Дневники

Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy

Новая тема

482 темы

Страница 10 из 10
- Перейти на страницу:
Пред.
1
…
6
7
8
9
10

Объявления

Ответы

Просмотры

Последнее сообщение

Подписка на конкретную тему или дневник

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) « 01 июл 2018, 13:55
Ответы: 2
Вложения Сергей (ХиКи) » 22 фев 2018, 12:31

Первое сообщение

Внизу при написании сообщения можно поставить галочку Сообщать о получении ответа , тогда на почту будет приходить вам письмо, когда в этой теме...

Последнее сообщение

Ссылку открыть с телефона на котором установлен телеграм, должно предложить открыть с помощью программы телеграм
либо с компьютера на котором...

2 Ответы

24323 Просмотры

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) Перейти к последнему сообщению
01 июл 2018, 13:55
Создаем свой дневник

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) « 22 янв 2023, 18:36
Ответы: 6
Вложения Сергей (ХиКи) » 14 ноя 2013, 17:30

Первое сообщение

Дневник - это возможность получить бесплатные консультации специалистов по питанию и тренировкам, а также важную поддержку от других участников...

Последнее сообщение

Кстати зову всех в телеграм чат для общения

уютный аналог форума в реальном времени) разбитый по темам

6 Ответы

32598 Просмотры

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) Перейти к последнему сообщению
22 янв 2023, 18:36

Темы

Ответы

Просмотры

Последнее сообщение

Никаких диет. Чистая математика.

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) « 09 окт 2014, 19:02
Ответы: 14
SweetEstel » 03 окт 2014, 19:23

Первое сообщение

Здравствуйте)
Ну вот, моя новая находка. Будем по-научному считать калории. )))
Я категорически против диет. Диеты - это зло. Принципы большинства...

Последнее сообщение

Пользуйтесь на здоровье -)

14 Ответы

5506 Просмотры

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) Перейти к последнему сообщению
09 окт 2014, 19:02
Здравствуйте!Начнем!))

Последнее сообщение Алена « 09 окт 2014, 12:51
Ответы: 9
Вложения Алена » 08 окт 2014, 15:24

Первое сообщение

Здравствуйте! Меня зовут Алена. Мне 32 года .Не могу сказать что у меня много лишнего, но все же хочется немного скинуть.У меня есть прекрасная...

Последнее сообщение

Самочувствие хорошее ;) ,хватает на утреннюю пробежку ,кардио , и немного силовые так как крепа тура присутсвует немного :roll:

9 Ответы

2414 Просмотры

Последнее сообщение Алена Перейти к последнему сообщению
09 окт 2014, 12:51
Нуждаюсь в советах опытных худеющих...

Последнее сообщение fireflyofhope « 08 окт 2014, 16:47
Ответы: 14
fireflyofhope » 15 сен 2014, 15:36

Первое сообщение

Меня зовут Ольга. Мне 28 лет, рост 167, вес 95кг. Образ жизни - сидячий. Хочу похудеть до 69кг..... жира - 41% :sorry: начала считать калории, но не...

Последнее сообщение

24 дня упорных стараний похудеть привели вот к чему: вес 86 кг, талия 93 см, бёдра 106 см. Итого: по весу минус 9 кг, по объёмам : в талии минус 9...

14 Ответы

5455 Просмотры

Последнее сообщение fireflyofhope Перейти к последнему сообщению
08 окт 2014, 16:47
Решаю вопросы с питанием :)

Последнее сообщение April11 « 20 июл 2014, 02:12
Ответы: 45
1

2

3
April11 » 12 июн 2014, 17:51

Первое сообщение

Привет! Меня зовут Настей, мой рост 168,5 , а вес около 55-56 кг(давно не взвешивалась, поэтому может меньше, а может больше, но макс. на 1 кг),...

Последнее сообщение

Опять переезды. Опять нет весов под рукой :)
Весила 53.

