История в деталях

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
tatyana.chernogor
Местный
Местный
Сообщения: 199
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

История в деталях

Сообщение tatyana.chernogor » 08 сен 2019, 19:29

Ага, из-за вегетарианства отказали.
Марина, ну как оладушки морковь+яблоко?

Стоит делать?
Изображение
Худею с ХиКи с 5 августа 2019

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2551
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 09 сен 2019, 10:16

Всем привет и добрый день! С началом новой трудовой недели. Надеюсь, она у всех нас будет продуктивна во всех направлениях) И в житейских и в похудательных.
tatyana.chernogor,
tatyana.chernogor писал(а):Source of the post Марина, ну как оладушки морковь+яблоко?Стоит делать?
- стоит сделать. Хотя бы, чтобы попробовать и понять надо тебе или нет. Мне понравились. Не часто, но буду делать. Для меня сладковаты. Изюм точно больше класть не буду. Заменю на курагу. Но здесь на любителя. В следующий раз обязательно добавлю грецкий орех. Он отлично сочетается с морковкой. Плюсом пойдёт любимая корица, мускатный орех, имбирь и цедра апельсина. Думаю, что можно добавить в них и тыкву. После выпечки надо немножко смазать сливочным маслом. А можно и не надо) Кто как любит.
Короче, оладьи зачётные. Вчера весь день их ела/пила с кофе.
Сегодня делаю пахлаву, заказали за деньги. Чёрт, она у меня вкусная, сложно удержаться от кусочка в 50гр)
Вечером тренировка. Побежала в магазин. Надо всё успеть)
Изображение
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2551
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 09 сен 2019, 14:39

На волне поощрения не удержалась и дошла до магазина с платьями))) И купила для дома симпатичный полосатый халатик из хорошего лёгкого трикотажа. Уже в стиралке) Надену вечером после тренировки, есссс!!!
Подарок за первый кг себе сделала) Осталось убрать ещё 3кг. Больше будет страшненько для лица. Значит впереди у меня ещё три(!!!) подарка!
Заказала весы на Озоне. И ошалела от сюрприза) У меня там бонусов аж 900единиц. Весы за 1800 обошлись мне в 900рублей! Ну не прелесть ли) Прелесть прелесть. Я довольна.
Ну что, продолжаем делать красивое тело?) ;)
Изображение
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2309
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

История в деталях

Сообщение Фаина » 09 сен 2019, 14:46

маринночка, вот такие мелочи греют нам душу..С покупкой тебя платья и весов
:claping: вес 68 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2551
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 09 сен 2019, 14:48

Фаина,
Фаина писал(а):Source of the post вот такие мелочи греют нам душу..С покупкой тебя платья и весов

- согласна) Как мало для счастья надо)) :oops: :D
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 985
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

История в деталях

Сообщение Елена. » 09 сен 2019, 15:12

Отличный сюрприз))
Я так свои петли домой покупала. Хотела через интернет, зарегистрировалась в спортмастере, а мне там сразу и приветственные баллы и за заполнение анкеты, и петли на 600 руб дешевле обошлись.
Хорошего дня, Марин, и побольше сюрпризов
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2551
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 09 сен 2019, 15:18

Елена.,
Елена. писал(а):Source of the post Хорошего дня, Марин, и побольше сюрпризов
спасибон, друг) :give_rose:
Кстати! Про Спортмастер! А у меня же там тоже что-то есть, а я и забыла. Бонусы какие-то за прошлые покупки. Вот с учетом их и возьму-ка кетлеровский коврик. Точно! :so_happy:
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2551
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 09 сен 2019, 16:13

Елена., ну ваще красота! Как хорошо, Леночка, что ты мне написала! Прикинь, у супруга на его карте сгорели все бонусы, потому как давно там не был. Так я сейчас зарегистрировалась и мне сразу скидка на 500р! Завтра надо забрать коврик. И карту)
Нет, ну это точно мой день! :jokingly:
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2551
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 10 сен 2019, 07:55

