Дневники

Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ

Новая тема

339 тем

Страница 4 из 7
- Перейти на страницу:
Пред.
1
2
3
4
5
6
7
След.

Объявления

Ответы

Просмотры

Последнее сообщение

Подписка на конкретную тему или дневник

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) « 01 июл 2018, 13:55
Ответы: 2
Вложения Сергей (ХиКи) » 22 фев 2018, 12:31

Первое сообщение

Внизу при написании сообщения можно поставить галочку Сообщать о получении ответа , тогда на почту будет приходить вам письмо, когда в этой теме...

Последнее сообщение

Ссылку открыть с телефона на котором установлен телеграм, должно предложить открыть с помощью программы телеграм
либо с компьютера на котором...

2 Ответы

933 Просмотры

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) Перейти к последнему сообщению
01 июл 2018, 13:55
Создаем свой дневник

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) « 17 фев 2017, 12:50
Ответы: 3
Сергей (ХиКи) » 14 ноя 2013, 17:30

Первое сообщение

Дневник - это возможность получить бесплатные консультации специалистов по питанию и тренировкам, а также важную поддержку от других участников...

Последнее сообщение

Для настройки подписи можно перейти по ссылке

3 Ответы

7112 Просмотры

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) Перейти к последнему сообщению
17 фев 2017, 12:50

Темы

Ответы

Просмотры

Последнее сообщение

я тоже вступила в ряды ПП) ворачиваюсь обратно)

Последнее сообщение Ягодка « 16 янв 2018, 18:34
Ответы: 20
1

2
Вложения tanyak » 10 янв 2018, 09:28

Первое сообщение

Девочки привет)ни в какие рамки мой вес уже не вылазит) решила менять жищненые позиции в отношении еды) мой возраст 26, вес на данный момент не...

Последнее сообщение

это ужасно нервирует)) Прошлой зимой сходила на 30 с лишним занятий - и каждый раз отек по 2 кг. Бесило))
20 Ответы

623 Просмотры

Последнее сообщение Ягодка Перейти к последнему сообщению
16 янв 2018, 18:34
Худеть в декрете, мечта или реальность?

Последнее сообщение Ягодка « 16 янв 2018, 18:32
Ответы: 5
olka.zaharova » 15 янв 2018, 16:47

Первое сообщение

Добрый день, :give_heart: начинаю с ознакомления с программой так как заболела и :hospital: и дикий кашель приходится заглушать сосатками, :mrgreen:...

Последнее сообщение

ааа, по профессии доктор? ;)

5 Ответы

285 Просмотры

Последнее сообщение Ягодка Перейти к последнему сообщению
16 янв 2018, 18:32
Моя первая попытка.

Последнее сообщение Ягодка « 11 янв 2018, 16:40
Ответы: 2
Alexa_Laramarel » 10 янв 2018, 13:26

Первое сообщение

Привет всем! Меня зовут Саша, мне 18. Учусь в университете и занимаюсь спортом.
С 12 лет у меня проблемы с весом и параметрами. Сейчас вешу 63 кг при...

Последнее сообщение

Желаю успеха! :-)

2 Ответы

176 Просмотры

Последнее сообщение Ягодка Перейти к последнему сообщению
11 янв 2018, 16:40
Снова в бой

Последнее сообщение Ягодка « 11 янв 2018, 15:32
Ответы: 37
1

2
Вложения elena.oreshkina » 18 дек 2017, 00:01

Первое сообщение

Привет!мне 30 лет. 2 месяца назад родила 2го и вот опять худею :wall: опыт есть , придерживаюсь ПП подсчитываю калории,но результата пока не вижу...

Последнее сообщение

О, вот мне тоже такую попку надоть! :good:
37 Ответы

825 Просмотры

Последнее сообщение Ягодка Перейти к последнему сообщению
11 янв 2018, 15:32
Стартую с почти 75 - цель 60

Последнее сообщение Ягодка « 29 дек 2017, 13:31
Ответы: 61
1

2

3

4
PikaChu » 28 ноя 2017, 21:40

Первое сообщение

Ну что ж, всем привет.
Мы тут все как в обществе анонимных алкоголиков боримся со своими страстями и тараканами в голове. Я не исключение.
Коротко об...

