Дневники

Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ

Новая тема

307 тем

Страница 3 из 7
- Перейти на страницу:
Пред.
1
2
3
4
5
…
7
След.

Объявления

Ответы

Просмотры

Последнее сообщение

Подписка на конкретную тему или дневник

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) « 01 июл 2018, 13:55
Ответы: 2
Вложения Сергей (ХиКи) » 22 фев 2018, 12:31

Первое сообщение

Внизу при написании сообщения можно поставить галочку Сообщать о получении ответа , тогда на почту будет приходить вам письмо, когда в этой теме...

Последнее сообщение

Ссылку открыть с телефона на котором установлен телеграм, должно предложить открыть с помощью программы телеграм
либо с компьютера на котором...

2 Ответы

538 Просмотры

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) Перейти к последнему сообщению
01 июл 2018, 13:55
Создаем свой дневник

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) « 17 фев 2017, 12:50
Ответы: 3
Сергей (ХиКи) » 14 ноя 2013, 17:30

Первое сообщение

Дневник - это возможность получить бесплатные консультации специалистов по питанию и тренировкам, а также важную поддержку от других участников...

Последнее сообщение

Для настройки подписи можно перейти по ссылке

3 Ответы

6318 Просмотры

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) Перейти к последнему сообщению
17 фев 2017, 12:50

Темы

Ответы

Просмотры

Последнее сообщение

Похудение.

Последнее сообщение ol4ik22 « 23 фев 2018, 10:40
Ответы: 14
Ксюша_хрюша » 12 фев 2018, 12:37

Первое сообщение

Привет! Зовут меня Оксана, мне 33 и я собираюсь сбросить все то, что наела за последние пол года :roll:
Мой вес на момент "старта...

Последнее сообщение

Вот приблизительно такой рацион питания у нас в начале был в клинике похудения Бьютиновомед в Новомосковске, только питание было каждые 4 часа и за 2...

14 Ответы

431 Просмотры

Последнее сообщение ol4ik22 Перейти к последнему сообщению
23 фев 2018, 10:40
Эх....где же ты! СИЛА ВОЛИ.....

Последнее сообщение Ескина « 23 фев 2018, 09:25
Ответы: 4
Ескина » 22 фев 2018, 14:26

Первое сообщение

Всем здравствуйте! Мне 31 год. После рождения третьего ребенка, поправилась на 10 кг. Никак не могу войти в форму. Очень трудно привыкнуть к новым...

Последнее сообщение

Привет) спасибо) у меня оказывается 2 дневника))))выше действующий )

4 Ответы

171 Просмотры

Последнее сообщение Ескина Перейти к последнему сообщению
23 фев 2018, 09:25
Принимайте в строй)

Последнее сообщение Машунёк « 20 фев 2018, 01:02
Ответы: 2
Селена » 19 фев 2018, 21:43

Первое сообщение

Здраствуйте мне 41 вес 80 кг рост 161 сегодня первый день на колориях.До этого 20 дней пыталась худеть на редуксин 15 но без особого результата минус...

Последнее сообщение

Привет. Удачи! Не очень поняла про шашлыки. Нам без ограничений никак

2 Ответы

149 Просмотры

Последнее сообщение Машунёк Перейти к последнему сообщению
20 фев 2018, 01:02
Позитивного времени суток

Последнее сообщение elena.igoreva « 19 фев 2018, 19:45
Ответы: 42
1

2

3
elena.igoreva » 12 фев 2018, 12:17

Первое сообщение

Добрый день! Сегодня первый день моей работы с данными приложением. Мне 28 лет, мама двоих дочерей. 4 месяца назад родила вторую дочку. Роды были...

Последнее сообщение

С едой во время употребление алкоголя самая проблема, но в этот раз я её избежала, пока готовила кружечку пива выпила, и как говориться аппетит...
42 Ответы

743 Просмотры

Последнее сообщение elena.igoreva Перейти к последнему сообщению
19 фев 2018, 19:45
Головне вірити в себе!!!

Последнее сообщение Yul' « 19 фев 2018, 15:55
Ответы: 22
1

2
oksana.bichik » 02 фев 2018, 14:39

Первое сообщение

Усім привіт, мене звати Оксана, моя вага 62 кг при рості 168м.На даний момент в мене 3 лишніх кілограми з якими я борюся. Але хочу розказати свою...

