92 килограмма. Туда и обратно.

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Lar_Sen
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 555
Зарегистрирован: 18 ноя 2019, 10:04

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение Lar_Sen » 27 июл 2021, 14:27

Отличное платье! Хоть взамуж тебя выдавай 8-)
Ох уж эти чудовищные люди, чья самооценка не зависит от всеобщего одобрения.
Никогда не знаешь чего от них ждать. То съедят ровно столько, сколько им хочется... То вообще скажут то, что думают. Наверняка, ещё и спят крепко. Жесть, конечно.
©Ясперс

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Гуру
Гуру
Сообщения: 1382
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 27 июл 2021, 15:37

Lar_Sen, мой "взамуж" будет против))))))
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Lar_Sen
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 555
Зарегистрирован: 18 ноя 2019, 10:04

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение Lar_Sen » 28 июл 2021, 07:37

nadejda.fedchenko писал(а):Lar_Sen, мой "взамуж" будет против))))))


а кому счаз легко? ;) :rofl:
Ох уж эти чудовищные люди, чья самооценка не зависит от всеобщего одобрения.
Никогда не знаешь чего от них ждать. То съедят ровно столько, сколько им хочется... То вообще скажут то, что думают. Наверняка, ещё и спят крепко. Жесть, конечно.
©Ясперс

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Гуру
Гуру
Сообщения: 1382
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 28 июл 2021, 11:01

Добралась и я до Лесли, про вес пока не пишу. Оборзела в край. Вчера велосипед 23 км, 11 с лишним тыс.шагов и вечером милю одну пробежала с Лесли. Сегодня сделала две мили, сейчас пойду запеканку сыну сделаю и пойду ещё три мили, от двух не устала и готова ещё побегать:) до этого тоже делала милю, но как то так, в ознакомительном порядке. Сейчас более осознанно. Посмотрим, чего дальше будет. Пока бегала милю вспомнила, как раньше брала абонемент в фитнес-клуб на 40 занятий в месяц и ведь выхаживала весь и на конюшне инструктором работала, а там мы очень много ходили. Где вся эта выносливость?! Надеюсь, вес уйдет и я хотя бы частично верну себе прошлую активность.
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 2675
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение МаруSя » 28 июл 2021, 14:20

nadejda.fedchenko писал(а):Source of the post Пока бегала милю вспомнила, как раньше брала абонемент в фитнес-клуб на 40 занятий в месяц и ведь выхаживала весь и на конюшне инструктором работала, а там мы очень много ходили. Где вся эта выносливость?!

Дело привычки)
Привет!
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
На кето/палео
Сейчас 66-68 кг

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6253
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение InTheTwilight » 28 июл 2021, 14:35

nadejda.fedchenko, короче слухай сюды!))) Низя так делать, как мы. Запасов в мышцах хватает на 40 минут. После этого организм начинает есть мышцу. Нужно остановиться и дать мышцами восстановить запас энергии. После этого снова можно тренить. Больше чем жира есть в мышцах ты не сожжешь. Поэтому максимум 40 минут велик. И если Лесли ещё, то перерыв пол дня минимум, а лучше чередовать. Прикинь, сколько я мышц зазря попалила((((( Хотя бы для этого стоило идти на марафон, чтобы остановить перетрен.
Изображение
.....с марта 2021 года

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Гуру
Гуру
Сообщения: 1382
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 28 июл 2021, 15:12

InTheTwilight, ну, на веле не получится делать перерывы)) так как там больше для удовольствия и маршрут)) а сколько сожжется на велосипеде не критично, ну и там есть нюансы, если не по ровному ездить, как мы, то с горочки тоже отдых есть. Крч, с велом такая штука не прокатит))) А с Лесли да, перерыв получился, не пол дня правда, но на сегодня походу все) 5 миль прошла, 11 тыс.шагов. Еще посоветовали мне отдельно трени на руки. Но пока не смотрела. Позырю-напишу)
Последний раз редактировалось nadejda.fedchenko 28 июл 2021, 15:14, всего редактировалось 1 раз.
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Lar_Sen
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 555
Зарегистрирован: 18 ноя 2019, 10:04

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение Lar_Sen » 28 июл 2021, 15:12

InTheTwilight писал(а):nadejda.fedchenko, Поэтому максимум 40 минут велик. И если Лесли ещё, то перерыв пол дня минимум, а лучше чередовать.


