Дневники

Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ

Новая тема

339 тем

Страница 5 из 7
- Перейти на страницу:
Пред.
1
…
3
4
5
6
7
След.

Объявления

Ответы

Просмотры

Последнее сообщение

Подписка на конкретную тему или дневник

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) « 01 июл 2018, 13:55
Ответы: 2
Вложения Сергей (ХиКи) » 22 фев 2018, 12:31

Первое сообщение

Внизу при написании сообщения можно поставить галочку Сообщать о получении ответа , тогда на почту будет приходить вам письмо, когда в этой теме...

Последнее сообщение

Ссылку открыть с телефона на котором установлен телеграм, должно предложить открыть с помощью программы телеграм
либо с компьютера на котором...

2 Ответы

933 Просмотры

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) Перейти к последнему сообщению
01 июл 2018, 13:55
Создаем свой дневник

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) « 17 фев 2017, 12:50
Ответы: 3
Сергей (ХиКи) » 14 ноя 2013, 17:30

Первое сообщение

Дневник - это возможность получить бесплатные консультации специалистов по питанию и тренировкам, а также важную поддержку от других участников...

Последнее сообщение

Для настройки подписи можно перейти по ссылке

3 Ответы

7112 Просмотры

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) Перейти к последнему сообщению
17 фев 2017, 12:50

Темы

Ответы

Просмотры

Последнее сообщение

Здоровый образ жизни.

Последнее сообщение Lavin « 25 апр 2017, 19:22
Ответы: 9
Вложения Lavin » 21 апр 2017, 20:22

Первое сообщение

Здравствуйте!Прошлым летом я приобрёл велосипед,для приятных прогулок и похудения.Мой вес составлял 104кг.Катюсь я по 5 раз в неделю по 1,5-2...

Последнее сообщение

Спасибо)буду пробовать.

9 Ответы

384 Просмотры

Последнее сообщение Lavin Перейти к последнему сообщению
25 апр 2017, 19:22
Здравствуйте,я здесь новенькая ещё только разбираюсь!

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) « 19 апр 2017, 14:02
Ответы: 5
Вложения Tatyna » 19 апр 2017, 10:25

Первое сообщение

Привет! Меня зовут Татьяна! Очень хочу сбросить вес, было несколько попыток но все безуспешно. С чего лучше начать?

Последнее сообщение

На андроиде такая

5 Ответы

367 Просмотры

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) Перейти к последнему сообщению
19 апр 2017, 14:02
Попытка №......

Последнее сообщение lukaki « 04 апр 2017, 12:29
Ответы: 19
lukaki » 19 мар 2017, 22:52

Первое сообщение

Всем привет! Меня зовут Елена, мне 40лет. Ко мне на ты!!!
В очередной раз взялась за себя, надеюс с ХиКи все получтися.
Пока буду разбираться что к...

Последнее сообщение

Спасибо за подсказку с апельсином.

По хлебу с шоколадом и так понятно было. Вообще планировался кусочек хлеба в 45 грамм с кофе, но...... сложилось...

19 Ответы

587 Просмотры

Последнее сообщение lukaki Перейти к последнему сообщению
04 апр 2017, 12:29
Марафон 30

Последнее сообщение Мэрлин « 27 мар 2017, 23:42
Ответы: 54
1

2

3
Вложения Валери » 19 фев 2017, 12:10

Первое сообщение

Добрый день! Меня зовут Лера. Мне 46 лет и это мой очередной поход за стройностью.
Началось всё 4 февраля и вот, к исходу 2-ой недели, сдается мне,...

Последнее сообщение

похоже, что - да!
54 Ответы

1720 Просмотры

Последнее сообщение Мэрлин Перейти к последнему сообщению
27 мар 2017, 23:42
Возвращение к себе

Последнее сообщение Aksioma « 08 мар 2017, 14:21
Ответы: 131
1

…

3

4

5

6

7
Nataliy » 03 апр 2016, 22:37

Первое сообщение

Доброго времени суток!
Меня зовут Наталья, 45 лет, рост 169 см.
Вес 25.01.2016 был 108 кг. ИМТ 37,8 (ожирение 2 степени), жира в организме 55,6%...

Последнее сообщение

Наташа, привет!
Молодец, так держать, поздравляю с новым достижением! Удачных покупок!
131 Ответы

5093 Просмотры

Последнее сообщение Aksioma Перейти к последнему сообщению
08 мар 2017, 14:21
мое питание

Последнее сообщение Елена_777 « 06 мар 2017, 22:31
Ответы: 118
1

2

3

4

5

6
Вложения Светулек » 15 фев 2017, 21:16

Первое сообщение

16.02.2017 Время Название Грамм Белки Жиры Углеводы Ккал ГИ ГН Комментарий 06:30 Каша гречневая рассыпчатая 150 6 1,2 30 155 40 12 Масло сливочное...

Последнее сообщение

Как дела.Светулек! Куда пропала???
118 Ответы

4029 Просмотры

Последнее сообщение Елена_777 Перейти к последнему сообщению
06 мар 2017, 22:31
Помогите плиз составить диету на 1800 в сутки

Последнее сообщение Валери « 04 мар 2017, 13:32
Ответы: 2
ivan » 03 мар 2017, 18:58

Первое сообщение

Помогите составить рацион на 1800 в сутки с учетом того что питание 6ти разовое и каждый ыторой прием пищи протеин из спортпита

Последнее сообщение

Иван, в калькулятор внесите свое спортивное питание, а остальные приемы пищи вписывайте в БЖУ на 1800 ккал.и выкладывайте сюда. А там видно будет чем...

2 Ответы

383 Просмотры

Последнее сообщение Валери Перейти к последнему сообщению
04 мар 2017, 13:32
Худеющим

Последнее сообщение Мэрлин « 26 фев 2017, 15:46
Ответы: 1
прописнова ирина » 26 фев 2017, 15:35

Первое сообщение

Мне 56 лет,вес 83 кг (сейчас). В январе 2017 года был 90. Поправилась за последние 5 лет. за это время прошла все возможные методики и диеты, но вес...

Последнее сообщение

Присоеденяйтесь ! ( жаль не знаю как зовут) . Освоитесь со всем ... Начните с освоения калькулятора ККал.. Он на марафоне - необходим ! Базовая фишка...

1 Ответы

279 Просмотры

Последнее сообщение Мэрлин Перейти к последнему сообщению
26 фев 2017, 15:46
Тоже решилась)))) Вес-95 кг, цель-55 кг.

Последнее сообщение Мэрлин « 26 фев 2017, 13:57
Ответы: 58
1

2

3
Юляша » 27 май 2016, 15:53

Первое сообщение

Добрый день!Меня зовут Юлия. Мне уже 43 года(даже самой не верится,что уже столько лет стукнуло)Детки выросли,настало время приводить себя в порядок,...

Последнее сообщение

Юляша, проситесь на марафон , а потом решите... может останетесь как наблюдатель и всему- всему научитесь тоже! Тем более у Вас вес стабилизировался...
58 Ответы

2952 Просмотры

Последнее сообщение Мэрлин Перейти к последнему сообщению
26 фев 2017, 13:57
Тем, кто перестал радоваться отражению в зеркале...

Последнее сообщение Евгений Седыхов « 14 фев 2017, 00:32

Евгений Седыхов » 14 фев 2017, 00:32

тем, кому стало сложно завязывать шнурки и помещаться в прежнюю одежу... А еще тем, кто уже худел и снова набирал всё сброшенное и даже больше, сюда!...

0 Ответы

349 Просмотры

Последнее сообщение Евгений Седыхов Перейти к последнему сообщению
14 фев 2017, 00:32
Дневник худеющей дамы

Последнее сообщение Мэрлин « 09 фев 2017, 00:58
Ответы: 455
1

…

19

20

21

22

23
Вложения Ekhene » 18 сен 2015, 12:46

Первое сообщение

Всем добрый день!
Меня зовут Алена, мне 37 лет, мой рост 165.
Буквально еще зимой в январе месяце я весила 81 кг. решила за себя взяться и вот на...

Последнее сообщение

Поняла, пасиб!
Возможно возьму уже когда и мышцы подготовлю к нагрузкам и надо будет последние кг убирать...
А то пока и с нагрузкой привыкаю (...
455 Ответы

18838 Просмотры

Последнее сообщение Мэрлин Перейти к последнему сообщению
09 фев 2017, 00:58
к здоровью и долголетию

Последнее сообщение Мэрлин « 09 фев 2017, 00:51
Ответы: 16
Вложения svetlana.vasilevna » 31 янв 2017, 22:09

Первое сообщение

Привет всем! Вот и Я к вам присоединилась!

