Болталка для всех и обо всем.

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 2817
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Болталка для всех и обо всем.

Сообщение МаруSя » 26 авг 2022, 11:25

Mitoka, о, я помню ты что-то говорила что хорошо бы они уже наконец-то сошлись! Почему-то запомнилась эта история на фоне еды нашей)))
Пусть у них всё получится!) счастья вам! :give_rose:
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
На кето/палео/низкоуглеводка
Сейчас 64-67 кг

Аватара пользователя
Mitoka
Легенда
Легенда
Сообщения: 2296
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Болталка для всех и обо всем.

Сообщение Mitoka » 28 авг 2022, 16:20

Привет!
Воскресенье - новая неделя и новая песня :)

Новая песня "Я тебя чувствую" - https://youtu.be/fc-N71blWuA

Подписывайтесь, очень нужна поддержка :give_heart:
Телеграм-канал: https://t.me/pesnmore
Инстаграм: https://www.instagram.com/kseniamlk/

А я, к сожалению, вся морально вымотана...
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
Mitoka
Легенда
Легенда
Сообщения: 2296
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Болталка для всех и обо всем.

Сообщение Mitoka » 01 сен 2022, 18:13

1 сентября

вес 60.8
калорийность прим 2500
шаги 20 тыс (не считая домашнего хождения, дома браслет снят, потому что жарко)
силовые с периодичностью 3-4 дня 1 день перерыв
утро - вечер морские купания

Кажется выбираюсь из депресняка, но пока сложно сказать.

Сегодня внучка пошла в школу: первый раз в первый класс. А меня еще вчера посетила мысль, что я, кажется, затосковала по Москве. Помониторила билеты на конец октября...не знаю...
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
Mitoka
Легенда
Легенда
Сообщения: 2296
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Болталка для всех и обо всем.

Сообщение Mitoka » 01 сен 2022, 18:23

Рацион
01.09.2022
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалХЕ
09:00Грецкий орех111,786,681,22720,10
Масло сливочное 82,5% жирности150,0812,370,121120,01
Мед пчелиный100,0808,03320,66
Тахини184,57,210,81260,9
Хлопья овсяные Геркулес607,383,7237,082113,09
Персик1501,350,1514,25641,18
Сахар120011,97480,99
Хлеб Геркулес зерновой151,510,817,35430,61
Итого за 1-й прием пищи:29116,730,990,87087,5
15:00Капуста белокочанная2003,60,29,4540,78
Котлеты капустные1004,28,215,31521,27
Курица жареная15038,6217,280,063100
Макароны бантики100121743536,16
Мармелад300,06023,4941,95
Масло оливковое20019,9601800
Морковь200,260,021,3870,11
Сахар120011,97480,99
Хлеб Геркулес зерновой303,031,6214,7861,22
Итого за 2-й прием пищи:66261,848,3150,2128412,4
Баланс 16/36/48 | Итого за день: 9537879241199220
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.57]

Еще вообще-то лежит круассан, но я не хочу...может еще персик съем после моря.

так что 2000 ккал рацион

На всякий случай по блюдам:
Завтрак
каша овсянная на воде, но с сахаром, орехи грецкие, персик, бутерброд с тахини и медом, кофе

Обед
макароны с жареной курицей и капустные котлеты, салат из капусты, моркови, сахар, соль, уксус, масло, бутер с мармеладом и кофе
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1900
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Болталка для всех и обо всем.

Сообщение Машунёк » 01 сен 2022, 18:33

Mitoka, а вроде внучку должны были на лето привезти? Не сложилось?
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Mitoka
Легенда
Легенда
Сообщения: 2296
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Болталка для всех и обо всем.

Сообщение Mitoka » 01 сен 2022, 20:47

Машунёк писал(а):Mitoka, а вроде внучку должны были на лето привезти? Не сложилось?


Не сложилось, увы...сын стал невыездной, а с пересадками Аня еще мала. У нас в Турции друзья живут (я писала, они раньше нас на год уехали, а мы по их стопам, но в Грецию), они были согласны и встретить и пересадить ее на другой самолет, но!!! там столько оформлять доверенностей через юристов...наверное самой быстрее будет. Но ситуация все больше осложняется с визами, все бояться выезжать, могут потом и не выпустить (у нас ВМЖ фин независимых)
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 2817
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Болталка для всех и обо всем.

