Страница 90 из 129
Истрия похудения длиною в жизнь
Добавлено: 12 ноя 2019, 15:25
Фаина
Сегодня после месячного перерыва сходила в зал.Сильно не упиралась,все таки после отдыха так скажем большую нагрузку не стала давать.Очьень жалко тренер Андрей
Уволился,теперь там просто мальчик
администратор сидит..А Я хотела с января с тренером позаниматься.Может к тому времени может кто-то и будет тренировать,посмотрим..
Истрия похудения длиною в жизнь
Добавлено: 13 ноя 2019, 12:57
Фаина
13 ноября, СрВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ГН |
10:10 | Колбаса домашняя свино-говяжья | 16 | 2,5 | 4,6 | 0,4 | 54 | | |
10:10 | Сало свиное вареное | 30 | 0,4 | 27 | 0 | 245 | | |
10:10 | Мой рыбный суп | 480 | 21,7 | 13,6 | 5,6 | 230 | | |
10:10 | Мои блинчики | 32 | 6,3 | 10,9 | 2,7 | 135 | | |
10:10 | Холодец из говяжьих ножек | 52 | 13,8 | 5,2 | 1,9 | 112 | | |
10:14 | Сыр аристократ | 58 | 15,1 | 16,2 | 0,1 | 207 | | |
10:29 | Сливки 10% | 130 | 3,5 | 13 | 5,7 | 154 | 56 | 3.2 |
| 1-й прием пищи | 798 | 63 | 91 | 16 | 1137 | | 3.2 |
17:38 | Кета малосольная | 73 | 17,5 | 7,3 | 0 | 136 | | |
17:38 | Паста с авакадо | 85 | 5,1 | 18,4 | 2,9 | 198 | | |
17:39 | Хлебцы dr. Korner бородинские | 20 | 2,1 | 0,6 | 10,4 | 55 | | |
17:39 | Сливки 10% | 45 | 1,2 | 4,5 | 2 | 53 | 56 | 1.1 |
17:42 | Сыр аристократ | 71 | 18,5 | 19,9 | 0,1 | 253 | | |
17:52 | Масло сливочное 72,5% жирности | 22 | 0,2 | 16 | 0,3 | 145 | 51 | 0.2 |
| 2-й прием пищи | 316 | 45 | 67 | 16 | 840 | | 1.3 |
| Баланс 22 / 72 / 7 | Итого за день: | 1114 | 108 | 157 | 32 | 1977 | | 4.500000000000001 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Истрия похудения длиною в жизнь
Добавлено: 13 ноя 2019, 13:05
Фаина
https://youtu.be/cAmmD0bgw6wМожно ли набрать вес с фруктов и овощей?
Истрия похудения длиною в жизнь
Добавлено: 14 ноя 2019, 16:52
Фаина
14 ноября, ЧтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ГН |
09:56 | Сыр Адыгейский | 93 | 18,4 | 18,4 | 1,4 | 245 | 0 | 0.0 |
10:24 | Масло кокосовое | 10 | 0 | 10 | 0 | 90 | | |
10:34 | Сливки 10% | 40 | 1,1 | 4 | 1,8 | 47 | 56 | 1.0 |
10:34 | Яйцо куриное целое сырое | 111 | 14,1 | 12,1 | 0,8 | 174 | 48 | 0.4 |
10:34 | Салат из капусты пекинской, моркови | 224 | 3,1 | 5,4 | 9,6 | 99 | | |
10:34 | Кета малосольная | 32 | 7,7 | 3,2 | 0 | 60 | | |
10:34 | Кетохлеб | 23 | 3,5 | 10,2 | 1,2 | 111 | | |
10:34 | Сливки 10% | 45 | 1,2 | 4,5 | 2 | 53 | 56 | 1.1 |
10:34 | Арахис с маслом2 | 25 | 2,7 | 15,4 | 1,2 | 155 | | |
| 1-й прием пищи | 603 | 52 | 83 | 18 | 1034 | | 2.5 |
17:41 | Арахис с маслом2 | 20 | 2,2 | 12,3 | 0,9 | 124 | | |
18:04 | Сало свиное вареное | 11 | 0,2 | 9,9 | 0 | 90 | | |
18:05 | Жареные огурцы | 130 | 0,9 | 0 | 0,3 | 20 | | |
18:05 | Творог 5% | 83 | 14,3 | 4,2 | 1,5 | 100 | 30 | 0.4 |
18:05 | Сметана 20% | 85 | 2,1 | 17 | 2,9 | 173 | 56 | 1.6 |
18:09 | Рулька свиная | 31 | 5,8 | 7,7 | 0 | 92 | | |
18:17 | Сыр Адыгейский | 19 | 3,8 | 3,8 | 0,3 | 50 | 0 | 0.0 |