Последнее сообщение

Бежим, точнее идем и ползем )))
Для начала подбераем мачете для состругивания )))
ой не знаю как сверху уходит - ручки оставляют желать....
И у пути...

16 Ответы

610 Просмотры

Последнее сообщение Мэрлин Перейти к последнему сообщению
09 фев 2017, 00:51
попытка №.....

Последнее сообщение Евгений Седыхов « 05 фев 2017, 21:18
Ответы: 36
1

2
Давыдова » 28 янв 2017, 22:33

Первое сообщение

Меня зовут Ольга, мне 36 лет, мой вес сейчас 111 кг (о, эта страшная цифра!!!!!), при росте 155.(Ну просто квадратик какой-то на ножках). Наконец...

Последнее сообщение

Здравствуйте, Ольга! Я руководитель "Марафона Похудения" , Евгений. Я посмотрел ваши рационы, могу подсказать на что можно обратить...
36 Ответы

1165 Просмотры

Последнее сообщение Евгений Седыхов Перейти к последнему сообщению
05 фев 2017, 21:18
у бегемота будет талия)))

Последнее сообщение Aksioma « 02 фев 2017, 23:11
Ответы: 56
1

2

3
Вложения людмошка » 28 янв 2017, 18:55

Первое сообщение

приветствую всех худеющих и стройнеющих ))) немного о себе. в семье все толстушки, все любят поесть и большие габариты списывают на то, что порода у...

Последнее сообщение

Привет!
Я уже давно не видела целой овсянки, минимум лет 15. Сейчас точно нет в тех магазинах, куда я хожу. Понравился геркулес Монастырецкий...
56 Ответы

1725 Просмотры

Последнее сообщение Aksioma Перейти к последнему сообщению
02 фев 2017, 23:11
Приветствую друзей по надежде на новую одежду!

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) « 02 фев 2017, 18:58
Ответы: 5
ПЛП » 30 янв 2017, 16:43

Первое сообщение

30.01.2017 Время Название Грамм Белки Жиры Углеводы Ккал ХЕ 07:00 Кофе жареный в зернах 8 1,11 1,15 2,36 24 0,19 Сыр плавленый Дружба классический...

Последнее сообщение

Приветствую, какого лимита БЖУ придерживаетесь? Смотрю углеводов мало во всех рационах, учитывая тренировки это плохо

5 Ответы

335 Просмотры

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) Перейти к последнему сообщению
02 фев 2017, 18:58
Дневник питания и спорта "На пути к идеальной форме" :)

Последнее сообщение Мэрлин « 26 янв 2017, 10:38
Ответы: 30
1

2
Natalia_7 » 16 янв 2017, 00:16

Первое сообщение

Вечер добрый! :) Меня зовут Наталья, и рада всех приветствовать на этом замечательном сайте! С прошедшими праздниками, и пусть все сбудется! Мне...

Последнее сообщение

при недосыпе и впрямь не до тренировок...
Но мне еще до твоего уровня идти и идти. Точнее- пахать и пахать! И главное и потом не забыть про спортзал!...
30 Ответы

1028 Просмотры

Последнее сообщение Мэрлин Перейти к последнему сообщению
26 янв 2017, 10:38
Здравствуйте. Меня зовут Ольга.

Последнее сообщение Мэрлин « 12 янв 2017, 19:03
Ответы: 18
Вложения rakushka » 29 ноя 2016, 16:06

Первое сообщение

Здравствуйте. Меня зовут Ольга, мне 39 лет, рост 161, вес 75. Скачала калькулятор ХИКИ месяц назад, стараюсь соблюдать кбжу. Читаю ваши дневники...

Последнее сообщение

Ольга, интересно было почитать ваш дневник! ибо по весу и росту у нас параметры совпадают , только я надеюсь еще больше снизить вес. Но как выйдет -...

18 Ответы

698 Просмотры

Последнее сообщение Мэрлин Перейти к последнему сообщению
12 янв 2017, 19:03
от 100 до 60. последние 10 кг

Последнее сообщение Мэрлин « 12 янв 2017, 18:55
Ответы: 14
Вложения fobia_sun » 04 янв 2017, 21:42

Первое сообщение

Здравствуйте.
Меня зовут Елена. мне 33 года, рост 166 см
Начала худеть с апреля 2015 года. Начинала со 100 с хвостиком кг. К октябрю 2015 вес был 65...

Последнее сообщение

Елена, очень интересно было почитать и про меню и про тренировки.
Успехов в наступившем году!