Сегодня приезжает маман. Неожиданно. Ждали завтра) С утра носилась, как вертолёт, прибиралась, расставляла её вещи в комнатах. Она же старенькая и стрессует, когда видит, что где-то что-то не так стоит) Подстраиваемся. Как уезжает в деревню, её вещи прячу по углам, шкафам. Чтобы ничего не забыть, даже список составила из пунктов)))
Так и живём)
Собираюсь в Спортмастер. Сегодня надо забрать коврик, а то скидка в 500р. пропадёт.
Вес пока стоит. И это нормально.
Интернет :
"Как происходит процесс похудения?
Многие худеют даже не подозревая как идёт этот волнительный и сложный процесс! Сейчас постараемся объяснить, почему мы опускаем руки и не видим результата!
Весь процесс похудения можно грубо разбить на 3 этапа:
Быстрая потеря веса в первые 7-10 дней
В этот период происходит очень быстрое снижение массы тела за счет:
* очищения кишечника,
* выведения из организма лишней жидкости,
* разходования гликогена,
* расходования собственных мышц,
* расходования жировых запасов.
⃣Медленная потеря веса
В этот период происходит крайне медленное сжигание жировых запасов с возможной прибавкой общей массы тела за счет восстановления нормального содержания в организме воды и гликогена.
Этап закрепления веса
Переход из стрессовой ситуации расхода запасов и экономии к нормальному обмену веществ.
Как правило, желающий похудеть с энтузиазмом и легкостью переносит первые 7-10 дней на рационе со сниженной калорийностью. На этом этапе каждое взвешивание дарит радость и надежду, что через совсем короткое время Вы обретете желаемые формы.
После первого периода достаточно быстрого сброса массы тела последует переход во вторую стадию. Только в этот период начнется реальное СЖИГАНИЕ ЖИРА.
Фактически Вы увидите небольшое возвращение общей массы тела либо остановку снижения. Радуйтесь! Сейчас Ваш организм взялся за сжигание жира! Ничего не меняйте в питании! Ждите. Не паникуйте, не попадайтесь в психологическую ловушку. Удачи!"
Присоединяюсь))) - всем удачи и терпения!
Изображение
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2551
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 10 сен 2019, 07:59

Ну и менюшка за вчерашний день. Перебрала чуток, но не криминал. Вечером была тренировка.
09.09.2019
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалХЕКомментарий
09:00Банан70,100,031,4770,12по 10гр на 1 блин
блины шоколадные Боди3234,927,74880,64
Йогурт 2,5% натуральный без сахара2045,915,19,791090,81
Йогурт 2,5% натуральный без сахара30,080,070,1420,0130гр на 8 блинов
Курага462,390,1323,461051,95
Семечки подсолнечника102,075,291,05600,08
Творог 1,8%81,440,140,2680,02100 на 8 блинов
Итого за 1-й прием пищи:3101515,743,93793,6
12:00Сыр Пармезан 40% жирности256,570890
Хлебцы dr. Korner гречневые с витаминами111,270,335,76310,48
Итого за 2-й прием пищи:367,87,35,81200,4
16:00Бедро куриное гриль8019,28,801560
Котлеты отбивные из говядины7513,121201600
пахлава 79504,1515,522,752471,89
супчик с овощами Боди2502,506,5380,54
Итого за 3-й прием пищи:4553936,329,26012,4
18:00Грейпфрут2501,750,516,25761,35
Итого за 4-й прием пищи:2501,80,516,2761,3
20:00Крупа гречневая Увелка303,780,9918,54981,54
Помидор900,5403,78170,31
Кефир 1%200628740,66
Кешью101,854,852,25600,18
Итого за 5-й прием пищи:33012,27,832,62492,6
Баланс 21/43/36 | Итого за день: 13817668128142510,5
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.54]
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2551
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 10 сен 2019, 17:30

Установила приложение Спортмастер на телефон и получила ещё 1000 бонусов. Завтра пойду тратить. Заказала упоры для отжиманий и силовую ленту, давно её хотела. Всё руки не доходили. Теперь дошли, беру. Картинки ниже.
День прошёл в беготне по кухне) Маме запекла рыбку, сделала салатик с креветками и запекла свёклу. Конечно, и я всё это ела. Мама сидит с полным пузяком и вздыхает - как ты, Марина, много ешь. Ага, много, нормально)
Изображение
Изображение
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2551
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 10 сен 2019, 18:45

10.09.2019
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалХЕ
09:00пахлава 79443,6513,6420,022171,66
Ряженка 2,5%250,720,621,05130,08
Смородина красная900,540,186,93320,57
Хлопья овсяные Геркулес404,922,4824,721412,06
Итого за 1-й прием пищи:1999,816,952,74034,3
11:00запеканка Боди688,902,389,86980,82
Йогурт 2,5% натуральный без сахара200,580,50,96110,08
Кешью101,854,852,25600,18
Курага301,560,0915,3681,27
Молоко 2,5%501,451,252,4270,2
Итого за 2-й прием пищи:17814,39,130,82642,5
15:00Грудка куриная жареная без масла10033,91,20,61490,05
Йогурт 2,5% натуральный без сахара431,241,072,06230,17
Лаваш армянский100,790,14,76230,39
Свекла20030,217,6841,46
Яблоко1600,640,6415,68711,30
Итого за 3-й прием пищи:51339,63,240,73503,3
19:00Йогурт 2,5% натуральный без сахара200,580,50,96110,08
рыба запеченная кета Боди12016,6814,883,962180,33
салат с креветками8010,562,083,44750,28
Итого за 4-й прием пищи:22027,817,58,43040,6
21:00Кефир 1%200628740,66
Итого за 5-й прием пищи:200628740,6
Баланс 28/31/40 | Итого за день: 13109849141139511,6
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.54]
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 985
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

