Ищу поддержки!!!!

[katy-duh]

Я нашла материал про тётю Клаву!! Нет диетам, нет разгрузкам. Да! Правильному, разумному питанию. Это и правда про меня!!

[Сергей (ХиКи)]

Была у нас на форуме девушка одна на 6 лепестков, результата нет, кто в то время еще был на форуме думаю помнит, начинала заново раз 6 потом попросила удалить ее дневник

[margo_nnn]

да уж Катюш, давай как-нибудь с правильным питанием снова... я вот после недельного беспорядочного питания дней 5 не могла войти в режим, постоянно чувствовала желание есть, только на 6-ой день поняла - все теперь будет по плану. И это рекорд, до этого хватало дня 2 держать себя в узде любыми средствами, а потом все идет гладко. Надо просто перетерпеть какое-то время, перебороть это чувство ложного голода, обмануть его, а потом правильно питаться будет просто.

[Daria_pretty 52]

Лично я после зажорных дней ( недель) не могла себя оч долго взять в руки и престать "поглощать" сладкое в немеряных количествах....Как наркотик - постоянно хотелось шоколада.
Полностью согласна, надо перейти на ПП ( только не диеты) и пару дней перетерпеть... НО самое главное - мотивация.... без нее и через пару дней сорвешься...

[katy-duh]

Была у нас на форуме девушка одна на 6 лепестков, результата нет, кто в то время еще был на форуме думаю помнит, начинала заново раз 6 потом попросила удалить ее дневник

Я уже это поняла, после прочитанной статьи про тётю Клаву!

[katy-duh]

да уж Катюш, давай как-нибудь с правильным питанием снова... я вот после недельного беспорядочного питания дней 5 не могла войти в режим, постоянно чувствовала желание есть, только на 6-ой день поняла - все теперь будет по плану. И это рекорд, до этого хватало дня 2 держать себя в узде любыми средствами, а потом все идет гладко. Надо просто перетерпеть какое-то время, перебороть это чувство ложного голода, обмануть его, а потом правильно питаться будет просто.

У меня сейчас в такой же ситуации.. Трудно перестроиться снова на питание которое было. Всё хорошо, когда чем то занята, отвлекаешься когда. Стоит только дома засидеться, Холодильник так и стучит дверкой. От скуки начинаешь есть чё попало.

[katy-duh]

познакомьте с тетей Клавой!!!...))

На форуме в разделе полезные материалы, есть статья про Тётю Клаву и качели. Вот ссылочка viewtopic.php?f=49&t=218

[katy-duh]

Вот такое на сегодня дурацкое меню у меня получилось.

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал	ГИ	ХЕ	ГН
08:15	Творог 9%	100	16,7	9	2	156	30	0,16	1
	Чернослив	50	1,15	0,35	28,75	123	40	2,39	12
	Итого за 1-й прием пищи:	150	18	9	31	279		2,5	13
12:00	Творог 9%	70	11,69	6,3	1,4	109	30	0,11	0
	Яблоко	70	0,28	0,28	6,86	31	35	0,57	2
	Итого за 2-й прием пищи:	140	12	7	8	140		0,6	2
14:00	Соус с фаршем	200	17,6	26,6	4,6	330,2		0,38
	Спагетти с маслом	350	12,95	14,7	85,4	526	50	7,11	43
	Итого за 3-й прием пищи:	550	31	41	90	856		7,4	43
16:00	Смородина черная	50	0,5	0,2	3,65	18	15	0,30	1
	Итого за 4-й прием пищи:	50	0	0	4	18		0,3	1
21:00	Кефир 1%	250	7,5	2,5	10	92	15	0,83	2
	Итого за 5-й прием пищи:	250	8	2	10	92		0,8	2
	Баланс 20/39/41 | Итого за день:	1140	68	60	143	1385		11,8	61

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.14]
Как напала на эти спагетти, как будто не ела сто лет. Соус вкуснячий получился, оторваться не могла. И сытость до самого вечера. Папа принёс пироженки сегодня, я такая обрадовалась, сейчас пироженок поем, а потом про себя так "стоп! Тебе что спагетти мало было.?!" И так на них посмотрела, подумала, что они не вкусные и пошла смородину собирать Сейчас жарко, часто предлагают мороженное поесть то мама, то муж. Завтра у папы день рождение, торт будет Как устоять!? Я как бы уже настроилась, что есть его не буду. Купила сегодня творог домашний, а как вот быть с жирностью ума не приложу?

