Дневники

Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ

Новая тема

360 тем

Страница 5 из 8
- Перейти на страницу:
Пред.
1
…
3
4
5
6
7
8
След.

Объявления

Ответы

Просмотры

Последнее сообщение

Подписка на конкретную тему или дневник

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) « 01 июл 2018, 13:55
Ответы: 2
Вложения Сергей (ХиКи) » 22 фев 2018, 12:31

Первое сообщение

Внизу при написании сообщения можно поставить галочку Сообщать о получении ответа , тогда на почту будет приходить вам письмо, когда в этой теме...

Последнее сообщение

Ссылку открыть с телефона на котором установлен телеграм, должно предложить открыть с помощью программы телеграм
либо с компьютера на котором...

2 Ответы

2559 Просмотры

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) Перейти к последнему сообщению
01 июл 2018, 13:55
Создаем свой дневник

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) « 17 фев 2017, 12:50
Ответы: 3
Сергей (ХиКи) » 14 ноя 2013, 17:30

Первое сообщение

Дневник - это возможность получить бесплатные консультации специалистов по питанию и тренировкам, а также важную поддержку от других участников...

Последнее сообщение

Для настройки подписи можно перейти по ссылке

3 Ответы

8987 Просмотры

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) Перейти к последнему сообщению
17 фев 2017, 12:50

Темы

Ответы

Просмотры

Последнее сообщение

АН-12

Последнее сообщение Эрика « 29 сен 2017, 12:39
Ответы: 15
Эрика » 09 сен 2017, 19:24

Первое сообщение

Добрый день,

Цель: решила понаблюдать за своим питанием, сбросить 5 килограмм и набрать мускульную массу.
Мои данные: рост 183, вес 68 (15.08).

Последнее сообщение

26.09
27.09
28.09

15 Ответы

559 Просмотры

Последнее сообщение Эрика Перейти к последнему сообщению
29 сен 2017, 12:39
Всем привет. Заведу и я свой дневник питания :)

Последнее сообщение unicum1980 « 16 сен 2017, 09:33
Ответы: 10
Вложения unicum1980 » 15 сен 2017, 19:00

Первое сообщение

Всем привет. Меня звать Николаем, мне полных 37 лет.
Еще в 2010 году мой вес был 110 кг.
Спустя пару лет я скинул вес до 70 кг.
Мой рост 172 см. вес...

Последнее сообщение

Можно и так сказать. Мы вместе с супругой занимаемся ПП для людей. Расчитываем КБЖУ для тех, кто не занимается спортом и хочет стройнеть, так же...

10 Ответы

652 Просмотры

Последнее сообщение unicum1980 Перейти к последнему сообщению
16 сен 2017, 09:33
Рацион на 6000 ккал

Последнее сообщение unicum1980 « 13 сен 2017, 19:28
Ответы: 2
artur.vladimirovich » 15 авг 2017, 22:10

Первое сообщение

Помогите составить рацион питания на 6000 ккал без сладкого . За ранее спасибо

Последнее сообщение

Не могу понять, для чего 6000 кал.?

2 Ответы

460 Просмотры

Последнее сообщение unicum1980 Перейти к последнему сообщению
13 сен 2017, 19:28
Мой полёт

Последнее сообщение unicum1980 « 13 сен 2017, 19:22
Ответы: 12
teomom83 » 12 сен 2017, 00:36

Первое сообщение

М, 34 года. До 23 лет интенсивные физические нагрузки(матрос рыболовного судна+ обучение в университете). Вес был порядка 65-70 кг, при этом доля...

Последнее сообщение

Попробуйте примерно такое меню

12 Ответы

690 Просмотры

Последнее сообщение unicum1980 Перейти к последнему сообщению
13 сен 2017, 19:22
Ланнушка Марафон 21 день

Последнее сообщение unicum1980 « 13 сен 2017, 19:13
Ответы: 14
lana.voloshina » 28 авг 2017, 16:16

Первое сообщение

Ну вот, я вернулась на форум. Решила снова побороться за себя! Марафон 21 день мне в помощь!

Последнее сообщение

Я ведь говорю не голословно. Это проверено на мне лично, я сбросил 40 кг. и уж поверте мне вес не вернулся. Просто после сброса веса я увеличил к...

