Дневники

Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ

Новая тема

258 тем

Объявления

Ответы

Просмотры

Последнее сообщение

Подписка на конкретную тему или дневник

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) « 22 фев 2018, 12:31

Вложения Сергей (ХиКи) » 22 фев 2018, 12:31

Внизу при написании сообщения можно поставить галочку Сообщать о получении ответа , тогда на почту будет приходить вам письмо, когда в этой теме...

0 Ответы

198 Просмотры

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) Перейти к последнему сообщению
22 фев 2018, 12:31
Создаем свой дневник

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) « 17 фев 2017, 12:50
Ответы: 3
Сергей (ХиКи) » 14 ноя 2013, 17:30

Первое сообщение

Дневник - это возможность получить бесплатные консультации специалистов по питанию и тренировкам, а также важную поддержку от других участников...

Последнее сообщение

Для настройки подписи можно перейти по ссылке

3 Ответы

5663 Просмотры

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) Перейти к последнему сообщению
17 фев 2017, 12:50

Темы

Ответы

Просмотры

Последнее сообщение

Хочу сбросить лишний вес

Последнее сообщение Уля « 18 авг 2017, 19:24
Ответы: 22
1

2
Уля » 29 июл 2017, 21:09

Здравствуйте жители форума, мне 46 лет, зовут меня Юлия, рост 169, вес 83 кг, причём последние 3 кг, набрала за последние 4 недели в отпуске,...
22 Ответы

652 Просмотры

Последнее сообщение Уля Перейти к последнему сообщению
18 авг 2017, 19:24
Дневник Марины D

Последнее сообщение Марина D « 16 авг 2017, 07:43
Ответы: 8
Марина D » 13 авг 2017, 10:13

Первое сообщение

Здравствуйте. Меня зовут Марина и я в очередной раз пытаюсь похудеть. На этот раз багаж знаний уже достаточно велик и у меня есть серьезная поддержка...

Последнее сообщение

Спасибо за поддержку

8 Ответы

261 Просмотры

Последнее сообщение Марина D Перейти к последнему сообщению
16 авг 2017, 07:43
Пытаюсь вернуть свой вес

Последнее сообщение Лелик « 08 авг 2017, 19:56
Ответы: 23
1

2
Лелик » 01 авг 2017, 17:22

Первое сообщение

Всем привет, меня зовут Юлия, мне 36 лет. Худею 1,5 месяца, сбросила 7 кг и вес встал. С питанием зашла в полный тупик, поэтому очень надеюсь на...

Последнее сообщение

Сергей, спасибо за поддержку. Буду стараться, держаться и идти вперед. Потом это должно войти в привычку, ведь привыкла я не жрать пирожки и сладости...
23 Ответы

524 Просмотры

Последнее сообщение Лелик Перейти к последнему сообщению
08 авг 2017, 19:56
Жду советов

Последнее сообщение Paouser « 07 авг 2017, 20:56
Ответы: 14
Paouser » 05 авг 2017, 20:13

14 Ответы

318 Просмотры

Последнее сообщение Paouser Перейти к последнему сообщению
07 авг 2017, 20:56
Обратно в 54 кг

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) « 03 авг 2017, 14:58
Ответы: 1
Lada » 03 авг 2017, 13:10

Первое сообщение

Привет всем!! Меня зовут Лада, мне 33 года. Поправилась почти на шесть кг за год и хочу обратно вернуться в свои 54 кг. Мой рост 168, сейчас вешу...

Последнее сообщение

Пользуйтесь на здоровье =)

1 Ответы

154 Просмотры

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) Перейти к последнему сообщению
03 авг 2017, 14:58
Вернуть нормальный вес

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) « 03 авг 2017, 10:43
Ответы: 1
viachik » 03 авг 2017, 08:18

Первое сообщение

Что же, рад приветствовать честную публику. Буду работать над своим весом. Сейчас = 91 кг. А надо чтобы было 80 кг.
Начну контролировать приемы...

Последнее сообщение

Приветствую =)

1 Ответы

108 Просмотры

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) Перейти к последнему сообщению
03 авг 2017, 10:43
Рацион за день

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) « 02 авг 2017, 20:43
Ответы: 17
rina » 18 июл 2017, 18:17

Первое сообщение

18.07.2017 Время Название Грамм Белки Жиры Углеводы Ккал ГИ ХЕ ГН 08:58 Каша овсяная на молоке 100 2,6 4,1 15,5 109 60 1,3 9 08:59 Чай черный 200 0,2...

