дубль номер...следущий дубль

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
ШокоНатка
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 15
Зарегистрирован: 24 янв 2020, 12:42

дубль номер...следущий дубль

Сообщение ШокоНатка » 24 янв 2020, 20:57

Привет!
Шурка писал(а):Source of the post Еще хотела спросить,как вы справляетесь с тем что вся семья кушает торт например, а мне что делать? Уходить с кухни? У меня муж с детьми как засядут чаи гонять, то эклеры, то блины со сгущенкой,то пироги свекровь принесет. А мне что делать? Яблоко жевать? Как у вас в таких случаях?

Я за те годы,что худею, уже привыкла смотреть на то что едят другие. Но только не в начале похудения. А так я ем своё, а если у остальных вкусняшки, я точно знаю, что съем такое же утром, без вреда для похудения. Яблоки не могу есть,после них аппетит зверский.
Изображение

Аватара пользователя
Шурка
Местный
Местный
Сообщения: 106
Зарегистрирован: 22 янв 2020, 01:47

дубль номер...следущий дубль

Сообщение Шурка » 24 янв 2020, 21:28

Сегодня я сбила свой рацион, нагрянул24 января, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
10:40Суп рыба48822,421,529,3400
1-й прием пищи488222229400
16:34Суп рыба3911817,223,5321
16:49Яблоко2360,90,923,1105
16:53Сыр Российский691620,40247
16:57Вино сухое (белое, красное, шампанское)7001,402,1448
2-й прием пищи13963639491121
20:06Сыр Российский6013,917,70215
20:06Креветки отварные17032,13,70162
20:06Вино сухое (белое, красное, шампанское)3500,701224
3-й прием пищи58047211601
Баланс 29 / 50 / 21 | Итого за день:246410581792122
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Androidи кумовья
Изображение

Аватара пользователя
Шурка
Местный
Местный
Сообщения: 106
Зарегистрирован: 22 янв 2020, 01:47

дубль номер...следущий дубль

Сообщение Шурка » 24 янв 2020, 21:30

Нагрянули кумовья *
Изображение

Аватара пользователя
ТётьНаташа
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 316
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

дубль номер...следущий дубль

Сообщение ТётьНаташа » 24 янв 2020, 22:26

Шурка веселый зато рациончик вышел :drinks:
Изображение

Аватара пользователя
ТётьНаташа
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 316
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

дубль номер...следущий дубль

Сообщение ТётьНаташа » 24 янв 2020, 22:28

Ваще смешно получилось: калькулятор калорий хики... и кумовья :lol: хана калькулятору
Изображение

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2913
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

дубль номер...следущий дубль

Сообщение Сергей (ХиКи) » 24 янв 2020, 22:32

Mitoka писал(а):Source of the post
Шурка писал(а):Source of the post При вашем росте и весе можно с 2000 кк начать отчёт.и наблюдать.Тогда и срывов не будет

Мне кажется что это много


А что вы теряете, если попробуете на 2000 пару недель посидеть? На низкокалорийке вы были - вернулись на исходный вес. Попробуйте то, что советуют, может получится без срывов худеть.

Поддерживаю, 1500 при весе под 100кг это не позволительно мало, лежачий образ жизни не ведете же? ходите куда-то, двигаетесь
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
Шурка
Местный
Местный
Сообщения: 106
Зарегистрирован: 22 янв 2020, 01:47

дубль номер...следущий дубль

Сообщение Шурка » 24 янв 2020, 23:38

Сергей (ХиКи) писал(а):Source of the post
Mitoka писал(а):Source of the post
Шурка писал(а):Source of the post При вашем росте и весе можно с 2000 кк начать отчёт.и наблюдать.Тогда и срывов не будет

Мне кажется что это много


А что вы теряете, если попробуете на 2000 пару недель посидеть? На низкокалорийке вы были - вернулись на исходный вес. Попробуйте то, что советуют, может получится без срывов худеть.

Поддерживаю, 1500 при весе под 100кг это не позволительно мало, лежачий образ жизни не ведете же? ходите куда-то, двигаетесь

Конечно двигаюсь, у меня 2е детей, работа, хозяйство
Изображение

Аватара пользователя
Шурка
Местный
Местный
Сообщения: 106
Зарегистрирован: 22 янв 2020, 01:47

дубль номер...следущий дубль

Сообщение Шурка » 24 янв 2020, 23:40

ТётьНаташа писал(а):Source of the post Шурка веселый зато рациончик вышел :drinks:

Это да)))
Изображение

Аватара пользователя
Шурка
Местный
Местный
Сообщения: 106
Зарегистрирован: 22 янв 2020, 01:47

дубль номер...следущий дубль

Сообщение Шурка » 24 янв 2020, 23:41

ТётьНаташа писал(а):Source of the post Ваще смешно получилось: калькулятор калорий хики... и кумовья :lol: хана калькулятору

Не вижу ничего плохого, я ж не нажрала 5000калорий,имею право
Изображение

Аватара пользователя
ТётьНаташа
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 316
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

дубль номер...следущий дубль

Сообщение ТётьНаташа » 25 янв 2020, 00:04

Шурка, с калориями полный порядок :so_happy: Там подпись меня насмешила
Изображение

Аватара пользователя
Шурка
Местный
Местный
Сообщения: 106
Зарегистрирован: 22 янв 2020, 01:47

дубль номер...следущий дубль

Сообщение Шурка » 25 янв 2020, 11:35

Сегодня 101.5 переживала, что опять плюсанет,пронесло)))
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3040
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