14 Ответы

620 Просмотры

Последнее сообщение unicum1980 Перейти к последнему сообщению
13 сен 2017, 19:13
Худею за 8дней 2кг400гр

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) « 10 сен 2017, 19:46
Ответы: 2
tatyana.kelina » 10 сен 2017, 18:02

Первое сообщение

Привет....супер приложение...за 8дней 2кг400гр

Последнее сообщение

Татьяна, не все так просто) за 8 дней не может сгореть 2кг жира, максимум 1кг и то если очень постараться, в скором времени темп ухода веса...

2 Ответы

339 Просмотры

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) Перейти к последнему сообщению
10 сен 2017, 19:46
Моя новая любимая Я

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) « 06 сен 2017, 11:41
Ответы: 6
elena.kirichenko » 02 сен 2017, 00:07

Первое сообщение

Вес 141 кг... Рост - 164 см... Страшно? Сегодня пришла к выводу, что я просто не люблю себя в этом теле. Может быть есть люди, которые себя чувствуют...

Последнее сообщение

овощи тоже хорошо помогают в этом =) качабки кубиками + цветная капуста + морковка, тушить или запекать

6 Ответы

558 Просмотры

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) Перейти к последнему сообщению
06 сен 2017, 11:41
Кормлю грудью и расту, как на дрожжах(

Последнее сообщение Mitoka « 03 сен 2017, 13:03
Ответы: 15
Маришка » 21 авг 2017, 18:21

Первое сообщение

Здравствуйте! Буду благодарна за советы, поскольку только начинаю разбираться и в приложении и в ПП...
И так, мне 26 лет, пять месяцев назад я стала...

Последнее сообщение

А у меня оба исскуственники. Если молока нет, то хоть что ешь и пей - его не будет! Только лишние килограммы набегают.

15 Ответы

679 Просмотры

Последнее сообщение Mitoka Перейти к последнему сообщению
03 сен 2017, 13:03
Похудела!Как сохранить результат?

Последнее сообщение Катерина35 « 29 авг 2017, 22:28
Ответы: 18
Катерина35 » 31 июл 2017, 18:58

Первое сообщение

Моё имя Екатерина,мне 35 лет,рост 165,вес 54,Благодаря этому приложению похудела на 14кг за 4 месяца продолжаю дальше терять вес,300-400 гр.в...

Последнее сообщение

29.08.2017 Время Название Грамм Белки Жиры Углеводы Ккал ГИ ГН 09:21 Каша пшенная на молоке 206 8 7,2 21,6 184 70 15 09:22 Кофе Paulig Mokka 2 0,3...

18 Ответы

904 Просмотры

Последнее сообщение Катерина35 Перейти к последнему сообщению
29 авг 2017, 22:28
Дневник Марины D

Последнее сообщение Марина D « 16 авг 2017, 07:43
Ответы: 8
Марина D » 13 авг 2017, 10:13

Первое сообщение

Здравствуйте. Меня зовут Марина и я в очередной раз пытаюсь похудеть. На этот раз багаж знаний уже достаточно велик и у меня есть серьезная поддержка...

Последнее сообщение

Спасибо за поддержку

8 Ответы

520 Просмотры

Последнее сообщение Марина D Перейти к последнему сообщению
16 авг 2017, 07:43
Пытаюсь вернуть свой вес

Последнее сообщение Лелик « 08 авг 2017, 19:56
Ответы: 23
1

2
Лелик » 01 авг 2017, 17:22

Первое сообщение

Всем привет, меня зовут Юлия, мне 36 лет. Худею 1,5 месяца, сбросила 7 кг и вес встал. С питанием зашла в полный тупик, поэтому очень надеюсь на...

Последнее сообщение

Сергей, спасибо за поддержку. Буду стараться, держаться и идти вперед. Потом это должно войти в привычку, ведь привыкла я не жрать пирожки и сладости...
23 Ответы

976 Просмотры

Последнее сообщение Лелик Перейти к последнему сообщению
08 авг 2017, 19:56
Жду советов

Последнее сообщение Paouser « 07 авг 2017, 20:56
Ответы: 14
Paouser » 05 авг 2017, 20:13

14 Ответы

838 Просмотры

Последнее сообщение Paouser Перейти к последнему сообщению
07 авг 2017, 20:56
Обратно в 54 кг

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) « 03 авг 2017, 14:58
Ответы: 1
Lada » 03 авг 2017, 13:10

Первое сообщение

Привет всем!! Меня зовут Лада, мне 33 года. Поправилась почти на шесть кг за год и хочу обратно вернуться в свои 54 кг. Мой рост 168, сейчас вешу...

