Худею, завел дневник, всё получиться!

[Dmitrii]

Source of the post Да, у вас, мужчин, на гормональный цикл привес не спишешь...

Нет, не спишешь, поэтому всю вину беру на себя)

[Dmitrii]

15 марта.
Вес 122.3 кг( минус 0.7)
Вчера очень хотелось шоколада, закинул в рот одну маленькую, оОО.. как вкусно, захотелось ещё одну, потом потянулся ещё за одной, начал жевать, дорвался..потом , думаю что я делаю, выплюнул пока рот не набил. Потом анализируешь, что вообщем то и не так вкусно, чтобы есть это в больших количествах, просто иногда появляется импульс в мозгу, даёшь ему немного и всё хорошо, я обычно медленно рассасываю кусочек горького шоколада, и этого достаточно, чтобы снять порыв.
Нужно начинать налаживать питьевой режим, мне это помогает в процессе похудения.

[Лись]

О, у меня неделя шоколада. Вчера страшно, а во вторник было очень страшно. Съела 200г шоколада тёмного, хотя в принципе, его не люблю и не ем. Прям трясущимися руками. Что было - фиг знает. Углеводов в рационе нормально. Но год назад примерно было раз - на работе съела подряд кубиков 8 сахара. День-два, потом такого нет, живу нормально.
Так что ты не одинок)
*это все кровавое полнолуние)))

[Dmitrii]

Source of the post О, у меня неделя шоколада. Вчера страшно, а во вторник было очень страшно. Съела 200г шоколада тёмного, хотя в принципе, его не люблю и не ем. Прям трясущимися руками. Что было - фиг знает. Углеводов в рационе нормально. Но год назад примерно было раз - на работе съела подряд кубиков 8 сахара. День-два, потом такого нет, живу нормально.
Так что ты не одинок)
*это все кровавое полнолуние)))

Коллега))) 200 гр шоколада, это сильно если за раз, я такого не помню за собой, сладкое все любят, поэтому иногда тяжело пройти мимо, особенно если настроение не очень или погода плохая.
Главное не увлекаться, а то затягивает.

[Dmitrii]

15 марта( отчёт)
Зарядка+
Отжимания+
Велосипед+
Шаги 8к+
С питанием всё хорошо сегодня.

[Dmitrii]

16 марта(день 17-й)
Вес 121,5 кг
Зарядка+
Шаги 8,5 к+
Велосипед+
Активность++
Денёк сегодня "жара", вроде выходной а как белка в колесе.
Завтра понедельник, начало рабочей недели, можно и отдохнуть))

[Dmitrii]

17 марта (день 18-й)
Вес 121,3 кг
Зарядка+
Шаги 5к+
Болит задница после езды на велосипеде.
Сегодня без доп. упражнений, даю немного передохнуть организму.

[Dmitrii]

18 марта (День 19-й)
Зарядка+
Шаги 9,3 к+
Гантели+
Упражнения на коврике+
Пресс+
Немного отдохнул, идём дальше.

[Dmitrii]

19 марта (День 20-й)
Зарядка+
Шаги 6 к+
Гантели+
Упражнения на коврике+
Пресс+

Состояние не стояния, или погода давит, или усталость, или иммунитет кряхтит. Время покажет.
Всё проходит и это пройдет.

[Лись]

Дима, держись!
Иногда надо дать организму отдохнуть. Иначе он возьмёт эту возможность сам.
Я, когда, понимаю, что начинаю ломаться, позволяю себе вечер потюленить и пораньше лечь спать

[Dmitrii]

Source of the post Дима, держись!
Иногда надо дать организму отдохнуть. Иначе он возьмёт эту возможность сам.
Я, когда, понимаю, что начинаю ломаться, позволяю себе вечер потюленить и пораньше лечь спать

Лена привет, спасибо за совет!
Воспользуюсь им, а то я себя загоню и потом буду болеть. Поэтому сегодня режим разгрузки.!

[Dmitrii]

20 марта( день 21-й)
Вес 121.2 кг
Сегодня день разгрузки и отдыха.

Зарядка -
Доп.упражнения -
Шаги 5К+

[Dmitrii]

21 марта( день 22-й)
Вес 120,5 кг.

Сегодня самочувствие значительно лучше, только голова немного болит от смены погоды, солнце светит, давление растёт.

Зарядка+
Шаги 6к+
Постепенно буду, возвращать доп. упражнения

[Dmitrii]

22 марта (День 23-й)
Зарядка -
Шаги 9.5 к+

Сегодня был читмил)
Вкусно, не ПП,но оно того стоит. Позволяет выйти организму из режима стресса.

[Dmitrii]

23 марта (день 24-й)
Зарядка -
Шаги 8к+
Расслабился немного, читмил затянулся, сегодня был кусок тортика и зефир.

Завтра, беру себя в руки.
Интересно, что на весах будет....

[Лись]

Ты "вредное" вообще стараешься не есть? Или вписываешь в дефицит?

[Dmitrii]

Source of the post Ты "вредное" вообще стараешься не есть? Или вписываешь в дефицит?

Стараюсь не есть, а вредное это что?)))
Чтобы бы такое погрызть, чтобы не растолстеть.... Погрызи ногти) вспомнилось)

[Лись]

Ну, оно вредное - у каждое свое. Кто-то отказывается от абсолютно всего сладкого и фастфуда на время похудения. В телеграмм-канале калькулятора одна спортсменка готова всех наказывать, что они едят зефир...
У меня сегодня очень хорошее попадание в КБЖУ. Но если посмотреть содержимое - то это булочка с кофе днем, пирог, шаурма и пиво вечером. И на таком периодически питании похуделось. А если отказываться от вредного, то у меня, например, сносит крышу. Просто от факта запрета.

[Dmitrii]

Я не ем фастфуд во время похудения и сладкое, стараюсь есть близкую к ПП еду, убираю соль, сахар, в чистом виде, но добавляю иногда ложку мёда, что-то из сухофруктов, финики, курага, чернослив. Но без фанатизма, переодически устраиваю читмил, где ем всё что хочется, без обжорства, чтобы как ты говоришь, крышу не снесло.
Алкоголь не пью.

[Dmitrii]

24 марта( 25-й день)
Вес 120,8 кг.
Зарядка+
Шаги 5к+
Весь день нормально питался, вечером немного закидал больше чем надо.
Отработаю.