14 Ответы

646 Просмотры

Последнее сообщение Мэрлин Перейти к последнему сообщению
12 янв 2017, 18:55
Путь к идеальной фигуре.

Последнее сообщение Мэрлин « 12 янв 2017, 18:29
Ответы: 131
1

…

3

4

5

6

7
Вложения Руслана » 01 фев 2014, 13:17

Первое сообщение

Меня зовут Наташа, всем привет.
Мне 38 лет, есть ребенок- дочка.
Мои исходные параметры:
возраст - 38
рост- 170
вес- 64,1
доля жира - 27,1
талия- 73...

Последнее сообщение

Владелица дневника давно не заходила, а результаты ее очень воодушевляют !
Надеюсь, что у нее все ок и она и в идеальном весе и с едой и спортом уже...
131 Ответы

23322 Просмотры

Последнее сообщение Мэрлин Перейти к последнему сообщению
12 янв 2017, 18:29
Привет! Путь к стройности или от 96 до 70, начало)

Последнее сообщение Ягодка « 11 янв 2017, 09:29
Ответы: 21
1

2
svetlano4ka » 24 фев 2015, 08:27

Первое сообщение

Привет, меня зовут Света, мне 26 лет и год назад я начала свой путь к стройности, в принципе меня лично устраивает мое тело, но вот организму тяжело...

Последнее сообщение

Света уже почти год как не появлялась. Помашу ручкой, чтобы появилась))
21 Ответы

2851 Просмотры

Последнее сообщение Ягодка Перейти к последнему сообщению
11 янв 2017, 09:29
хочу вновь быть красивой

Последнее сообщение Ягодка « 11 янв 2017, 09:26
Ответы: 7
олькаЯ » 16 ноя 2016, 17:04

Первое сообщение

сегодня 31 день похудения и я СОРВАЛАСЬ! именно поэтому я решила завести дневник, надеюсь это поможет держать себя в рамках :good:

о себе:...

Последнее сообщение

Так-так, еще один человек, который не был тут с конца ноября)) Тезка, выходи)) Про бодифлекс, кстати, я подумала, что, может быть, он полезен для...

7 Ответы

413 Просмотры

Последнее сообщение Ягодка Перейти к последнему сообщению
11 янв 2017, 09:26
Ох как не просто начать....

Последнее сообщение олькаЯ « 29 ноя 2016, 16:47
Ответы: 11
светлана неродзе » 17 ноя 2016, 13:38

Первое сообщение

Мне 41, поправилась 2 года назад. Все монотонно, образ жизни без потрясений, из физ-ры только походы по магазинам... и Свету понесло...стабильность...

Последнее сообщение

мне тоже так кажется, я начала с азартом, сейчас ( уже 43дня) сложнее стало

11 Ответы

546 Просмотры

Последнее сообщение олькаЯ Перейти к последнему сообщению
29 ноя 2016, 16:47
Дневник стройнеющей белки)))

Последнее сообщение Ягодка « 23 ноя 2016, 10:45
Ответы: 196
1

…

6

7

8

9

10
BelkinShtraus » 20 июл 2016, 12:22

Первое сообщение

Всем привет. Меня зовут Лена. Топчусь тут понемногу, топчусь :D, вот решилась завести свой дневник. Мне 32 года, рост 165 см, текущий вес 60,5 кг,...

Последнее сообщение

Мотивашки - это какой-то загадочный зверь, про которого не можешь сказать - есть он или нет. Наверное, где-то он есть, я в него не верю, если что))...
196 Ответы

6163 Просмотры

Последнее сообщение Ягодка Перейти к последнему сообщению
23 ноя 2016, 10:45
Здравствуйте! Меня зовут Юлия.

Последнее сообщение Ягодка « 26 окт 2016, 17:36
Ответы: 74
1

2

3

4
Вложения Юлия Компаниец » 16 авг 2014, 21:33

Первое сообщение

Неделю назад познакомилась с вашей программой - я в восторге!
Мой вес на данный момент 101кг - лишних 30-35кг. :o
Вес не ушел после рождения второго...

Последнее сообщение

Здравствуйте! Прочитала ваш дневник. Очень рада, что удалось сбросить основную массу лишнего. Отметила удивительные совпадения: вот я тоже мясоед,...
74 Ответы

13800 Просмотры

Последнее сообщение Ягодка Перейти к последнему сообщению
26 окт 2016, 17:36
Привет стройняшкам!

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) « 06 окт 2016, 09:35
Ответы: 5
Вложения Zhenyska » 05 окт 2016, 12:12

Первое сообщение

05.10.2016 Время Название (выделять через Ctrl + Лкм) Грамм Белки Жиры Углеводы Ккал ГИ ГН 09:00 Каша овсяная на воде 150 3,75 1,8 38,85 187...

Последнее сообщение

Жмем кнопку сделать скриншот, получаем картинку профиля, добавляем ее через вложения. В теме когда отвечаем есть кнопка "стандартный...

5 Ответы

348 Просмотры

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) Перейти к последнему сообщению
06 окт 2016, 09:35
37 лет Вес - 80, рост-164, цель - 63кг

Последнее сообщение Евгений44 « 28 сен 2016, 13:14
Ответы: 57
1

2

3
белоснежка » 01 сен 2016, 16:43

Первое сообщение

Четвертый день похудения..жутко хочется есть.... :twisted:

Решила писать в дневник о своих переживаниях..... :oops:

В данный момент на строгой...

Последнее сообщение

Классный совет!!
57 Ответы

2054 Просмотры

Последнее сообщение Евгений44 Перейти к последнему сообщению
28 сен 2016, 13:14
Женщина всегда стремится стать такой, какой её хотят видеть!

Последнее сообщение Тайрина « 24 июл 2016, 14:49
Ответы: 6
Вложения Тайрина » 21 июл 2016, 21:25

Первое сообщение

Всем привет!
Меня зовут Катя.
Мне 30 лет.
Рост 176 см.
Вес на сегодня 80,6 кг.
С лишним весом борюсь сколько себя помню. Начинала с кефирных...

Последнее сообщение

Вес на утро 80,2 кг.
Рацион и силовая.
Замерилась с утра. Что-то в плюс, что-то в минус. Главное привеса нет ;)))

6 Ответы

523 Просмотры

Последнее сообщение Тайрина Перейти к последнему сообщению
24 июл 2016, 14:49
Решилась! 28 лет, 90 кг, цель - 55!

Последнее сообщение BelkinShtraus « 20 июл 2016, 12:53
Ответы: 195
1

…

6

7

8

9

10
Вложения Tayori » 17 ноя 2015, 22:56

Первое сообщение

Приветствую всех!
Вот полазила на форуме, почитала дневники и все-таки решилась завести свой!
Для начала расскажу немного о себе:
Зовут меня...

Последнее сообщение

Поздравляю прекрасную жену! Сумашедший результат, вот что значит правильная мотивация)))
195 Ответы

8722 Просмотры

Последнее сообщение BelkinShtraus Перейти к последнему сообщению
20 июл 2016, 12:53
Хочу улучшить здоровье.

Последнее сообщение Aksioma « 16 июл 2016, 16:14
Ответы: 20
1

2
Барсюша » 10 апр 2015, 16:45

Первое сообщение

Здравствуйте,я Ирина,43 года.Мой вес 124.8,рост 180.Диабет 2 типа,на инсулине.Это самая главная причина заняться собой.С 09.03. начала подсчёт...

Последнее сообщение

Ирина, спасибо большое, что делишься опытом. Я знаю, что диабет серьезная болезнь, но когда у тебя только вес за центнер, кажется, что это где-то...
20 Ответы

1592 Просмотры

Последнее сообщение Aksioma Перейти к последнему сообщению
16 июл 2016, 16:14
Дневник

Последнее сообщение Борис « 06 июл 2016, 23:09
Ответы: 52
1

2

3
Вложения Борис » 09 окт 2014, 22:04

Первое сообщение

Здравствуйте. :drinks:

- с правилами форума ознакомлен, обязуюсь соблюдать.
- параметры тела

фото (от 09.10.2014):

- процент жира в организме...

Последнее сообщение

Привет. :hi:
Идет по-немногу, без напряга особого. Высох до 87 кг.

Биоимпедансный анализ - как думаете, точный метод, стоит ли доверять?
52 Ответы

8633 Просмотры

Последнее сообщение Борис Перейти к последнему сообщению
06 июл 2016, 23:09
надеюсь все получится

Последнее сообщение iberry « 22 июн 2016, 10:08
Ответы: 309
1

…

12

13

14

15

16
Вложения fNatalis » 24 мар 2014, 15:41

Первое сообщение

Девочки всем привет! :wink: Я на вашем форуме новенькая.
Меня зовут Наталья! 37 лет. Рост - 176.
Худею с 22 сен 2013, со 110 кг. к новому году...

Последнее сообщение

Добрый!
Как Ваши успехи?
309 Ответы

39040 Просмотры

Последнее сообщение iberry Перейти к последнему сообщению
22 июн 2016, 10:08
Страдания по весу

Последнее сообщение Евгений44 « 16 июн 2016, 22:00
Ответы: 31
1

2
Груша » 28 май 2016, 12:12

Первое сообщение

Добрый день! Меня зовут Груша, мне 44 года. Вес 77 кг при росте 168 см. Четыре месяца назад вес был 87, а ниже 80 кг. я не весила уже лет 7....

Последнее сообщение

молодец!!! моя знакомая худеет ради молодого любовника)))))
31 Ответы

1463 Просмотры

Последнее сообщение Евгений44 Перейти к последнему сообщению
16 июн 2016, 22:00
10кг много или мало

Последнее сообщение Евгений44 « 04 июн 2016, 11:02
Ответы: 10
Сергей Ч » 24 май 2016, 11:43

Первое сообщение

Доброго времени суток! Меня зовут Сергей, вес 86, рост 176, возраст 30 лет, 25% жира.Хочу скинуть 10кг. Почитал форум и много статей в интернете,...

Последнее сообщение

скорее всего ушла вода и мышцы

10 Ответы

660 Просмотры

Последнее сообщение Евгений44 Перейти к последнему сообщению
04 июн 2016, 11:02
Дневник

Последнее сообщение Евгений44 « 02 июн 2016, 09:38
Ответы: 17
Тони » 24 май 2016, 06:44

Первое сообщение

Привет всем))) Меня зовут Тоня, мне 38 лет и вешу я 132 кг. В наличии проблемы с сердцем, ограничение подвижности и огромное желание стать легче на...

Последнее сообщение

Не печалься! у меня тоже проблемі - диабет 2 типа инсулинозависимій, гипертония... но сражаюсь с этим. Благодаря тому, что сбросил уже 15 кг. уровень...

17 Ответы

797 Просмотры

Последнее сообщение Евгений44 Перейти к последнему сообщению
02 июн 2016, 09:38
Сегодня: 121. Цель: 95. Задача: -26. Срок: до 01.08.16

Последнее сообщение Ekhene « 30 май 2016, 17:36
Ответы: 163
1

…

5

6

7

8

9
Вложения Салават » 11 мар 2015, 12:33

Первое сообщение

Всем доброго времени суток!
Начал процедуру изменения личности и начал с изменения тела :)
Искал где бы вести дневник этой процедуры. Кто-то...

Последнее сообщение

Я тоже хочу посмотреть на Апполона!!!
163 Ответы

12195 Просмотры

Последнее сообщение Ekhene Перейти к последнему сообщению
30 май 2016, 17:36
я вышла из тени

Последнее сообщение katy-duh « 23 май 2016, 15:18
Ответы: 26
1

2
элла » 29 сен 2015, 23:53

Первое сообщение

8-) привет ! меня зовут элла.рост 160 вес 77 возраст 41.на самом деле я с вами уже давно.но думала и так сойдет.без выкладки рациона,без разборов...

Последнее сообщение

у меня в прошлом году хорошо объёмы с бёдер уходили, я думаю это заслуга велосипеда..
26 Ответы

2018 Просмотры

Последнее сообщение katy-duh Перейти к последнему сообщению
23 май 2016, 15:18
Успешно добиваюсь своей цели 57 кг!

Последнее сообщение katy-duh « 16 май 2016, 07:04
Ответы: 7
Laura » 19 авг 2015, 17:42

Первое сообщение

Всем привет! Я Лаура, мне 25. Рост 163, вес 67. Мне очень нравится эта программа, я ознакомилась практически со всеми дневниками и вот решилась...

Последнее сообщение

Приветик!! как дела? Ты где?

7 Ответы

1227 Просмотры

Последнее сообщение katy-duh Перейти к последнему сообщению
16 май 2016, 07:04
У женщин одна религия - ПОХУДИЗМ :)))

Последнее сообщение katy-duh « 16 май 2016, 04:20
Ответы: 24
1

2
Milochka » 27 фев 2016, 19:26

Первое сообщение

Привет всем! Я к вам! Новенькая :oops:

Последнее сообщение

Приветик!! поздравляю с таким хорошим отвесом.. вес имеет свойство ещё и останавливаться, будь осторожнее. Береги себя, не спеши.. 68 вес у меня пока...
24 Ответы

1411 Просмотры

Последнее сообщение katy-duh Перейти к последнему сообщению
16 май 2016, 04:20
Вот и я решила похудеть

Последнее сообщение katy-duh « 15 май 2016, 16:30
Ответы: 80
1

2

3

4

5
Нирен » 11 апр 2016, 22:41

Первое сообщение

Меня зовут Аля (Альбина) мне 21 год...рост 155 и мой вес 85-90 кг. (весы не точные). Совсем не давно я весила 52-55кг. (2011г) я как переехала к...

Последнее сообщение

Аля приветик!! как дела? как похудение.. ты что ж так мало ешь? почему жиров то боишься? Давай вместе худеть, так проще!!
80 Ответы

3829 Просмотры

Последнее сообщение katy-duh Перейти к последнему сообщению
15 май 2016, 16:30
Дневник худеющего хомяка.

Последнее сообщение iberry « 07 май 2016, 22:18
Ответы: 449
1

…

19

20

21

22

23
Вложения margo_nnn » 26 окт 2014, 14:17

Первое сообщение

Решила присоединиться к компании худеющих!
Кратко о себе: зовут меня Мария, во время беременности был набран большой вес (21 кг) и к сожалению,...

Последнее сообщение

Да как-то вообще все приуныли... Вроде, лето.. Погода и обилие свежих овощей-фруктов само помогает в нашем нелегком деле...

Ну что ж.. Удачи!
449 Ответы

35150 Просмотры

Последнее сообщение iberry Перейти к последнему сообщению
07 май 2016, 22:18
На пути к гармонии души и тела

Последнее сообщение Svetlana « 22 апр 2016, 19:13
Ответы: 174
1

…

5

6

7

8

9
Вложения Svetlana » 12 июл 2015, 19:32

Первое сообщение

Здравствуйте уважаемые форумчане!
На форум попала случайно два дня назад, почитала дневнички, очень воодушевилась. Подумала и решила тоже завести...

Последнее сообщение

Добрый вечер всем! Алена, я с вами, постоянно с интересом читаю дневники. Мне пока похвастаться нечем, вес стоит на месте, но по крайней мере не...
174 Ответы

10887 Просмотры

Последнее сообщение Svetlana Перейти к последнему сообщению
22 апр 2016, 19:13
Добрый день!!!

Последнее сообщение Ekhene « 14 апр 2016, 11:19
Ответы: 229
1

…

8

9

10

11

12
Вложения mashulya » 20 янв 2015, 11:37

Первое сообщение

Я сегодня первый день здесь!!!Как и вы все иду к своей заветной цели!!После рождения сыночка, набрала очень много.Вес 86кг Восхищена вашими успехами...

Последнее сообщение

Машуля, добрый день.
У меня проблемы со спиной (межпозвоночная грыжа и левосторонний сколиоз) я полноцено занимаюсь в зале и даже штанги поднимаю....
229 Ответы

14377 Просмотры

Последнее сообщение Ekhene Перейти к последнему сообщению
14 апр 2016, 11:19
Набор сухой массы.

Последнее сообщение IRON « 11 апр 2016, 15:07
Ответы: 10
IRON » 23 мар 2016, 21:38

Всем привет, меня зовут Юрий, рост 176 см, вес 71 кг, 36 лет. Надоело ходить с сильными ногами и слабым верхом :D Занимаюсь всю жизнь футболом,...

10 Ответы

681 Просмотры

Последнее сообщение IRON Перейти к последнему сообщению
11 апр 2016, 15:07
ДНЕВНИК НЕВЕСТЫ!!!*

Последнее сообщение katy-duh « 11 апр 2016, 03:42
Ответы: 86
1

2

3

4

5
Вложения Julia » 22 апр 2015, 14:57

Первое сообщение

Привет Всем-всем-всем! Я новичок здесь, меня зовут Юлия, но можно просто - Юля.29 августа у меня свадьба, вот, попытаюсь с Вами и Вашей помощью...

Последнее сообщение

Приветик!! с возвращеницем,!!! Поздравляю с замужеством. :give_heart: Ну что начнём вместе? Я с тобой!! Всё с чистого листа? :pardon:
я начинаю...
86 Ответы

5496 Просмотры

Последнее сообщение katy-duh Перейти к последнему сообщению
11 апр 2016, 03:42
Дневник худеющей Муа

Последнее сообщение Муа « 14 мар 2016, 07:18
Ответы: 7
Муа » 12 мар 2016, 08:47

Первое сообщение

Ну привет! Надеюсь, что хоть ты мне сможешь помочь в похудении.
Меня зовут Ольга, мне 36, я вешу 95 кг и моя первая мини-цель это 85 кг.
Мои объемы...