Последнее сообщение

Пользуйтесь на здоровье =)

1 Ответы

392 Просмотры

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) Перейти к последнему сообщению
03 авг 2017, 14:58
Вернуть нормальный вес

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) « 03 авг 2017, 10:43
Ответы: 1
viachik » 03 авг 2017, 08:18

Первое сообщение

Что же, рад приветствовать честную публику. Буду работать над своим весом. Сейчас = 91 кг. А надо чтобы было 80 кг.
Начну контролировать приемы...

Последнее сообщение

Приветствую =)

1 Ответы

259 Просмотры

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) Перейти к последнему сообщению
03 авг 2017, 10:43
Рацион за день

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) « 02 авг 2017, 20:43
Ответы: 17
rina » 18 июл 2017, 18:17

Первое сообщение

18.07.2017 Время Название Грамм Белки Жиры Углеводы Ккал ГИ ХЕ ГН 08:58 Каша овсяная на молоке 100 2,6 4,1 15,5 109 60 1,3 9 08:59 Чай черный 200 0,2...

Последнее сообщение

Кто его знает, теорию глик нагрузки не я придумал, я стараюсь не превышать 20 ГН за 1 прием пищи

Еще учтите, ГН определяется только на тех...

17 Ответы

1097 Просмотры

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) Перейти к последнему сообщению
02 авг 2017, 20:43
Пытаюсь научиться правильно питаться и не много о себе

Последнее сообщение Blond Effect « 14 июл 2017, 20:09
Ответы: 20
1

2
elena.uvarova » 23 май 2017, 20:25

Первое сообщение

Всем привет!!! Меня зовут Лена, мне 36 лет и мой вес 103,4 при росте 160 см,на данный момент моя цель 90 кг. Моя суточный норма калорий 1695,...

Последнее сообщение

Елена, привет. Могу тебе порекомендовать 6 одобренных врачами - диетологами плана питания. На выбор. Есть среди них и один план в котором первый...
20 Ответы

1186 Просмотры

Последнее сообщение Blond Effect Перейти к последнему сообщению
14 июл 2017, 20:09
цель минус 7 кг

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) « 05 июл 2017, 11:46
Ответы: 14
Вложения Tatitati » 02 июл 2017, 10:34

Первое сообщение

Привет всем ! В первую очередь хочу поблагодарить Сергея за такую чудесную программу ,единственная из всех опробованных мною,которая реально работает...

Последнее сообщение

Протеин всмысле белок в сухом виде? Лучше его принимать тем, кто не может до своей нормы белка обычным питанием дотянуть, в других случаях не вижу...

14 Ответы

851 Просмотры

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) Перейти к последнему сообщению
05 июл 2017, 11:46
Преодолеть плато

Последнее сообщение Milnica « 04 июл 2017, 18:24
Ответы: 4
Milnica » 04 июл 2017, 03:23

Первое сообщение

Всем привет!

Сергей, спасибо, чудная программа. Приложением пользуюсь уже второй месяц, программу только-только закачала.

Мои данные на текущий...

Последнее сообщение

=) спасибо

4 Ответы

448 Просмотры

Последнее сообщение Milnica Перейти к последнему сообщению
04 июл 2017, 18:24
с надеждой и верой ))

Последнее сообщение Елена_777 « 28 май 2017, 00:15
Ответы: 72
1

2

3

4
Вложения Елена_777 » 12 фев 2017, 00:11

Первое сообщение

Всем доброго времени суток!
Позвольте представится - Меня зовут Елена. Мне 52 года и, при росте 170 вес мой составлял не много ни мало- аж 93 кг.((....

Последнее сообщение

спасибо за ответ)) постараюсь пересмотреть свой рацион. Ложусь поздно не раньше 23 час. Ошибки понятны-ну что ж будем работать на ними))
72 Ответы

3228 Просмотры

Последнее сообщение Елена_777 Перейти к последнему сообщению
28 май 2017, 00:15
А,вы на сколько худеете за 1 неделю?

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) « 24 май 2017, 19:00
Ответы: 3
elena.uvarova » 24 май 2017, 17:02

Первое сообщение

Всем привет!!!
На сколько килограм или грамм худеют за одну неделю? Лично у меня больше 1-1,5 кг больше не получается похудеть

Последнее сообщение

Дело не в том сколько, дело в том как, если худеть правильно стресса не будет, а если не правильно то любая скорость может идти во вред

3 Ответы

533 Просмотры

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) Перейти к последнему сообщению
24 май 2017, 19:00
Доброго времени суток!

Последнее сообщение SeTiK « 23 май 2017, 14:23
Ответы: 60
1

2

3

4
Вложения SeTiK » 11 янв 2016, 23:06

Первое сообщение

Всем здравствуйте! Меня зовут Светлана, мне 27 полных лет, мой вес 68,5 кг при росте 168 см.
Объемы: талия - 74 см., шея - 33см., бедра - 100см....

Последнее сообщение

Добрый день, Евгений!
Я с удовольствием воспользуюсь Вашими рекомендациями, я с ними соглана, т.к. по сути это классика ПП, которая при соблюдении...
60 Ответы

4033 Просмотры

Последнее сообщение SeTiK Перейти к последнему сообщению
23 май 2017, 14:23
Цель- минус 18 кг)

Последнее сообщение Panda888 « 16 май 2017, 14:11
Ответы: 24
1

2
Вложения Panda888 » 01 апр 2017, 06:29

Первое сообщение

Здравствуйте, меня зовут Юлия, 37лет. с 1 февраля худею со счетчиком калорий Хики, сбросила 6 кг. Весила 78 кг, сейчас 72.1 кг. До 20 лет весила 52...

Последнее сообщение

Сергей, примерно на тех же самых, только поставила лимит калорий 1200, но не всегда в них вхожу, иногда получается больше)
24 Ответы

1472 Просмотры

Последнее сообщение Panda888 Перейти к последнему сообщению
16 май 2017, 14:11
Когда двое - больше чем один

Последнее сообщение Molga « 29 апр 2017, 12:08
Ответы: 28
1

2
Вложения Molga » 04 апр 2017, 21:57

Первое сообщение

Привет!
Обмеры взяты наобум - сил нет мериться ночью.

Последнее сообщение

я подозреваю, что это в идеале, потому что счаз сходят отеки в первую очередь, и тп.. и настоящая работа потребуется начиная со 103 и далее кг., и...
28 Ответы

1745 Просмотры

Последнее сообщение Molga Перейти к последнему сообщению
29 апр 2017, 12:08
Здоровый образ жизни.

Последнее сообщение Lavin « 25 апр 2017, 19:22
Ответы: 9
Вложения Lavin » 21 апр 2017, 20:22

Первое сообщение

Здравствуйте!Прошлым летом я приобрёл велосипед,для приятных прогулок и похудения.Мой вес составлял 104кг.Катюсь я по 5 раз в неделю по 1,5-2...

Последнее сообщение

Спасибо)буду пробовать.

9 Ответы

558 Просмотры

Последнее сообщение Lavin Перейти к последнему сообщению
25 апр 2017, 19:22
Здравствуйте,я здесь новенькая ещё только разбираюсь!

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) « 19 апр 2017, 14:02
Ответы: 5
Вложения Tatyna » 19 апр 2017, 10:25

Первое сообщение

Привет! Меня зовут Татьяна! Очень хочу сбросить вес, было несколько попыток но все безуспешно. С чего лучше начать?

Последнее сообщение

На андроиде такая

5 Ответы

486 Просмотры

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) Перейти к последнему сообщению
19 апр 2017, 14:02
Попытка №......

Последнее сообщение lukaki « 04 апр 2017, 12:29
Ответы: 19
lukaki » 19 мар 2017, 22:52

Первое сообщение

Всем привет! Меня зовут Елена, мне 40лет. Ко мне на ты!!!
В очередной раз взялась за себя, надеюс с ХиКи все получтися.
Пока буду разбираться что к...

Последнее сообщение

Спасибо за подсказку с апельсином.

По хлебу с шоколадом и так понятно было. Вообще планировался кусочек хлеба в 45 грамм с кофе, но...... сложилось...

19 Ответы

879 Просмотры

Последнее сообщение lukaki Перейти к последнему сообщению
04 апр 2017, 12:29
Марафон 30

Последнее сообщение Мэрлин « 27 мар 2017, 23:42
Ответы: 54
1

2

3
Вложения Валери » 19 фев 2017, 12:10

Первое сообщение

Добрый день! Меня зовут Лера. Мне 46 лет и это мой очередной поход за стройностью.
Началось всё 4 февраля и вот, к исходу 2-ой недели, сдается мне,...

Последнее сообщение

похоже, что - да!
54 Ответы

2431 Просмотры

Последнее сообщение Мэрлин Перейти к последнему сообщению
27 мар 2017, 23:42
Возвращение к себе

Последнее сообщение Aksioma « 08 мар 2017, 14:21
Ответы: 131
1

…

3

4

5

6

7
Nataliy » 03 апр 2016, 22:37

Первое сообщение

Доброго времени суток!
Меня зовут Наталья, 45 лет, рост 169 см.
Вес 25.01.2016 был 108 кг. ИМТ 37,8 (ожирение 2 степени), жира в организме 55,6%...

Последнее сообщение

Наташа, привет!
Молодец, так держать, поздравляю с новым достижением! Удачных покупок!
131 Ответы

6661 Просмотры

Последнее сообщение Aksioma Перейти к последнему сообщению
08 мар 2017, 14:21
мое питание

Последнее сообщение Елена_777 « 06 мар 2017, 22:31
Ответы: 118
1

2

3

4

5

6
Вложения Светулек » 15 фев 2017, 21:16

Первое сообщение

16.02.2017 Время Название Грамм Белки Жиры Углеводы Ккал ГИ ГН Комментарий 06:30 Каша гречневая рассыпчатая 150 6 1,2 30 155 40 12 Масло сливочное...

Последнее сообщение

Как дела.Светулек! Куда пропала???
118 Ответы

5412 Просмотры

Последнее сообщение Елена_777 Перейти к последнему сообщению
06 мар 2017, 22:31
Помогите плиз составить диету на 1800 в сутки

Последнее сообщение Валери « 04 мар 2017, 13:32
Ответы: 2
ivan » 03 мар 2017, 18:58

Первое сообщение

Помогите составить рацион на 1800 в сутки с учетом того что питание 6ти разовое и каждый ыторой прием пищи протеин из спортпита

Последнее сообщение

Иван, в калькулятор внесите свое спортивное питание, а остальные приемы пищи вписывайте в БЖУ на 1800 ккал.и выкладывайте сюда. А там видно будет чем...

2 Ответы

517 Просмотры

Последнее сообщение Валери Перейти к последнему сообщению
04 мар 2017, 13:32
Худеющим

Последнее сообщение Мэрлин « 26 фев 2017, 15:46
Ответы: 1
прописнова ирина » 26 фев 2017, 15:35

Первое сообщение

Мне 56 лет,вес 83 кг (сейчас). В январе 2017 года был 90. Поправилась за последние 5 лет. за это время прошла все возможные методики и диеты, но вес...

Последнее сообщение

Присоеденяйтесь ! ( жаль не знаю как зовут) . Освоитесь со всем ... Начните с освоения калькулятора ККал.. Он на марафоне - необходим ! Базовая фишка...

1 Ответы

378 Просмотры

Последнее сообщение Мэрлин Перейти к последнему сообщению
26 фев 2017, 15:46
Тоже решилась)))) Вес-95 кг, цель-55 кг.

Последнее сообщение Мэрлин « 26 фев 2017, 13:57
Ответы: 58
1

2

3
Юляша » 27 май 2016, 15:53

Первое сообщение

Добрый день!Меня зовут Юлия. Мне уже 43 года(даже самой не верится,что уже столько лет стукнуло)Детки выросли,настало время приводить себя в порядок,...

Последнее сообщение

Юляша, проситесь на марафон , а потом решите... может останетесь как наблюдатель и всему- всему научитесь тоже! Тем более у Вас вес стабилизировался...
58 Ответы

3693 Просмотры

Последнее сообщение Мэрлин Перейти к последнему сообщению
26 фев 2017, 13:57
Тем, кто перестал радоваться отражению в зеркале...