[Daria_pretty 52]

Только не тортик
давай заменим сухофруктами : финики (правда у них ГИ зашкаливает), курага, инжир (ням-ням).
Представь, встанешь не следующий день на весы - иии..... "привесик".... столько усилий и борьбы за каждые 100 гр и все напрасно

один мой знакомый мне посоветовал смотреть на торты и шоколад , как на кусок сливочного масла ( масло ведь ложками кушать точно не захочется)..... я себя так настраиваю... не совсем прям, но немного сдерживает

я в тебя верю!

[katy-duh]

давай заменим сухофруктами : финики (правда у них ГИ зашкаливает), курага, инжир (ням-ням).

Точно, я чай буду с яблоками пить, или сгоняю за сухофруктами. кстати никогда не пробовала инжир.

один мой знакомый мне посоветовал смотреть на торты и шоколад , как на кусок сливочного масла

Да если внушить своему подсознанию, что торт это кусок масла, то так оно и будет, главное с мысли не сворачивать.

[Daria_pretty 52]

Вот умничка)))

Кстати, у Инжира, в отличии от фиников, ниже ГИ (гликемический индекс) + меньше углеводов, чем в кураге, к примеру..... так мне показывает моя программка на телефоне)))
И он оч сладкий и сытный, я у нас на рынке нашла настоящий сушеный.... он выглядит не очень, но зато ничем не обработан и не блестит как лаковые туфли . Свято верю, что он не химозный ))))

[katy-duh]

Моё меню на сегодня

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал	ГИ	ХЕ	ГН
08:30	Каша гречневая рассыпчатая	200	8	1,6	40	206	40	3,33	16
	Масло сливочное 72,5% жирности	5	0,04	3,62	0,06	33	51	0	0
	Сельдь пряного посола	70	7,86	4,2	0	69		0
	Итого за 1-й прием пищи:	275	16	9	40	308		3,3	16
11:00	Арбуз	300	1,8	0,3	17,4	80	75	1,45	13
	Смородина черная	100	1	0,4	7,3	37	15	0,60	1
	Итого за 2-й прием пищи:	400	3	1	25	117		2	14
14:00	Свекольник	300	1,5	6	12,6	110		1,05
	Сметана 15%	20	0,52	3	0,72	32	56	0,06	0
	Хлеб ржано-пшеничный	50	3,5	0,55	22,3	108	60	1,85	13
	Итого за 3-й прием пищи:	370	6	10	36	250		2,9	13
16:00	Курага	40	2,08	0,12	20,4	91	40	1,7	8
	Сахар песок	10	0	0	9,99	40	70	0,83	7
	Творог 15%	100	14	15	2,8	202	30	0,23	1
	Итого за 4-й прием пищи:	150	16	15	33	333		2,7	16
18:00	Салат зеленый листовой	200	2,4	0,6	2,6	25	9	0,21	0
	Фарш куриный на пару	100	23	10	0	182	30	0	0
	Итого за 5-й прием пищи:	300	25	11	3	207		0,2
21:00	Кефир 1%	250	7,5	2,5	10	92	15	0,83	2
	Итого за 6-й прием пищи:	250	8	2	10	92		0,8	2
	Баланс 22/33/45 | Итого за день:	1745	73	48	146	1307		12,1	61

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.14]

Вчера меню ещё хуже предыдущего. мне его стрёмно выставлять Вес 76.800 Надеюсь, что вес я успокоила. и Теперь он будет идти пешком только вниз.

[Daria_pretty 52]

отличный рацион, вес должен снижаться.... только не забрасывай

У меня такое свойство организма ( видимо), если я пью на ночь кефир , то +100 гр .( при минимуме Ккал за день)... не сталкивалась с таким?