Время Название продукта грамм Белки Жиры Углеводы ккал 23:59 Печенье Юбилейное утреннее с...
45 Ответы

13841 Просмотры

Последнее сообщение April11 Перейти к последнему сообщению
20 июл 2014, 02:12
Компульсивные переедания, или как я НЕ умею есть

Последнее сообщение Ember « 07 июл 2014, 17:43
Ответы: 9
Вложения Ember » 07 июл 2014, 11:23

Первое сообщение

Всем огромный првет) :) Я здесь новенькая хочу рассказать немного о себе)
Мне 17 лет, вес составляет 47 кг пр росте 161 см. Прежде чем начать...

Последнее сообщение

Спасибо С: я уже поняла свою главную проблему - я иногда слишком увлекаюсь вредными продуктами) Хотелось бы более... точеную фигуру :) А так, уже...

9 Ответы

4155 Просмотры

Последнее сообщение Ember Перейти к последнему сообщению
07 июл 2014, 17:43
Худею после беременности!!!

Последнее сообщение Ксения « 02 июл 2014, 19:59
Ответы: 24
1

2
Вложения Ксения » 12 июн 2014, 06:36

Первое сообщение

Рост 162 см,
вес 71 кг,
Уровень жира не подсчитываю.
Диета простая подсчет каллорий или по Борменталю.
Лимит каллорий 1000 в день.Есть можно многое....

Последнее сообщение

Перебрала сегодня! :twisted: муж устроил сегодня маленький пикнечек, горячие бутерброды с яйцом, овощами под сыром :good: Мамуля радовала холодцом,...
24 Ответы

8355 Просмотры

Последнее сообщение Ксения Перейти к последнему сообщению
02 июл 2014, 19:59
Королева

Последнее сообщение Д/Б « 19 июн 2014, 11:19
Ответы: 212
1

…

7

8

9

10

11
Вложения ryngi » 27 фев 2014, 22:50

Первое сообщение

Меня зовут Ириной . Можно Ира или ринги .
Мне 28 лет.

Рост - 165 см.
Вес - 69,1 кг.
% жира - 30,4%.

Прежде чем Вы перейдете в тексту ниже, вам надо...

Последнее сообщение

И где это мы столько "гуляем"???
212 Ответы

55933 Просмотры

Последнее сообщение Д/Б Перейти к последнему сообщению
19 июн 2014, 11:19
Дубль 2...и снова +30 кг

Последнее сообщение Gashan4ik « 04 июн 2014, 15:26
Ответы: 14
Gashan4ik » 20 мар 2014, 19:26

Первое сообщение

Всем привет, меня зовут Дарья.
Имею склонность к полноте. с 17 лет занималась здоровым питанием и спортом. Лишь бы только сбросить свои 90 кг, хотя...

Последнее сообщение

Сейчас у меня 79.7
рацион надо будет как нибудь скинуть. да все руки не дойдут его вписать. в основном я сейчас пользуюсь программой не в полном...

14 Ответы

5494 Просмотры

Последнее сообщение Gashan4ik Перейти к последнему сообщению
04 июн 2014, 15:26
Евгений (попытка №2)

Последнее сообщение elle1969 « 30 май 2014, 10:49
Ответы: 60
1

2

3

4
Evgeen » 07 май 2014, 09:12

Первое сообщение

Всем привет, решил я снова начать худеть :D
Возраст 26
Bес 98(отожрался опять :()
Рост 177 см

Предыдущая попытка избавится от жира была...

Последнее сообщение

Лето, вот и сытый! Та же фигня, неделю недоедала, в итоге вес встал!
60 Ответы

23020 Просмотры

Последнее сообщение elle1969 Перейти к последнему сообщению
30 май 2014, 10:49
Никогда не сдаваться!!!

Последнее сообщение Снежана « 26 май 2014, 03:13
Ответы: 171
1

…

5

6

7

8

9
Вложения Снежана » 06 фев 2014, 04:38

Первое сообщение

Здравствуйте, уважаемые форумчане!
Меня зовут Снежана
34 года
Вес на 06.02.2014 63,7 кг
Рост 158 см
Жира в организме 34,3%
Цель 57 кг

Немножко о...