Последнее сообщение

Дякую, Оксано!
В мене тільки 11-й день, але я настроєна рішуче )
22 Ответы

523 Просмотры

Последнее сообщение Yul' Перейти к последнему сообщению
19 фев 2018, 15:55
История одного похудения

Последнее сообщение Ленка « 10 фев 2018, 13:05
Ответы: 28
1

2
Tatiniya » 05 июл 2017, 20:49

Первое сообщение

Доброго времени суток всем всем!
Очень рада что я здесь,отличная отмосфера и много полезного и интересного.
Моя история наверно бональна:10 лет...

Последнее сообщение

Я то же на Борментале похудела на 15 кг за 3 месяца, но как только расслабилась и переодически перестала считать калории, а потом вообще забросила,...
28 Ответы

1075 Просмотры

Последнее сообщение Ленка Перейти к последнему сообщению
10 фев 2018, 13:05
Прямой курс на ЗОЖ

Последнее сообщение Ягодка « 09 фев 2018, 16:40
Ответы: 27
1

2
Вложения katy-duh » 04 фев 2018, 07:32

Первое сообщение

Всем здрасти! Я Катя! Здесь я была давно-давно. Худела. Похудела на 12 кг. Потом все забросила, стала вести разгульный, обжорный образ жизни. В итоге...

Последнее сообщение

katy-duh , она рассказывала, что у нее в детстве был очень хороший аппетит и что все бабушки и родители очень радовались, что ребенок так хорошо...
27 Ответы

582 Просмотры

Последнее сообщение Ягодка Перейти к последнему сообщению
09 фев 2018, 16:40
Я созрела к подвигам

Последнее сообщение Ленка « 07 фев 2018, 01:04
Ответы: 2
lenochka.kisel » 06 фев 2018, 17:37

Первое сообщение

Всем привет я Лена. Мне 29 лет( в сентябре будет 30) Рост 157вес 60. Очень хочу скинуть 10 кг,но посмотрю что и как получится. Сегодня мой первый...

Последнее сообщение

Привет, давай дерзай!!!! Пиши, выкладывай рационы ! Почему боишься идти в зал???? Я дома занимаюсь)

2 Ответы

132 Просмотры

Последнее сообщение Ленка Перейти к последнему сообщению
07 фев 2018, 01:04
Привет. Я- Аня. Цель- 53 кг.

Последнее сообщение Hanna « 06 фев 2018, 18:36
Ответы: 43
1

2

3
Hanna » 25 янв 2018, 19:05

Первое сообщение

Всем привет. Я- Аня, мне 32. Худею с 65 до 54-53. Поправляться начала с 20 лет, набрала до 65. 7 лет назад похудела до 53 путем голодовок и всяческих...

Последнее сообщение

Ну да))
43 Ответы

924 Просмотры

Последнее сообщение Hanna Перейти к последнему сообщению
06 фев 2018, 18:36
Поехали!

Последнее сообщение Ягодка « 03 фев 2018, 13:19
Ответы: 40
1

2

3
Irina_F » 24 янв 2018, 22:22

Первое сообщение

Здравствуйте всем. Даже я не знаю с чего начать, здесь все такие стройные девчёнки :?
Меня зовут Ирина, мне 49( :shock: ) лет. Килограмм у меня...

Последнее сообщение

Irina_F , тоже из-за глюков на компе слетала вся инфа в программе. Но мне как-то всё равно - ну заново начинала вести дневник. Есть среди худейщиков...
40 Ответы

763 Просмотры

Последнее сообщение Ягодка Перейти к последнему сообщению
03 фев 2018, 13:19
Ищу поддержку и единомышлеников

Последнее сообщение Mitoka « 29 янв 2018, 19:25
Ответы: 16
Вложения Ксения гв » 09 янв 2018, 12:29

Первое сообщение

Я мама двоих деток разница 1.9 сейчас доченька на ГВ, вышла замуж 55 кг, до первой беременности принимала гормональные таблетки поправилась на 20 кг...

Последнее сообщение

Привет! Рады знакомству. Заводи свой отдельный дневничок и в путь к прекрасной фигуре, здоровью и хорошему настроению.

