730

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Северянка
Местный
Местный
Сообщения: 119
Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10

730

Сообщение Северянка » 18 июл 2021, 18:02

Сегодня срок заказа подходил к концу, пришлось идти на пункт выдачи. Заказывала одежду себе. Вот все эти примерки выбивают из колеи. Дестабилизируют. Приходишь вся такая в себе уверенная, заходишь в кабинку и ... Из десятка вещей на тебя (меня, то есть) более-менее прилично сядет одна. Все остальное просто шлак. Вот и думаешь, да как так то! Я такие надежды возлагала на эти шортики, а они смотрятся на мне как семейные трусы! Ну или вот это платье а-ля старый матрац. Вот куда я смотрела, когда его заказывала. И чего-то так грустно становится...
Мне всегда из-за типа моей фигуры было сложно выбирать одежду, даже когда у меня был нормальный вес. А сейчас, я просто ненавижу свое тело в примерочной.
:give_heart: Никогда больше я не буду такой, как сегодня...

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Гуру
Гуру
Сообщения: 1380
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

730

Сообщение nadejda.fedchenko » 18 июл 2021, 18:26

Северянка, а что за тип фигуры? Мне из-за окорочков всегда нижнюю часть подбирать сложно:( даже когда я худая была, всегда стеснялась шорты носить, я ж не знпда тогда, что я буду потом настолько жирная :rofl: :rofl: надо было раньше носить :lol:
Последний раз редактировалось nadejda.fedchenko 18 июл 2021, 18:48, всего редактировалось 1 раз.
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6253
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

730

Сообщение InTheTwilight » 18 июл 2021, 18:41

Северянка, ой, ты не видела мои плечи)))) Параметры всегда норм, грудь равня бедрам. Но плечи очень широкие и я смотрюсь как плавчиха=)) Очень жирная, подгулявшая плавчиха))) Вот ноги огонь, а руки страх. Массивные такие. Тип фигуры треугольник. И хоть убейся. Начинаю делать упражнения, чтобы руки подтянуть, а дельта начинает как сумасшедшая расти и вот я уже широкоплечая мадам без задницы)))))))))))) Подтому верх я всегда беру только двух типов. Либо на плечи спускающийся, либо глубокий клиновидный вырез. Остальное только подчёркивает широту "души")))) Так что не переживай)) Наверное редко кто может оставить всё, что заказал.
Изображение
.....с марта 2021 года

Аватара пользователя
Северянка
Местный
Местный
Сообщения: 119
Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10

730

Сообщение Северянка » 19 июл 2021, 08:20

Девочки, я груша. Причем такая груша-груша. В мои лучшие годы, до ожирения у меня разница грудь/бедра была размер, а талия/бедра 2 размера. Купить на меня костюм было нереально: верх норм, низ узок, если низ норм, то верх болтается. Джинсы? Забей, детка, не твое. Юбки- только трапеция.
И сейчас я такая широкая, но довольно плоская. Не ну живот есть, но он не так чтобы критичный, а вот бедра Ууух... Собственно и жировые отложения на них весьма обширные.
:give_heart: Никогда больше я не буду такой, как сегодня...

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6253
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

730

Сообщение InTheTwilight » 19 июл 2021, 12:18

Только кардио на ноги очень серьёзное. Такой вопрос решается только залом или хирургом. Будет сложно, но если всерьёз возьмёшься, то за пару месяцев себя не узнаешь. Поверь. Мой пример в доказательство.
Когда фигура нормальная, то достаточно посто сбросить вес... А вот нам, нестандартным, можно только вкалывать физически определённым образом (у кого что проблемное). Иначе никак. Всё можно исправить. Вопрос лишь в мотивации и том, насколько сильно тебя это достало.
Изображение
.....с марта 2021 года

Аватара пользователя
Северянка
Местный
Местный
Сообщения: 119
Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10

730

Сообщение Северянка » 19 июл 2021, 14:41

InTheTwilight писал(а):Source of the post Только кардио на ноги очень серьёзное. Такой вопрос решается только залом или хирургом. Будет сложно, но если всерьёз возьмёшься, то за пару месяцев себя не узнаешь. Поверь. Мой пример в доказательство.
Когда фигура нормальная, то достаточно посто сбросить вес... А вот нам, нестандартным, можно только вкалывать физически определённым образом (у кого что проблемное). Иначе никак. Всё можно исправить. Вопрос лишь в мотивации и том, насколько сильно тебя это достало.