История в деталях

Сообщение Елена. » 10 сен 2019, 22:17

Маринка!!
Много ешь :jokingly: я тут стойко терпела и ничего особенного не ела)) но приехали сегодня в Ялту и всё..обожаю местную пахлаву и персики, которые бабушки продают везде, просто из ведерок, взвешивают простыми весами, они даже с червяками иногда, но эти персики - ЖИВЫЕ))
Фотка меня есть вк
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2551
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 11 сен 2019, 08:40

Елена., Ленок, привет! Слушай, как ты их ешь, эти персики!) Я так в Анапе их в прошлом году объелась, до сих пор подташнивает. В этом году брала один(!) раз. Ну не хочу)))
А у меня такая классная пахлава получается, прелесть. Супруг счастливый. Он тоже её обожает, как и я) Говорит, не отличить от местной анапской.
Собираюсь за весами, уже пришли. Потом побегу маме за пуговицами. Вечером новая тренировка с новым инвентарём, ессс! Как я соскучилась по нагрузкам)
Всем хорошего бодрого дня!
Изображение
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2551
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 11 сен 2019, 14:54

Ой, набрала себе обновок в Спортмастере - три футболки, одни штанишки весёлые для дома. Плюс запланированные упоры и ленту. Истратила все бонусы))
В Кюхенленде купила маме новую тёрку с распродажи, контейнеры для еды и пару стаканчиков, себе бамбуковую разделочную доску. Сижу и тащусь от удовольствия. Всё вещи нужные, ничего лишнего.
Позвонила сестра. Насмотрелась на меня, наслушалась баек про Марафон и... записалась в тренажерку! Завтра идёт первый день. Ну умница, ну молодец. Рада за неё. Рост у сестры 155, на сантим меньше меня, а вес 68кг. На 9кг больше. На 12 лет младше. За этот год набрала 3кг. Ленивая она на все эти тренировки, готовки еды для себя. Так что, её порыв очень и очень поддерживаю. Может зацепит и процесс пойдёт. Красивая же, зараза) А похудеет, вообще, писаная красавица будет.
Всё, пошла работу работать) Скоро тренировка, надо всё запланированное закончить :write:
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 862
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

История в деталях

Сообщение Kira » 11 сен 2019, 14:57

Елена., Всем привет! Сразу извиняюсь перед хозяйкой дневника, что пишу не по теме. Я хочу Леночку спросить, куда бы она посоветовала поехать в Крыму и что посмотреть. Едем с мужем в Крым вдвоём 22 августа на 5 дней. Купаться в принципе не планируем, т.к. будет уже холодно, да и в Турции от души уже наплавались. Хотим посмотреть достопримечательности (ни разу не были в Крыму). Что посоветуешь? Жить будем в Коктебеле. И ещё правду пишут, что на продукты у них заоблачные цены?
Изображение

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2551
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 11 сен 2019, 15:01

Kira, пиши! Я только рада) Какие извинения, перестань. Я за любое "а поговорить", только без потасовок)))
Кстати, про Крым. У нас друзья сейчас там. Про продукты верно, дорого. Сейчас точно не помню, вечером, если не забуду, у мужа спрошу. У него в голове такая инфа хорошо держится)
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 862
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

История в деталях

Сообщение Kira » 11 сен 2019, 15:06

маринночка, Спасибо)))) Мы будем снимать апартаменты с кухней. Специально же, с кухней искали, что бы я могла себе хотя бы утром и вечером еду "правильную" готовить)))) Обедать то естественно будем "где загуляем". Вот я и думаю, кухня то будет, а если продукты сильно дорогие, что же с собой картошку-моркошку везти что ли? Мы то на машине, нам в принципе всё равно. А с другой стороны на 5 дней, сколько нам на двоих той еды то нужно.
Изображение

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2551
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 11 сен 2019, 15:15

Kira, я в том году везла с собой 7кг продуктов для своей готовки. Орехи, сухофрукты, крупы. Хватило на месяц) Прожили три. Но мы жили в Анапе. Там цены почти, как у нас, нормально было. Тоже с кухней брали. И также готовила - завтрак и ужин.
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 862
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

История в деталях

Сообщение Kira » 11 сен 2019, 15:22

маринночка, Мы так в прошлом году в Кабардинку ездили. Так там кухни не было совсем. Ездили со своей мультиваркой. Продукты и чашки/ложки/вилки/ножи купили там(надеялись, что будут). Сын аллергик, питание ограниченное. Поэтому приходилось готовить. Очень. кстати удобно, закинула всё что нужно в мультиварку, включила и пошли на пляж, приходим, а у нас суп свежий готов. Вечером котлеты пожарила, салат из свежих овощей и картошка, утром каша. Так мы ещё и сэкономили не плохо по сравнению с тем, что не питались в столовой. Но если честно, я на отдыхе не люблю готовить, вроде бы как отдыхать едешь. И опять эта стряпня. Вот в Турции мне на "всё включено" красота была))))) Всё свежее, круглосуточно, разнообразие, эх))))
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя