Дневники

Новая тема

168 тем

Объявления

Ответы

Просмотры

Последнее сообщение

Создаем свой дневник

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) « 17 фев 2017, 12:50
Ответы: 3
Сергей (ХиКи) » 14 ноя 2013, 17:30

Первое сообщение

Дневник - это возможность получить бесплатные консультации специалистов по питанию и тренировкам, а также важную поддержку от других участников...

Последнее сообщение

Для настройки подписи можно перейти по ссылке

3 Ответы

4583 Просмотры

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) Перейти к последнему сообщению
17 фев 2017, 12:50

Темы

Ответы

Просмотры

Последнее сообщение

Ну вот год прошел, а вес все тот же

Последнее сообщение Evgenia « 13 июн 2015, 18:47
Ответы: 124
1

…

3

4

5

6

7
Вложения Evgenia » 13 апр 2014, 18:29

Первое сообщение

Всем привет. Меня зовут Женя, мне 31 год, вес 58 кг, рос 155 см. Я очень закомплексованный человек, но мне ужасно надоело летом носить штаны и...

Последнее сообщение

Почти совсем забросила составлять рационы. Ну как совсем - 3,4 раза в неделю составляю, 4-3 не успеваю, но стараюсь не переедать. Вес 55,7кг -...
124 Ответы

16861 Просмотры

Последнее сообщение Evgenia Перейти к последнему сообщению
13 июн 2015, 18:47
что-то не так

Последнее сообщение margo_nnn « 09 июн 2015, 10:50
Ответы: 21
1

2
Снежка » 04 апр 2015, 10:19

Первое сообщение

: Время Название продукта грамм Белки Жиры Углеводы ккал ХЕ 21:29 Кефир 3,6% Моя славита 200 5,6 7,2 8 119 0,66 Итого за 6-й прием пищи: 200 6 7 8...

Последнее сообщение

дорогая Снежка, а почему вам не нравится результат 2 кг за месяц! по-моему хороший результат, такой и должен быть при правильном (ну или почти...
21 Ответы

1811 Просмотры

Последнее сообщение margo_nnn Перейти к последнему сообщению
09 июн 2015, 10:50
Первая попытка похудения.....

Последнее сообщение Mitoka « 29 май 2015, 17:36
Ответы: 26
1

2
Татьяна78 » 21 дек 2014, 22:28

Первое сообщение

Здравствуйте, меня зовут Татьяна! Мне 36, рост 165, вес на данный момент 95.3 кг. Начала худеть со 115 кг с августа этого года. Точные результаты...

Последнее сообщение

Я думаю, что именно эта информация верна.

Я сама худела, исходя из советов Д. Семинихина о количестве жиров: 0.5 гр на килограмм веса. И от этого...
26 Ответы

1574 Просмотры

Последнее сообщение Mitoka Перейти к последнему сообщению
29 май 2015, 17:36
Стройнеющая мама

Последнее сообщение Ланнушка « 23 май 2015, 11:02
Ответы: 24
1

2
Ланнушка » 12 фев 2015, 15:26

Первое сообщение

Здравствуйте, я Лана-Светлана. Я молодая стройнеющая мама.

Это мой не первый опыт подсчета калорий, первый был весьма успешным я более 10 лет назад...

Последнее сообщение

Мой рацион 22 мая
Время Название продукта грамм Белки Жиры Углеводы ккал ГИ ХЕ ГН 23:00 Простокваша 4% 300 8,4 12 12,3 196 1,02 Морковь 120 1,56...
24 Ответы

1552 Просмотры

Последнее сообщение Ланнушка Перейти к последнему сообщению
23 май 2015, 11:02
Дира Ботати 67,7(84,6)кг 1336ккал

Последнее сообщение pcholka « 14 май 2015, 09:46
Ответы: 662
1

…

30

31

32

33

34
Вложения Д/Б » 11 янв 2014, 18:21

Первое сообщение

Приветствую всех. Меня зовут Ирина.

Мне 29 лет.
На данный момент мой рост - 163 см,
вес - 81,5 кг.
процент жира - 45,2

Ни когда в жизни не...