Света,
тут что-то не так..))
это только велика касается? сорь, но тогда профспорстмены должны просто умереть от отсутсвия мышц.
нет тренировок по 40 мин
ссылки есть на исследования?
*в вопросы эргономики треней никогда не вникала и пока особого интереса и времени нет
Ох уж эти чудовищные люди, чья самооценка не зависит от всеобщего одобрения.
Никогда не знаешь чего от них ждать. То съедят ровно столько, сколько им хочется... То вообще скажут то, что думают. Наверняка, ещё и спят крепко. Жесть, конечно.
©Ясперс

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Гуру
Гуру
Сообщения: 1382
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 28 июл 2021, 15:32

https://www.youtube.com/watch?v=WfbD_y1G490 вот на руки. Норм девчонка))
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Lar_Sen
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 555
Зарегистрирован: 18 ноя 2019, 10:04

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение Lar_Sen » 28 июл 2021, 15:59

я люблю, чтобы результат был виден быстро..))

поэтому примерно так:

https://www.youtube.com/watch?v=L25FpWCEuPA
Ох уж эти чудовищные люди, чья самооценка не зависит от всеобщего одобрения.
Никогда не знаешь чего от них ждать. То съедят ровно столько, сколько им хочется... То вообще скажут то, что думают. Наверняка, ещё и спят крепко. Жесть, конечно.
©Ясперс

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Гуру
Гуру
Сообщения: 1382
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 28 июл 2021, 16:03

Lar_Sen, а как гири подбираются, интересно? ну с большими весами б не хотелось работать
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Lar_Sen
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 555
Зарегистрирован: 18 ноя 2019, 10:04

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение Lar_Sen » 28 июл 2021, 16:10

обычно женщины начинают с 6-8 кг.

16 кг для еж/дн поддержания формы вполне достаточно.

у спортсменов, канешн, другие веса.
Ох уж эти чудовищные люди, чья самооценка не зависит от всеобщего одобрения.
Никогда не знаешь чего от них ждать. То съедят ровно столько, сколько им хочется... То вообще скажут то, что думают. Наверняка, ещё и спят крепко. Жесть, конечно.
©Ясперс

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6253
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение InTheTwilight » 28 июл 2021, 18:14

Lar_Sen, ключевое слово - проф. Ты не равняй их энергопотребление и обмен с нашим. Вопрос бы отпал, увидь ты тело моего тренера) Для неподготовленного и нетренерованного организма 40 минут и перерыв.
Изображение
.....с марта 2021 года

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6253
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение InTheTwilight » 28 июл 2021, 18:19

Lar_Sen, я и на 40-то минут не всегда вижу, если что)))) 10-15 минут на каждую группу мышц. Прорабатывать уже каждый сам решает что. Тане (которая первая тут кето начала) то же самое тренер говорит. 40 минут и на восстановление. Кардио трени нигде не рекомендуют более 40 минут, проф спортсмены час тренят кардио. Перед сорами нагрузка увеличивается ещё больше. Они каждый день часами не долбут трени)
Изображение
.....с марта 2021 года

Аватара пользователя
Lar_Sen
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 555
Зарегистрирован: 18 ноя 2019, 10:04

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение Lar_Sen » 28 июл 2021, 22:33

InTheTwilight писал(а):Lar_Sen, ключевое слово - проф. Ты не равняй их энергопотребление и обмен с нашим. Вопрос бы отпал, увидь ты тело моего тренера) Для неподготовленного и нетренерованного организма 40 минут и перерыв.