Последнее сообщение

PikaChu , игра водно-солневого баланса скрывает от нас истинное положение дел. Но в конце концов приятная правда всё равно обнаруживается)))
61 Ответы

1702 Просмотры

Последнее сообщение Ягодка Перейти к последнему сообщению
29 дек 2017, 13:31
Моя цель 57 кг.

Последнее сообщение marina.manakovachernyh « 20 дек 2017, 16:50
Ответы: 96
1

2

3

4

5
Вложения marina.manakovachernyh » 15 ноя 2017, 10:01

Первое сообщение

Добрый день! Ищу помощь и поддержку. После третьих родов хочу вернуться в прежнюю форму. Моя цель 57 кг. Из 69кг.

Последнее сообщение

20.12.2017 Время Название Грамм Белки Жиры Углеводы ккал ГИ ХЕ ГН 08:50 Биойогурт пиптьевой чернослив Biomax 100 2,8 2,7 13,3 89 1,1 08:51 Отруби...
96 Ответы

2452 Просмотры

Последнее сообщение marina.manakovachernyh Перейти к последнему сообщению
20 дек 2017, 16:50
Типичная сушка тела не без головной боли

Последнее сообщение Mitoka « 15 дек 2017, 12:31
Ответы: 49
1

2

3
Вложения xrom2401 » 30 мар 2016, 16:22

Первое сообщение

Доброе время. Честно говоря не было желания заводить дневник, точнее пишу сюда по большей части не делиться результатами а просто пообщаться. Но...

Последнее сообщение

Вот меня очень изумляют вопросы типа "кто быстрее?" Настолько здесь все очевидно!
Зачем природа создала мужчину? Он добытчик и защитник....
49 Ответы

3798 Просмотры

Последнее сообщение Mitoka Перейти к последнему сообщению
15 дек 2017, 12:31
Нужен совет по рациону для мужчин

Последнее сообщение marina.manakovachernyh « 01 дек 2017, 23:47
Ответы: 6
Юлия Д. » 08 ноя 2017, 12:58

Первое сообщение

Всем доброго дня)) Весной этого года благодаря ПП за 3,5 месяца я похудела с 77 кг до 60 кг честно сказать никогда не думала что худеть можно с таким...

Последнее сообщение

Ленка ,
У меня муж использовал только кардио нагрузки и калории итог: минус 30 кг. Есть какая-то формула для подсчета пульса на сжигание. А по...

6 Ответы

329 Просмотры

Последнее сообщение marina.manakovachernyh Перейти к последнему сообщению
01 дек 2017, 23:47
Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг

Последнее сообщение Ягодка « 30 ноя 2017, 11:05
Ответы: 32
1

2
Изольда » 27 ноя 2017, 20:05

Первое сообщение

Пытаюсь научиться правильно питаться.
Сегодня вечером зашла в кулинарию и не смогла устоять. Купила маленький кусочек осетинского пирога с сыром,...

Последнее сообщение

Изольда , ну эт да!)))
32 Ответы

1071 Просмотры

Последнее сообщение Ягодка Перейти к последнему сообщению
30 ноя 2017, 11:05
Всем привет. Принимайте новичков)

Последнее сообщение strelka « 29 ноя 2017, 21:58
Ответы: 26
1

2
Анастасия2511 » 28 ноя 2017, 00:09

Первое сообщение

Всем привет :bye: читая форум пришла мысль в голову что вступаю в клуб анонимных похудельщиков :lol: Ну да ладно, зовут меня Анастасия мне 25, мой...

Последнее сообщение

Елена,я на форуме впервые,пока пытаюсь разобраться с техническими вопросами,где отвечать и где просмотреть ответы. Сейчас разберусь и вольюсь в ваш...
26 Ответы

720 Просмотры

Последнее сообщение strelka Перейти к последнему сообщению
29 ноя 2017, 21:58
Из 80 в 60

Последнее сообщение Ягодка « 28 ноя 2017, 10:08
Ответы: 3
Maru$ya » 28 ноя 2017, 09:57

Первое сообщение

Всем здравствуйте!
Я-Маша. Мне 33 года. Вес на сей день уже 75 кг. Во многом, кстати, благодаря приложению)))) я многодетная мать и помимо радости...

Последнее сообщение

Maru$ya , дадад, жиры - это очень девочковый продукт. Красота и женское здоровье. Как-то я по неопытности и легкомыслию сильно промахнулась в этом...

3 Ответы

239 Просмотры

Последнее сообщение Ягодка Перейти к последнему сообщению
28 ноя 2017, 10:08
Хочется достигнуть поставленной цели

Последнее сообщение Ягодка « 20 ноя 2017, 12:03
Ответы: 263
1

…

10

11

12

13

14
Вложения Ирина А » 10 май 2015, 07:48

Первое сообщение

Здравствуйте, уважаемые участники этого замечательного форума))) Таки решилась! Прийти и познакомиться с вами лично. До этого месяца три следила за...

Последнее сообщение

Молодец! А я тут в пути, забежала почитать форум. Тортика поела бы, *жадно сглотнул слюну*, но только чтоб домашний или какой-нибудь супер-пупер на...
263 Ответы

15828 Просмотры

Последнее сообщение Ягодка Перейти к последнему сообщению
20 ноя 2017, 12:03
My crazy dreams....

Последнее сообщение Ягодка « 18 ноя 2017, 14:50
Ответы: 41
1

2

3
Himerka » 03 мар 2016, 10:07

Первое сообщение

Вот сижу и думаю, зачем мне этот дневник???? Введу я такие вещи от случая к случаю... На форумах не общаюсь. Зачем? Вобщем пусть будет. Так, что бы...

Последнее сообщение

Привет еще раз)) Уже не помню - что мы обсуждали год назад?))
41 Ответы

2156 Просмотры

Последнее сообщение Ягодка Перейти к последнему сообщению
18 ноя 2017, 14:50
Жирок на животике...

Последнее сообщение Ягодка « 11 ноя 2017, 02:32
Ответы: 3
Владимир В » 12 авг 2017, 22:39

Первое сообщение

Здравствуйте, меня зовут Владимир.
Друзья, ищу поддержку!
Кто и чего посоветует? Жир на животе напрягает. Вес целиком в норме, фигура тоже. А вот на...

Последнее сообщение

Это только если дальше худеть - тогда жировая завеса над кубиками рассеется)))

3 Ответы

438 Просмотры

Последнее сообщение Ягодка Перейти к последнему сообщению
11 ноя 2017, 02:32
Дневник худеющей жирухи

Последнее сообщение Ягодка « 11 ноя 2017, 02:23
Ответы: 15
Вложения WildCat » 22 авг 2017, 13:07

Первое сообщение

Привет всем. Без лишних предысторий расскажу свою ситуацию. Мне 26 лет, вес 92 кг рост 171.
Я всегда себе казалась немного полноватой и практически...

Последнее сообщение

Этого никто не знает)) нелинейность снижения веса - загадка природы)) Но чаще всего от женского цикла зависит.

15 Ответы

1108 Просмотры

Последнее сообщение Ягодка Перейти к последнему сообщению
11 ноя 2017, 02:23
Как мясоеду научиться есть бельше углеводов и меньше белка.

Последнее сообщение Ягодка « 11 ноя 2017, 01:53
Ответы: 14
Nadya » 27 сен 2017, 19:20

Первое сообщение

Решила тоже завести дневник. :bye:
Очень длинная у меня история с лишним весом. Лет 7-8 назад поняла что вешу 78-80 кг при росте 162. Сама не...

Последнее сообщение

А я тоже старательно пыталась в 2014-м набрать норму углеводов. Всё закончилось тем, что вот уже три года после этого ЛЮТО ненавижу каши и гарниры (в...

14 Ответы

556 Просмотры

Последнее сообщение Ягодка Перейти к последнему сообщению
11 ноя 2017, 01:53
Как забыть, что ты худеешь?

Последнее сообщение Ягодка « 11 ноя 2017, 00:58
Ответы: 6
Alklazo » 06 ноя 2017, 16:07

Первое сообщение

Перерыв горы информации о снижении веса, наконец нашла ваше приложение, а оттуда уже вышла на форум. Начну с того, что из-за того, что информация на...

Последнее сообщение

Вы ешьте всё, что дала нам мать-природа, в рамках своей калорийности, разумеется, и не читайте интернет, это вредно)))

6 Ответы

353 Просмотры

Последнее сообщение Ягодка Перейти к последнему сообщению
11 ноя 2017, 00:58
Жиросжигатели

Последнее сообщение Артём_27 « 07 ноя 2017, 15:41
Ответы: 2
Оксана25051987 » 10 окт 2017, 15:36

Первое сообщение

Всем привет. Хочу затронуть немного тему спорт. пита. Сама месяца хожу в зал пару раз в неделю, вес 60 кг, рост 170. Не устраивает меня исключительно...

Последнее сообщение

Привет, жиротопы отличная вещь. Но не все, тот препарат который вы принимаете. На мой взгляд совершенно бесполезен. Т.к. состоит из очень...

2 Ответы

390 Просмотры

Последнее сообщение Артём_27 Перейти к последнему сообщению
07 ноя 2017, 15:41
Привет всем.))) я начинаю худеть с 92 до 80. Думаю с вашей поддержкой всё получиться.

Последнее сообщение Natalinka « 05 ноя 2017, 16:49
Ответы: 6
Natalinka » 03 ноя 2017, 10:08

Первое сообщение

Меня зовут Наталья. После родов очень сильно набрала , вес поле родов был 112. Я похудела до 102. Год назад я узнала что у меня при диабед. Начала...

Последнее сообщение

Хорошо. Занята была очень))))

6 Ответы

346 Просмотры

Последнее сообщение Natalinka Перейти к последнему сообщению
05 ноя 2017, 16:49
Вес 90, но нужно 70 ( в идеале 60)

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) « 05 ноя 2017, 01:25
Ответы: 2
elena.novikova » 04 ноя 2017, 09:45

Первое сообщение

:o не могу правильно подобрать соотношение б/ж/у. Отказалась от сладкого, всего мучного, и круп всяческих. Белки +20/ жиры+15/ углеводы недобор

Последнее сообщение

Да, я сам не составляю, для этого есть люди которые в этом разбираются

2 Ответы

269 Просмотры

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) Перейти к последнему сообщению
05 ноя 2017, 01:25
Чтобы быть худой, приходится голодать((

Последнее сообщение Larina « 03 ноя 2017, 12:05
Ответы: 9
Алексина » 31 окт 2017, 17:46

Первое сообщение

Здравствуйте. Меня зовут Алексина. Мне 27 лет. Сейчас в декрете. Ребенку 2 года. До беременности весила 48-51 кг. После рождения ребенка 54 кг....

Последнее сообщение

Хлеб, печенье, спагетти...так до результата вы не дойдете. А какой у вас рост?и какие сейчас параметры по объемам и весу?

9 Ответы

404 Просмотры

Последнее сообщение Larina Перейти к последнему сообщению
03 ноя 2017, 12:05
Очень хочу похудеть после родов поправитлась с 65 до 85 кг

Последнее сообщение Referaty « 31 окт 2017, 14:26
Ответы: 7
Светланаaz » 26 окт 2017, 11:01

Первое сообщение

25.10.2017 Время Название Грамм Белки Жиры Углеводы ккал ГИ ХЕ ГН 11:49 Гречка отварная 150 5,8 2,1 30,2 163 50 2,5 15 11:50 Масло подсолнечное 7 0 7...

Последнее сообщение

Для тренировок расчитайте свой ЧСС и определите зону жиросжига, приобретите пульсометр нагрудный (самый доступные и точный результат, стоит дето...

7 Ответы

375 Просмотры

Последнее сообщение Referaty Перейти к последнему сообщению
31 окт 2017, 14:26
70 дней

Последнее сообщение Lavrusa « 27 окт 2017, 12:15
Ответы: 6
Lavrusa » 23 окт 2017, 15:50

Первое сообщение

До Нового года 70 дней. И присутствует огромное желание постройнеть на 5 кг. ( Даже если на 4 это будет "бенч")
Что для этого собираюсь...

Последнее сообщение

я всё таки сделала это-взвесилась: 65 кг Ничего так себе тушка.
Калькулятор рекомендует питаться на 1408 ккал. По прошлому похудательному опыту...