Последнее сообщение

Ну ваще точ в точ как я, ох эта работа! Хорошо что есть хоть куда возвращаться
662 Ответы

42745 Просмотры

Последнее сообщение pcholka Перейти к последнему сообщению
14 май 2015, 09:46
опять пришла пора заняться собой. муж 35 лет

Последнее сообщение Evgenia « 07 май 2015, 23:56
Ответы: 26
1

2
abolshoy » 13 апр 2015, 20:46

Первое сообщение

Всем привет.
краткая предыстория:
8 лет назад молодой, холостой, сидячий образ работы, каждый вечер пиво и т.п. еще и спорт забросил :)
Итог при...

Последнее сообщение

Извиняюсь. Размеры я как то не учла. Спасибо за инфу по xbox с кинектом. Почитала в инете, довольно интересно.
26 Ответы

1476 Просмотры

Последнее сообщение Evgenia Перейти к последнему сообщению
07 май 2015, 23:56
Привет, я Алёна

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) « 07 май 2015, 15:40
Ответы: 91
1

2

3

4

5
Вложения Алёна » 21 мар 2015, 08:52

Первое сообщение

Всем привет, меня зовут Алёна, мне 35 лет, и вес 101 кг при росте 168 см. Худышкой никогда не была, но до замужества мой вес был в районе 65 кг,...

Последнее сообщение

болят значит будут расти -) мне вроде говорили что лучше не тренировать группу мышц которая болит пока не пройдет боль
91 Ответы

3727 Просмотры

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) Перейти к последнему сообщению
07 май 2015, 15:40
Дневник Бегемотика

Последнее сообщение Mitoka « 05 май 2015, 21:16
Ответы: 21
1

2
Бегемотик » 04 май 2015, 16:38

Первое сообщение

Здравствуйте, меня зовут Юлия! Хочу попытаться худеть весте с Вами! Предыдущие способы похудения (низкоуглеводные диеты), конечно же дали свои...

Последнее сообщение

Совершенно верно.
Жиры являются энергитическим топливом для организма (также как и углеводы). Рекомендуется распределять в течении дня также как...
21 Ответы

845 Просмотры

Последнее сообщение Mitoka Перейти к последнему сообщению
05 май 2015, 21:16
Первая цель 80 за 4 месяца, далее 73 и я идеал.

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) « 27 апр 2015, 18:38
Ответы: 50
1

2

3
Вложения СофиВик » 12 мар 2015, 17:08

Первое сообщение

Мой возраст 35 вес 96 кг рост 174. Два месяца назад успешно за 2 месяца по подсчету колорий похудела с 103 кг до 92, но праздники дали свое набрала 4...

Последнее сообщение

как то всего мало, 30 грамм гречки по утру и 5 часов по сути без еды до 11, гастрит не боитесь заработать? в 6 вы включили пищеварение а топливо для...
50 Ответы

2257 Просмотры

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) Перейти к последнему сообщению
27 апр 2015, 18:38
Установка на красоту

Последнее сообщение kotofeevna « 11 апр 2015, 12:30
Ответы: 9
kotofeevna » 10 апр 2015, 09:09

Первое сообщение

Всем приветик) Меня зовут Катерина. История моя такая...с 2000 года я активно начала кататься на велосипеде, не профессионально. Вообще любила...

Последнее сообщение

перебор белка ...(((

9 Ответы

459 Просмотры

Последнее сообщение kotofeevna Перейти к последнему сообщению
11 апр 2015, 12:30
Всегда ищи хорошее :-)

Последнее сообщение Ольга Семенова « 05 апр 2015, 08:54
Ответы: 43
1

2

3
en1966 » 03 ноя 2014, 00:29

Первое сообщение

Привет всем!
Меня зовут Елена. Ко мне сразу на ты.
В поисках калькулятора набрела на этот форум.
Мне 48,5. Вес 76, рост 171. Жир 33%
Никогда не...

Последнее сообщение

Лена, привет! Возвращайся.... Отпуск затянулся у тебя!!! :give_heart:
43 Ответы

5727 Просмотры

Последнее сообщение Ольга Семенова Перейти к последнему сообщению
05 апр 2015, 08:54
Дневник Совёнки, цель 65 кг.

Последнее сообщение Салават « 30 мар 2015, 04:52
Ответы: 24
1

2
Совёна » 13 мар 2015, 15:34

Первое сообщение

Всем привет! Меня зовут Ника, мне 30 лет :)
Вообще этот дневник продолжения моего процесса похудания. В начале прошлого года пришло наконец-то...