Да, согласна. Без физо не обойтись. Это однозначно. Я планирую летом крутить педали по максимуму, а ближе к зиме перейти на силовые нагрузки. Ну хоть на упражнения с собственным весом. Но это пока дело будущего. В ближайшие месяцы у меня задача наладить питание и перейти из категории ожирение в категорию лишний вес. У меня проблемы с коленями, надо их сначала разгрузить.
А для длительного кардио мне нужно научиться правильно выбирать темп. Я ж Стахановец по жизни! Мне ж в усмерть упахаться надо :jokingly:
:give_heart: Никогда больше я не буду такой, как сегодня...

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6253
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

730

Сообщение InTheTwilight » 19 июл 2021, 16:18

Северянка, попробуй добавить что-то одно. У меня шаги потянул гантели за собой, гантели отжимания, отжимания пресс и фитнксс-резину, резинка приседания. Одно за одним. Даже тупо Лесли это уже хорошее кардио. Где много жира, там много воды. Начнёт сливаться и бедра опадут ощутимо, несмотря на тип фигуры.
Изображение
.....с марта 2021 года

Аватара пользователя
Северянка
Местный
Местный
Сообщения: 119
Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10

730

Сообщение Северянка » 19 июл 2021, 21:29

19 июля, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
07:49Макароны запеченные с яйцом2009,216,629,6305
07:50Хлеб Пшеничный423,30,420,398
07:50Повидло яблочное420,2027,3110
1-й прием пищи284131777513
13:24Смородина черная10010,47,337
13:25Огурец грунтовый1501,20,23,821
13:25Суп рыбный2207,84,29,3106
13:25Вафли Артек52314,429257
2-й прием пищи522131949421
16:40Вафли Артек3621020,1178
16:40Колбаса полукопченая Российская193,48086
3-й прием пищи5551820264
17:49Протеиновый коктейль Matrix1002323122
4-й прием пищи1002323122
20:25Горбуша тушеная10019,17,71,7153
20:25Кабачки тушенные в сметане2152,210,112,7150
20:26Огурец грунтовый600,50,11,58
5-й прием пищи375221816311
Баланс 19 / 41 / 41 | Итого за день:133676741661631
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
:give_heart: Никогда больше я не буду такой, как сегодня...

Аватара пользователя
Северянка
Местный
Местный
Сообщения: 119
Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10

730

Сообщение Северянка » 19 июл 2021, 21:48

InTheTwilight писал(а):Source of the post Северянка, попробуй добавить что-то одно.

Ну как вариант! Я всегда ломаюсь на том, что хочу получить результат здесь, сейчас и в полном объёме. Вот прошло 2 месяца. Это кстати мой рекорд по похудению (до этого максимум был месяц где-то). Весы показывают, что результат есть и результат оптимальный, больше четырех килограмм, (от четырех до пяти) но я его слабо ощущаю. Он для меня практически незаметен и вся моя логика, вся рефлексия ломается об это: ну, бл#@&, ЧЁ ТАК МАЛО ТО?! ЧЁ ТАК МЕДЛЕННО ТО?!
Я, как истерящий трехлетка, хочу прям щас сорок восьмой размер, ну на худой конец пятидесятый. Это при моём-то исходном 56/58.
Ну вот всё понимаю, но эмоции...
Стопарю себя изо всех сил, чтобы не сорваться в какую нибудь упоротую дичь в духе изменить свою жизнь одним махом. Спокойно и постепенно. Спокойно и постепенно. Как мантра... Короче, я сама свой злейший враг на пути к стройной фигуре )))
:give_heart: Никогда больше я не буду такой, как сегодня...