6 Ответы

319 Просмотры

Последнее сообщение Lavrusa Перейти к последнему сообщению
27 окт 2017, 12:15
Худею)

Последнее сообщение Оксана25051987 « 13 окт 2017, 23:37
Ответы: 7
Оксана25051987 » 13 окт 2017, 18:38

Первое сообщение

Всем привет. Я Оксана 30 лет, 170 см, 62 кг. Хочу похудеть до 55. Около месяца хожу в зал пару раз в неделю с тренером. Силовые плюс кардио. Но...

Последнее сообщение

Не получается почему то

7 Ответы

364 Просмотры

Последнее сообщение Оксана25051987 Перейти к последнему сообщению
13 окт 2017, 23:37
Снова в бой

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) « 12 окт 2017, 15:22
Ответы: 4
anyutka » 11 окт 2017, 12:32

Первое сообщение

Вот и пришло моё время создать дневник. Меня зовут Аня,мне 30 лет и я нажрала. Мой рост 164 см,а вес 68 кг.Хожу в зал,занимаюсь с тренером и иногда...

Последнее сообщение

Это все в 1 прием пищи было? или просто так записано

4 Ответы

281 Просмотры

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) Перейти к последнему сообщению
12 окт 2017, 15:22
Похудеть решительно

Последнее сообщение Iro « 12 окт 2017, 12:33
Ответы: 21
1

2
Iro » 06 окт 2017, 16:32

Первое сообщение

Медленно, но верно я превратилась в кашалота. При росте 160 мой вес стал 65 килограмм. Последние 5 кг я нагуляла незаметно. Лишним весом никогда не...

Последнее сообщение

Да ладно. Не все так прямолинейно
21 Ответы

757 Просмотры

Последнее сообщение Iro Перейти к последнему сообщению
12 окт 2017, 12:33
Просто дневник

Последнее сообщение nat7597 « 08 окт 2017, 21:52
Ответы: 63
1

2

3

4
Вложения nat7597 » 25 авг 2017, 17:10

Первое сообщение

Худею с 69 кг, начало - январь 2017. Последние 2 месяца не могу перешагнуть 56кг. Пробовала БУЧ, белковую диету. Сидение на белках привело к тому,...

Последнее сообщение

08.10

07.10

06.10
63 Ответы

2048 Просмотры

Последнее сообщение nat7597 Перейти к последнему сообщению
08 окт 2017, 21:52
АН-12

Последнее сообщение Эрика « 29 сен 2017, 12:39
Ответы: 15
Эрика » 09 сен 2017, 19:24

Первое сообщение

Добрый день,

Цель: решила понаблюдать за своим питанием, сбросить 5 килограмм и набрать мускульную массу.
Мои данные: рост 183, вес 68 (15.08).

Последнее сообщение

26.09
27.09
28.09

15 Ответы

448 Просмотры

Последнее сообщение Эрика Перейти к последнему сообщению
29 сен 2017, 12:39
Всем привет. Заведу и я свой дневник питания :)

Последнее сообщение unicum1980 « 16 сен 2017, 09:33
Ответы: 10
Вложения unicum1980 » 15 сен 2017, 19:00

Первое сообщение

Всем привет. Меня звать Николаем, мне полных 37 лет.
Еще в 2010 году мой вес был 110 кг.
Спустя пару лет я скинул вес до 70 кг.
Мой рост 172 см. вес...

Последнее сообщение

Можно и так сказать. Мы вместе с супругой занимаемся ПП для людей. Расчитываем КБЖУ для тех, кто не занимается спортом и хочет стройнеть, так же...

10 Ответы

427 Просмотры

Последнее сообщение unicum1980 Перейти к последнему сообщению
16 сен 2017, 09:33
Рацион на 6000 ккал

Последнее сообщение unicum1980 « 13 сен 2017, 19:28
Ответы: 2
artur.vladimirovich » 15 авг 2017, 22:10

Первое сообщение

Помогите составить рацион питания на 6000 ккал без сладкого . За ранее спасибо

Последнее сообщение

Не могу понять, для чего 6000 кал.?