[katy-duh]

У меня такое свойство организма ( видимо), если я пью на ночь кефир , то +100 гр .( при минимуме Ккал за день)... не сталкивалась с таким?

Нет. такого не бывает. Я уже без него как без воздуха.

[katy-duh]

Два последних дня ела мороженное.. Пила вчера много воды, жара у нас сильная. Заметила, что мало в туалет бегала. Сегодня на весах +2кг Зарядкой ленюсь заниматься. Как победить эту лень. Меню на сегодня

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал	ГИ	ХЕ	ГН
08:30	Каша овсяная на молоке	200	5,2	8,2	31	219	60	2,58	19
	Хлеб Дарницкий	50	3,3	0,55	20,5	100		1,70
	Итого за 1-й прием пищи:	250	8	9	52	319		4,2	19
11:00	Апельсин	200	1,8	0,4	16,2	76	35	1,35	6
	Яйцо куриное вареное вкрутую	50	6,28	4,75	0,36	69	48	0,03	0
	Итого за 2-й прием пищи:	250	8	5	17	145		1,3	6
14:00	Вермишель отварная	200	6,8	0,6	47,6	223	35	3,96	17
	Желудки куриные тушеные	150	27,3	6,3	0	166	30	0	0
	Итого за 3-й прием пищи:	350	34	7	48	389		3,9	17
16:00	Курага	40	2,08	0,12	20,4	91	40	1,7	8
	Творог 15%	120	16,8	18	3,36	243	30	0,28	1
	Итого за 4-й прием пищи:	160	19	18	24	334		1,9	9
18:00	Огурец грунтовый	300	2,4	0,3	7,5	42	20	0,62	2
	Итого за 5-й прием пищи:	300	2	0	8	42		0,6	2
21:00	Кефир 1%	250	7,5	2,5	10	92	15	0,83	2
	Итого за 6-й прием пищи:	250	8	2	10	92		0,8	2
	Баланс 24/28/48 | Итого за день:	1560	79	42	157	1321		13	55

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.14] Ещё я в течении дня ем ягоды, не вписываю их в меню, потому что чаще их ем с куста или ассорти.

[katy-duh]

Серёжа, у меня выскакивает обновление 3.15. Я скачиваю, а оно не скачивается?!!

[Сергей (ХиКи)]

эт как? смотреть надо, разбираться, или с сайта скачать обновиться

[elle1969]

Два последних дня ела мороженное.. Пила вчера много воды, жара у нас сильная. Заметила, что мало в туалет бегала. Сегодня на весах +2кг Зарядкой ленюсь заниматься. Как победить эту лень. Ещё я в течении дня ем ягоды, не вписываю их в меню, потому что чаще их ем с куста или ассорти.

Для меня мороженое - самое злейшее зло из всех зол, 100 г дает привес на след день 1,5 кг Ну понятно, что это жидкость, но, как в известном произведении, "Ложечки нашлись, но осадочек остался"
А про ягоды, я в прошлом году взвешивала их, а в рацион "влезало" совсем не столько, сколько хотелось Было обидно, что ягодный сезон пройдет, а я и не наелась, живу то не на юге, потом всего этого долго не видать, и перестала взвешивать Влияния этого поступка на динамику веса я не заметила Так что, думаю, не страшно прям с куста )))))

[katy-duh]

2015-07-23_080342.png (45.46 КБ) 2766 просмотров

Вот такие вот окна у меня появляются при включении программы. Переднее окно не активное.

2015-07-23_081731.png (25.48 КБ) 2766 просмотров

, второе окно приходится перетаскивать. Скачивается с сайта, в загрузках пишет файл небезопасен. При установке антивирус блокирует программу

[Сергей (ХиКи)]

хм, а что за антивирус такой? явно он не в себе, 56 антивирусов не выявили никаких угроз https://www.virustotal.com/ru/file/020c ... /analysis/
есть ряд особо глупых антивирусов которые считают любую программу у которой предусмотрено сетевое взаимодействие угрозой, особенно скачанную с интернета

попробуй в обновлении поставить тогда внизу галочку, предложить обновить только главный модуль, закрой и открой по новой

или скачать с сайта установщик или архив