18:17 | Сыр аристократ | 56 | 14,6 | 15,7 | 0,1 | 200 | | |
18:21 | Масло сливочное 72,5% жирности | 16 | 0,1 | 11,6 | 0,2 | 106 | 51 | 0.1 |
| 2-й прием пищи | 451 | 44 | 82 | 6 | 955 | | 2.1 |
| Баланс 19 / 76 / 5 | Итого за день: | 1054 | 96 | 165 | 24 | 1989 | | 4.6 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Истрия похудения длиною в жизнь
Добавлено: 14 ноя 2019, 17:03
Фаина
Наверное я не буду больше сбрасывать меню.Смысл моего питания понятен.Вот на завтра буду доедать мой рыбный суп из головы кеты.ещн жарила молоки с кабачком и баклажаном.Ну и куда я без творога со сметаной,сыра и масла.Сегодня насолила и сварила сало в луковой шелухе.когда то давно так делала.Но в любом случае просто сала я не большой любитель.но вот жарю на нем.Тут на одном сообществе заказов различных паст и шоколада заказала себе три разных пасты из Арахиса и кокоса.Теперь вкусняшками с дочкой запасемся до следующего нового года..Вес 65.На работе все как один уже говорят,что хватит худеть ,а то совсем дошла.мастер молодой переживает,смотри до анарексии не дойди.Отвечаю что ем лучше и больше всех, только без булок.Кстати нашла аудиверсию книги " клетка в клетке" немного для меня заумная книга,про все эти метахондрии и АТФ Но читать ещё нуднее чем слушать.
Истрия похудения длиною в жизнь
Добавлено: 14 ноя 2019, 17:23
Kira
Фаина, О, рулька свиная в меню, вот это по нашему. Тань, а через какое приложение ты аудио книги слушаешь? Я так поняла, что у тебя тоже Андроид.
Истрия похудения длиною в жизнь
Добавлено: 14 ноя 2019, 18:02
Фаина
Kira, на Ютубе просто нашла.
https://youtu.be/OaeqQvRt5jk.с телефона слушаю.ноут давно не включала
Истрия похудения длиною в жизнь
Добавлено: 14 ноя 2019, 22:39
МаруSя
О, у меня мама так делала одно время, я что-то и забыла про эту вариацию!
Фаина писал(а):Source of the post На работе все как один уже говорят,что хватит худеть ,а то совсем дошла
Это они от зависти!))
Если что-то интересное то сбрасывай! Я подсматриваю) надо расширять горизонты рецептов, чтоб просто и недорого)
Истрия похудения длиною в жизнь
Добавлено: 15 ноя 2019, 12:29
Kira
Фаина, А у меня эта ссылка не открывается, пришлось платную программу скачать.
Истрия похудения длиною в жизнь
Добавлено: 15 ноя 2019, 14:01
Фаина
Kira, не знаю я просто на Ютубе случайно нашла
Истрия похудения длиною в жизнь
Добавлено: 15 ноя 2019, 15:11
Фаина
Истрия похудения длиною в жизнь
Добавлено: 15 ноя 2019, 16:35
Фаина
Истрия похудения длиною в жизнь
Добавлено: 17 ноя 2019, 03:33
Фаина
Доброе утро всем! С воскресным днём! Отчёт на этой неделе вес 64.7 среднее за неделю 65. Калорийность чуть больше 2000 скину графики -картинки сейчас.Обьемы 94_72_94 красивая цифра.НО конечно это только цифра.Наглядно все равно это выглядит неприглядно ещё.Воо сказанула.Вот смотрю на себя вроде уже и правда тощая,ну когда вот висячая кожа уйдет? Ой,это ещё тренится и тренится надо... пожизненно.