Последнее сообщение

За выходные вес плюсанул. Это все рыба и пиво к хоккею. Сегодня гоняю воду зеленым чаем. До отлета в отпуск 3 дня. Буду стараться правильно питаться....
171 Ответы

48705 Просмотры

Последнее сообщение Снежана Перейти к последнему сообщению
26 май 2014, 03:13
Все получится

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) « 14 май 2014, 23:33
Ответы: 219
1

…

7

8

9

10

11
Вложения X-Lana » 17 фев 2014, 13:09

Первое сообщение

Здравствуйте!
Меня зовут Светлана, мой рост 176 см., мне 33 года, 12 из которых я успешно худею и так-же успешно набираю все обратно. Поэтому, мой...

Последнее сообщение

есть желание помочь с базой?)
219 Ответы

65851 Просмотры

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) Перейти к последнему сообщению
14 май 2014, 23:33
Привожу себя в форму

Последнее сообщение Анчик « 15 апр 2014, 07:52
Ответы: 47
1

2

3
Анчик » 26 фев 2014, 11:39

Первое сообщение

Здравствуйте. Меня зовут Аня. Решила завести дневничок, а то как то похудание пошло не в ту сторону и произошел набор веса(((
Мои параметры
Возраст -...

Последнее сообщение

Вчерашний рацион
Время Название продукта грамм Белки Жиры Углеводы ккал ГИ ХЕ ГН 21:27 Икра кабачковая консервированная 20 0,38 1,78 1,54 24 15...
47 Ответы

11719 Просмотры

Последнее сообщение Анчик Перейти к последнему сообщению
15 апр 2014, 07:52
Я худею!!!!!

Последнее сообщение lenok « 12 апр 2014, 16:36
Ответы: 19
lenok » 05 апр 2014, 16:43

Первое сообщение

Ещё 2года назад,я весила 67кг,как вышла из декретного отпуска набрала 20кг,но я всегда была полной(кроме школы)Вот после консультации...

Последнее сообщение

Сегодня вес 81.8 :drinks:

19 Ответы

5432 Просмотры

Последнее сообщение lenok Перейти к последнему сообщению
12 апр 2014, 16:36
Попытка № 2

Последнее сообщение светланка « 10 апр 2014, 12:11
Ответы: 188
1

…

6

7

8

9

10
Вложения светланка » 06 фев 2014, 21:57

Первое сообщение

Привет всем! Меня зовут Светлана, мне 28 лет.
Рост:156 см.
Мой вес месяц назад был 77,7
Вес сегодня 74,8,изменение веса -2,9 кг.
Процент жира в...

Последнее сообщение

Пью много воды и зеленый чай вместо черного.
188 Ответы

36670 Просмотры

Последнее сообщение светланка Перейти к последнему сообщению
10 апр 2014, 12:11
Я стройнею

Последнее сообщение Евгеньевна « 04 апр 2014, 16:53
Ответы: 11
Вложения Лилия » 03 апр 2014, 18:07

Первое сообщение

Привет всем.Уже 17 дней борюсь с лишним весом(в этом году).Сначала села на гречку(о ужас!!!),вышла из нее полуживая.Хоть и срывалась на ней все равно...

Последнее сообщение

У меня линейка, как должно быть, а как есть это я уж сама пишу в своём дневнике. :unknown: Пока отстаю от линейки :evil:

11 Ответы

3279 Просмотры

Последнее сообщение Евгеньевна Перейти к последнему сообщению
04 апр 2014, 16:53
Наталия-худеющая талия

Последнее сообщение ryngi « 03 апр 2014, 17:46
Ответы: 46
1

2

3
Вложения натала36 » 22 фев 2014, 11:38

Первое сообщение

Приветик всем!!!
Я, Натала мне 36 лет и очень большие объемы. :shock:
У меня есть мечта иметь талию 8 0см, но пока она сказочная, т.к. сейчас мои...