16 Ответы

442 Просмотры

Последнее сообщение Mitoka Перейти к последнему сообщению
29 янв 2018, 19:25
Участник 007

Последнее сообщение Ленка « 28 янв 2018, 11:10
Ответы: 111
1

2

3

4

5

6
Вложения Сергей (ХиКи) » 20 май 2016, 21:39

Первое сообщение

Вот и начался мой марафонский забег =)

Хочу улучшить самочувствие и уменьшить процент жира. Настало время заняться здоровьем. Завтра выложу первый...

Последнее сообщение

+1
111 Ответы

5342 Просмотры

Последнее сообщение Ленка Перейти к последнему сообщению
28 янв 2018, 11:10
Начинаю новый этап в жизни - цель 60 кг :)

Последнее сообщение Ягодка « 24 янв 2018, 16:48
Ответы: 34
1

2
Anna25 » 20 янв 2018, 14:26

Первое сообщение

Здраствуйте) Меня зовут Аня мне 25 лет, рост 170, вес 82кг. Моя цель - 60 кг. Screenshot_2018-01-20-12-22-20.png Screenshot_2018-01-20-12-21-54.png...

Последнее сообщение

интересно-то как. Неужели такой сильный отек был? 17 см жира, к сожалению, за неделю не смогут уйти. Но сколько-то жира конечно же ушло! :-)
34 Ответы

683 Просмотры

Последнее сообщение Ягодка Перейти к последнему сообщению
24 янв 2018, 16:48
Доведет начатое до конца. ТуСьКин

Последнее сообщение Ягодка « 21 янв 2018, 21:51
Ответы: 38
1

2
Вложения ТуСьКин » 13 янв 2018, 14:52

Первое сообщение

Всем привет. Меня зовут Наталья мне 34 года. Летом юбилей, хотелось бы скинуть10-15 кг. Это не первый мой опыт борьбы с лишним весом. И далеко даже...

Последнее сообщение

Тебя уже третий день нет. Выходи!
38 Ответы

696 Просмотры

Последнее сообщение Ягодка Перейти к последнему сообщению
21 янв 2018, 21:51
А вот и я!)

Последнее сообщение Ягодка « 21 янв 2018, 21:50
Ответы: 5
Евгеша » 21 янв 2018, 01:18

Первое сообщение

30 лет рост 164 вес 68((( сколько себя помню пытаюсь похудеть ,всегда по - разному то удачно ,то не очень ,но всегда возвращаюсь к этому весу.теперь...

Последнее сообщение

*София* , я б сама не додумалась, наверное. Это меня в журнале "Худеем правильно" научили)))

5 Ответы

170 Просмотры

Последнее сообщение Ягодка Перейти к последнему сообщению
21 янв 2018, 21:50
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.

Последнее сообщение Ягодка « 20 янв 2018, 14:14
Ответы: 191
1

…

6

7

8

9

10
Вложения Нирен » 14 апр 2017, 13:33

Первое сообщение

:oops:
Привет родные) в прошлом году у меня как то не сложилось. Болела и пила гормоны. Вот бросила решила еще раз попробовать....Надо свой большой...

Последнее сообщение

Нирен , о, а я тебя вспоминала - куда, думаю, пропал человек. Хорошо что доктор запретила тебе тот стиль питания, от которого мы тут все тебя...
191 Ответы

3755 Просмотры

Последнее сообщение Ягодка Перейти к последнему сообщению
20 янв 2018, 14:14
я тоже вступила в ряды ПП) ворачиваюсь обратно)

Последнее сообщение Ягодка « 16 янв 2018, 18:34
Ответы: 20
1

2
Вложения tanyak » 10 янв 2018, 09:28

Первое сообщение

Девочки привет)ни в какие рамки мой вес уже не вылазит) решила менять жищненые позиции в отношении еды) мой возраст 26, вес на данный момент не...

Последнее сообщение

это ужасно нервирует)) Прошлой зимой сходила на 30 с лишним занятий - и каждый раз отек по 2 кг. Бесило))
20 Ответы

453 Просмотры

Последнее сообщение Ягодка Перейти к последнему сообщению
16 янв 2018, 18:34
Худеть в декрете, мечта или реальность?

Последнее сообщение Ягодка « 16 янв 2018, 18:32
Ответы: 5
olka.zaharova » 15 янв 2018, 16:47

Первое сообщение

Добрый день, :give_heart: начинаю с ознакомления с программой так как заболела и :hospital: и дикий кашель приходится заглушать сосатками, :mrgreen:...

Последнее сообщение

ааа, по профессии доктор? ;)

5 Ответы

209 Просмотры

Последнее сообщение Ягодка Перейти к последнему сообщению
16 янв 2018, 18:32
Моя первая попытка.

Последнее сообщение Ягодка « 11 янв 2018, 16:40
Ответы: 2
Alexa_Laramarel » 10 янв 2018, 13:26

Первое сообщение

Привет всем! Меня зовут Саша, мне 18. Учусь в университете и занимаюсь спортом.
С 12 лет у меня проблемы с весом и параметрами. Сейчас вешу 63 кг при...

Последнее сообщение

Желаю успеха! :-)

2 Ответы

145 Просмотры

Последнее сообщение Ягодка Перейти к последнему сообщению
11 янв 2018, 16:40
Снова в бой

Последнее сообщение Ягодка « 11 янв 2018, 15:32
Ответы: 37
1

2
Вложения elena.oreshkina » 18 дек 2017, 00:01

Первое сообщение

Привет!мне 30 лет. 2 месяца назад родила 2го и вот опять худею :wall: опыт есть , придерживаюсь ПП подсчитываю калории,но результата пока не вижу...

Последнее сообщение

О, вот мне тоже такую попку надоть! :good:
37 Ответы

707 Просмотры

Последнее сообщение Ягодка Перейти к последнему сообщению
11 янв 2018, 15:32
Стартую с почти 75 - цель 60

Последнее сообщение Ягодка « 29 дек 2017, 13:31
Ответы: 61
1

2

3

4
PikaChu » 28 ноя 2017, 21:40

Первое сообщение

Ну что ж, всем привет.
Мы тут все как в обществе анонимных алкоголиков боримся со своими страстями и тараканами в голове. Я не исключение.
Коротко об...

Последнее сообщение

PikaChu , игра водно-солневого баланса скрывает от нас истинное положение дел. Но в конце концов приятная правда всё равно обнаруживается)))
61 Ответы

1225 Просмотры

Последнее сообщение Ягодка Перейти к последнему сообщению
29 дек 2017, 13:31
Моя цель 57 кг.

Последнее сообщение marina.manakovachernyh « 20 дек 2017, 16:50
Ответы: 96
1

2

3

4

5
Вложения marina.manakovachernyh » 15 ноя 2017, 10:01

Первое сообщение

Добрый день! Ищу помощь и поддержку. После третьих родов хочу вернуться в прежнюю форму. Моя цель 57 кг. Из 69кг.

Последнее сообщение

20.12.2017 Время Название Грамм Белки Жиры Углеводы ккал ГИ ХЕ ГН 08:50 Биойогурт пиптьевой чернослив Biomax 100 2,8 2,7 13,3 89 1,1 08:51 Отруби...
96 Ответы

1756 Просмотры

Последнее сообщение marina.manakovachernyh Перейти к последнему сообщению
20 дек 2017, 16:50
Типичная сушка тела не без головной боли

Последнее сообщение Mitoka « 15 дек 2017, 12:31
Ответы: 49
1

2

3
Вложения xrom2401 » 30 мар 2016, 16:22

Первое сообщение

Доброе время. Честно говоря не было желания заводить дневник, точнее пишу сюда по большей части не делиться результатами а просто пообщаться. Но...

Последнее сообщение

Вот меня очень изумляют вопросы типа "кто быстрее?" Настолько здесь все очевидно!
Зачем природа создала мужчину? Он добытчик и защитник....
49 Ответы

3224 Просмотры

Последнее сообщение Mitoka Перейти к последнему сообщению
15 дек 2017, 12:31
Нужен совет по рациону для мужчин

Последнее сообщение marina.manakovachernyh « 01 дек 2017, 23:47
Ответы: 6
Юлия Д. » 08 ноя 2017, 12:58

Первое сообщение

Всем доброго дня)) Весной этого года благодаря ПП за 3,5 месяца я похудела с 77 кг до 60 кг честно сказать никогда не думала что худеть можно с таким...

Последнее сообщение

Ленка ,
У меня муж использовал только кардио нагрузки и калории итог: минус 30 кг. Есть какая-то формула для подсчета пульса на сжигание. А по...

