Ищу поддержки!!!!

[katy-duh]

у банана ГИ больше, т.е. теже 26 из каши медленнее дают нагрузку, хотя тоже много, тем кто худеет рекомендуется ГН чтобы был не выше 20 за 1 прием пищи и не больше 80 за весь день,
при этом учтите что ГН продуктов без ГИ не считает программа, если в продукте есть углеводы то он по любому дает глик нагрузку

viewtopic.php?f=49&t=73

Интересно детки пляшут.. буду впредь внимательней относиться..

[katy-duh]

Меню на завтра... есть ещё время что то скорректировать.. Есть здесь что то не так?

[Mitoka]

Меню на завтра... есть ещё время что то скорректировать.. Есть здесь что то не так?

Вроде все нормально так: и что поесть есть, и немножко баловства, но в меру... Хорошее меню

[katy-duh]

завтра по плану Джиллиан.. Меню на завтра.. Вес сегодня вернулся ко мне 84,800, который был до моего зажора..

[katy-duh]

Всем приветик!!!!! Вчера у меня с Джиллиан ничего не вышло, забыла поставить будильник пораньше, а когда все вместе просыпаемся, то уже не до Джиллиан.. Я её впишу на завтрашний план.. А вчера мы садили картофель , потом с мужем 2 часа прокатались на велосипеде.. домой приползла Сегодня утро меня порадовало отвесом -300 За пельмени не ругайтесь.. я немножко..

[Ирина А]

"За пельмени не ругайтесь" - улыбнуло))) Я вот больше вареники с картошкой, а еще больше с капустой уважаю. Но для себя, естественно, не делаю, а покупные не особо привечаю. А вот пельмени делаю для своих мужчин. Так что в холодильнике иногда лежат эти запрещенные для меня продукты, но вот пельменей, повторю, мне совсем не хочется. Удачи, до связи))))

[katy-duh]

"За пельмени не ругайтесь" - улыбнуло))) Я вот больше вареники с картошкой, а еще больше с капустой уважаю. Но для себя, естественно, не делаю, а покупные не особо привечаю. А вот пельмени делаю для своих мужчин. Так что в холодильнике иногда лежат эти запрещенные для меня продукты, но вот пельменей, повторю, мне совсем не хочется. Удачи, до связи))))

Пельмени -- это капец, блюдо с детства.. Потому что жила в деревне и постоянно держали хозяйство, лепились всей семьёй огромными порциями, и елось это всё тазиками.. поэтому пельмени это моё излюбленное блюдо.. и вареники тоже. но сейчас я не испытываю к ним такого зверского аппетита как это было раньше..

[katy-duh]

Сегодня движения маловато как то было, день лени... Завтра полюбак с Джиллиан позанимаюсь с утрица... Пельмени поела сегодня не наелась ни фига, только аппетит ещё больше разыгрался, лучше бы супа съела с курицей. Менюшка на завтра.

[Airin]

творог с бананом ты перемешиваешь прям или по отдельности ешь? я сейчас творог просто со сметаной без ничего или еще и с медом немного.но приелся уже (...с бананом должно быть вкуснее

[katy-duh]

творог с бананом ты перемешиваешь прям или по отдельности ешь? я сейчас творог просто со сметаной без ничего или еще и с медом немного.но приелся уже (...с бананом должно быть вкуснее

Приветик ! я для себя сделала открытие, творог просто так вообще в рот не лезет, привыкла со сметаной и чтоб сахара побольше.. Я режу кусочками. ложку творога, ложку банана, получается банан вприкуску... вкуснятина!!!! А ещё знаешь с чем понравилось творог есть!? с кукурузной кашей.. Т.е. наоборот кашу с творогом. тоже вприкуску.

[Airin]

прикольно ты придумала!!! обязательно попробую! так творог тоже есть совсем не могу( по любому с чем-то мешать надо...

[katy-duh]

Мой рацион!!! Сегодня всё в норме, солнышко светит, Мне ещё вчера с Китая весы кухонные пришли электронные. Счастья полные штаны Отчёт сделаю 22 числа за месяц.. посмотрим что получилось. и 22 потренируюсь малость.. Всем удачного дня..

[katy-duh]

Я вообще обалдела от завтрака Это кошмар.. Оправдание моё!!! Вчера не составила меню.. Сегодня ходила анализы сдавать.. Домой пришла голодная, накинулась на еду, что перед глазами увидела то и схомячила.. Сейчас тяжко в животе.. Завтра, напоминаю себе, занятие с Джиллиан.. и Итог месяца пройденного..

[Airin]

у меня вчера так с ужином было! пропустила время еды...а потом сожрать все готова (((не расстраивайся)

[katy-duh]

Менюшка моя.. Подскажите ещё по поводу углеводов.. их вообще не желательно употреблять на ужин, или есть такая возможность?? вот как я на завтра сделала меню.. поправьте если что..

[Mitoka]

Быстрые углеводы (фрукты) - рекомендуется исключить, а вот медленные (крупы) - можно есть и вечером, но не позднее, чем за ЧЕТЫРЕ часа до сна. Овощи - круглосуточно

[katy-duh]

Всем привет!! Отчёт за месяц!!
Итого: вес - 6,600кг до цели осталось 18,400
талия -4 см
грудь -3 см
живот -4см
ягодицы -3см
бёдра -3см
Выкладываю фото.. сорри, что такое откровенное, но так лучше видно, чем в одежде. Штаны стали слетать, колготки капроновые, которые маленькие лежали, сейчас ношу, платья 52 размера висят. Комментируйте.. Двигаемся дальше....
Завтра у мамы юбилей, будет стол.. постараюсь сильно не накидываться едой..

[Валери]

Вот здорово!!! Поздравляю с результатами!!!!
Месяц у нас, прям, одинаковый))))

[Airin]

разница очень даже заметна!!! умничка !!! так держать !!!

[Сергей (ХиКи)]

Разница заметна не вооруженным взглядом! Результаты хорошие, так держать!
Талия и живот на 4 сантиметра на за месяц это довольно быстро, а учитывая бедра и ягодицы это вообще круто, они обычно сдаются в последнюю очередь, значит физ нагрузка хорошая была =)