Последнее сообщение

Продолжать в том же духе. Вес может стоять и месяц, и два. Лучше, когда уходят объемы.
46 Ответы

11159 Просмотры

Последнее сообщение ryngi Перейти к последнему сообщению
03 апр 2014, 17:46
Высокая и в идеале стройная Елена-Прекрасная (2 часть)

Последнее сообщение ryngi « 01 апр 2014, 19:12
Ответы: 7
Вложения Елена » 28 фев 2014, 10:36

Первое сообщение

Первая часть тут

Худею с Хики с ноября. Спасибо создателям и лично гуру Сергею за создание такого помощника!!!
7 кг ушли быстро, а потом я...

Последнее сообщение

Неужели пост распространился на форумное общение? :?

7 Ответы

3467 Просмотры

Последнее сообщение ryngi Перейти к последнему сообщению
01 апр 2014, 19:12
Долгая дорога через тернии к звездам

Последнее сообщение Аня « 29 мар 2014, 21:25
Ответы: 68
1

2

3

4
Вложения Аня » 05 янв 2014, 22:45

Первое сообщение

Здравствуйте!

Меня зовут Анна, как это видно из моего ника.
Мне 37 лет. Когда-то на заре жизни (в 20 лет) я весила 62 кг при росте 163 см. Все...

Последнее сообщение

Ну, я еще не видела того, кто проглотит отруби без жидкости. Я их ем вместе с кефиром или йогуртом собственного приготовления. А перед ними пью кофе...
68 Ответы

20791 Просмотры

Последнее сообщение Аня Перейти к последнему сообщению
29 мар 2014, 21:25
Теперь можно и поделиться

Последнее сообщение RASSEL « 18 мар 2014, 14:41
Ответы: 7
Сергей » 10 мар 2014, 00:59

Первое сообщение

Привет, форумчане ! Меня зовут Сергей, мне 52.Начинал худеть 4 месяца назад со 116 кг. Сейчас 100 ровно. То еть пришел не с пустыми руками, а как бы...

Последнее сообщение

я тоже сидел на 1200 калорий.вроде все нормально было,но прислушался к советам и сейчас ем 1600-1650.голода вообще не испытываю даже наоборот.а вес...

7 Ответы

3219 Просмотры

Последнее сообщение RASSEL Перейти к последнему сообщению
18 мар 2014, 14:41
Мир существует в движении и перестанет существовать, если дв

Последнее сообщение Smiljana « 16 мар 2014, 11:15
Ответы: 21
1

2
Вложения Smiljana » 05 мар 2014, 21:43

Первое сообщение

Здравствуйте! Меня зовут Смиляна .Я свами с 11 января ,программа очень понравилась . Дневники всех пользователей программе очень полезные как и самое...

Последнее сообщение

Мой вес на сегодня 80,5 кг .Талия -2 см , шея -1см,бедра -1 см за сем дни .Я большая лентяйка и у меня не была физическая активность , только вчера...
21 Ответы

6382 Просмотры

Последнее сообщение Smiljana Перейти к последнему сообщению
16 мар 2014, 11:15
Сушка или похудение с сохранением мышечной массы

Последнее сообщение Bafteam « 13 мар 2014, 00:15
Ответы: 7
Bafteam » 15 ноя 2013, 13:11

Первое сообщение

Здравствуйте, меня зовут Дима, и сегодня я решил поделиться с вами этой статьей, по поводу того, как я худел.
Что ж, после очередного набора массы, я...

Последнее сообщение

85 кг на массе, с 20 апреля опять на сушку ))
За 6 недель планирую скинуть 10 кг ))
В этот раз попробую сильно не урезать углеводы, 140 белка 50 жира...