6 Ответы

286 Просмотры

Последнее сообщение marina.manakovachernyh Перейти к последнему сообщению
01 дек 2017, 23:47
Я с вами 165 см 90 кг, цель 60 кг

Последнее сообщение Ягодка « 30 ноя 2017, 11:05
Ответы: 32
1

2
Изольда » 27 ноя 2017, 20:05

Первое сообщение

Пытаюсь научиться правильно питаться.
Сегодня вечером зашла в кулинарию и не смогла устоять. Купила маленький кусочек осетинского пирога с сыром,...

Последнее сообщение

Изольда , ну эт да!)))
32 Ответы

836 Просмотры

Последнее сообщение Ягодка Перейти к последнему сообщению
30 ноя 2017, 11:05
Всем привет. Принимайте новичков)

Последнее сообщение strelka « 29 ноя 2017, 21:58
Ответы: 26
1

2
Анастасия2511 » 28 ноя 2017, 00:09

Первое сообщение

Всем привет :bye: читая форум пришла мысль в голову что вступаю в клуб анонимных похудельщиков :lol: Ну да ладно, зовут меня Анастасия мне 25, мой...

Последнее сообщение

Елена,я на форуме впервые,пока пытаюсь разобраться с техническими вопросами,где отвечать и где просмотреть ответы. Сейчас разберусь и вольюсь в ваш...
26 Ответы

522 Просмотры

Последнее сообщение strelka Перейти к последнему сообщению
29 ноя 2017, 21:58
Из 80 в 60

Последнее сообщение Ягодка « 28 ноя 2017, 10:08
Ответы: 3
Maru$ya » 28 ноя 2017, 09:57

Первое сообщение

Всем здравствуйте!
Я-Маша. Мне 33 года. Вес на сей день уже 75 кг. Во многом, кстати, благодаря приложению)))) я многодетная мать и помимо радости...

Последнее сообщение

Maru$ya , дадад, жиры - это очень девочковый продукт. Красота и женское здоровье. Как-то я по неопытности и легкомыслию сильно промахнулась в этом...

3 Ответы

197 Просмотры

Последнее сообщение Ягодка Перейти к последнему сообщению
28 ноя 2017, 10:08
Хочется достигнуть поставленной цели

Последнее сообщение Ягодка « 20 ноя 2017, 12:03
Ответы: 263
1

…

10

11

12

13

14
Вложения Ирина А » 10 май 2015, 07:48

Первое сообщение

Здравствуйте, уважаемые участники этого замечательного форума))) Таки решилась! Прийти и познакомиться с вами лично. До этого месяца три следила за...

Последнее сообщение

Молодец! А я тут в пути, забежала почитать форум. Тортика поела бы, *жадно сглотнул слюну*, но только чтоб домашний или какой-нибудь супер-пупер на...
263 Ответы

14358 Просмотры

Последнее сообщение Ягодка Перейти к последнему сообщению
20 ноя 2017, 12:03
My crazy dreams....

Последнее сообщение Ягодка « 18 ноя 2017, 14:50
Ответы: 41
1

2

3
Himerka » 03 мар 2016, 10:07

Первое сообщение

Вот сижу и думаю, зачем мне этот дневник???? Введу я такие вещи от случая к случаю... На форумах не общаюсь. Зачем? Вобщем пусть будет. Так, что бы...

Последнее сообщение

Привет еще раз)) Уже не помню - что мы обсуждали год назад?))
41 Ответы

1824 Просмотры

Последнее сообщение Ягодка Перейти к последнему сообщению
18 ноя 2017, 14:50
Маргарита.... изменениям открыта...

Последнее сообщение Ягодка « 11 ноя 2017, 13:42
Ответы: 88
1

2

3

4

5
Вложения Мэрлин » 22 дек 2016, 15:43

Первое сообщение

Всем доброго дня!
Меня зовут Маргарита, можно Марго
но о себе чуть позже, сначала о процессе попадания в ваше общество) :give_rose:

Предистория:
В...

Последнее сообщение

Осень уже в разгаре. Приветик!
88 Ответы

2812 Просмотры

Последнее сообщение Ягодка Перейти к последнему сообщению
11 ноя 2017, 13:42
Жирок на животике...