Последнее сообщение

Кто его знает, теорию глик нагрузки не я придумал, я стараюсь не превышать 20 ГН за 1 прием пищи

Еще учтите, ГН определяется только на тех...

17 Ответы

577 Просмотры

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) Перейти к последнему сообщению
02 авг 2017, 20:43
Пытаюсь научиться правильно питаться и не много о себе

Последнее сообщение Blond Effect « 14 июл 2017, 20:09
Ответы: 20
1

2
elena.uvarova » 23 май 2017, 20:25

Первое сообщение

Всем привет!!! Меня зовут Лена, мне 36 лет и мой вес 103,4 при росте 160 см,на данный момент моя цель 90 кг. Моя суточный норма калорий 1695,...

Последнее сообщение

Елена, привет. Могу тебе порекомендовать 6 одобренных врачами - диетологами плана питания. На выбор. Есть среди них и один план в котором первый...
20 Ответы

495 Просмотры

Последнее сообщение Blond Effect Перейти к последнему сообщению
14 июл 2017, 20:09
цель минус 7 кг

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) « 05 июл 2017, 11:46
Ответы: 14
Вложения Tatitati » 02 июл 2017, 10:34

Первое сообщение

Привет всем ! В первую очередь хочу поблагодарить Сергея за такую чудесную программу ,единственная из всех опробованных мною,которая реально работает...

Последнее сообщение

Протеин всмысле белок в сухом виде? Лучше его принимать тем, кто не может до своей нормы белка обычным питанием дотянуть, в других случаях не вижу...

14 Ответы

425 Просмотры

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) Перейти к последнему сообщению
05 июл 2017, 11:46
Преодолеть плато

Последнее сообщение Milnica « 04 июл 2017, 18:24
Ответы: 4
Milnica » 04 июл 2017, 03:23

Первое сообщение

Всем привет!

Сергей, спасибо, чудная программа. Приложением пользуюсь уже второй месяц, программу только-только закачала.

Мои данные на текущий...

Последнее сообщение

=) спасибо

4 Ответы

225 Просмотры

Последнее сообщение Milnica Перейти к последнему сообщению
04 июл 2017, 18:24
с надеждой и верой ))

Последнее сообщение Елена_777 « 28 май 2017, 00:15
Ответы: 72
1

2

3

4
Вложения Елена_777 » 12 фев 2017, 00:11

Первое сообщение

Всем доброго времени суток!
Позвольте представится - Меня зовут Елена. Мне 52 года и, при росте 170 вес мой составлял не много ни мало- аж 93 кг.((....

Последнее сообщение

спасибо за ответ)) постараюсь пересмотреть свой рацион. Ложусь поздно не раньше 23 час. Ошибки понятны-ну что ж будем работать на ними))
72 Ответы

1894 Просмотры

Последнее сообщение Елена_777 Перейти к последнему сообщению
28 май 2017, 00:15
А,вы на сколько худеете за 1 неделю?

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) « 24 май 2017, 19:00
Ответы: 3
elena.uvarova » 24 май 2017, 17:02

Первое сообщение

Всем привет!!!
На сколько килограм или грамм худеют за одну неделю? Лично у меня больше 1-1,5 кг больше не получается похудеть

Последнее сообщение

Дело не в том сколько, дело в том как, если худеть правильно стресса не будет, а если не правильно то любая скорость может идти во вред

3 Ответы

338 Просмотры

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) Перейти к последнему сообщению
24 май 2017, 19:00
Доброго времени суток!

Последнее сообщение SeTiK « 23 май 2017, 14:23
Ответы: 60
1

2

3

4
Вложения SeTiK » 11 янв 2016, 23:06

Первое сообщение

Всем здравствуйте! Меня зовут Светлана, мне 27 полных лет, мой вес 68,5 кг при росте 168 см.
Объемы: талия - 74 см., шея - 33см., бедра - 100см....

Последнее сообщение

Добрый день, Евгений!
Я с удовольствием воспользуюсь Вашими рекомендациями, я с ними соглана, т.к. по сути это классика ПП, которая при соблюдении...
60 Ответы

2948 Просмотры

Последнее сообщение SeTiK Перейти к последнему сообщению
23 май 2017, 14:23
Цель- минус 18 кг)

Последнее сообщение Panda888 « 16 май 2017, 14:11
Ответы: 24
1

2
Вложения Panda888 » 01 апр 2017, 06:29

Первое сообщение

Здравствуйте, меня зовут Юлия, 37лет. с 1 февраля худею со счетчиком калорий Хики, сбросила 6 кг. Весила 78 кг, сейчас 72.1 кг. До 20 лет весила 52...

Последнее сообщение

Сергей, примерно на тех же самых, только поставила лимит калорий 1200, но не всегда в них вхожу, иногда получается больше)
24 Ответы

942 Просмотры

Последнее сообщение Panda888 Перейти к последнему сообщению
16 май 2017, 14:11
Когда двое - больше чем один

Последнее сообщение Molga « 29 апр 2017, 12:08
Ответы: 28
1

2
Вложения Molga » 04 апр 2017, 21:57

Первое сообщение

Привет!
Обмеры взяты наобум - сил нет мериться ночью.

Последнее сообщение

я подозреваю, что это в идеале, потому что счаз сходят отеки в первую очередь, и тп.. и настоящая работа потребуется начиная со 103 и далее кг., и...
28 Ответы

919 Просмотры

Последнее сообщение Molga Перейти к последнему сообщению
29 апр 2017, 12:08
Здоровый образ жизни.

Последнее сообщение Lavin « 25 апр 2017, 19:22
Ответы: 9
Вложения Lavin » 21 апр 2017, 20:22

Первое сообщение

Здравствуйте!Прошлым летом я приобрёл велосипед,для приятных прогулок и похудения.Мой вес составлял 104кг.Катюсь я по 5 раз в неделю по 1,5-2...

Последнее сообщение

Спасибо)буду пробовать.

9 Ответы

272 Просмотры

Последнее сообщение Lavin Перейти к последнему сообщению
25 апр 2017, 19:22
Здравствуйте,я здесь новенькая ещё только разбираюсь!

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) « 19 апр 2017, 14:02
Ответы: 5
Вложения Tatyna » 19 апр 2017, 10:25

Первое сообщение

Привет! Меня зовут Татьяна! Очень хочу сбросить вес, было несколько попыток но все безуспешно. С чего лучше начать?

Последнее сообщение

На андроиде такая

5 Ответы

272 Просмотры

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) Перейти к последнему сообщению
19 апр 2017, 14:02
Дневник сильно упитанного мужчины

Последнее сообщение Евгений44 « 13 апр 2017, 10:23
Ответы: 250
1

…

9

10

11

12

13
Вложения Евгений44 » 25 янв 2016, 11:19

Первое сообщение

Всем добрый день!! :geek: Вот и я решился завести дневник. Неделю назад начался мой трудный путь к похудению. Мне 44 года, вес неделю назад был 124...

Последнее сообщение

Спасибо! тяжело только в начале пути. А при наличии сильной мотивации все преодолимо.
250 Ответы

8561 Просмотры

Последнее сообщение Евгений44 Перейти к последнему сообщению
13 апр 2017, 10:23
Попытка №......

Последнее сообщение lukaki « 04 апр 2017, 12:29
Ответы: 19
lukaki » 19 мар 2017, 22:52

Первое сообщение

Всем привет! Меня зовут Елена, мне 40лет. Ко мне на ты!!!
В очередной раз взялась за себя, надеюс с ХиКи все получтися.
Пока буду разбираться что к...

Последнее сообщение

Спасибо за подсказку с апельсином.

По хлебу с шоколадом и так понятно было. Вообще планировался кусочек хлеба в 45 грамм с кофе, но...... сложилось...

19 Ответы

398 Просмотры

Последнее сообщение lukaki Перейти к последнему сообщению
04 апр 2017, 12:29
Марафон 30

Последнее сообщение Мэрлин « 27 мар 2017, 23:42
Ответы: 54
1

2

3
Вложения Валери » 19 фев 2017, 12:10

Первое сообщение

Добрый день! Меня зовут Лера. Мне 46 лет и это мой очередной поход за стройностью.
Началось всё 4 февраля и вот, к исходу 2-ой недели, сдается мне,...

Последнее сообщение

похоже, что - да!
54 Ответы

1153 Просмотры

Последнее сообщение Мэрлин Перейти к последнему сообщению
27 мар 2017, 23:42
Возвращение к себе

Последнее сообщение Aksioma « 08 мар 2017, 14:21
Ответы: 131
1

…

3

4

5

6

7
Nataliy » 03 апр 2016, 22:37

Первое сообщение

Доброго времени суток!
Меня зовут Наталья, 45 лет, рост 169 см.
Вес 25.01.2016 был 108 кг. ИМТ 37,8 (ожирение 2 степени), жира в организме 55,6%...

Последнее сообщение

Наташа, привет!
Молодец, так держать, поздравляю с новым достижением! Удачных покупок!
131 Ответы

4072 Просмотры

Последнее сообщение Aksioma Перейти к последнему сообщению
08 мар 2017, 14:21
мое питание

Последнее сообщение Елена_777 « 06 мар 2017, 22:31
Ответы: 118
1

2

3

4

5

6
Вложения Светулек » 15 фев 2017, 21:16

Первое сообщение

16.02.2017 Время Название Грамм Белки Жиры Углеводы Ккал ГИ ГН Комментарий 06:30 Каша гречневая рассыпчатая 150 6 1,2 30 155 40 12 Масло сливочное...

Последнее сообщение

Как дела.Светулек! Куда пропала???
118 Ответы

2553 Просмотры

Последнее сообщение Елена_777 Перейти к последнему сообщению
06 мар 2017, 22:31
Помогите плиз составить диету на 1800 в сутки

Последнее сообщение Валери « 04 мар 2017, 13:32
Ответы: 2
ivan » 03 мар 2017, 18:58

Первое сообщение

Помогите составить рацион на 1800 в сутки с учетом того что питание 6ти разовое и каждый ыторой прием пищи протеин из спортпита

Последнее сообщение

Иван, в калькулятор внесите свое спортивное питание, а остальные приемы пищи вписывайте в БЖУ на 1800 ккал.и выкладывайте сюда. А там видно будет чем...

2 Ответы

299 Просмотры

Последнее сообщение Валери Перейти к последнему сообщению
04 мар 2017, 13:32
Худеющим

Последнее сообщение Мэрлин « 26 фев 2017, 15:46
Ответы: 1
прописнова ирина » 26 фев 2017, 15:35

Первое сообщение

Мне 56 лет,вес 83 кг (сейчас). В январе 2017 года был 90. Поправилась за последние 5 лет. за это время прошла все возможные методики и диеты, но вес...

Последнее сообщение

Присоеденяйтесь ! ( жаль не знаю как зовут) . Освоитесь со всем ... Начните с освоения калькулятора ККал.. Он на марафоне - необходим ! Базовая фишка...

1 Ответы

186 Просмотры

Последнее сообщение Мэрлин Перейти к последнему сообщению
26 фев 2017, 15:46
Тоже решилась)))) Вес-95 кг, цель-55 кг.

Последнее сообщение Мэрлин « 26 фев 2017, 13:57
Ответы: 58
1

2

3
Юляша » 27 май 2016, 15:53

Первое сообщение

Добрый день!Меня зовут Юлия. Мне уже 43 года(даже самой не верится,что уже столько лет стукнуло)Детки выросли,настало время приводить себя в порядок,...

Последнее сообщение

Юляша, проситесь на марафон , а потом решите... может останетесь как наблюдатель и всему- всему научитесь тоже! Тем более у Вас вес стабилизировался...
58 Ответы

2192 Просмотры

Последнее сообщение Мэрлин Перейти к последнему сообщению
26 фев 2017, 13:57
Тем, кто перестал радоваться отражению в зеркале...

Последнее сообщение Евгений Седыхов « 14 фев 2017, 00:32

Евгений Седыхов » 14 фев 2017, 00:32

тем, кому стало сложно завязывать шнурки и помещаться в прежнюю одежу... А еще тем, кто уже худел и снова набирал всё сброшенное и даже больше, сюда!...

0 Ответы

262 Просмотры

Последнее сообщение Евгений Седыхов Перейти к последнему сообщению
14 фев 2017, 00:32
Дневник худеющей дамы

Последнее сообщение Мэрлин « 09 фев 2017, 00:58
Ответы: 455
1

…

19

20

21

22

23
Вложения Ekhene » 18 сен 2015, 12:46

Первое сообщение

Всем добрый день!
Меня зовут Алена, мне 37 лет, мой рост 165.
Буквально еще зимой в январе месяце я весила 81 кг. решила за себя взяться и вот на...

Последнее сообщение

Поняла, пасиб!
Возможно возьму уже когда и мышцы подготовлю к нагрузкам и надо будет последние кг убирать...
А то пока и с нагрузкой привыкаю (...
455 Ответы

15815 Просмотры

Последнее сообщение Мэрлин Перейти к последнему сообщению
09 фев 2017, 00:58
к здоровью и долголетию

Последнее сообщение Мэрлин « 09 фев 2017, 00:51
Ответы: 16
Вложения svetlana.vasilevna » 31 янв 2017, 22:09

Первое сообщение

Привет всем! Вот и Я к вам присоединилась!

Последнее сообщение

Бежим, точнее идем и ползем )))
Для начала подбераем мачете для состругивания )))
ой не знаю как сверху уходит - ручки оставляют желать....
И у пути...

16 Ответы

422 Просмотры

Последнее сообщение Мэрлин Перейти к последнему сообщению
09 фев 2017, 00:51
попытка №.....

Последнее сообщение Евгений Седыхов « 05 фев 2017, 21:18
Ответы: 36
1

2
Давыдова » 28 янв 2017, 22:33

Первое сообщение

Меня зовут Ольга, мне 36 лет, мой вес сейчас 111 кг (о, эта страшная цифра!!!!!), при росте 155.(Ну просто квадратик какой-то на ножках). Наконец...

Последнее сообщение

Здравствуйте, Ольга! Я руководитель "Марафона Похудения" , Евгений. Я посмотрел ваши рационы, могу подсказать на что можно обратить...
36 Ответы

736 Просмотры

Последнее сообщение Евгений Седыхов Перейти к последнему сообщению
05 фев 2017, 21:18
у бегемота будет талия)))

Последнее сообщение Aksioma « 02 фев 2017, 23:11
Ответы: 56
1

2

3
Вложения людмошка » 28 янв 2017, 18:55

Первое сообщение

приветствую всех худеющих и стройнеющих ))) немного о себе. в семье все толстушки, все любят поесть и большие габариты списывают на то, что порода у...

Последнее сообщение

Привет!
Я уже давно не видела целой овсянки, минимум лет 15. Сейчас точно нет в тех магазинах, куда я хожу. Понравился геркулес Монастырецкий...
56 Ответы

1005 Просмотры

Последнее сообщение Aksioma Перейти к последнему сообщению
02 фев 2017, 23:11
Приветствую друзей по надежде на новую одежду!

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) « 02 фев 2017, 18:58
Ответы: 5
ПЛП » 30 янв 2017, 16:43

Первое сообщение

30.01.2017 Время Название Грамм Белки Жиры Углеводы Ккал ХЕ 07:00 Кофе жареный в зернах 8 1,11 1,15 2,36 24 0,19 Сыр плавленый Дружба классический...

Последнее сообщение

Приветствую, какого лимита БЖУ придерживаетесь? Смотрю углеводов мало во всех рационах, учитывая тренировки это плохо

5 Ответы

205 Просмотры

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) Перейти к последнему сообщению
02 фев 2017, 18:58
Дневник питания и спорта "На пути к идеальной форме" :)

Последнее сообщение Мэрлин « 26 янв 2017, 10:38
Ответы: 30
1

2
Natalia_7 » 16 янв 2017, 00:16

Первое сообщение

Вечер добрый! :) Меня зовут Наталья, и рада всех приветствовать на этом замечательном сайте! С прошедшими праздниками, и пусть все сбудется! Мне...

Последнее сообщение

при недосыпе и впрямь не до тренировок...
Но мне еще до твоего уровня идти и идти. Точнее- пахать и пахать! И главное и потом не забыть про спортзал!...
30 Ответы

659 Просмотры

Последнее сообщение Мэрлин Перейти к последнему сообщению
26 янв 2017, 10:38
Здравствуйте. Меня зовут Ольга.

Последнее сообщение Мэрлин « 12 янв 2017, 19:03
Ответы: 18
Вложения rakushka » 29 ноя 2016, 16:06

Первое сообщение

Здравствуйте. Меня зовут Ольга, мне 39 лет, рост 161, вес 75. Скачала калькулятор ХИКИ месяц назад, стараюсь соблюдать кбжу. Читаю ваши дневники...

Последнее сообщение

Ольга, интересно было почитать ваш дневник! ибо по весу и росту у нас параметры совпадают , только я надеюсь еще больше снизить вес. Но как выйдет -...

18 Ответы

497 Просмотры

Последнее сообщение Мэрлин Перейти к последнему сообщению
12 янв 2017, 19:03
от 100 до 60. последние 10 кг

Последнее сообщение Мэрлин « 12 янв 2017, 18:55
Ответы: 14
Вложения fobia_sun » 04 янв 2017, 21:42

Первое сообщение

Здравствуйте.
Меня зовут Елена. мне 33 года, рост 166 см
Начала худеть с апреля 2015 года. Начинала со 100 с хвостиком кг. К октябрю 2015 вес был 65...

Последнее сообщение

Елена, очень интересно было почитать и про меню и про тренировки.
Успехов в наступившем году!

14 Ответы

439 Просмотры

Последнее сообщение Мэрлин Перейти к последнему сообщению
12 янв 2017, 18:55
Путь к идеальной фигуре.

Последнее сообщение Мэрлин « 12 янв 2017, 18:29
Ответы: 131
1

…

3

4

5

6

7
Вложения Руслана » 01 фев 2014, 13:17

Первое сообщение

Меня зовут Наташа, всем привет.
Мне 38 лет, есть ребенок- дочка.
Мои исходные параметры:
возраст - 38
рост- 170
вес- 64,1
доля жира - 27,1
талия- 73...

Последнее сообщение

Владелица дневника давно не заходила, а результаты ее очень воодушевляют !
Надеюсь, что у нее все ок и она и в идеальном весе и с едой и спортом уже...
131 Ответы

21742 Просмотры

Последнее сообщение Мэрлин Перейти к последнему сообщению
12 янв 2017, 18:29
Привет! Путь к стройности или от 96 до 70, начало)

Последнее сообщение Ягодка « 11 янв 2017, 09:29
Ответы: 21
1

2
svetlano4ka » 24 фев 2015, 08:27

Первое сообщение

Привет, меня зовут Света, мне 26 лет и год назад я начала свой путь к стройности, в принципе меня лично устраивает мое тело, но вот организму тяжело...

Последнее сообщение

Света уже почти год как не появлялась. Помашу ручкой, чтобы появилась))
21 Ответы

2542 Просмотры

Последнее сообщение Ягодка Перейти к последнему сообщению
11 янв 2017, 09:29
хочу вновь быть красивой

Последнее сообщение Ягодка « 11 янв 2017, 09:26
Ответы: 7
олькаЯ » 16 ноя 2016, 17:04

Первое сообщение

сегодня 31 день похудения и я СОРВАЛАСЬ! именно поэтому я решила завести дневник, надеюсь это поможет держать себя в рамках :good:

о себе:...

Последнее сообщение

Так-так, еще один человек, который не был тут с конца ноября)) Тезка, выходи)) Про бодифлекс, кстати, я подумала, что, может быть, он полезен для...

7 Ответы

281 Просмотры

Последнее сообщение Ягодка Перейти к последнему сообщению
11 янв 2017, 09:26
Ох как не просто начать....

Последнее сообщение олькаЯ « 29 ноя 2016, 16:47
Ответы: 11
светлана неродзе » 17 ноя 2016, 13:38

Первое сообщение

Мне 41, поправилась 2 года назад. Все монотонно, образ жизни без потрясений, из физ-ры только походы по магазинам... и Свету понесло...стабильность...

Последнее сообщение

мне тоже так кажется, я начала с азартом, сейчас ( уже 43дня) сложнее стало

11 Ответы

387 Просмотры

Последнее сообщение олькаЯ Перейти к последнему сообщению
29 ноя 2016, 16:47
Дневник стройнеющей белки)))

Последнее сообщение Ягодка « 23 ноя 2016, 10:45
Ответы: 196
1

…

6

7

8

9

10
BelkinShtraus » 20 июл 2016, 12:22

Первое сообщение

Всем привет. Меня зовут Лена. Топчусь тут понемногу, топчусь :D, вот решилась завести свой дневник. Мне 32 года, рост 165 см, текущий вес 60,5 кг,...

Последнее сообщение

Мотивашки - это какой-то загадочный зверь, про которого не можешь сказать - есть он или нет. Наверное, где-то он есть, я в него не верю, если что))...
196 Ответы

4264 Просмотры

Последнее сообщение Ягодка Перейти к последнему сообщению
23 ноя 2016, 10:45
Здравствуйте! Меня зовут Юлия.

Последнее сообщение Ягодка « 26 окт 2016, 17:36
Ответы: 74
1

2

3

4
Вложения Юлия Компаниец » 16 авг 2014, 21:33

Первое сообщение

Неделю назад познакомилась с вашей программой - я в восторге!
Мой вес на данный момент 101кг - лишних 30-35кг. :o
Вес не ушел после рождения второго...

Последнее сообщение

Здравствуйте! Прочитала ваш дневник. Очень рада, что удалось сбросить основную массу лишнего. Отметила удивительные совпадения: вот я тоже мясоед,...
74 Ответы

13144 Просмотры

Последнее сообщение Ягодка Перейти к последнему сообщению
26 окт 2016, 17:36
Привет стройняшкам!

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) « 06 окт 2016, 09:35
Ответы: 5
Вложения Zhenyska » 05 окт 2016, 12:12

Первое сообщение

05.10.2016 Время Название (выделять через Ctrl + Лкм) Грамм Белки Жиры Углеводы Ккал ГИ ГН 09:00 Каша овсяная на воде 150 3,75 1,8 38,85 187...

Последнее сообщение

Жмем кнопку сделать скриншот, получаем картинку профиля, добавляем ее через вложения. В теме когда отвечаем есть кнопка "стандартный...

5 Ответы

258 Просмотры

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) Перейти к последнему сообщению
06 окт 2016, 09:35
37 лет Вес - 80, рост-164, цель - 63кг

Последнее сообщение Евгений44 « 28 сен 2016, 13:14
Ответы: 57
1

2

3
белоснежка » 01 сен 2016, 16:43

Первое сообщение

Четвертый день похудения..жутко хочется есть.... :twisted:

Решила писать в дневник о своих переживаниях..... :oops:

В данный момент на строгой...

Последнее сообщение

Классный совет!!
57 Ответы

1503 Просмотры

Последнее сообщение Евгений44 Перейти к последнему сообщению
28 сен 2016, 13:14
Ищу поддержки!!!!

Последнее сообщение Ирина А « 31 июл 2016, 11:41
Ответы: 388
1

…

16

17

18

19

20
Вложения katy-duh » 19 апр 2015, 18:32

Первое сообщение

Я впервые на форуме.. Случайно наткнулась на этот клуб. очень понравился своей простотой.. Тоже пришла сюда худеть, Я такой человек, который никогда...

Последнее сообщение

Кать, привет)) Как твои дела. Пиши, даже если пока преследуют неудачи. Главное признаться себе в этом и решать проблемы. Давай, возвращайся, ну...
388 Ответы

17542 Просмотры

Последнее сообщение Ирина А Перейти к последнему сообщению
31 июл 2016, 11:41
Женщина всегда стремится стать такой, какой её хотят видеть!

Последнее сообщение Тайрина « 24 июл 2016, 14:49
Ответы: 6
Вложения Тайрина » 21 июл 2016, 21:25

Первое сообщение

Всем привет!
Меня зовут Катя.
Мне 30 лет.
Рост 176 см.
Вес на сегодня 80,6 кг.
С лишним весом борюсь сколько себя помню. Начинала с кефирных...

Последнее сообщение

Вес на утро 80,2 кг.
Рацион и силовая.
Замерилась с утра. Что-то в плюс, что-то в минус. Главное привеса нет ;)))

6 Ответы

360 Просмотры

Последнее сообщение Тайрина Перейти к последнему сообщению
24 июл 2016, 14:49
Решилась! 28 лет, 90 кг, цель - 55!