7 Ответы

5856 Просмотры

Последнее сообщение Bafteam Перейти к последнему сообщению
13 мар 2014, 00:15
Лека

Последнее сообщение Лека « 06 мар 2014, 23:36
Ответы: 35
1

2
Вложения Лека » 07 янв 2014, 01:09

Первое сообщение

Доброго вечер! Меня зовут Елена.

Вот мои параметры
Возраст 30 лет.
Рост 1,61
Вес 68 кг
Объем груди 92 см
Объем талии 78 см
Объем бедер 102 см
32%...

Последнее сообщение

Время Название продукта грамм Белки Жиры Углеводы ккал ГИ ГН 11:00 Изюм белый 20 0,58 0,12 13,2 58 64 42 11:00 Мед гречневый 6 0,04 0 4,48 19 85 64...
35 Ответы

11365 Просмотры

Последнее сообщение Лека Перейти к последнему сообщению
06 мар 2014, 23:36
Елена-Прекрасная

Последнее сообщение Елена « 27 фев 2014, 20:13
Ответы: 260
1

…

10

11

12

13

14
Вложения Елена » 15 ноя 2013, 12:26

Первое сообщение

День 1
Привет! Меня зовут Елена . 28 лет.
Рост 1,75 м
Вес 85 кг
Объем груди 100 см
Объем талии 80 см
Объем бедер 115 см
Объем шеи 36 см...

Последнее сообщение

Назову Елена (часть 2) или перезагрузка))) Напишу свои данные, и опыт похудения. Ссылку дам на старый дневник. Кому интересно, заглянет.
260 Ответы

66627 Просмотры

Последнее сообщение Елена Перейти к последнему сообщению
27 фев 2014, 20:13
Мой опыт - пока не блестяще :)

Последнее сообщение светланка « 15 фев 2014, 13:24
Ответы: 10
Андрей_125 » 13 фев 2014, 13:53

Первое сообщение

Доброе время суток, форумчане.
Меня зовут Андрей, хочу поделиться своими успехо-неудачами.
Начал худеть в июне 2013 - когда увидел себя на видео со...

Последнее сообщение

Да и конечно же надо есть не менее 5 раз в день, три основных приема и 2 перекуса.

10 Ответы

4274 Просмотры

Последнее сообщение светланка Перейти к последнему сообщению
15 фев 2014, 13:24
Я худею!

Последнее сообщение AngryCat « 13 фев 2014, 17:12
Ответы: 109
1

2

3

4

5

6
Вложения AngryCat » 09 дек 2013, 10:59

Первое сообщение

Всем привет!

Меня зовут Настя,
мне 25 лет

Худею на пп
Рост 173
Вес мой 70,4
Процент жира 22,33.
параметры: грудь 100/талия 76/бедра 99.

До...

Последнее сообщение

Пока без рационов т.к не записываю в хики
Теперь о себе. мой вес на сегодня 64.400.
С пинка я сажусь на сушку.. оговорюсь сразу углеводов у меня...
109 Ответы

30625 Просмотры

Последнее сообщение AngryCat Перейти к последнему сообщению
13 фев 2014, 17:12
Желание

Последнее сообщение SANEK « 02 фев 2014, 03:01
Ответы: 12
Вложения Юлька » 29 янв 2014, 18:41

Первое сообщение

Меня зовут Юлия. Рост 164 см, вес 53 кг.
25-21% средний процент жира
Я вроде бы и не очень толстая, но похудеть не помешало б. В декабре сидела на...

Последнее сообщение

Не согласен по моему у вас все норм!!!!

12 Ответы

4791 Просмотры

Последнее сообщение SANEK Перейти к последнему сообщению
02 фев 2014, 03:01
На чем я остановился

Последнее сообщение Дмитрий « 30 янв 2014, 21:39
Ответы: 20
1

2
Дмитрий » 09 янв 2014, 13:33

Первое сообщение

Знания определяют все!!!

Смотрим Дениску

Думаем!
Качаем с из сети книжку "Тушку на Просушку"
Худеем!

Вес 90
рост 179
ИМТ прога...

Последнее сообщение

не с чем сравнить я не мерился.