Последнее сообщение

я не писал рекомендаций для спортсменов
после трени идет кардио? а крдио это не треня?
углеводное окно это понятие такое, как раз для спортсменов, а...
24 Ответы

1593 Просмотры

Последнее сообщение Салават Перейти к последнему сообщению
30 мар 2015, 04:52
Дневничок моих стараний (от 88 кг к цели-> 75кг->70кг)

Последнее сообщение Oula « 20 мар 2015, 22:22
Ответы: 74
1

2

3

4
Oula » 17 май 2014, 22:11

Первое сообщение

Приветствую всех форумчан!
Мне 58 лет, рост 170, сейчас вес 83 кг, 88 кг максимальный вес в марте.
39,8% жира, ИМТ:29,4 (предожирение)
Набрала вес...

Последнее сообщение

77,7 (-300)

Время Название продукта грамм Белки Жиры Углеводы ккал ГИ ГН Комментарий 08:00 Каша геркулесовая на воде 240 6,96 3,36 35,52 200 55 20...
74 Ответы

15311 Просмотры

Последнее сообщение Oula Перейти к последнему сообщению
20 мар 2015, 22:22
Русалина 62,200 кг(было 72 кг).цель-58 кг.

Последнее сообщение Русалина « 11 мар 2015, 10:28
Ответы: 348
1

…

14

15

16

17

18
Вложения Русалина » 24 фев 2014, 18:56

Первое сообщение

Здравствуйте!

Начала пользоваться счетчиком калорий 8 дней назад.
Изначально вес был 72 кг, сейчас 70 кг (граммы не пишу), рост 159 .возраст 38...

Последнее сообщение

62,900.постепенно возращаюсь )))теперь надо 62,300 как было 2 -3 недели назад.
348 Ответы

32851 Просмотры

Последнее сообщение Русалина Перейти к последнему сообщению
11 мар 2015, 10:28
Я хочу похудеть

Последнее сообщение wolodarka « 11 мар 2015, 09:36
Ответы: 26
1

2
Вложения wolodarka » 14 окт 2014, 16:31

Первое сообщение

Добрый день меня зовут Елена мне 36 лет хочу похудеть к новому году начало рост 164 вес 64 фигура яблоко подкорректируйте где что убрать или...

Последнее сообщение

Занялась бегом, вчера бегала 8 км, не могу сказать что ноги болят, думала отвалятся на следующий день , значит ногам моим мало 8 км? Продолжаю...
26 Ответы

2489 Просмотры

Последнее сообщение wolodarka Перейти к последнему сообщению
11 мар 2015, 09:36
Меня зовут Вера .... Хочу худеть с вами !

Последнее сообщение margo_nnn « 05 мар 2015, 21:29
Ответы: 136
1

…

3

4

5

6

7
Вложения vershust » 06 дек 2014, 16:14

Первое сообщение

:lol: Меня зовут Вера . Мне 57 лет , живу в Беларуси . ПРОШУ КО МНЕ НА ТЫ !!!!! Ну вот и я начинаю вести свой дневник .... Не знаю что их этого...

Последнее сообщение

о, поздравляю! замечательное событие!
136 Ответы

5732 Просмотры

Последнее сообщение margo_nnn Перейти к последнему сообщению
05 мар 2015, 21:29
Дневник Маргариты

Последнее сообщение Евгений Игоревич « 15 фев 2015, 23:06
Ответы: 12
Маргарита » 03 фев 2015, 20:55

Первое сообщение

Всем привет! Меня зовут Маргарита, я буду очень рада влиться в ряды худеющих. Мне 28 лет, вес 86 кг, рост 170 см ИМТ 30,1 %жира 39,6 Хотелось бы...

Последнее сообщение

:lol:

12 Ответы

742 Просмотры

Последнее сообщение Евгений Игоревич Перейти к последнему сообщению
15 фев 2015, 23:06
На правильном пути???!!!

Последнее сообщение Евгений Игоревич « 15 фев 2015, 22:41
Ответы: 52
1

2

3
Вложения RASSEL » 24 фев 2014, 14:38

Первое сообщение

всем привет.
хочу поделиться своим совсем небольшим опытом в плане худения.
мне 32 года в данный момент мой вес 99 кг .

самая критическая точка была...

Последнее сообщение

однообразный рацион приведет только к застою. Рыба в твоем случае лучший друг и товарищ.

Метан знает свое дело
52 Ответы

3695 Просмотры

Последнее сообщение Евгений Игоревич Перейти к последнему сообщению
15 фев 2015, 22:41
Дневник Тако

Последнее сообщение Tako « 05 фев 2015, 11:31
Ответы: 14
Вложения Tako » 31 янв 2015, 04:46

Первое сообщение

Я не знаю как ведутся дневники в форумах и правильно ли я вообще сделала

Последнее сообщение

Какие вы злые тут, неприятно читать. Мне не нужна помощь, я сама себе помогу. И от форума я помощи не ждала. Такие простые. Что, думаете, я не...

14 Ответы

804 Просмотры

Последнее сообщение Tako Перейти к последнему сообщению
05 фев 2015, 11:31
Выиграть спор к 8 марта)

Последнее сообщение Tako « 04 фев 2015, 17:14
Ответы: 36
1

2
Mila91 » 04 янв 2015, 19:56

Первое сообщение

Приветик всем,решила взять себя в руки ну и заодно посоревноваться с сестрой в похудении к женскому дню. Меня зовут Людмила,мне 23 года рост 162 см....

Последнее сообщение

А спорите на что-то? Я год назад тоже так вот поспорила на свои волосы.. и мужественно месяц спустя пошла в парикмахерскую брить голову. Поэтому...
36 Ответы

1799 Просмотры

Последнее сообщение Tako Перейти к последнему сообщению
04 фев 2015, 17:14
Стараемся не похудеть и не набрать вес

Последнее сообщение Котан « 01 фев 2015, 15:15
Ответы: 95
1

2

3

4

5
Котан » 07 дек 2014, 08:19

Первое сообщение

Доброго времени суток! :hi: Меня зовут Татьяна, мне 38 лет, рост 158 см, вес 50 кг. Моя главная задача не набрать вес и не похудеть. Калории стала...

Последнее сообщение

31 января
Время Название продукта грамм Белки Жиры Углеводы ккал ГИ ХЕ ГН 14:00 Голубцы овощные 125 2,75 6,5 12,12 118 55 1,01 7 Чай пуэр заваренный...
95 Ответы

4681 Просмотры

Последнее сообщение Котан Перейти к последнему сообщению
01 фев 2015, 15:15
Всем привет! Я новичок примите в круги своя

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) « 31 янв 2015, 12:24
Ответы: 19
Татьяна Л » 27 апр 2014, 11:18

Первое сообщение

Здравствуйте всем! Я новичок в вашей, примите к себе в компанию. Худела с Доктором Борменталем, видать наскучило, вот и решила присоедениться к вам....

Последнее сообщение

8 кг хороший результат, это за сколько получается за 8 месяцев?

19 Ответы

3080 Просмотры

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) Перейти к последнему сообщению
31 янв 2015, 12:24
Похудела на 9 кг. Прошло 4 месяца, вернулась к диете, но вес

Последнее сообщение elle1969 « 29 янв 2015, 23:06
Ответы: 10
Вложения karty » 28 янв 2015, 15:48

Первое сообщение

Всем привет! В прошлом году начала худеть с помощью подсчета калорий (без физических упражнений). За 5 месяцев похудела на 9 кг . На 4 месяца забыла...

Последнее сообщение

О какой вине тут речь вообще??? :shock: :lol:
Ни в коем случае не хотела обидеть или оскорбить. А выводы сделала исходя из состава ваших же...

10 Ответы

707 Просмотры

Последнее сообщение elle1969 Перейти к последнему сообщению
29 янв 2015, 23:06
Стрекоза лети к 57!

Последнее сообщение margo_nnn « 24 янв 2015, 13:21
Ответы: 71
1

2

3

4
Вложения стрекоза » 07 дек 2014, 20:35

Первое сообщение

добрый!
не знаю как вставить картинку, так что вся инфа обо мне во вложении.
на текущий момент поняла, что сильно перебарщиваю с углеводами.

1.jpg

Последнее сообщение

да, где-то читала, не знаю, насколько это верно или нет, что за сутки можно набрать не более 100 гр. жира, так что скорее всего за пару дней прежнего...
71 Ответы

3472 Просмотры

Последнее сообщение margo_nnn Перейти к последнему сообщению
24 янв 2015, 13:21
-30

Последнее сообщение стрекоза « 17 янв 2015, 17:20
Ответы: 14
jassy90 » 02 янв 2015, 13:31

Первое сообщение

ну вот и наконец то я прикупила программку и решилась на активные действия. надо что-то меня в жизни:) мне 25, г.Кемерово, вес около 90.. рост 156,...

Последнее сообщение

про постепенностьт согласна с iberry ! главное не бросать, а потихоньку разбираться в своем рационе и организме )

14 Ответы

918 Просмотры

Последнее сообщение стрекоза Перейти к последнему сообщению
17 янв 2015, 17:20
еще один шанс до декабря

Последнее сообщение slims « 17 янв 2015, 15:19
Ответы: 37
1

2
slims » 22 окт 2014, 13:07

Первое сообщение

Итак...мне 30 лет.Длительное и продолжительное время я занималась самостоятельно спортом и активно придерживалась ПП..Вместе с тем была получена...

Последнее сообщение

Время Название продукта грамм Белки Жиры Углеводы ккал ХЕ 07:30 Белок яичный 40 4,36 0,06 0,29 19 0,02 Каша овсяная вязкая на воде 100 2,9 1,4 14,8...
37 Ответы

5002 Просмотры

Последнее сообщение slims Перейти к последнему сообщению
17 янв 2015, 15:19
с 1 января в новую жизь

Последнее сообщение margo_nnn « 15 янв 2015, 21:43
Ответы: 10
milena » 01 янв 2015, 23:31

Первое сообщение

здравствуйте! Поздравляю всех с новым годом! Желаю достичь своих целей с минимальными усилиями!
Мне 44 года! Мой вес 118 кг.Очень хочу збавиться от...

Последнее сообщение

Разговение оно такое)) может и затянуться! по себе знаю!

10 Ответы

654 Просмотры

Последнее сообщение margo_nnn Перейти к последнему сообщению
15 янв 2015, 21:43
Превращение из гусеницы в бабочку)

Последнее сообщение Русалина « 15 янв 2015, 13:46
Ответы: 201
1

…

7

8

9

10

11
Вложения Irinka » 20 июл 2014, 10:10

Первое сообщение

Всем участникам форума здравствуйте !Вот и я решила создать дневник, который меня будет дисциплинировать,так как вес надо сбросить просто огромный....

Последнее сообщение

смотрела какую-то передачу,гормоны у курицы в основном в темном мясе,т.е. в ножках.сейчас ни в какой еде нельзя быть уверенной :unknown:
201 Ответы

30801 Просмотры

Последнее сообщение Русалина Перейти к последнему сообщению
15 янв 2015, 13:46
Дневник Ronika) Любовь и голод правят миром.

Последнее сообщение Ronika « 12 янв 2015, 21:45
Ответы: 13
Вложения Ronika » 07 янв 2015, 21:58

Первое сообщение

И так, приступим! Я вновь берусь за корректировку своего веса т.к. с возрастом и приобретенными хроническими заболеваниями вес снизить и удерживать...

Последнее сообщение

хорошо,спасибо за совет)))

13 Ответы

776 Просмотры

Последнее сообщение Ronika Перейти к последнему сообщению
12 янв 2015, 21:45
Мое преображение

Последнее сообщение vershust « 02 янв 2015, 12:52
Ответы: 105
1

2

3

4

5

6
Вложения Vera » 17 сен 2014, 08:33

Первое сообщение

Здравствуйте. Меня зовут Вера. Мне 45 лет. Рост 160 см. Вес на данный момент 57,8 кг (стоит на месте уже 3 дня).
Содержание жира по данным моих...

Последнее сообщение

Спасибо Верочка !!! Удачи нам всем !
105 Ответы

20769 Просмотры

Последнее сообщение vershust Перейти к последнему сообщению
02 янв 2015, 12:52
желанные 60 кг.

Последнее сообщение Тати « 15 дек 2014, 18:07
Ответы: 199
1

…

6

7

8

9

10
Вложения Тати » 05 фев 2014, 17:46

Первое сообщение

142.jpg всем привет) вот и я решила создать свой дневничок.
мне 20 лет. рост 170 вес 72. параметры: 96-76-107
решила стимулировать себя конкурсом! (в...

Последнее сообщение

охх... даже не знаю :unknown: :unknown: :unknown:
если рамки помягче делаю - то вес либо стоит либо поднимается.
замечала - был рацион на 1300 ккал...
199 Ответы

25889 Просмотры

Последнее сообщение Тати Перейти к последнему сообщению
15 дек 2014, 18:07
Мой дневничок.

Последнее сообщение Danissimo « 17 ноя 2014, 10:04
Ответы: 17
Danissimo » 14 ноя 2014, 22:53

Первое сообщение

Здравствуйте.Меня зовут,Ольга.Мне 36 лет.
Параметры:
рост 164 см,
вес 58 кг.
Образ жизни-ближе к сидячему.Жира-28,2%.Хочу похудеть до 53 кг и...

Последнее сообщение

Спасибо,Борис,за видео-очень познавательно.

Не могу это сделать,так как сейчас ем гречку и кефир.
Хотя,попробую на память забить то,что съедала...

17 Ответы

2687 Просмотры

Последнее сообщение Danissimo Перейти к последнему сообщению
17 ноя 2014, 10:04
Bella's diary

Последнее сообщение margo_nnn « 12 ноя 2014, 22:21
Ответы: 11
Bella » 10 ноя 2014, 12:27

Первое сообщение

Приветик всем :) Звать меня Рита, 24 года. Рост 172, вес 80. Полнеть начала лет с 6, к 21 году достигла 105 кг, первая реальная попытка похудеть была...

Последнее сообщение

мне у Джиллиан понравилась идея, что чувство голода и желание что-то схомячить немедленно это разные вещи и что и то и другое можно воспринимать как...

11 Ответы

1465 Просмотры

Последнее сообщение margo_nnn Перейти к последнему сообщению
12 ноя 2014, 22:21
Стану лучше!

Последнее сообщение Евгений Игоревич « 10 окт 2014, 22:30
Ответы: 35
1

2
Вложения Женечка » 06 окт 2014, 11:26

Первое сообщение

Здравствуйте! Меня зовут Женя и мне 28 лет (звучит словно в обществе анонимных алкоголиков)...(хотя недалеко ушла, зависимость от еды, что и от...

Последнее сообщение

От творога будет толку и пользы больше

Не вставайте на весы каждый день. Раз в неделю встали - обрадовались - счастливые живете дальше....
35 Ответы

4521 Просмотры

Последнее сообщение Евгений Игоревич Перейти к последнему сообщению
10 окт 2014, 22:30
Никаких диет. Чистая математика.

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) « 09 окт 2014, 19:02
Ответы: 14
SweetEstel » 03 окт 2014, 19:23

Первое сообщение

Здравствуйте)
Ну вот, моя новая находка. Будем по-научному считать калории. )))
Я категорически против диет. Диеты - это зло. Принципы большинства...

Последнее сообщение

Пользуйтесь на здоровье -)

14 Ответы

2438 Просмотры

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) Перейти к последнему сообщению
09 окт 2014, 19:02
Здравствуйте!Начнем!))

Последнее сообщение Алена « 09 окт 2014, 12:51
Ответы: 9
Вложения Алена » 08 окт 2014, 15:24

Первое сообщение

Здравствуйте! Меня зовут Алена. Мне 32 года .Не могу сказать что у меня много лишнего, но все же хочется немного скинуть.У меня есть прекрасная...

Последнее сообщение

Самочувствие хорошее ;) ,хватает на утреннюю пробежку ,кардио , и немного силовые так как крепа тура присутсвует немного :roll:

9 Ответы

878 Просмотры

Последнее сообщение Алена Перейти к последнему сообщению
09 окт 2014, 12:51
Нуждаюсь в советах опытных худеющих...

Последнее сообщение fireflyofhope « 08 окт 2014, 16:47
Ответы: 14
fireflyofhope » 15 сен 2014, 15:36

Первое сообщение

Меня зовут Ольга. Мне 28 лет, рост 167, вес 95кг. Образ жизни - сидячий. Хочу похудеть до 69кг..... жира - 41% :sorry: начала считать калории, но не...

Последнее сообщение

24 дня упорных стараний похудеть привели вот к чему: вес 86 кг, талия 93 см, бёдра 106 см. Итого: по весу минус 9 кг, по объёмам : в талии минус 9...

14 Ответы

1897 Просмотры

Последнее сообщение fireflyofhope Перейти к последнему сообщению
08 окт 2014, 16:47
Решаю вопросы с питанием :)

Последнее сообщение April11 « 20 июл 2014, 02:12
Ответы: 45
1

2

3
April11 » 12 июн 2014, 17:51

Первое сообщение

Привет! Меня зовут Настей, мой рост 168,5 , а вес около 55-56 кг(давно не взвешивалась, поэтому может меньше, а может больше, но макс. на 1 кг),...

Последнее сообщение

Опять переезды. Опять нет весов под рукой :)
Весила 53.

Время Название продукта грамм Белки Жиры Углеводы ккал 23:59 Печенье Юбилейное утреннее с...
45 Ответы

4961 Просмотры

Последнее сообщение April11 Перейти к последнему сообщению
20 июл 2014, 02:12
Компульсивные переедания, или как я НЕ умею есть

Последнее сообщение Ember « 07 июл 2014, 17:43
Ответы: 9
Вложения Ember » 07 июл 2014, 11:23

Первое сообщение

Всем огромный првет) :) Я здесь новенькая хочу рассказать немного о себе)
Мне 17 лет, вес составляет 47 кг пр росте 161 см. Прежде чем начать...

Последнее сообщение

Спасибо С: я уже поняла свою главную проблему - я иногда слишком увлекаюсь вредными продуктами) Хотелось бы более... точеную фигуру :) А так, уже...

9 Ответы

1250 Просмотры

Последнее сообщение Ember Перейти к последнему сообщению
07 июл 2014, 17:43
Худею после беременности!!!

Последнее сообщение Ксения « 02 июл 2014, 19:59
Ответы: 24
1

2
Вложения Ксения » 12 июн 2014, 06:36

Первое сообщение

Рост 162 см,
вес 71 кг,
Уровень жира не подсчитываю.
Диета простая подсчет каллорий или по Борменталю.
Лимит каллорий 1000 в день.Есть можно многое....

Последнее сообщение

Перебрала сегодня! :twisted: муж устроил сегодня маленький пикнечек, горячие бутерброды с яйцом, овощами под сыром :good: Мамуля радовала холодцом,...
24 Ответы

3561 Просмотры

Последнее сообщение Ксения Перейти к последнему сообщению
02 июл 2014, 19:59
Королева

Последнее сообщение Д/Б « 19 июн 2014, 11:19
Ответы: 212
1

…

7

8

9

10

11
Вложения ryngi » 27 фев 2014, 22:50

Первое сообщение

Меня зовут Ириной . Можно Ира или ринги .
Мне 28 лет.

Рост - 165 см.
Вес - 69,1 кг.
% жира - 30,4%.

Прежде чем Вы перейдете в тексту ниже, вам надо...

Последнее сообщение

И где это мы столько "гуляем"???
212 Ответы

20761 Просмотры

Последнее сообщение Д/Б Перейти к последнему сообщению
19 июн 2014, 11:19
Дубль 2...и снова +30 кг

Последнее сообщение Gashan4ik « 04 июн 2014, 15:26
Ответы: 14
Gashan4ik » 20 мар 2014, 19:26

Первое сообщение

Всем привет, меня зовут Дарья.
Имею склонность к полноте. с 17 лет занималась здоровым питанием и спортом. Лишь бы только сбросить свои 90 кг, хотя...

Последнее сообщение

Сейчас у меня 79.7
рацион надо будет как нибудь скинуть. да все руки не дойдут его вписать. в основном я сейчас пользуюсь программой не в полном...

14 Ответы

2194 Просмотры

Последнее сообщение Gashan4ik Перейти к последнему сообщению
04 июн 2014, 15:26
Евгений (попытка №2)

Последнее сообщение elle1969 « 30 май 2014, 10:49
Ответы: 60
1

2

3

4
Evgeen » 07 май 2014, 09:12

Первое сообщение

Всем привет, решил я снова начать худеть :D
Возраст 26
Bес 98(отожрался опять :()
Рост 177 см

Предыдущая попытка избавится от жира была...

Последнее сообщение

Лето, вот и сытый! Та же фигня, неделю недоедала, в итоге вес встал!
60 Ответы

11165 Просмотры

Последнее сообщение elle1969 Перейти к последнему сообщению
30 май 2014, 10:49
Никогда не сдаваться!!!

Последнее сообщение Снежана « 26 май 2014, 03:13
Ответы: 171
1

…

5

6

7

8

9
Вложения Снежана » 06 фев 2014, 04:38

Первое сообщение

Здравствуйте, уважаемые форумчане!
Меня зовут Снежана
34 года
Вес на 06.02.2014 63,7 кг
Рост 158 см
Жира в организме 34,3%
Цель 57 кг

Немножко о...

Последнее сообщение

За выходные вес плюсанул. Это все рыба и пиво к хоккею. Сегодня гоняю воду зеленым чаем. До отлета в отпуск 3 дня. Буду стараться правильно питаться....
171 Ответы

19674 Просмотры

Последнее сообщение Снежана Перейти к последнему сообщению
26 май 2014, 03:13
Все получится

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) « 14 май 2014, 23:33
Ответы: 219
1

…

7

8

9

10

11
Вложения X-Lana » 17 фев 2014, 13:09

Первое сообщение

Здравствуйте!
Меня зовут Светлана, мой рост 176 см., мне 33 года, 12 из которых я успешно худею и так-же успешно набираю все обратно. Поэтому, мой...

Последнее сообщение

есть желание помочь с базой?)
219 Ответы

28795 Просмотры

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) Перейти к последнему сообщению
14 май 2014, 23:33
Надеюсь я научусь здесь правильно питаться,чтобы не толстеть

Последнее сообщение Татьяна Л « 08 май 2014, 05:48
Ответы: 38
1

2
Татьяна Л » 05 май 2014, 17:12

Первое сообщение

Меня звать Татьяна, 33 года
Параметры:
Б/Ж/У-59/37/144
ИМТ 26,1
% жира в организме 30,1%

рост 168 см
вес 72кг на дату 27 апреля 2014 г, сейчас...

Последнее сообщение

Благодарю Вас всех, кто мне помогает. Действительно сложно, когда все это в первый раз. С Борменталем я просто высчитывала калории, не обращала...
38 Ответы

6653 Просмотры

Последнее сообщение Татьяна Л Перейти к последнему сообщению
08 май 2014, 05:48
Привожу себя в форму

Последнее сообщение Анчик « 15 апр 2014, 07:52
Ответы: 47
1

2

3
Анчик » 26 фев 2014, 11:39

Первое сообщение

Здравствуйте. Меня зовут Аня. Решила завести дневничок, а то как то похудание пошло не в ту сторону и произошел набор веса(((
Мои параметры
Возраст -...

Последнее сообщение

Вчерашний рацион
Время Название продукта грамм Белки Жиры Углеводы ккал ГИ ХЕ ГН 21:27 Икра кабачковая консервированная 20 0,38 1,78 1,54 24 15...
47 Ответы

2838 Просмотры

Последнее сообщение Анчик Перейти к последнему сообщению
15 апр 2014, 07:52
Я худею!!!!!

Последнее сообщение lenok « 12 апр 2014, 16:36
Ответы: 19
lenok » 05 апр 2014, 16:43

Первое сообщение

Ещё 2года назад,я весила 67кг,как вышла из декретного отпуска набрала 20кг,но я всегда была полной(кроме школы)Вот после консультации...

Последнее сообщение

Сегодня вес 81.8 :drinks:

19 Ответы

1326 Просмотры

Последнее сообщение lenok Перейти к последнему сообщению
12 апр 2014, 16:36
Попытка № 2

Последнее сообщение светланка « 10 апр 2014, 12:11
Ответы: 188
1

…

6

7

8

9

10
Вложения светланка » 06 фев 2014, 21:57

Первое сообщение

Привет всем! Меня зовут Светлана, мне 28 лет.
Рост:156 см.
Мой вес месяц назад был 77,7
Вес сегодня 74,8,изменение веса -2,9 кг.
Процент жира в...

Последнее сообщение

Пью много воды и зеленый чай вместо черного.
188 Ответы

8026 Просмотры

Последнее сообщение светланка Перейти к последнему сообщению
10 апр 2014, 12:11
Я стройнею

Последнее сообщение Евгеньевна « 04 апр 2014, 16:53
Ответы: 11
Вложения Лилия » 03 апр 2014, 18:07

Первое сообщение

Привет всем.Уже 17 дней борюсь с лишним весом(в этом году).Сначала села на гречку(о ужас!!!),вышла из нее полуживая.Хоть и срывалась на ней все равно...

Последнее сообщение

У меня линейка, как должно быть, а как есть это я уж сама пишу в своём дневнике. :unknown: Пока отстаю от линейки :evil:

11 Ответы

824 Просмотры

Последнее сообщение Евгеньевна Перейти к последнему сообщению
04 апр 2014, 16:53

Новая тема

168 тем

Вернуться к списку форумов

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость

Права доступа

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Дневники

Кто сейчас на конференции

Права доступа

Вход • Регистрация