Последнее сообщение BelkinShtraus « 20 июл 2016, 12:53
Ответы: 195
1

…

6

7

8

9

10
Вложения Tayori » 17 ноя 2015, 22:56

Первое сообщение

Приветствую всех!
Вот полазила на форуме, почитала дневники и все-таки решилась завести свой!
Для начала расскажу немного о себе:
Зовут меня...

Последнее сообщение

Поздравляю прекрасную жену! Сумашедший результат, вот что значит правильная мотивация)))
195 Ответы

7038 Просмотры

Последнее сообщение BelkinShtraus Перейти к последнему сообщению
20 июл 2016, 12:53
Хочу улучшить здоровье.

Последнее сообщение Aksioma « 16 июл 2016, 16:14
Ответы: 20
1

2
Барсюша » 10 апр 2015, 16:45

Первое сообщение

Здравствуйте,я Ирина,43 года.Мой вес 124.8,рост 180.Диабет 2 типа,на инсулине.Это самая главная причина заняться собой.С 09.03. начала подсчёт...

Последнее сообщение

Ирина, спасибо большое, что делишься опытом. Я знаю, что диабет серьезная болезнь, но когда у тебя только вес за центнер, кажется, что это где-то...
20 Ответы

1380 Просмотры

Последнее сообщение Aksioma Перейти к последнему сообщению
16 июл 2016, 16:14
Дневник

Последнее сообщение Борис « 06 июл 2016, 23:09
Ответы: 52
1

2

3
Вложения Борис » 09 окт 2014, 22:04

Первое сообщение

Здравствуйте. :drinks:

- с правилами форума ознакомлен, обязуюсь соблюдать.
- параметры тела

фото (от 09.10.2014):

- процент жира в организме...

Последнее сообщение

Привет. :hi:
Идет по-немногу, без напряга особого. Высох до 87 кг.

Биоимпедансный анализ - как думаете, точный метод, стоит ли доверять?
52 Ответы

7855 Просмотры

Последнее сообщение Борис Перейти к последнему сообщению
06 июл 2016, 23:09
надеюсь все получится

Последнее сообщение iberry « 22 июн 2016, 10:08
Ответы: 309
1

…

12

13

14

15

16
Вложения fNatalis » 24 мар 2014, 15:41

Первое сообщение

Девочки всем привет! :wink: Я на вашем форуме новенькая.
Меня зовут Наталья! 37 лет. Рост - 176.
Худею с 22 сен 2013, со 110 кг. к новому году...

Последнее сообщение

Добрый!
Как Ваши успехи?
309 Ответы

37011 Просмотры

Последнее сообщение iberry Перейти к последнему сообщению
22 июн 2016, 10:08
Страдания по весу

Последнее сообщение Евгений44 « 16 июн 2016, 22:00
Ответы: 31
1

2
Груша » 28 май 2016, 12:12

Первое сообщение

Добрый день! Меня зовут Груша, мне 44 года. Вес 77 кг при росте 168 см. Четыре месяца назад вес был 87, а ниже 80 кг. я не весила уже лет 7....

Последнее сообщение

молодец!!! моя знакомая худеет ради молодого любовника)))))
31 Ответы

1136 Просмотры

Последнее сообщение Евгений44 Перейти к последнему сообщению
16 июн 2016, 22:00
10кг много или мало

Последнее сообщение Евгений44 « 04 июн 2016, 11:02
Ответы: 10
Сергей Ч » 24 май 2016, 11:43

Первое сообщение

Доброго времени суток! Меня зовут Сергей, вес 86, рост 176, возраст 30 лет, 25% жира.Хочу скинуть 10кг. Почитал форум и много статей в интернете,...

Последнее сообщение

скорее всего ушла вода и мышцы

10 Ответы

515 Просмотры

Последнее сообщение Евгений44 Перейти к последнему сообщению
04 июн 2016, 11:02

Новая тема

258 тем

Вернуться к списку форумов

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 4 гостя

Права доступа

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Дневники

Кто сейчас на конференции

Права доступа

Вход • Регистрация