Последнее сообщение Евгений Седыхов « 14 фев 2017, 00:32

Евгений Седыхов » 14 фев 2017, 00:32

тем, кому стало сложно завязывать шнурки и помещаться в прежнюю одежу... А еще тем, кто уже худел и снова набирал всё сброшенное и даже больше, сюда!...

0 Ответы

459 Просмотры

Последнее сообщение Евгений Седыхов Перейти к последнему сообщению
14 фев 2017, 00:32
Дневник худеющей дамы

Последнее сообщение Мэрлин « 09 фев 2017, 00:58
Ответы: 455
1

…

19

20

21

22

23
Вложения Ekhene » 18 сен 2015, 12:46

Первое сообщение

Всем добрый день!
Меня зовут Алена, мне 37 лет, мой рост 165.
Буквально еще зимой в январе месяце я весила 81 кг. решила за себя взяться и вот на...

Последнее сообщение

Поняла, пасиб!
Возможно возьму уже когда и мышцы подготовлю к нагрузкам и надо будет последние кг убирать...
А то пока и с нагрузкой привыкаю (...
455 Ответы

22575 Просмотры

Последнее сообщение Мэрлин Перейти к последнему сообщению
09 фев 2017, 00:58
к здоровью и долголетию

Последнее сообщение Мэрлин « 09 фев 2017, 00:51
Ответы: 16
Вложения svetlana.vasilevna » 31 янв 2017, 22:09

Первое сообщение

Привет всем! Вот и Я к вам присоединилась!

Последнее сообщение

Бежим, точнее идем и ползем )))
Для начала подбераем мачете для состругивания )))
ой не знаю как сверху уходит - ручки оставляют желать....
И у пути...

16 Ответы

879 Просмотры

Последнее сообщение Мэрлин Перейти к последнему сообщению
09 фев 2017, 00:51
попытка №.....

Последнее сообщение Евгений Седыхов « 05 фев 2017, 21:18
Ответы: 36
1

2
Давыдова » 28 янв 2017, 22:33

Первое сообщение

Меня зовут Ольга, мне 36 лет, мой вес сейчас 111 кг (о, эта страшная цифра!!!!!), при росте 155.(Ну просто квадратик какой-то на ножках). Наконец...

Последнее сообщение

Здравствуйте, Ольга! Я руководитель "Марафона Похудения" , Евгений. Я посмотрел ваши рационы, могу подсказать на что можно обратить...
36 Ответы

1644 Просмотры

Последнее сообщение Евгений Седыхов Перейти к последнему сообщению
05 фев 2017, 21:18
у бегемота будет талия)))

Последнее сообщение Aksioma « 02 фев 2017, 23:11
Ответы: 56
1

2

3
Вложения людмошка » 28 янв 2017, 18:55

Первое сообщение

приветствую всех худеющих и стройнеющих ))) немного о себе. в семье все толстушки, все любят поесть и большие габариты списывают на то, что порода у...

Последнее сообщение

Привет!
Я уже давно не видела целой овсянки, минимум лет 15. Сейчас точно нет в тех магазинах, куда я хожу. Понравился геркулес Монастырецкий...
56 Ответы

2488 Просмотры

Последнее сообщение Aksioma Перейти к последнему сообщению
02 фев 2017, 23:11
Приветствую друзей по надежде на новую одежду!

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) « 02 фев 2017, 18:58
Ответы: 5
ПЛП » 30 янв 2017, 16:43

Первое сообщение

30.01.2017 Время Название Грамм Белки Жиры Углеводы Ккал ХЕ 07:00 Кофе жареный в зернах 8 1,11 1,15 2,36 24 0,19 Сыр плавленый Дружба классический...

Последнее сообщение

Приветствую, какого лимита БЖУ придерживаетесь? Смотрю углеводов мало во всех рационах, учитывая тренировки это плохо

5 Ответы

460 Просмотры

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) Перейти к последнему сообщению
02 фев 2017, 18:58
Дневник питания и спорта "На пути к идеальной форме" :)

Последнее сообщение Мэрлин « 26 янв 2017, 10:38
Ответы: 30
1

2
Natalia_7 » 16 янв 2017, 00:16

Первое сообщение

Вечер добрый! :) Меня зовут Наталья, и рада всех приветствовать на этом замечательном сайте! С прошедшими праздниками, и пусть все сбудется! Мне...

Последнее сообщение

при недосыпе и впрямь не до тренировок...
Но мне еще до твоего уровня идти и идти. Точнее- пахать и пахать! И главное и потом не забыть про спортзал!...
30 Ответы

1406 Просмотры

Последнее сообщение Мэрлин Перейти к последнему сообщению
26 янв 2017, 10:38
Здравствуйте. Меня зовут Ольга.

Последнее сообщение Мэрлин « 12 янв 2017, 19:03
Ответы: 18
Вложения rakushka » 29 ноя 2016, 16:06

Первое сообщение

Здравствуйте. Меня зовут Ольга, мне 39 лет, рост 161, вес 75. Скачала калькулятор ХИКИ месяц назад, стараюсь соблюдать кбжу. Читаю ваши дневники...

Последнее сообщение

Ольга, интересно было почитать ваш дневник! ибо по весу и росту у нас параметры совпадают , только я надеюсь еще больше снизить вес. Но как выйдет -...

18 Ответы

797 Просмотры

Последнее сообщение Мэрлин Перейти к последнему сообщению
12 янв 2017, 19:03
от 100 до 60. последние 10 кг

Последнее сообщение Мэрлин « 12 янв 2017, 18:55
Ответы: 14
Вложения fobia_sun » 04 янв 2017, 21:42

Первое сообщение

Здравствуйте.
Меня зовут Елена. мне 33 года, рост 166 см
Начала худеть с апреля 2015 года. Начинала со 100 с хвостиком кг. К октябрю 2015 вес был 65...

Последнее сообщение

Елена, очень интересно было почитать и про меню и про тренировки.
Успехов в наступившем году!

14 Ответы

915 Просмотры

Последнее сообщение Мэрлин Перейти к последнему сообщению
12 янв 2017, 18:55
Путь к идеальной фигуре.

Последнее сообщение Мэрлин « 12 янв 2017, 18:29
Ответы: 131
1

…

3

4

5

6

7
Вложения Руслана » 01 фев 2014, 13:17

Первое сообщение

Меня зовут Наташа, всем привет.
Мне 38 лет, есть ребенок- дочка.
Мои исходные параметры:
возраст - 38
рост- 170
вес- 64,1
доля жира - 27,1
талия- 73...

Последнее сообщение

Владелица дневника давно не заходила, а результаты ее очень воодушевляют !
Надеюсь, что у нее все ок и она и в идеальном весе и с едой и спортом уже...
131 Ответы

24786 Просмотры

Последнее сообщение Мэрлин Перейти к последнему сообщению
12 янв 2017, 18:29
Привет! Путь к стройности или от 96 до 70, начало)

Последнее сообщение Ягодка « 11 янв 2017, 09:29
Ответы: 21
1

2
svetlano4ka » 24 фев 2015, 08:27

Первое сообщение

Привет, меня зовут Света, мне 26 лет и год назад я начала свой путь к стройности, в принципе меня лично устраивает мое тело, но вот организму тяжело...

Последнее сообщение

Света уже почти год как не появлялась. Помашу ручкой, чтобы появилась))
21 Ответы

3168 Просмотры

Последнее сообщение Ягодка Перейти к последнему сообщению
11 янв 2017, 09:29
хочу вновь быть красивой

Последнее сообщение Ягодка « 11 янв 2017, 09:26
Ответы: 7
олькаЯ » 16 ноя 2016, 17:04

Первое сообщение

сегодня 31 день похудения и я СОРВАЛАСЬ! именно поэтому я решила завести дневник, надеюсь это поможет держать себя в рамках :good:

о себе:...

Последнее сообщение

Так-так, еще один человек, который не был тут с конца ноября)) Тезка, выходи)) Про бодифлекс, кстати, я подумала, что, может быть, он полезен для...

7 Ответы

580 Просмотры

Последнее сообщение Ягодка Перейти к последнему сообщению
11 янв 2017, 09:26
Ох как не просто начать....

