Дневники

Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy

Новая тема

492 темы

Страница 1 из 10
- Перейти на страницу:
1
2
3
4
5
…
10
След.

Объявления

Ответы

Просмотры

Последнее сообщение

Подписка на конкретную тему или дневник

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) « 01 июл 2018, 13:55
Ответы: 2
Вложения Сергей (ХиКи) » 22 фев 2018, 12:31

Первое сообщение

Внизу при написании сообщения можно поставить галочку Сообщать о получении ответа , тогда на почту будет приходить вам письмо, когда в этой теме...

Последнее сообщение

Ссылку открыть с телефона на котором установлен телеграм, должно предложить открыть с помощью программы телеграм
либо с компьютера на котором...

2 Ответы

38554 Просмотры

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) Перейти к последнему сообщению
01 июл 2018, 13:55
Создаем свой дневник

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) « 22 янв 2023, 18:36
Ответы: 6
Вложения Сергей (ХиКи) » 14 ноя 2013, 17:30

Первое сообщение

Дневник - это возможность получить бесплатные консультации специалистов по питанию и тренировкам, а также важную поддержку от других участников...

Последнее сообщение

Кстати зову всех в телеграм чат для общения

уютный аналог форума в реальном времени) разбитый по темам

6 Ответы

49494 Просмотры

Последнее сообщение Сергей (ХиКи) Перейти к последнему сообщению
22 янв 2023, 18:36

Темы

Ответы

Просмотры

Последнее сообщение

Финальная попытка - и успех!

Последнее сообщение АленаHell « 43 минуты назад
Ответы: 263
1

…

10

11

12

13

14
Вложения АленаHell » 15 май 2017, 13:37

Первое сообщение

Всем привет!
Меня зовут Алена, мне 36 лет, я едоголик с большим стажем. В настоящий момент мой вес 119 кг при росте 163 см.
Конечно, как и,...

Последнее сообщение

Так, давно не заходила. Кароч, работаю с нутрициологом. Прям ведёт меня, каждый день посылаю отчеты. На три месяца лишила меня всех радостей, ни тебе...
263 Ответы

102753 Просмотры

Последнее сообщение АленаHell Перейти к последнему сообщению
43 минуты назад
История в деталях

Последнее сообщение маринночка « 01 окт 2024, 07:12
Ответы: 5513
1

…

272

273

274

275

276
Вложения маринночка » 26 апр 2018, 10:02

Первое сообщение

Всем привет!
Надо стройнеть. Нужна помощь. Была 9 лет на сайте ДИОН. Считала калории, общалась с единомышленниками. В прошлом году сайт закрыли....

Последнее сообщение

У меня нет слов. Это или магия, или нутрициология с её витаминками, или переезд. Нет слов, одни эмоции.
На весах сегодня утром 58.9! 58!!! Это 2019...
5513 Ответы

854283 Просмотры

Последнее сообщение маринночка Перейти к последнему сообщению
01 окт 2024, 07:12
Рано или поздно, так или иначе

Последнее сообщение Лись « 01 окт 2024, 07:06
Ответы: 1357
1

…

64

65

66

67

68
Вложения Лись » 13 сен 2019, 20:40

Первое сообщение

"Все будет так, как я захочу, рано или поздно, так или иначе" - вольная трансляция цитаты из Макса Фрая. Мы всегда еще добавляли: "по...

Последнее сообщение

29.08 - 70.1
30.09 - 70.4
01.10 - 69.7
1357 Ответы

261829 Просмотры

Последнее сообщение Лись Перейти к последнему сообщению
01 окт 2024, 07:06
100 дней, есть шанс, выдержу ли?

Последнее сообщение Я взаперти « 29 сен 2024, 20:19
Ответы: 45
1

2

3
Вложения Я взаперти » 18 июл 2024, 15:09

Первое сообщение

Здравствуйте!
Меня зовут Анна. Рост 167, 46 лет, вес 72, ИМТ 25.82
Процент жира... это как считать...
процент жира 18 июля.jpg
Я склоняюсь к...

Последнее сообщение

Курьер принесла вчера галеты из военторга. Правильные такие. 16 шт = 110гр. Попробую заменять ими рис.
Через неделю у нас начнётся учёба на курсах,...
45 Ответы

6665 Просмотры

Последнее сообщение Я взаперти Перейти к последнему сообщению
29 сен 2024, 20:19
привет девчули.

Последнее сообщение маринночка « 26 сен 2024, 15:46
Ответы: 1052
1

…

49

50

51

52

53
Вложения natik82 » 03 мар 2018, 14:16

Первое сообщение

Привет всем,я новенькая.Меня зовут Наташа,мне 35,мой вес 87 кг.,рост 167см.,хочу худеть вместе с вами,набраться опыта,и достигнуть желаемых...

Последнее сообщение

natik82 , спасибо, Наталёк! :give_heart:
1052 Ответы

325851 Просмотры

Последнее сообщение маринночка Перейти к последнему сообщению
26 сен 2024, 15:46
Минус треть

Последнее сообщение ssk « 25 сен 2024, 07:59
Ответы: 42
1

2

3
ssk » 17 май 2022, 10:59

Первое сообщение

Всем привет, сейчас 135 кг, хочу сбросить 45 кг. Рост 170 см.

Последнее сообщение

134
42 Ответы

73516 Просмотры

Последнее сообщение ssk Перейти к последнему сообщению
25 сен 2024, 07:59
Здесь я буду стройнеть

Последнее сообщение Лись « 25 сен 2024, 06:39
Ответы: 1037
1

…

48

49

50

51

52
Вложения ТётьНаташа » 11 янв 2020, 20:34

Первое сообщение

Приветствую всех заглянувших :give_heart:
Мне 47 лет, рост 158 см, вес сегодня 72,3 кг, и мне очень хочется сбросить лишние кг. Спорт не люблю,...