Сообщение МаруSя » 02 сен 2022, 11:03

Наташ, от твоих постов всегда такое спокойствие всегда, нет ненужной суеты. Особенно это касается еды, ну съела, но потом не съем, ну сделала физо или не успела - потом сделаю. Я хоть и работаю над собой, но чувство вины от лишнего съеденного иногда накатывает. А потом вот почитаю тебя, и думаю, ну ведь правда, не потолстею ж я сразу, это же вода. Вот всё же знаю, но иногда кроет почему-то. Наверное это от настроения ещё зависит на данный момент и от количества ресурса внутреннего))
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
На кето/палео/низкоуглеводка
Сейчас 64-67 кг

Аватара пользователя
Mitoka
Легенда
Легенда
Сообщения: 2296
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Болталка для всех и обо всем.

Сообщение Mitoka » 02 сен 2022, 14:34

[quote="МаруSя"][/quote]

Спасибо, МаруSя!
Знаешь, МаруSя, у меня акцент переживаний как то сместился из-за войны...Чувствую себя в ловушке какой-то, нет свободы выбора, невозможность увидеть родных, какая-то недосказанность в жизни, завтрашнего дня нет! Поэтому на вес уже смотришь как-то под другим углом. Но опять же, потому что вес нормальный, а был бы 100 кг может быть и по другому бы говорила.

Внутренний ресурс тоже на нуле, еще и головные боли и отсутствие сна. Очень боюсь отката по здоровью из-за хронического стресса, тогда придется решать что-то, все-таки медицина в Греции еще та...
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
Mitoka
Легенда
Легенда
Сообщения: 2296
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Болталка для всех и обо всем.

Сообщение Mitoka » 05 сен 2022, 16:59

Привет всем!

Что ж, вчера было воскресенье и Ксения выложила новую песню...еще не прошло и суток, а уже 600 просмотров и кучка лайков.

Песня философская, очень красивая. Дочь ее написала в прошлом году на Крите, когда мы прошли три ущелья вподряд...В песне о поиске своего места в этом мире, чем заниматься, кем быть и с кем быть, куда двигаться дальше. Эта песня - мир через призму одиночества, грусти , отчаяния...и что сама Ксения, как и любой человек в этом мире - источник боли...

В общем, слушайте, комментируйте.

https://www.youtube.com/watch?v=NLkbIb0 ... e=youtu.be
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 2817
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Болталка для всех и обо всем.

Сообщение МаруSя » 07 сен 2022, 10:12

Объясните мне, что со мной случилось?)))
Всегда вес уходил преимущественно как заканчивались месячные, перед ними я скорее "наливалась". Последнее время всё наоборот. После овуляции основной сброс веса, перед месячными я перестала наливаться, а вот после них никакого сброса веса не дождёшься, пока не закончится овуляция. Интересно, почему всё поменялось?
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
На кето/палео/низкоуглеводка
Сейчас 64-67 кг

Аватара пользователя
Kira
Легенда
Легенда
Сообщения: 1931
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Болталка для всех и обо всем.

Сообщение Kira » 07 сен 2022, 11:29

МаруSя, Привет! Ты знаешь, у меня всё происходит так, как ты написала. Перед месячными худею, а после опухаю))) Хотя тоже раньше было всё наоборот, я даже перед началом месячных и не взвешивалась, знала, что однозначно +. Может это так-то с сезонами связано))) Я даже не знаю, до твоего паблика даже не задумывалась над этим, а теперь прям загрузилась)))
Изображение

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 2817
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Болталка для всех и обо всем.

Сообщение МаруSя » 07 сен 2022, 12:10

Я всё списываю на старость же :D
Сначала мерзнуть стала уже как пару лет, теперь вот это. Ищу ещё подвохи в поведении :D
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
На кето/палео/низкоуглеводка
Сейчас 64-67 кг

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 2817
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Болталка для всех и обо всем.

Сообщение МаруSя » 08 сен 2022, 15:29

И ещё помню, что когда-то нахваливали тыкву, подсушенную ( типа как сухофрукт) хз как объяснить. Есть тыква, есть я её не ем, а вот в сушку если?? Кто у нас делал такое?) и главное как?))
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
На кето/палео/низкоуглеводка
Сейчас 64-67 кг

Аватара пользователя
Mitoka
Легенда
Легенда
Сообщения: 2296
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Болталка для всех и обо всем.