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6253
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

730

Сообщение InTheTwilight » 20 июл 2021, 00:55

Северянка, потому, что ты идёшь длинным путём. Обычная еда и контроль калорий. Дефицит не большой, вот и результат такой же. Без физо же. Но зато он стабильный. Я 4 кг за 2 недели могу скинуть. Ток потом назад откатиться с углями))) Если тебя бесит именно то, что не видешь результат, то тут только упахиваться. Результат будет огонь. Опять же возвращаемся к мотивации. Легко можно только наесть. А даже минимальный результат заставляет вылететь из зоны комфорта.
Изображение
.....с марта 2021 года

Аватара пользователя
Северянка
Местный
Местный
Сообщения: 119
Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10

730

Сообщение Северянка » 20 июл 2021, 07:58

Вот об этом и речь. Умом я понимаю, что результат хороший и стабильный.
Умом я за то, чтобы работать на перспективу. Я уже научена предыдущим опытом, что всё, что напрягает, всё что резко и глобально меняет мою жизнь- это не надолго.
Были в моей жизни эксперименты, например с диетой Маримановой минус 60. И чё? С утра можно всё? И муж крутит у виска пальцем, глядя как я с утра пью пиво и ем копчёную рыбу, всё то, что он ел и пил вчера вечером, а я перенесла на утро. Бред? Бред. Мы социальные животные, нам важно иметь возможность посидеть компанией, пообщаться.
Или вот ужины. Ограниченный набор продуктов который надоедает уже через неделю. А вареные яйца на ужин безо всего? Были у меня парочка таких ужинов. Мой пищеварительный тракт пришел в ужас. Меня мутило до утра, а утром рвало остатками не переваренного белка. Ну такое себе удовольствие в долгосрочной перспективе.
Ещё один эксперимент я поставила над собой, когда испробовала диету 6 лепестков. Результат минус 3 кг за шесть дней. Намучалась на десять. Там суть диеты по факту сводится к следующим друг за другом шести разгрузочным дням. Я в принципе плохо переношу разгрузочные дни, а тут целых шесть подряд! Самый эпик был в конце, когда был день на молочных продуктах и следующий день на фруктах. Кислая пища меня не насыщает. Фрукты для меня - это десерт после еды. А тут целый день на фруктах без еды. Я поняла, что мне здоровье дороже и "Прости меня, я больше так не буду..."
Ну вот, кстати вспомнить об этих эпичных провалах моих похудательные начинаний было полезно.
:give_heart: Никогда больше я не буду такой, как сегодня...

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Гуру
Гуру
Сообщения: 1380
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

730

Сообщение nadejda.fedchenko » 20 июл 2021, 08:33

Северянка, да, сразу вспомнились мои похудательные провалы) у кого их нет))) по крайней мере из тех, кто тут присутствует. Главное, что мы развиваемся, анализируем. И уже не совершаем тех ошибок, что раньше, ну или меньше их совершаем. Так что все будет хорошо, настрой боевой и пусть иногда случаются нюансы, к цели мы все придем! Так или иначе.
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6253
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

730

Сообщение InTheTwilight » 20 июл 2021, 12:20

Северянка, я так на японской бессолевой сидела))))) Да, 5кг за неделю)) А потом судороги пошли от недостатка натрия и откатила на 3кг больше))) Всё эти якобы волшебные способы чушь. Нет их. Это просто приманка для полных людей, которые не хотят долго ждать и им сразу подавай отвесы. Это долго, это труд. С физо будет быстрее. Но дефицит сильный или только определённый продукт это бред. Организму для нормальной жизни нужно дофига всего.
Изображение
.....с марта 2021 года

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6253
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

730

Сообщение InTheTwilight » 20 июл 2021, 12:21

Вобщем начинай приучать организм к мысли, что нужно тренить хоть что-то)))
Изображение
.....с марта 2021 года

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 3900
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