Последнее сообщение Ягодка « 11 ноя 2017, 02:32
Ответы: 3
Владимир В » 12 авг 2017, 22:39

Первое сообщение

Здравствуйте, меня зовут Владимир.
Друзья, ищу поддержку!
Кто и чего посоветует? Жир на животе напрягает. Вес целиком в норме, фигура тоже. А вот на...

Последнее сообщение

Это только если дальше худеть - тогда жировая завеса над кубиками рассеется)))

3 Ответы

371 Просмотры

Последнее сообщение Ягодка Перейти к последнему сообщению
11 ноя 2017, 02:32
Дневник худеющей жирухи

Последнее сообщение Ягодка « 11 ноя 2017, 02:23
Ответы: 15
Вложения WildCat » 22 авг 2017, 13:07

Первое сообщение

Привет всем. Без лишних предысторий расскажу свою ситуацию. Мне 26 лет, вес 92 кг рост 171.
Я всегда себе казалась немного полноватой и практически...

Последнее сообщение

Этого никто не знает)) нелинейность снижения веса - загадка природы)) Но чаще всего от женского цикла зависит.

15 Ответы

926 Просмотры

Последнее сообщение Ягодка Перейти к последнему сообщению
11 ноя 2017, 02:23
Как мясоеду научиться есть бельше углеводов и меньше белка.

Последнее сообщение Ягодка « 11 ноя 2017, 01:53
Ответы: 14
Nadya » 27 сен 2017, 19:20

Первое сообщение

Решила тоже завести дневник. :bye:
Очень длинная у меня история с лишним весом. Лет 7-8 назад поняла что вешу 78-80 кг при росте 162. Сама не...

Последнее сообщение

А я тоже старательно пыталась в 2014-м набрать норму углеводов. Всё закончилось тем, что вот уже три года после этого ЛЮТО ненавижу каши и гарниры (в...

14 Ответы

420 Просмотры

Последнее сообщение Ягодка Перейти к последнему сообщению
11 ноя 2017, 01:53
Как забыть, что ты худеешь?

Последнее сообщение Ягодка « 11 ноя 2017, 00:58
Ответы: 6
Alklazo » 06 ноя 2017, 16:07

Первое сообщение

Перерыв горы информации о снижении веса, наконец нашла ваше приложение, а оттуда уже вышла на форум. Начну с того, что из-за того, что информация на...

Последнее сообщение

Вы ешьте всё, что дала нам мать-природа, в рамках своей калорийности, разумеется, и не читайте интернет, это вредно)))

6 Ответы

262 Просмотры

Последнее сообщение Ягодка Перейти к последнему сообщению
11 ноя 2017, 00:58
Жиросжигатели

Последнее сообщение Артём_27 « 07 ноя 2017, 15:41
Ответы: 2
Оксана25051987 » 10 окт 2017, 15:36

Первое сообщение

Всем привет. Хочу затронуть немного тему спорт. пита. Сама месяца хожу в зал пару раз в неделю, вес 60 кг, рост 170. Не устраивает меня исключительно...

Последнее сообщение

Привет, жиротопы отличная вещь. Но не все, тот препарат который вы принимаете. На мой взгляд совершенно бесполезен. Т.к. состоит из очень...

2 Ответы

311 Просмотры

Последнее сообщение Артём_27 Перейти к последнему сообщению
07 ноя 2017, 15:41
Привет всем.))) я начинаю худеть с 92 до 80. Думаю с вашей поддержкой всё получиться.

Последнее сообщение Natalinka « 05 ноя 2017, 16:49
Ответы: 6
Natalinka » 03 ноя 2017, 10:08

Первое сообщение

Меня зовут Наталья. После родов очень сильно набрала , вес поле родов был 112. Я похудела до 102. Год назад я узнала что у меня при диабед. Начала...