Последнее сообщение

Время Название Грамм Белки Жиры Углеводы Ккал ГИ ГН 16:36 Яблоки Голден 297 1,18 0,29 32,01 135 35 11 Укроп 5 0,12 0,02 0,31 2 15 0 Помидор 217 1,30...

7 Ответы

449 Просмотры

Последнее сообщение Муа Перейти к последнему сообщению
14 мар 2016, 07:18
До цели: 2,4кг Дней: 195 Изменение веса: -31,6кг

Последнее сообщение bratalex « 07 мар 2016, 19:48
Ответы: 54
1

2

3
Вложения Еноткин » 12 июн 2015, 22:11

Первое сообщение

Моя идеология - правильно питаться без нагрузок, чтобы не было цели скинуть 30кг, а там сновать набирать "срываться" и что-то там ещё.
Идея...

Последнее сообщение

куда пропали?
54 Ответы

9113 Просмотры

Последнее сообщение bratalex Перейти к последнему сообщению
07 мар 2016, 19:48
Ура!!! я снова худею ))))

Последнее сообщение Евгений44 « 01 мар 2016, 15:24
Ответы: 48
1

2

3
Вложения stebelek » 05 апр 2015, 07:52

Первое сообщение

меня зовут Александра,можно просто Саша.Немного инфо о себе:
профиль.jpg
Первый раз вышла замуж в 2005 в возрасте 22 лет,весила тогда 60 кг и была...

Последнее сообщение

Удачи! не вешать нос!!!Все в Ваших руках! А главная Ваша мотивация - это здоровье и только!!!
48 Ответы

5343 Просмотры

Последнее сообщение Евгений44 Перейти к последнему сообщению
01 мар 2016, 15:24
Дневник эктоморфа

Последнее сообщение DaveGibson « 05 фев 2016, 23:32
Ответы: 12
Вложения 8lackHorse » 19 окт 2015, 10:56

Первое сообщение

Всем привет! Здесь я буду вести свой дневник и вносить записи раз в неделю. Мой вес 75, буду набирать до 80) Фотки прилагаю)
Время Название Грамм...

Последнее сообщение

Рацион 1800

Время Название Грамм Белки Жиры Углеводы Ккал ХЕ 22:00 Творог 0.1% Амка 200 36 0,2 6,6 172,2 0,55 Сметана 10% Останкино 100 2,6 10 3,9...

12 Ответы

1216 Просмотры

Последнее сообщение DaveGibson Перейти к последнему сообщению
05 фев 2016, 23:32
Надеюсь, мне не надоест всё это...

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) « 05 фев 2016, 22:59
Ответы: 137
1

…

3

4

5

6

7
Вложения Кудряшкина » 16 фев 2014, 21:03

Первое сообщение

Всем здравствуйте. Меня зовут Василина. 43 года.
Параметры: талия 91, шея 37, бёдра 102. Вес 73. Рост 163. Очень тонкие кости, запястье - 14 см....

Последнее сообщение

вопрос, не обновляете версию программы потому что не срабатывает обновление, или это осознанное решение?)
137 Ответы

25021 Просмотры

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) Перейти к последнему сообщению
05 фев 2016, 22:59
Путь от 90 к 62...

Последнее сообщение Марина90 « 15 янв 2016, 19:23
Ответы: 45
1

2

3
Марина90 » 05 янв 2015, 12:15

Первое сообщение

Всем привет! Меня зовут Марина, мне 33 года. В 2007 году, выходя замуж, я вешала 62 кг. После двух родов (в 2007 году и в 2013 году) мой вес составил...

Последнее сообщение

Результаты моей первой недели -2,3 кг.
45 Ответы

4537 Просмотры

Последнее сообщение Марина90 Перейти к последнему сообщению
15 янв 2016, 19:23

Новая тема

339 тем

Страница 5 из 7
- Перейти на страницу:
Пред.
1
…
3
4
5
6
7
След.

Вернуться к списку форумов

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 7 гостей

Права доступа

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Дневники

Кто сейчас на конференции

Права доступа

Вход • Регистрация