730

Сообщение Nadejda 74 » 20 июл 2021, 14:45

Я с 56 в 52 пол года шла чисто на бытовой активности, потом ещё почти пол года в 48, уже с тренировками. Сейчас ничего не взвешиваю и не записываю, ориентируюсь на чувство насыщения и включаю мозг. Сижу в 48 размере. И тоже груша. Верх 46, низ 48-50. Да и лет мне тоже далеко не 30.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:

Аватара пользователя
Северянка
Местный
Местный
Сообщения: 119
Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10

730

Сообщение Северянка » 20 июл 2021, 23:16

20 июля, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
07:19Горох зеленый свежий10050,213,877
07:20Гречка отварная1003,91,420,1109
07:20Молоко 3,2%1002,93,24,759
07:20Повидло яблочное200,101352
1-й прием пищи32012552297
12:21Гречка отварная1345,21,926,9146
12:22Молоко 3,2%1343,94,36,379
12:22Сыр Российский3078,80107
12:39Повидло яблочное150,109,839
2-й прием пищи313161543371
15:38Молоко 3,2%35010,211,216,4207
15:38Булочка с корицей837,17,152300
3-й прием пищи433171868507
17:56Огурец грунтовый1401,10,13,520
17:56Сыр Фета507,110,62132
18:19Горбуша тушеная6011,54,6192
4-й прием пищи25020157244
Баланс 18 / 34 / 48 | Итого за день:131665531701419
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
:give_heart: Никогда больше я не буду такой, как сегодня...

Аватара пользователя
Северянка
Местный
Местный
Сообщения: 119
Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10

730

Сообщение Северянка » 21 июл 2021, 22:26

21 июля, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
07:46Гречка отварная1305,11,826,1141
07:47Молоко 3,2%1303,84,26,177
07:47Сыр Российский3078,80107
07:47Повидло яблочное160,1010,442
1-й прием пищи306161543367
12:41Кабачки жареные1371,58,110,3120
12:42Яичница глазунья1501516,52,4218
12:42Сыр Российский173,95061
12:42Колбаса Балыковая2537,60,382
12:43Грудка куриная варено-копченая50102,5063
2-й прием пищи379334013544
17:33Яблоки Аниса2501124,5118
18:01Грудка куриная варено-копченая4082050
18:56Фисташки жареные соленые275,710,53,9133
18:57Мармелад фруктово-ягодный, глазированный шоколадом751,16,948,2259
19:42Кабачки тушенные в сметане1901,98,911,2133
19:43Котлеты домашние1501430,310369
3-й прием пищи7323260981062
Баланс 17 / 52 / 31 | Итого за день:1417811141531973
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
:give_heart: Никогда больше я не буду такой, как сегодня...

Аватара пользователя
Северянка
Местный
Местный
Сообщения: 119
Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10

730

Сообщение Северянка » 25 июл 2021, 09:29

В очередной раз наступила на свои любимые грабли. В очередной раз мои трудовые подвиги на фоне болезни обернулись осложнениями. Лежу тюленем теперь дышу Пульмикорт через небулайзер и клятвенно клянусь себе, что больше никогда! НИКОГДА!!! не выйду на работу больная. :jokingly:
Завтра на работу... :girl_devil:
:give_heart: Никогда больше я не буду такой, как сегодня...

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6253
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

730

Сообщение InTheTwilight » 25 июл 2021, 11:51

Северянка, так на какую работу ты тогда собралась?? Мало, не наработалась?)))
Изображение
.....с марта 2021 года

Аватара пользователя
Северянка
Местный
Местный
Сообщения: 119
Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10

730

Сообщение Северянка » 01 авг 2021, 09:52

Фух! Проболелась, оклемалась, отдохнула.
Снова в строй.
Вчера началась моя ежегодная эпопея по сбору детей в школу. Закупились кроссовками. Купили восемь пар на пятерых. Начётисто, однако выходит. Но у нас всегда так, как выберемся что-то покупать, всё всем и сразу. Бюджет трещит по швам.
:give_heart: Никогда больше я не буду такой, как сегодня...


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: *Олюшка* и 9 гостей