проф. спортсменов привела, как полярный вариант среднестатистическому человеку.
веришь своему тренеру, тебе этого достаточно - и отлично..)
вера в правильность выбранного пути творит чудеса..)
Ох уж эти чудовищные люди, чья самооценка не зависит от всеобщего одобрения.
Никогда не знаешь чего от них ждать. То съедят ровно столько, сколько им хочется... То вообще скажут то, что думают. Наверняка, ещё и спят крепко. Жесть, конечно.
©Ясперс

Аватара пользователя
Lar_Sen
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 555
Зарегистрирован: 18 ноя 2019, 10:04

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение Lar_Sen » 28 июл 2021, 22:37

InTheTwilight писал(а):Lar_Sen, я и на 40-то минут не всегда вижу, если что)))) 10-15 минут на каждую группу мышц. Прорабатывать уже каждый сам решает что. Тане (которая первая тут кето начала) то же самое тренер говорит. 40 минут и на восстановление. Кардио трени нигде не рекомендуют более 40 минут, проф спортсмены час тренят кардио. Перед сорами нагрузка увеличивается ещё больше. Они каждый день часами не долбут трени)


я же ни на что не претендую и не спорю.
у меня своя программа, свой режим - но это лично мое..)
Ох уж эти чудовищные люди, чья самооценка не зависит от всеобщего одобрения.
Никогда не знаешь чего от них ждать. То съедят ровно столько, сколько им хочется... То вообще скажут то, что думают. Наверняка, ещё и спят крепко. Жесть, конечно.
©Ясперс

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6253
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение InTheTwilight » 29 июл 2021, 01:10

Lar_Sen, по нему видно, что он точно знает, КАК надо. Причём видно в прямом смысле. 7 лет ведёт марафон, море положительных отзывов. Ставить под сомнение профессионализм точно не стану. К лашпету неграмотному никто бы столько лет не ходил худеть. А в моей группе девочки, которые уже по третьему разу с ним марафонят. И да, вспомнила проф трени, которые я дома использовала... Больше 40 минут нет ни одной, представляешь?
Изображение
.....с марта 2021 года

Аватара пользователя
Lar_Sen
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 555
Зарегистрирован: 18 ноя 2019, 10:04

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение Lar_Sen » 29 июл 2021, 07:06

InTheTwilight писал(а):Lar_Sen, по нему видно, что он точно знает, КАК надо. Причём видно в прямом смысле. 7 лет ведёт марафон, море положительных отзывов. Ставить под сомнение профессионализм точно не стану. К лашпету неграмотному никто бы столько лет не ходил худеть. А в моей группе девочки, которые уже по третьему разу с ним марафонят. И да, вспомнила проф трени, которые я дома использовала... Больше 40 минут нет ни одной, представляешь?


да никто и не ставит под сомнение тактику твоего тренера..))
я спросила про обоснования (исследования и пр), потому что с верой у меня все плохо :rofl:

мне точно знать и понимать нужно: что, зачем и когда я делаю.
трени выстраиваю совсем по другим принципам и на время не ориентируюсь,
кроме табаты, канешн. но с ней у меня не оч складывается..))
Ох уж эти чудовищные люди, чья самооценка не зависит от всеобщего одобрения.
Никогда не знаешь чего от них ждать. То съедят ровно столько, сколько им хочется... То вообще скажут то, что думают. Наверняка, ещё и спят крепко. Жесть, конечно.
©Ясперс

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Гуру
Гуру
Сообщения: 1382
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 29 июл 2021, 09:04

15 тыс.шагов. в числе которых 5 миль с Лесли. Отвес 700 гр. Катим обратно, наетое добро.
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6253
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение InTheTwilight » 29 июл 2021, 11:13

nadejda.fedchenko, давай давай, я уже 78,6)))
Изображение
.....с марта 2021 года


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 6 гостей