Сообщение Mitoka » 08 сен 2022, 20:07

МаруSя писал(а):И ещё помню, что когда-то нахваливали тыкву, подсушенную ( типа как сухофрукт) хз как объяснить. Есть тыква, есть я её не ем, а вот в сушку если?? Кто у нас делал такое?) и главное как?))


Я тыкву замораживаю: чищу. режу квадратиками и в морозилку. Использую, когда тушу мясо. Лук, морковь, тыква - вкус очень хороший получается сладковато-кислый. А еще рис отвариваю альденто, в сковороде пассирую лук, морковь, тыква и туда рис до готовности. Тоже очень нравится.
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1900
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Болталка для всех и обо всем.

Сообщение Машунёк » 08 сен 2022, 20:14

А я подсела на оладьи из тыквы с нутовой или овсяной мукой. Делаю сразу побольше, на несколько дней. Хватает обычно только на два ))). Можно и вместо хлеба для бутеров в холодном виде.
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Mitoka
Легенда
Легенда
Сообщения: 2296
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Болталка для всех и обо всем.

Сообщение Mitoka » 08 сен 2022, 20:15

Про вес
05.09 60.1 кг
Стресс, истерика и пр. головные боли
06.09 61.2 кг
Нашла решение проблемы, головные боли
07.09 61.9 кг кажется пришла в норму
08.09 60.8 кг

Как колебания??? В питании не менялось ничего, шагов до 30 тыс, тренировок не было....

А тем временем у Ксении в инстаграмме последняя песня "Место силы" набирает просмотры...1400 просмотров уже и 48 лайков. Думаю, что там и ваши есть! Спасибо всем за поддержку!
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
Mitoka
Легенда
Легенда
Сообщения: 2296
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Болталка для всех и обо всем.

Сообщение Mitoka » 13 сен 2022, 18:19

Привет всем!

Очередное затишье на форуме :)

И я, к сожалению, не исключение :( Депресняк кроет с головой, события все гов...но и жо...па... Как же быть дальше, кто скажет? Что вообще будет?
Очень много гуляю, стараюсь делать тренировки регулярно...но сон все-равно плохой (скажем так, что почти полностью отсутствует)

Дочь вся в музыке...хуже нет, чем пытаться соперничать с умершей женой........

11 сентября воскресение, и новая песня на канале. Буду рада вашим прослушиваниям, ну и если понравилось тоже рада лайкам и комментариям.

https://youtu.be/4HegNqNtB0g
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
Mitoka
Легенда
Легенда
Сообщения: 2296
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Болталка для всех и обо всем.

Сообщение Mitoka » 25 сен 2022, 17:40

Привет, девушки!

Время очень и очень непростое...

Песня "Золотая звезда" - это про смерть, и про отсутствие времени.... просто слушайте. И читайте комменты...

https://youtu.be/8MSl4VMBjSM

Эту сегодня выпустили. "Падать вниз" В конце очень символично, бабочка в лучах солнца...

https://youtu.be/PiJ3uBKIn9o

Многие сейчас думают, что не до песен, но каждый как может выражает свою позицию и проживает свои эмоции. Может и вам в чем-то помогут эти романтичные песни. Слушайте до конца, лайкайте, и плачьте, если надо.....
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1900
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Болталка для всех и обо всем.

Сообщение Машунёк » 03 окт 2022, 09:03

Всем привет. За неполные две недели вся жизнь перед глазами пронеслась. Злость, отчаяние, слезы. Начиталась, наслушалась разных "экспертов". Легче не стало. Наконец-то наткнулась на блог, где вся сегодняшняя ситуация разобрана с самого начала по полочкам, со всех сторон. Без истерии, максимально объективно, грамотно, явно не с дивана под телек. Очень рекомендую всем почитать. Как психотерапию. Статьи объёмные, лучше воспринимаются с компа.

https://blog.cheresh.me/

Сил нам всё это пережить!!!!
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4347
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Болталка для всех и обо всем.

Сообщение маринночка » 04 окт 2022, 20:14

Машунёк писал(а):Source of the post Сил нам всё это пережить!!!!
- дай Бог!
По среднему :
04 63,5 (-1,1) 10 61.3 (+1,1)
05 62,6 (-0,9)
06 62,2 (-0,4)
07 61,1 (-1,1) 1493
08 60,2 (-0,9) 1528
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 12 гостей