Последнее сообщение олькаЯ « 29 ноя 2016, 16:47
Ответы: 11
светлана неродзе » 17 ноя 2016, 13:38

Первое сообщение

Мне 41, поправилась 2 года назад. Все монотонно, образ жизни без потрясений, из физ-ры только походы по магазинам... и Свету понесло...стабильность...

Последнее сообщение

мне тоже так кажется, я начала с азартом, сейчас ( уже 43дня) сложнее стало

11 Ответы

644 Просмотры

Последнее сообщение олькаЯ Перейти к последнему сообщению
29 ноя 2016, 16:47
Дневник стройнеющей белки)))

Последнее сообщение Ягодка « 23 ноя 2016, 10:45
Ответы: 196
1

…

6

7

8

9

10
BelkinShtraus » 20 июл 2016, 12:22

Первое сообщение

Всем привет. Меня зовут Лена. Топчусь тут понемногу, топчусь :D, вот решилась завести свой дневник. Мне 32 года, рост 165 см, текущий вес 60,5 кг,...

Последнее сообщение

Мотивашки - это какой-то загадочный зверь, про которого не можешь сказать - есть он или нет. Наверное, где-то он есть, я в него не верю, если что))...
196 Ответы

8373 Просмотры

Последнее сообщение Ягодка Перейти к последнему сообщению
23 ноя 2016, 10:45
Здравствуйте! Меня зовут Юлия.

Последнее сообщение Ягодка « 26 окт 2016, 17:36
Ответы: 74
1

2

3

4
Вложения Юлия Компаниец » 16 авг 2014, 21:33

Первое сообщение

Неделю назад познакомилась с вашей программой - я в восторге!
Мой вес на данный момент 101кг - лишних 30-35кг. :o
Вес не ушел после рождения второго...

Последнее сообщение

Здравствуйте! Прочитала ваш дневник. Очень рада, что удалось сбросить основную массу лишнего. Отметила удивительные совпадения: вот я тоже мясоед,...
74 Ответы

14091 Просмотры

Последнее сообщение Ягодка Перейти к последнему сообщению
26 окт 2016, 17:36
Привет стройняшкам!

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) « 06 окт 2016, 09:35
Ответы: 5
Вложения Zhenyska » 05 окт 2016, 12:12

Первое сообщение

05.10.2016 Время Название (выделять через Ctrl + Лкм) Грамм Белки Жиры Углеводы Ккал ГИ ГН 09:00 Каша овсяная на воде 150 3,75 1,8 38,85 187...

Последнее сообщение

Жмем кнопку сделать скриншот, получаем картинку профиля, добавляем ее через вложения. В теме когда отвечаем есть кнопка "стандартный...

5 Ответы

418 Просмотры

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) Перейти к последнему сообщению
06 окт 2016, 09:35
37 лет Вес - 80, рост-164, цель - 63кг

Последнее сообщение Евгений44 « 28 сен 2016, 13:14
Ответы: 57
1

2

3
белоснежка » 01 сен 2016, 16:43

Первое сообщение

Четвертый день похудения..жутко хочется есть.... :twisted:

Решила писать в дневник о своих переживаниях..... :oops:

В данный момент на строгой...

Последнее сообщение

Классный совет!!
57 Ответы

2303 Просмотры

Последнее сообщение Евгений44 Перейти к последнему сообщению
28 сен 2016, 13:14
Женщина всегда стремится стать такой, какой её хотят видеть!

Последнее сообщение Тайрина « 24 июл 2016, 14:49
Ответы: 6
Вложения Тайрина » 21 июл 2016, 21:25

Первое сообщение

Всем привет!
Меня зовут Катя.
Мне 30 лет.
Рост 176 см.
Вес на сегодня 80,6 кг.
С лишним весом борюсь сколько себя помню. Начинала с кефирных...

Последнее сообщение

Вес на утро 80,2 кг.
Рацион и силовая.
Замерилась с утра. Что-то в плюс, что-то в минус. Главное привеса нет ;)))

6 Ответы

653 Просмотры

Последнее сообщение Тайрина Перейти к последнему сообщению
24 июл 2016, 14:49

Новая тема

360 тем

Страница 5 из 8
- Перейти на страницу:
Пред.
1
…
3
4
5
6
7
8
След.

Вернуться к списку форумов

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 6 гостей

Права доступа

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Дневники

Кто сейчас на конференции

Права доступа

Вход • Регистрация