в духовке без масла приготовила. Супер-пупер диетическое питание

[ryngi]

Время	Название продукта	грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
09:00	Запеканка из творога с яблоками	240	40,32	4,56	77,52	525,36
	Сметана 15%	45	1,17	6,75	1,62	74
	Итого за 1-й прием пищи:	285	41	11	79	599
13:30	Уха	300	10,2	3	16,5	137
	Пирог с вареньем	71	3,55	1,42	43,31	205
	Итого за 2-й прием пищи:	371	14	4	60	342
17:00	Грудка куриная отварная	17	5,06	0,30	0,08	24
	Сыр Леердамер легкий 17%	20	5,9	3,4	0	56
	Хлеб многозерновой	25	2,07	0,67	10,65	58
	Итого за 3-й прием пищи:	62	13	4	11	138
19:30	Греча с белыми грибами приготовленая	100	5	1,3	20	111,5
	Котлеты из свинины и говядины	104	19,03	17,47	9,67	280
	Салат из огурцов, помидоров со сметаной	150	2,1	2,55	6,3	58
	Итого за 4-й прием пищи:	354	26	21	36	450
20:32	Коктейль фруктовый Gold Food	35	1,12	0,14	23,52	97,3
	Итого за 5-й прием пищи:	35	1	0	24	97
	Баланс 24/24/52 | Итого за день:	1107	96	42	209	1626

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.49]

[ryngi]

Сегодня одолевали разные мысли, факты, выводы.
1. По сути, две недели вес стоит на одном месте. Если анализировать статистику, видно, что и калораж эти две недели тоже топчется на месте, в районе 1300-1500 ккал.
Убавлять углеводы смысла не вижу, потому что я и так на пограничье с НКП, особенно в будни (учитывая физическую нагрузку).
Вообще выходит, что "бросок" вниз происходит на 2-3-й день после т.н. "загруза" - то есть надо в очередной раз попытаться запихать в себя много еды
Проблема в том, что
а) много еды не хочется,
б) в голове встал блок на углеводы не более 2,5 г/кг,
в) вредной еды уже не просто не хочется, это тоже становится пунктиком где-то там на заднем плане (вы мне скажете, что это не проблема, а я вам отвечу, что такое поведение может стать первым звоночком на пути к анорексии).
Пора бы уже найти в себе силы и нарастить калораж, постепенно, of course, на 100-150 ккал в неделю хотя бы до 1800-1900 ккал, но я все откладываю этот процесс до момента удержания веса.

2. Несмотря на то, что пришлось ограничить себя в физических нагрузках, вес вверх не пополз. Вопрос ограничения нагрузок меня волнует - я прекрасно понимаю, что уже через неделю (как, всего неделя осталась???) я выйду на работу, и конец налаженному режиму и моим тренировкам. А значит... значит надо налаживать новый режим, раскошелиться на абонемент в зал, выкроить время для него, как-то организовать питание на работе

3. Адаптация у ребенка проходит на ура. Легкие сопли не в счет.
Это доказывает, что мы с мужем изначально придерживались правильной тактики в воспитании... ну и, откровенно говоря, везучие родители спокойного любознательного малыша Надеюсь, дальше все пойдет так же.

И кажется у меня опять обострение любимого хронического тонзиллита, чтоб его. Явно на фоне ребенкиной инфекции. Лечение симптоматическое, мысли депрессивные

[Сергей (ХиКи)]

Депрессию прочь =) Все будет хорошо, скоро лето, надо настраивать себя на солнечное настроение!

[ryngi]

Шампанского! Икры черной, красной и заморской баклажанной! Торт с шоколадным кремом и мясо по-французски в студию!!!

Нормальный ИМТ.JPG (90.24 КБ) 4154 просмотра

[Д/Б]

Шампанского! Икры черной, красной и заморской баклажанной! Торт с шоколадным кремом и мясо по-французски в студию!!!

Нормальный ИМТ.JPG

Поздравляю!!! Так приятно видеть, что вес нормальный, а не предожирение..)) Правда?)) Я тоже жду, когда ж имт покажет нормальный вес..))

[Екатерина]

Хорошо пишите!!! Буду читать))))

[ryngi]

Время	Название продукта	грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
09:00	Варенье из морошки	30	0,09	0	21	86
	Каша 4-х злаковая Нордик приготовленная	200	5,4	2,8	23,8	146
	Печенье овсяное "Сампо"	36	1,94	5,25	26,74	151
	Итого за 1-й прием пищи:	266	7	8	72	383
13:30	Греча с белыми грибами приготовленая	124	6,2	1,61	24,8	138,26
	Коктейль фруктовый Gold Food	30	0,96	0,12	20,16	83
	Котлеты из свинины и говядины	60	10,98	10,08	5,58	162
	Итого за 2-й прием пищи:	214	18	12	51	383
17:30	Запеканка из творога с яблоками	134	22,51	2,54	43,28	293,32
	Сметана 15%	18	0,46	2,7	0,64	30
	Итого за 3-й прием пищи:	152	23	5	44	323
19:30	Пицца с морепродуктами, куриной грудкой и сыром 17%	222	28,86	25,30	47,06	550,11
	Итого за 4-й прием пищи:	222	29	25	47	550
	Баланс 19/28/53 | Итого за день:	854	77	50	213	1640

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.49]

[ryngi]

67,4 (-300)
Эх, не зря Ира вчера 300 метров подряд махи ногами делала с попутным разгребанием снега в разные стороны (Это я тропинку для ребенка делала на тротуаре по целине, не по проезжей же части идти). Коммунальные службы, спасибо вам за бурное празднование своего профессионального!

Синяк в известном месте многозначительно радужный и практически безболезненный. Попробую 1 милю с Лесли и Табату.

[Д/Б]

Ира, привет.. На каком весе остановиться планируешь??

[ryngi]

Ира, привет.. На каком весе остановиться планируешь??

Ну как видишь, пока цель стоит 62 кг, допускаю 60 кг, вряд ли меньше, все-таки не девочка уже

[Тати]

Ира, привет.. На каком весе остановиться планируешь??

Ну как видишь, пока цель стоит 62 кг, допускаю 60 кг, вряд ли меньше, все-таки не девочка уже

для вас вообще будет отличным результат 60-65, даже если не говорить о результате, которого вы уже добились!

у меня тоже цель 60, но я повыше..170.

[Д/Б]

Ира, привет.. На каком весе остановиться планируешь??

Ну как видишь, пока цель стоит 62 кг, допускаю 60 кг, вряд ли меньше, все-таки не девочка уже

Ух.. я так лет 15 не весила..)) Я до 66 хочу попробовать спуститься.. НА 68 согласна буду, если не смогу..)