Последнее сообщение

Хорошо. Занята была очень))))

6 Ответы

238 Просмотры

Последнее сообщение Natalinka Перейти к последнему сообщению
05 ноя 2017, 16:49
Вес 90, но нужно 70 ( в идеале 60)

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) « 05 ноя 2017, 01:25
Ответы: 2
elena.novikova » 04 ноя 2017, 09:45

Первое сообщение

:o не могу правильно подобрать соотношение б/ж/у. Отказалась от сладкого, всего мучного, и круп всяческих. Белки +20/ жиры+15/ углеводы недобор

Последнее сообщение

Да, я сам не составляю, для этого есть люди которые в этом разбираются

2 Ответы

198 Просмотры

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) Перейти к последнему сообщению
05 ноя 2017, 01:25
Чтобы быть худой, приходится голодать((

Последнее сообщение Larina « 03 ноя 2017, 12:05
Ответы: 9
Алексина » 31 окт 2017, 17:46

Первое сообщение

Здравствуйте. Меня зовут Алексина. Мне 27 лет. Сейчас в декрете. Ребенку 2 года. До беременности весила 48-51 кг. После рождения ребенка 54 кг....

Последнее сообщение

Хлеб, печенье, спагетти...так до результата вы не дойдете. А какой у вас рост?и какие сейчас параметры по объемам и весу?

9 Ответы

310 Просмотры

Последнее сообщение Larina Перейти к последнему сообщению
03 ноя 2017, 12:05
Очень хочу похудеть после родов поправитлась с 65 до 85 кг

Последнее сообщение Referaty « 31 окт 2017, 14:26
Ответы: 7
Светланаaz » 26 окт 2017, 11:01

Первое сообщение

25.10.2017 Время Название Грамм Белки Жиры Углеводы ккал ГИ ХЕ ГН 11:49 Гречка отварная 150 5,8 2,1 30,2 163 50 2,5 15 11:50 Масло подсолнечное 7 0 7...

Последнее сообщение

Для тренировок расчитайте свой ЧСС и определите зону жиросжига, приобретите пульсометр нагрудный (самый доступные и точный результат, стоит дето...

7 Ответы

282 Просмотры

Последнее сообщение Referaty Перейти к последнему сообщению
31 окт 2017, 14:26
70 дней

Последнее сообщение Lavrusa « 27 окт 2017, 12:15
Ответы: 6
Lavrusa » 23 окт 2017, 15:50

Первое сообщение

До Нового года 70 дней. И присутствует огромное желание постройнеть на 5 кг. ( Даже если на 4 это будет "бенч")
Что для этого собираюсь...

Последнее сообщение

я всё таки сделала это-взвесилась: 65 кг Ничего так себе тушка.
Калькулятор рекомендует питаться на 1408 ккал. По прошлому похудательному опыту...

6 Ответы

246 Просмотры

Последнее сообщение Lavrusa Перейти к последнему сообщению
27 окт 2017, 12:15
Худею)

Последнее сообщение Оксана25051987 « 13 окт 2017, 23:37
Ответы: 7
Оксана25051987 » 13 окт 2017, 18:38

Первое сообщение

Всем привет. Я Оксана 30 лет, 170 см, 62 кг. Хочу похудеть до 55. Около месяца хожу в зал пару раз в неделю с тренером. Силовые плюс кардио. Но...

Последнее сообщение

Не получается почему то

7 Ответы

247 Просмотры

Последнее сообщение Оксана25051987 Перейти к последнему сообщению
13 окт 2017, 23:37
Снова в бой

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) « 12 окт 2017, 15:22
Ответы: 4
anyutka » 11 окт 2017, 12:32

Первое сообщение

Вот и пришло моё время создать дневник. Меня зовут Аня,мне 30 лет и я нажрала. Мой рост 164 см,а вес 68 кг.Хожу в зал,занимаюсь с тренером и иногда...

Последнее сообщение

Это все в 1 прием пищи было? или просто так записано

4 Ответы

203 Просмотры

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) Перейти к последнему сообщению
12 окт 2017, 15:22
Похудеть решительно

Последнее сообщение Iro « 12 окт 2017, 12:33
Ответы: 21
1

2
Iro » 06 окт 2017, 16:32

Первое сообщение

Медленно, но верно я превратилась в кашалота. При росте 160 мой вес стал 65 килограмм. Последние 5 кг я нагуляла незаметно. Лишним весом никогда не...

Последнее сообщение

Да ладно. Не все так прямолинейно
21 Ответы

547 Просмотры

Последнее сообщение Iro Перейти к последнему сообщению
12 окт 2017, 12:33
Просто дневник

Последнее сообщение nat7597 « 08 окт 2017, 21:52
Ответы: 63
1

2

3

4
Вложения nat7597 » 25 авг 2017, 17:10

Первое сообщение

Худею с 69 кг, начало - январь 2017. Последние 2 месяца не могу перешагнуть 56кг. Пробовала БУЧ, белковую диету. Сидение на белках привело к тому,...