2 Ответы

380 Просмотры

Последнее сообщение unicum1980 Перейти к последнему сообщению
13 сен 2017, 19:28
Мой полёт

Последнее сообщение unicum1980 « 13 сен 2017, 19:22
Ответы: 12
teomom83 » 12 сен 2017, 00:36

Первое сообщение

М, 34 года. До 23 лет интенсивные физические нагрузки(матрос рыболовного судна+ обучение в университете). Вес был порядка 65-70 кг, при этом доля...

Последнее сообщение

Попробуйте примерно такое меню

12 Ответы

428 Просмотры

Последнее сообщение unicum1980 Перейти к последнему сообщению
13 сен 2017, 19:22
Ланнушка Марафон 21 день

Последнее сообщение unicum1980 « 13 сен 2017, 19:13
Ответы: 14
lana.voloshina » 28 авг 2017, 16:16

Первое сообщение

Ну вот, я вернулась на форум. Решила снова побороться за себя! Марафон 21 день мне в помощь!

Последнее сообщение

Я ведь говорю не голословно. Это проверено на мне лично, я сбросил 40 кг. и уж поверте мне вес не вернулся. Просто после сброса веса я увеличил к...

14 Ответы

509 Просмотры

Последнее сообщение unicum1980 Перейти к последнему сообщению
13 сен 2017, 19:13
Худею за 8дней 2кг400гр

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) « 10 сен 2017, 19:46
Ответы: 2
tatyana.kelina » 10 сен 2017, 18:02

Первое сообщение

Привет....супер приложение...за 8дней 2кг400гр

Последнее сообщение

Татьяна, не все так просто) за 8 дней не может сгореть 2кг жира, максимум 1кг и то если очень постараться, в скором времени темп ухода веса...

2 Ответы

268 Просмотры

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) Перейти к последнему сообщению
10 сен 2017, 19:46
Моя новая любимая Я

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) « 06 сен 2017, 11:41
Ответы: 6
elena.kirichenko » 02 сен 2017, 00:07

Первое сообщение

Вес 141 кг... Рост - 164 см... Страшно? Сегодня пришла к выводу, что я просто не люблю себя в этом теле. Может быть есть люди, которые себя чувствуют...

Последнее сообщение

овощи тоже хорошо помогают в этом =) качабки кубиками + цветная капуста + морковка, тушить или запекать

6 Ответы

408 Просмотры

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) Перейти к последнему сообщению
06 сен 2017, 11:41
Кормлю грудью и расту, как на дрожжах(

Последнее сообщение Mitoka « 03 сен 2017, 13:03
Ответы: 15
Маришка » 21 авг 2017, 18:21

Первое сообщение

Здравствуйте! Буду благодарна за советы, поскольку только начинаю разбираться и в приложении и в ПП...
И так, мне 26 лет, пять месяцев назад я стала...

Последнее сообщение

А у меня оба исскуственники. Если молока нет, то хоть что ешь и пей - его не будет! Только лишние килограммы набегают.

15 Ответы

536 Просмотры

Последнее сообщение Mitoka Перейти к последнему сообщению
03 сен 2017, 13:03
Похудела!Как сохранить результат?

Последнее сообщение Катерина35 « 29 авг 2017, 22:28
Ответы: 18
Катерина35 » 31 июл 2017, 18:58

Первое сообщение

Моё имя Екатерина,мне 35 лет,рост 165,вес 54,Благодаря этому приложению похудела на 14кг за 4 месяца продолжаю дальше терять вес,300-400 гр.в...

Последнее сообщение

29.08.2017 Время Название Грамм Белки Жиры Углеводы Ккал ГИ ГН 09:21 Каша пшенная на молоке 206 8 7,2 21,6 184 70 15 09:22 Кофе Paulig Mokka 2 0,3...

18 Ответы

748 Просмотры

Последнее сообщение Катерина35 Перейти к последнему сообщению
29 авг 2017, 22:28
Дневник Марины D

Последнее сообщение Марина D « 16 авг 2017, 07:43
Ответы: 8
Марина D » 13 авг 2017, 10:13

Первое сообщение

Здравствуйте. Меня зовут Марина и я в очередной раз пытаюсь похудеть. На этот раз багаж знаний уже достаточно велик и у меня есть серьезная поддержка...

