привет девчули.

[Машунёк]

С Днём Рождения, Наташ. Главное, чтобы все были здоровы, и дома. Остальное всё мелочи жизни.
Сестре привет ))))

[natik82]

Спасибо большое Маша.

[natik82]

Привет передала;)

[natik82]

Всех девушек с новым годом!
С рождеством христовым!
Всем удачи в новом году, и исполнения желаний!

[natik82]

На сегодняшний день чувствую себя хорошо, иногда бывает нога даёт о себе знать, ощущения что бежит ток по венам, и ее трясет как будто, не болезненно,но не приятно,нх сказал гипертонус мышц, так организм реагирует на имеющуюся ещё одну грыжу, он напрягает все мышцы,чтоб она дальше не полезла, поэтому имея грыжу,есть гипертонус мышц, сказал пить толперизон,но у меня аллергия на этот препарат.так то вот.
Спина тоже частенько от перегрузки ноет,тянет, все терпимо,пишу здесь для себя,чтоб если что можно отследить динамику восстановления.
Суставы хрустят,плечевой правый периодически болит.ходила к ревматологу,ни чего дельного не сказала,пыталась на рентген отправить.

[natik82]

Ну а теперь про вес
65кг, но думаю ещё водица не вышла,так что с праздниками я не набрала!
Алкоголь отсутствовал , салаты тоже,закуски,и шашлыки,нарезки овощные.

[natik82]

В планах на год грядущий удержать 63-64кг.
Но если получится случайно снизить,то буду рада результатам.

[natik82]

Ну вот и ещё месяц один пролетел.
Вес на месте. 64 кг
Питаюсь как обычно,без подсчётов.
Спина и нога в той же поре, сгибание только через тбс , но до 90 градусов не наклоняюсь,и естественно без нагрузки.

[natik82]

Оказывается нынче у меня был юбилей))
3 марта 2018 года я пришла на этот форум 35 летней женщиной с 87 килограммами ))
Спустя 5 лет , на сегодняшний день мне 40 лет и вес уже год стабильно держится на 64 кг.
Помнится мне,как хотелось по быстрее избавиться от лишних кг,как планировала за пол года по максимуму прийти к желанному результату.
Но почитав темы других форумчанок поняла, лучше медленно,но верно идти к цели ...
Моя цель была 60 кг, и сейчас я так же желаю дойти до этой цели,но уже не на столько сильно желаю, как 5 лет назад))
Больше желание удержать 64 кг ( лучше синица в руках чем журавль в небе).

[ТётьНаташа]

Наташ, привет! Ты молодец!

[natik82]

Source of the post Наташ, привет! Ты молодец!

Привет, спасибо тетьНаташ!

[natik82]

Как быстро время летит! И вот уже завтра лето!
Прошлым летом мне было плохо...
На сегодняшний день нога иногда беспокоит после нагрузки большой.стараюсь нагрузку большую не давать.берегу себя)
Вес 64 стабильно держится.
Кушаю все что хочу.один полноценный прием и один перекус,мне хватает,не голодная.

[natik82]

Ну вот и лето кончилось, и осень началась)
Подвожу итоги:
Вес стабильный 64-63 кг, питание обычное, ни чего не исключаю,что хочется , то и кушаю,как и раньше писала полноценный прием на ужин,днём кофе,кофе и кофе.
Спина : устает, нога беспокоит,но все в пределах терпимого, обхожусь без обезбола, когда не в моготу, могу просто устроить день отдыха, после отдыха все нормально, ничего не беспокоит .
Сезон черемши открыли в начале мая,было тяжело,по мимо спины,ещё и колено за хондрило, ничего и это пережили, на начало сезона моя спина не гнулась,просто как струна была. От нагрузки к вечеру ныла,но в покое успокаивалась, так май и пережили, потом сезон огорода,грядки боронила,садила сама, на карачках,так как наклоны запрещенная поза))
В начале июля пошла клубника полевая,пару раз собирать ездили,тоже в позе собачки,ни чего,пережила)) а потом сезон грибов, тут все гораздо проще, ходи,находи приседай, срезай))) а потом переработать . Наготовила лисят маринованных, груздей немного,опят много))
В общем в сравнении с летом 22 года,я считаю план выполнила не смотря на ограничения!!!
В мае перед сезоном сделала МРТ.
Результаты не сильно обрадовали,не так радужно как хотелось,но .... как говорил мой НХ - мы смотрим не картинку,а клинику, а по клинике мое самочувствие хорошее,поэтому с МРТ результатом ничего не делаем,оставляем на память,живём и двигаемся дальше!!

[natik82]

Не большой фотоотчёт. Вес 63-64 стабильно

[natik82]

Июль 23 г встреча племянника с сво

[Svetsss]

Наташа! Привет, Ты красотка! И умница!
Буду равняться на тебя! Истории с успешным концом всегда добавляют мотивации и сил! Спасибо тебе!

[ТётьНаташа]

Наташ, ну ты молодец! Красотка

[natik82]

Спасибо за комплименты девушки, желаю вам достичь вашей цели во что бы то не стало!
Главное не нужно торопиться. Я вот в начале своего пути ставила себе сроки,но позже поняла это не нужно делать, так как надо жить таким образом всегда,и главное как оказалось скинуть легче, чем удержать, здесь много таких историй, когда девушки получали свой желанный вес,а вот удерживать не получалось,и были постоянные откаты.
А ведь я за все эти годы особо и не откатывалась,( плюс минус 1.5 кг)благодаря тому,что научилась жить без подсчётов ,на интуитивном питании.И это очень важно! Важно понимать как дальше жить без весов, без подсчётов,научиться на глаз питаться.

[Машунёк]

natik82, привет. Фото в джинсовой платье просто вау! Какая-то девчонка стоит. Вот это да! Супер выглядишь!!!!

[маринночка]

Source of the post Июль 23 г встреча племянника с сво

Красавица!