Re: Дневник Бегемотика
Добавлено: 05 май 2015, 17:58
Мне кажется, что с утра лучше кашу на молоке сварить и масла добавить, чем съесть на ужин почти 30 гр. жира. У кого какие мнения на этот счет?
Evgenia писал(а):Мне кажется, что с утра лучше кашу на молоке сварить и масла добавить, чем съесть на ужин почти 30 гр. жира. У кого какие мнения на этот счет?
Совершенно верно.
Жиры являются энергитическим топливом для организма (также как и углеводы). Рекомендуется распределять в течении дня также как углеводы, то есть утром максимум - вечером минимум. На крайний случай - равномерно по всему дню.