Последнее сообщение

Спасибо за поддержку

8 Ответы

366 Просмотры

Последнее сообщение Марина D Перейти к последнему сообщению
16 авг 2017, 07:43
Пытаюсь вернуть свой вес

Последнее сообщение Лелик « 08 авг 2017, 19:56
Ответы: 23
1

2
Лелик » 01 авг 2017, 17:22

Первое сообщение

Всем привет, меня зовут Юлия, мне 36 лет. Худею 1,5 месяца, сбросила 7 кг и вес встал. С питанием зашла в полный тупик, поэтому очень надеюсь на...

Последнее сообщение

Сергей, спасибо за поддержку. Буду стараться, держаться и идти вперед. Потом это должно войти в привычку, ведь привыкла я не жрать пирожки и сладости...
23 Ответы

759 Просмотры

Последнее сообщение Лелик Перейти к последнему сообщению
08 авг 2017, 19:56
Жду советов

Последнее сообщение Paouser « 07 авг 2017, 20:56
Ответы: 14
Paouser » 05 авг 2017, 20:13

14 Ответы

543 Просмотры

Последнее сообщение Paouser Перейти к последнему сообщению
07 авг 2017, 20:56
Обратно в 54 кг

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) « 03 авг 2017, 14:58
Ответы: 1
Lada » 03 авг 2017, 13:10

Первое сообщение

Привет всем!! Меня зовут Лада, мне 33 года. Поправилась почти на шесть кг за год и хочу обратно вернуться в свои 54 кг. Мой рост 168, сейчас вешу...

Последнее сообщение

Пользуйтесь на здоровье =)

1 Ответы

250 Просмотры

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) Перейти к последнему сообщению
03 авг 2017, 14:58
Вернуть нормальный вес

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) « 03 авг 2017, 10:43
Ответы: 1
viachik » 03 авг 2017, 08:18

Первое сообщение

Что же, рад приветствовать честную публику. Буду работать над своим весом. Сейчас = 91 кг. А надо чтобы было 80 кг.
Начну контролировать приемы...

Последнее сообщение

Приветствую =)

1 Ответы

166 Просмотры

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) Перейти к последнему сообщению
03 авг 2017, 10:43
Рацион за день

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) « 02 авг 2017, 20:43
Ответы: 17
rina » 18 июл 2017, 18:17

Первое сообщение

18.07.2017 Время Название Грамм Белки Жиры Углеводы Ккал ГИ ХЕ ГН 08:58 Каша овсяная на молоке 100 2,6 4,1 15,5 109 60 1,3 9 08:59 Чай черный 200 0,2...

Последнее сообщение

Кто его знает, теорию глик нагрузки не я придумал, я стараюсь не превышать 20 ГН за 1 прием пищи

Еще учтите, ГН определяется только на тех...

17 Ответы

812 Просмотры

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) Перейти к последнему сообщению
02 авг 2017, 20:43
Пытаюсь научиться правильно питаться и не много о себе

Последнее сообщение Blond Effect « 14 июл 2017, 20:09
Ответы: 20
1

2
elena.uvarova » 23 май 2017, 20:25

Первое сообщение

Всем привет!!! Меня зовут Лена, мне 36 лет и мой вес 103,4 при росте 160 см,на данный момент моя цель 90 кг. Моя суточный норма калорий 1695,...

Последнее сообщение

Елена, привет. Могу тебе порекомендовать 6 одобренных врачами - диетологами плана питания. На выбор. Есть среди них и один план в котором первый...
20 Ответы

824 Просмотры

Последнее сообщение Blond Effect Перейти к последнему сообщению
14 июл 2017, 20:09
цель минус 7 кг

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) « 05 июл 2017, 11:46
Ответы: 14
Вложения Tatitati » 02 июл 2017, 10:34

Первое сообщение

Привет всем ! В первую очередь хочу поблагодарить Сергея за такую чудесную программу ,единственная из всех опробованных мною,которая реально работает...

Последнее сообщение

Протеин всмысле белок в сухом виде? Лучше его принимать тем, кто не может до своей нормы белка обычным питанием дотянуть, в других случаях не вижу...

