маринночка писал(а):Source of the post Ягодка,- упущение)))))) в этой жизни всё надо попробовать))) Знаешь, как мужчины качки млеют от нашего - "а можно потрогать!?")) После таких троганий тебе и гирьки принесут, и штангу разберут, и тренажерчик поправят. Главное, не злоупотреблять просьбами)Ягодка писал(а):Source of the post не, ни разу не пробовала
- ну да)) упущенная выгода)Ягодка писал(а):Source of the post ахаха, как же я не догадалась потрогать в те моменты, когда в тренажерку ходила)))
- спасибо, конечно) Но, тортик так себе. Собирала по быстрому. На курсе на призы не претендую, поэтому изощряться не хочется. Мне главное, побольше рецептов новых собрать, да своих вкусняшками порадовать)Ягодка писал(а):Source of the post Тортик красивый!
- мне тоже украшательство тяжело даётся. Не очень люблю. Тем более, когда знаешь, что эту красоту через пять минут стояния на столе искромсают, всё желание наводить красоту пропадает) Люблю сам процесс выпечки. Особенно ночью люблю печь. Ведьма что-ли?)))Ягодка писал(а):Source of the post Поражаюсь умению людей красиво оформить всё.
Ягодка писал(а):маринночка писал(а):Source of the post Ягодка,- упущение)))))) в этой жизни всё надо попробовать))) Знаешь, как мужчины качки млеют от нашего - "а можно потрогать!?")) После таких троганий тебе и гирьки принесут, и штангу разберут, и тренажерчик поправят. Главное, не злоупотреблять просьбами)Ягодка писал(а):Source of the post не, ни разу не пробовала
[/] - ты права! Знаешь, жду не дождусь. Там воздух такой хороший! Не бегается, летается. В Омске очень тяжелый воздух - нефтеперерабатывающий завод + куча других. По онкологии в первых рядах в России. У нас и бегать-то опасно для жизни)Машунёк писал(а):Source of the post вот уж в Анапе набегаешься ))))))))
- спасибо) когда начала заниматься, то сразу поняла, что долго заниматься индивидуально не смогу, дорого. Начала всё записывать. Хотя, сначала ценник за часовое занятие был небольшой. Это потом, с годами, когда народ расчухал пользу от тренировок, цены на индивидуалку подросли.Kira писал(а):Source of the post Марина, какой же колоссальный труд ты проделала! Столько упражнений, это же золотая база!
- да.Kira писал(а):Source of the post Вот что эффективней , чтобы пуз-бока-руки подтянулись, силовая?
- верно. Стоит на бегунов марафонщиков посмотреть и всё ясно) У меня подруга из Екатеринбурга очень худенькая, всю жизнь бегает. Почти каждый(!) день. И после в озере ещё догоняется - плавает. Надоела ей бесформенность, пошла в зал. После года занятий красиво округлились плечи, пузяк ушел, попа появилась)Kira писал(а):Source of the post Кардио вроде бы же для похудения эффективно,
- здесь всё очень индивидуально. Цифры даже писать не буду. У меня угли 120-150. И конечно, быстрые надо сокращать. Заменять на медленные. На 120 худею быстрее. Сейчас живу по верхней границе 150. Потому что ленюсь) Растягиваю удовольствие до лета. Летом бег, меньше ем, потому что жарко. Легче худею) Зимой живу, как медведь в спячке)Kira писал(а):Source of the post И по еде вопрос, меньше углеводов-больше белка и будет тебе счастье (меньше пуз и бока)?
- я не знаю на чём я) Наверное, ближе к ПП. Не кето точно, не моё. Ем по разному. От 3 до 5 раз в день. Зависит только от желания - хочу ем, не хочу не ем. Ни каких рамок. Единственное, стараюсь уложиться до 20 часов. Потом только пустой кофе, вода, зеленый чай. Фрукты, овощи - 50% от рациона. Овощи стараюсь есть термически не обработанные. Получается плохо, потому как я их в принципе не очень люблю. В рационе рыба, курица, индейка, крупы. Красное мясо заходит плохо. Только в виде фарша в тефтельках, фрикадельках.Kira писал(а):Source of the post Я забыла, ты на кето или просто на ПП с расчётом калорий?
- ближе к нему. Но, не совсем оно. И консервы бывает ем, и колбасу из непонятно чего, и йогурты странные иногда беру. И жареное, копчёное не исключаю. Я это только ограничила давным давно. А сейчас ем, но только редко, когда очень хочется. Или от безысходности))) Например, в компании, если поленилась себе что-то приготовить, ем всякую гадость) те же самые чипсы с кетчупом, наггетсы, мороженое с ешками и т.д.Kira писал(а):Source of the post Так ты просто на ПП?
Елена. писал(а):Source of the post
Всем привет! Машу лапкой из Марининого дневника. Ира! Тебе в особенности. ((смайлик воздушный поцелуй
Сейчас этот форум просматривают: маринночка и 55 гостей