В зеркале лицо вроде как вытянулось я и этим доволен.
20 Ответы

7460 Просмотры

Последнее сообщение Дмитрий Перейти к последнему сообщению
30 янв 2014, 21:39
Стройнела, стройнею и буду стройнеть )))

Последнее сообщение Ltska « 28 янв 2014, 16:46
Ответы: 13
Вложения Ltska » 24 янв 2014, 23:27

Первое сообщение

Всем привет ;) и добро пожаловать в мой дневник :)

Стройнею уже 3 месяца и 3 дня (во дата :claping: ) за этот период навсегда от меня ушли 13 кг....

Последнее сообщение

менюшка на сегодня...

Время Название продукта грамм Белки Жиры Углеводы ккал 19:00 Творог Домик в деревне 0,2% 50 9 0,1 0,9 42 Отруби овсяные 10...

13 Ответы

4563 Просмотры

Последнее сообщение Ltska Перейти к последнему сообщению
28 янв 2014, 16:46
"Не меняй мечту на еду"

Последнее сообщение Елена « 17 янв 2014, 18:09
Ответы: 21
1

2
Вложения Настенька » 11 янв 2014, 11:40

Первое сообщение

Всем привет!
Стыдно признаться,но я тренер и я "едаголик" :oops:
Никогда не жаловалась на свой внешний вид,но однажды я бросила спорт...

Последнее сообщение

:lol: Нужда заставит сопливого любить (с)
21 Ответы

7790 Просмотры

Последнее сообщение Елена Перейти к последнему сообщению
17 янв 2014, 18:09
Здесь слезы не помогут

Последнее сообщение ryngi « 08 янв 2014, 11:22
Ответы: 12
Мари » 06 янв 2014, 12:55

Первое сообщение

Мари

22 года
165 см
вес 57, 8 ( он колеблется от 55,5 до 58)
отношение талии к росту 0,44
% жира 24,3

В конце мая весила 72 кг
Самая...

Последнее сообщение

Мари, добрый день!
Ой, сколько я таких дневников уже перечитала, и в каждом истории как под копирку...
Не обижайтесь, я правду скажу, как я ее из...

12 Ответы

4345 Просмотры

Последнее сообщение ryngi Перейти к последнему сообщению
08 янв 2014, 11:22
Наталия я.

Последнее сообщение Елена « 20 дек 2013, 18:44
Ответы: 64
1

2

3

4
Mozayka » 13 дек 2013, 16:46

Первое сообщение

Здравствуйте. Меня зовут Наталия.

Мне 44 года.
Рост-159
Вес-95
талия-95, шея-40, бедра-126.

Всегда была тощей, имею двоих детей,их рождение с 90...

Последнее сообщение

Утягиваюшие штаны живот прижмут. Но жиры никуда не уйдут. Будет дискомфорт только.
Лучше худей. Для здоровья полезней будет :so_happy:
64 Ответы

19075 Просмотры

Последнее сообщение Елена Перейти к последнему сообщению
20 дек 2013, 18:44
Про меня

Последнее сообщение lloki « 16 дек 2013, 23:56
Ответы: 44
1

2

3
Вложения lloki » 06 дек 2013, 15:46

Первое сообщение

Всем привет!
Худею всю жизнь с переменным успехом, были "взлеты и падения". Из всего перепробованного мной, самым эффективным оказался...

Последнее сообщение

Сегодня был сумасшедший день. После обеда пришлось уехать до позднего вечера. Поэтому по еде вышел только завтра и обед :o Даже в программу заносить...
44 Ответы

16501 Просмотры

Последнее сообщение lloki Перейти к последнему сообщению
16 дек 2013, 23:56

Новая тема

482 темы

Страница 10 из 10
- Перейти на страницу:
Пред.
1
…
6
7
8
9
10

Вернуться к списку форумов

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 35 гостей

Права доступа

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Дневники

Кто сейчас на конференции

Права доступа

Вход • Регистрация