Истрия похудения длиною в жизнь
Добавлено: 17 ноя 2019, 03:34
Фаина
- Screenshot_20191117-082322.png (93.47 КБ) 2940 просмотров
Истрия похудения длиною в жизнь
Добавлено: 17 ноя 2019, 03:34
Фаина
- Screenshot_20191117-082302.png (92.11 КБ) 2940 просмотров
Истрия похудения длиною в жизнь
Добавлено: 17 ноя 2019, 03:45
Фаина
14 го была малосольная рыбка и жареные огурцы в придачу может из из этого утром был скачок вверх.А 15 го вечером был стакан вина.( Кстати кое как его выпила, как раньше бы и бутылку выпила с удовольствием .)но вес не поднимался.Вчера стряпала запеканку с тыквой для подруги на день рождение с добавлением сахара и крахмала,чуть чуть пробовала и тесто на кончике языка и готовое от краев обрезки.Но на вес мой не повлияло .Кстати знакомая которой я стряпала с мая месяца потеряла 23 кг.Правда на 1300 кк сидит и меня не слушает про низкоколорийность,говорит пока комфортно ей.Такая довольная,и все время меня благодарит ,что я указала ей этот путь подсчётов..
Истрия похудения длиною в жизнь
Добавлено: 17 ноя 2019, 07:22
Nadejda 74
Привет, Танюш!
Ну это да! У Бубновского фраза была: "Старость - это не возраст в паспорте, а распад мышечной ткани и замена ее на жировую". Примерно так. Тренировки значительно замедляют этот процесс.
Фаина писал(а):Source of the post мая месяца потеряла 23 кг.Правда на 1300 кк сидит и меня не слушает про низкоколорийность,говорит пока комфортно ей.
Ключевое слово ПОКА. Если с мая считает и ещё не бросила, значит наш человек. Захочет поднять калорийность - у нее получится.
Хорошего воскресенья!
Истрия похудения длиною в жизнь
Добавлено: 17 ноя 2019, 10:27
Фаина
Nadejda 74, спасибо и тебе хороших выходных!
Истрия похудения длиною в жизнь
Добавлено: 17 ноя 2019, 13:21
Фаина
17 ноября, ВсВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ГН |
10:13 | Молоки жаренные | 156 | 22,2 | 14,5 | 9,8 | 258 | | |
10:13 | Овощи тушеные мои | 80 | 0,8 | 2,5 | 4,7 | 44 | | |
10:14 | Сливки 10% | 45 | 1,2 | 4,5 | 2 | 53 | 56 | 1.1 |
10:15 | Мой сыр | 50 | 7,5 | 9,8 | 0,9 | 122 | | |
10:15 | Масло сливочное 72,5% жирности | 25 | 0,2 | 18,1 | 0,3 | 165 | 51 | 0.2 |
10:30 | Мои блинчики | 48 | 9,4 | 16,4 | 4 | 202 | | |
| 1-й прием пищи | 404 | 41 | 66 | 22 | 844 | | 1.3 |
13:27 | Грецкий орех | 13 | 2,1 | 7,9 | 1,4 | 85 | 15 | 0.2 |
13:27 | Сыр аристократ | 10 | 2,6 | 2,8 | 0 | 36 | | |
13:28 | Мой сыр | 60 | 9 | 11,7 | 1,1 | 146 | | |
| 2-й прием пищи | 83 | 14 | 22 | 3 | 267 | | 0.2 |
17:47 | Капуста в духовке | 120 | 2,2 | 0,2 | 7,8 | 42 | | |
17:49 | Свинина запеченная в рукаве | 60 | 12,5 | 12,5 | 0,3 | 160 | | |
17:50 | Жир свиной топленый | 10 | 0 | 10 | 0 | 90 | | |
17:51 | Сливки 10% | 45 | 1,2 | 4,5 | 2 | 53 | 56 | 1.1 |
17:53 | Сыр Львиное сердце Радость Вкуса | 57 | 13,9 | 13,3 | 0 | 176 | | |
17:53 | Масло сливочное 72,5% жирности | 22 | 0,2 | 16 | 0,3 | 145 | 51 | 0.2 |
18:09 | Мои конфеты | 10 | 0,6 | 7,8 | 0,4 | 74 | | |
| 3-й прием пищи | 324 | 31 | 64 | 11 | 740 | | 1.3 |
| Баланс 18 / 74 / 8 | Итого за день: | 811 | 86 | 153 | 35 | 1851 | | 2.8000000000000003 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Истрия похудения длиною в жизнь
Добавлено: 17 ноя 2019, 13:25
Фаина
Вчера делала плавленый сыр.немного надо доработать под себя вкус.И делала жировые бомбочки ( пишу мои конфеты) их делаю в основном для дочери.Говорит удобно когда не добираешь жиров а есть не хочется,просто попить с ними кофе или чай.Себе несколько штучек оставляю.А ещё по одному рецепту запекала капусту в духовке .мне очень понравилось, буду так делать почаще,вкуснее чем тушёная.