Последнее сообщение

08.10

07.10

06.10
63 Ответы

1576 Просмотры

Последнее сообщение nat7597 Перейти к последнему сообщению
08 окт 2017, 21:52
АН-12

Последнее сообщение Эрика « 29 сен 2017, 12:39
Ответы: 15
Эрика » 09 сен 2017, 19:24

Первое сообщение

Добрый день,

Цель: решила понаблюдать за своим питанием, сбросить 5 килограмм и набрать мускульную массу.
Мои данные: рост 183, вес 68 (15.08).

Последнее сообщение

26.09
27.09
28.09

15 Ответы

387 Просмотры

Последнее сообщение Эрика Перейти к последнему сообщению
29 сен 2017, 12:39
Всем привет. Заведу и я свой дневник питания :)

Последнее сообщение unicum1980 « 16 сен 2017, 09:33
Ответы: 10
Вложения unicum1980 » 15 сен 2017, 19:00

Первое сообщение

Всем привет. Меня звать Николаем, мне полных 37 лет.
Еще в 2010 году мой вес был 110 кг.
Спустя пару лет я скинул вес до 70 кг.
Мой рост 172 см. вес...

Последнее сообщение

Можно и так сказать. Мы вместе с супругой занимаемся ПП для людей. Расчитываем КБЖУ для тех, кто не занимается спортом и хочет стройнеть, так же...

10 Ответы

311 Просмотры

Последнее сообщение unicum1980 Перейти к последнему сообщению
16 сен 2017, 09:33
Рацион на 6000 ккал

Последнее сообщение unicum1980 « 13 сен 2017, 19:28
Ответы: 2
artur.vladimirovich » 15 авг 2017, 22:10

Первое сообщение

Помогите составить рацион питания на 6000 ккал без сладкого . За ранее спасибо

Последнее сообщение

Не могу понять, для чего 6000 кал.?

2 Ответы

333 Просмотры

Последнее сообщение unicum1980 Перейти к последнему сообщению
13 сен 2017, 19:28
Мой полёт

Последнее сообщение unicum1980 « 13 сен 2017, 19:22
Ответы: 12
teomom83 » 12 сен 2017, 00:36

Первое сообщение

М, 34 года. До 23 лет интенсивные физические нагрузки(матрос рыболовного судна+ обучение в университете). Вес был порядка 65-70 кг, при этом доля...

Последнее сообщение

Попробуйте примерно такое меню

12 Ответы

329 Просмотры

Последнее сообщение unicum1980 Перейти к последнему сообщению
13 сен 2017, 19:22
Ланнушка Марафон 21 день

Последнее сообщение unicum1980 « 13 сен 2017, 19:13
Ответы: 14
lana.voloshina » 28 авг 2017, 16:16

Первое сообщение

Ну вот, я вернулась на форум. Решила снова побороться за себя! Марафон 21 день мне в помощь!

Последнее сообщение

Я ведь говорю не голословно. Это проверено на мне лично, я сбросил 40 кг. и уж поверте мне вес не вернулся. Просто после сброса веса я увеличил к...

14 Ответы

448 Просмотры

Последнее сообщение unicum1980 Перейти к последнему сообщению
13 сен 2017, 19:13
Худею за 8дней 2кг400гр

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) « 10 сен 2017, 19:46
Ответы: 2
tatyana.kelina » 10 сен 2017, 18:02

Первое сообщение

Привет....супер приложение...за 8дней 2кг400гр

Последнее сообщение

Татьяна, не все так просто) за 8 дней не может сгореть 2кг жира, максимум 1кг и то если очень постараться, в скором времени темп ухода веса...

2 Ответы

237 Просмотры

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) Перейти к последнему сообщению
10 сен 2017, 19:46

Новая тема

307 тем

Страница 3 из 7
- Перейти на страницу:
Пред.
1
2
3
4
5
…
7
След.

Вернуться к списку форумов

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Biglady, Swallow2018 и 7 гостей

Права доступа

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Дневники

Кто сейчас на конференции

Права доступа

Вход • Регистрация