- вот, вот))) Я вчера была лялей)))МаруSя писал(а):Source of the post и я с ними под шумок кусаю))) сразу воспоминания детства
![Безумный :crazy:](./images/smilies/kolobok_addon_crazy.gif)
- вот, вот))) Я вчера была лялей)))МаруSя писал(а):Source of the post и я с ними под шумок кусаю))) сразу воспоминания детства
маринночка писал(а):Source of the post Неделя по среднему 58,9
- спасибон!) Привет!)Nadejda 74 писал(а):Source of the post Класс! Привет!
- это, наверное, потому что у тебя рост другой. Одному см у тебя сложнее уйти, чем у меня коротышки-запеканочке)) Нууу, я так думаю.Фаина писал(а):Source of the post А у меня чтобы минус 1 см ,надо не менее 4 кг.
- о! Идея, кстати! Я об этом не думала. Блин, буду пробовать!Kira писал(а):Source of the post Что ты с тыквами делаешь? Наверно смузи)))
- они все распечатанные. У знакомых грамаднейшие выросли. Вот все половинками и поделились. Лежит четыре располовинчатые громадины. Хожу вокруг и думаю, как лучше сохранить)Елена. писал(а):Source of the post а они уже повреждены что ли? Тыквы?
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ХЕ | Комментарий |
09:00 | пирог тыквенный 17.10.19 | 38 | 1,67 | 2,01 | 14,09 | 82 | 1,17 | |
Ряженка 2,5% | 150 | 4,35 | 3,75 | 6,3 | 76 | 0,52 | ||
Хлопья овсяные Геркулес | 40 | 4,92 | 2,48 | 24,72 | 141 | 2,06 | ||
Чернослив | 30 | 0,69 | 0,21 | 17,25 | 74 | 1,43 | ||
Итого за 1-й прием пищи: | 258 | 11,6 | 8,5 | 62,4 | 373 | 5,1 | ||
13:00 | запеканка Боди | 90 | 10,35 | 3,15 | 10,62 | 113 | 0,88 | |
Йогурт 2% натуральный без сахара | 50 | 2,15 | 1 | 3,1 | 30 | 0,25 | ||
Конфеты Золотой Степ | 9 | 0,9 | 2,52 | 4,59 | 45 | 0,38 | ||
пирог тыквенный 17.10.19 | 22 | 0,96 | 1,16 | 8,16 | 47 | 0,68 | ||
Итого за 2-й прием пищи: | 171 | 14,4 | 7,8 | 26,5 | 235 | 2,1 | ||
15:00 | Грецкий орех | 6 | 0,97 | 3,64 | 0,66 | 39 | 0,05 | |
Грудка куриная жареная без масла | 100 | 33,9 | 1,2 | 0,6 | 149 | 0,05 | ||
пирог тыквенный 17.10.19 | 33 | 1,45 | 1,74 | 12,24 | 71 | 1,02 | ||
Свекла | 200 | 3 | 0,2 | 17,6 | 84 | 1,46 | ||
Итого за 3-й прием пищи: | 339 | 39,3 | 6,8 | 31,1 | 343 | 2,5 | ||
17:00 | Киви | 45 | 0,36 | 0,18 | 3,64 | 18 | 0,30 | |
Мята сушеная | 1 | 0,19 | 0,06 | 0,52 | 3 | 0,04 | ||
Огурец грунтовый | 40 | 0,32 | 0,04 | 1 | 6 | 0,08 | ||
Сельдерей | 35 | 0,31 | 0,03 | 0,73 | 5 | 0,06 | ||
Шпинат | 2 | 0,05 | 0 | 0,04 | 0 | 0 | ||
Яблоко | 101 | 0,40 | 0,40 | 9,89 | 45 | 0,82 | смузи. Отличный! | |
Итого за 4-й прием пищи: | 224 | 1,6 | 0,7 | 15,8 | 77 | 1,3 | ||
19:00 | Йогурт 2% натуральный без сахара | 30 | 1,29 | 0,6 | 1,86 | 18 | 0,15 | |
Капуста пекинская | 70 | 0,84 | 0,14 | 2,24 | 14 | 0,18 | ||
Огурец грунтовый | 40 | 0,32 | 0,04 | 1 | 6 | 0,08 | ||
Помидоры грунтовые | 90 | 0,99 | 0,18 | 3,42 | 19 | 0,28 | ||
салат с тунцом боди | 80 | 12,56 | 7,84 | 0,32 | 126 | 0,02 | Основа с тунцом д.б. чуть менее 1/2 или 1/2. 1/3-мало! | |
Итого за 5-й прием пищи: | 310 | 16 | 8,8 | 8,8 | 183 | 0,7 | ||
21:00 | Кефир 1% | 200 | 6 | 2 | 8 | 74 | 0,66 | |
Семечки подсолнечника | 15 | 3,10 | 7,93 | 1,57 | 90 | 0,13 | ||
Итого за 6-й прием пищи: | 215 | 9,1 | 9,9 | 9,6 | 164 | 0,7 | ||
Баланс 27/28/45 | Итого за день: | 1517 | 92 | 42 | 154 | 1375 | 12,7 |
маринночка писал(а):Source of the post Хреновые родители.
маринночка писал(а):Source of the post Сорвал две сделки.
маринночка писал(а):Source of the post Эх, надо активнее двигать булками к оптимизму)
маринночка писал(а):Source of the post Надо сегодня всё не сезонное убрать.
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 46 гостей