14 Ответы

611 Просмотры

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) Перейти к последнему сообщению
05 июл 2017, 11:46
Преодолеть плато

Последнее сообщение Milnica « 04 июл 2017, 18:24
Ответы: 4
Milnica » 04 июл 2017, 03:23

Первое сообщение

Всем привет!

Сергей, спасибо, чудная программа. Приложением пользуюсь уже второй месяц, программу только-только закачала.

Мои данные на текущий...

Последнее сообщение

=) спасибо

4 Ответы

317 Просмотры

Последнее сообщение Milnica Перейти к последнему сообщению
04 июл 2017, 18:24
с надеждой и верой ))

Последнее сообщение Елена_777 « 28 май 2017, 00:15
Ответы: 72
1

2

3

4
Вложения Елена_777 » 12 фев 2017, 00:11

Первое сообщение

Всем доброго времени суток!
Позвольте представится - Меня зовут Елена. Мне 52 года и, при росте 170 вес мой составлял не много ни мало- аж 93 кг.((....

Последнее сообщение

спасибо за ответ)) постараюсь пересмотреть свой рацион. Ложусь поздно не раньше 23 час. Ошибки понятны-ну что ж будем работать на ними))
72 Ответы

2545 Просмотры

Последнее сообщение Елена_777 Перейти к последнему сообщению
28 май 2017, 00:15
А,вы на сколько худеете за 1 неделю?

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) « 24 май 2017, 19:00
Ответы: 3
elena.uvarova » 24 май 2017, 17:02

Первое сообщение

Всем привет!!!
На сколько килограм или грамм худеют за одну неделю? Лично у меня больше 1-1,5 кг больше не получается похудеть

Последнее сообщение

Дело не в том сколько, дело в том как, если худеть правильно стресса не будет, а если не правильно то любая скорость может идти во вред

3 Ответы

419 Просмотры

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) Перейти к последнему сообщению
24 май 2017, 19:00
Доброго времени суток!

Последнее сообщение SeTiK « 23 май 2017, 14:23
Ответы: 60
1

2

3

4
Вложения SeTiK » 11 янв 2016, 23:06

Первое сообщение

Всем здравствуйте! Меня зовут Светлана, мне 27 полных лет, мой вес 68,5 кг при росте 168 см.
Объемы: талия - 74 см., шея - 33см., бедра - 100см....

Последнее сообщение

Добрый день, Евгений!
Я с удовольствием воспользуюсь Вашими рекомендациями, я с ними соглана, т.к. по сути это классика ПП, которая при соблюдении...
60 Ответы

3496 Просмотры

Последнее сообщение SeTiK Перейти к последнему сообщению
23 май 2017, 14:23
Цель- минус 18 кг)

Последнее сообщение Panda888 « 16 май 2017, 14:11
Ответы: 24
1

2
Вложения Panda888 » 01 апр 2017, 06:29

Первое сообщение

Здравствуйте, меня зовут Юлия, 37лет. с 1 февраля худею со счетчиком калорий Хики, сбросила 6 кг. Весила 78 кг, сейчас 72.1 кг. До 20 лет весила 52...

Последнее сообщение

Сергей, примерно на тех же самых, только поставила лимит калорий 1200, но не всегда в них вхожу, иногда получается больше)
24 Ответы

1205 Просмотры

Последнее сообщение Panda888 Перейти к последнему сообщению
16 май 2017, 14:11
Когда двое - больше чем один

Последнее сообщение Molga « 29 апр 2017, 12:08
Ответы: 28
1

2
Вложения Molga » 04 апр 2017, 21:57

Первое сообщение

Привет!
Обмеры взяты наобум - сил нет мериться ночью.

Последнее сообщение

я подозреваю, что это в идеале, потому что счаз сходят отеки в первую очередь, и тп.. и настоящая работа потребуется начиная со 103 и далее кг., и...
28 Ответы

1331 Просмотры

Последнее сообщение Molga Перейти к последнему сообщению
29 апр 2017, 12:08

Новая тема

339 тем

Страница 4 из 7
- Перейти на страницу:
Пред.
1
2
3
4
5
6
7
След.

Вернуться к списку форумов

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 6 гостей

Права доступа

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Дневники

Кто сейчас на конференции

Права доступа

Вход • Регистрация