дубль номер...следущий дубль

Сообщение Фаина » 25 янв 2020, 12:39

Шурка, после алкаголя обязательно плюсанет,но завтра....так что ,если что не расстраивайся,но и если не хочешь таких плюсов, аккуратнее с алкаголем
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Шурка
Местный
Местный
Сообщения: 106
Зарегистрирован: 22 янв 2020, 01:47

дубль номер...следущий дубль

Сообщение Шурка » 25 янв 2020, 12:59

Фаина писал(а):Source of the post Шурка, после алкаголя обязательно плюсанет,но завтра....так что ,если что не расстраивайся,но и если не хочешь таких плюсов, аккуратнее с алкаголем

Да это понятно, алкоголь зло
Изображение

Аватара пользователя
Шурка
Местный
Местный
Сообщения: 106
Зарегистрирован: 22 янв 2020, 01:47

дубль номер...следущий дубль

Сообщение Шурка » 25 янв 2020, 16:21

Как набрать норму жиров? Я кушаю много, сытно, а жиров практически нет(((сегодня добавила сальце
25грамм,но меня это не спасло(((масло не хочу добавлять, по сути оно бесполезно. Девочки выше писали кушать не грудку, а целую курицу из этого следует вопрос-шкурку убирать, считать Куру без кости или с костью? И если я ее приготовлю на пару жир то уйдет. И еще напишите парочку рецептов приготовления пп курочки, вами проверенных. Спасибо
Изображение

Аватара пользователя
Шурка
Местный
Местный
Сообщения: 106
Зарегистрирован: 22 янв 2020, 01:47

дубль номер...следущий дубль

Сообщение Шурка » 25 янв 2020, 16:30

А еще хотела попросить вас, это мне для мотивации нужно, можно я вам выложу свое фото, только не фукайте пожалуйста, я очень большая. Это как бы стимул для меня будет,не жрать! И стыдно будет если я брошу худеть...
Изображение

Аватара пользователя
Шурка
Местный
Местный
Сообщения: 106
Зарегистрирован: 22 янв 2020, 01:47

дубль номер...следущий дубль

Сообщение Шурка » 25 янв 2020, 17:07

S00125-16053281.jpg
S00125-16053281.jpg (291.7 КБ) 355 просмотров
p. s. Футболка домашняя, в пятнах от краски для волос .
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3040
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

дубль номер...следущий дубль

Сообщение Фаина » 25 янв 2020, 17:23

Шурка, фукать точно никто не будет у меня тоже были такие фоточки,где про себя могу сейчас сказать Фу.А на счёт жиров,масло не бесполезно.в нем свои витамины есть.а ещё много жиров растительных.Масло в салат,Орехи например.У тебя свое хозяйство,это сало которое любишь,сыр можно делать свой,молочка если своя тоже здорово,сливки,сметана.Курицу конечно можешь и без кожи,в программе кажется есть выбор и с кожей и без нее.На пару курица так себе на вкус,а вот в духовке замечательно.Лично я с ней не заморачиваюсь.Помариновала немного и в духовку.С овощами или с салатом каким.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
ТётьНаташа
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 316
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

дубль номер...следущий дубль

Сообщение ТётьНаташа » 25 янв 2020, 18:06

Шурка, ты не такая уж ты и большая смотришься, вот что значит рост ;) , А в 75 кг ваще красотка будешь :give_heart:
А у меня наоборот обычно по жирам перебор, а углей не хватает, я их больше всех видимо боюсь. Шкуру с куры я всегда снимаю, уже привыкла, мне кажется в ней самое неполезное собирается. А жиры набираются за счет масла в салатах, творог-сметана всегда беру 5-9%, не обезжиренные, еще часто кручу фарш из свинины-говядины, котлеты, тефтели, фрикадельки делаю, в нем много показывает жиров. И холодец люблю, в нем оказывается тоже много жира, я раньше как-то не углублялась, считала его вполне себе диетическим и полезным из-за желатина. В сырах еще много жира.
Изображение

Аватара пользователя
Шурка
Местный
Местный
Сообщения: 106
Зарегистрирован: 22 янв 2020, 01:47

дубль номер...следущий дубль

Сообщение Шурка » 25 янв 2020, 18:25

ТётьНаташа писал(а):Source of the post Шурка, ты не такая уж ты и большая смотришься, вот что значит рост ;) , А в 75 кг ваще красотка будешь :give_heart:
А у меня наоборот обычно по жирам перебор, а углей не хватает, я их больше всех видимо боюсь. Шкуру с куры я всегда снимаю, уже привыкла, мне кажется в ней самое неполезное собирается. А жиры набираются за счет масла в салатах, творог-сметана всегда беру 5-9%, не обезжиренные, еще часто кручу фарш из свинины-говядины, котлеты, тефтели, фрикадельки делаю, в нем много показывает жиров. И холодец люблю, в нем оказывается тоже много жира, я раньше как-то не углублялась, считала его вполне себе диетическим и полезным из-за желатина. В сырах еще много жира.

А расскажите поподробнее рецепт холода, я готовлю без желатина
Изображение

Аватара пользователя
Шурка
Местный
Местный
Сообщения: 106
Зарегистрирован: 22 янв 2020, 01:47

дубль номер...следущий дубль

Сообщение Шурка » 25 янв 2020, 18:28

холодца
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Letta, МаруSя и 2 гостя