Последнее сообщение

Три топора, красиво)
Сдвинется, куда он денется! Главное - вожжи не отпускать
1037 Ответы

274132 Просмотры

Последнее сообщение Лись Перейти к последнему сообщению
25 сен 2024, 06:39
Разжирела за два года

Последнее сообщение Лись « 13 сен 2024, 21:00
Ответы: 117
1

2

3

4

5

6
Svetsss » 17 окт 2023, 08:22

Первое сообщение

Всем привет!
Меня зовут Светлана.
Мне 35. Вес 91.4, рост 169см.
Желаемый вес 69кг
Промежуточная цель 10кг
До дня рождения -14. Ноября
Образ жизни -...

Последнее сообщение

Svetsss , а кто мешает шашлыки включить в интервалку? Кушаешь только в застолье. И ограничивает количество продуктов, например, только мясом,...
117 Ответы

98819 Просмотры

Последнее сообщение Лись Перейти к последнему сообщению
13 сен 2024, 21:00
Другая история

Последнее сообщение Kira « 29 авг 2024, 16:11
Ответы: 1102
1

…

52

53

54

55

56
Вложения Kira » 16 янв 2020, 09:17

Первое сообщение

Ну здравствуйте. Решила я завести себе новый "домик", т.к. вопросы периодически возникают, а чужие дневники засорять своими постами не...

Последнее сообщение

Всем привет! У меня период бесконтрольного поедания конфет-печений-плюшек в самом разгаре. Но сейчас пока не ругаю и не контролирую себя (примерно...
1102 Ответы

306385 Просмотры

Последнее сообщение Kira Перейти к последнему сообщению
29 авг 2024, 16:11
Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

Последнее сообщение gerasim293 « 25 июл 2024, 22:39
Ответы: 5113
1

…

252

253

254

255

256
Вложения InTheTwilight » 07 авг 2018, 18:42

Первое сообщение

..... да как бы я и сама такой никогда не была)))
Видимо это уже край, счётчик калорий, форум, в подарок на день рождения попросила весы - кухонные и...

Последнее сообщение

эй, красотка, тебя ветром не сдует на твоей метле ведьменской? :))))))))
5113 Ответы

678970 Просмотры

Последнее сообщение gerasim293 Перейти к последнему сообщению
25 июл 2024, 22:39
Вижу цель! Не вижу препятствий!

Последнее сообщение Лись « 10 июл 2024, 11:37
Ответы: 73
1

2

3

4
Вложения olesya.lisa » 31 янв 2018, 00:26

Первое сообщение

Всем привет! Я новичок! Мне 35 через несколько часов)))))) после вторых родов поправилась. Очень хочу похудеть. Буду рада вашим советам, помощи,...

Последнее сообщение

olesya.lisa , хорошие успехи!
Как питаешься? Что делаешь?
73 Ответы

28713 Просмотры

Последнее сообщение Лись Перейти к последнему сообщению
10 июл 2024, 11:37
Деревенская жизнь трижды мамы на пути к мечте

Последнее сообщение Лись « 26 июн 2024, 17:15
Ответы: 2
mamalenа » 29 май 2024, 08:49

Первое сообщение

:dance: Всем доброго дня :bye:
Меня зовут Лена 36 лет, мама 3 мальчиков ;) , 1 трудного подростка и 2 гиперактивных дошкольников :girl_devil:. Пару...

Последнее сообщение

Лена, привет. Ты ещё тут?
Я тоже Лена, трое детишек, только годиков 39. Бум знакомы)

2 Ответы

3529 Просмотры

Последнее сообщение Лись Перейти к последнему сообщению
26 июн 2024, 17:15
Пытаюсь научиться правильно питаться и не много о себе

Последнее сообщение Irina.Anufrieva « 04 июн 2024, 16:13
Ответы: 21
1

2
elena.uvarova » 23 май 2017, 20:25

Первое сообщение

Всем привет!!! Меня зовут Лена, мне 36 лет и мой вес 103,4 при росте 160 см,на данный момент моя цель 90 кг. Моя суточный норма калорий 1695,...

Последнее сообщение

Тоже решила следить за своим питанием и научиться составлять рацион . Сейчас обучение как раз прохожу, по нутрициологии , там и рацион обучают...
21 Ответы

13662 Просмотры

Последнее сообщение Irina.Anufrieva Перейти к последнему сообщению
04 июн 2024, 16:13
Кортизоловый живот. +20кг за полгода на нервах (( План похудения с 82 до 62 кг

Последнее сообщение ALINAMALINA « 06 май 2024, 13:28
Ответы: 2
Morxuxa » 25 апр 2024, 09:46

Первое сообщение

Нажрала на нервах + 20 кг за последние полгода. До этого еще +10 кг за лето. Максимальный жир на животе.
Было / есть:
Завтрак - редко. Почти...

Последнее сообщение

У вас все получится, я поддерживаю вас. Как успехи за неделю?

2 Ответы

3830 Просмотры

Последнее сообщение ALINAMALINA Перейти к последнему сообщению
06 май 2024, 13:28
В шаге от мечты в 50+...

Последнее сообщение Lav « 24 апр 2024, 18:58

Lav » 24 апр 2024, 18:58

Это будет хвастательно-мотивирующий дневник... Чтобы я не забывала, эти 6 месяцев отчаянной борьбы и не растеряла мотивацию. Мне 53 года и с ноября...

0 Ответы

3199 Просмотры

Последнее сообщение Lav Перейти к последнему сообщению
24 апр 2024, 18:58
Похудение и гормоны

Последнее сообщение vehvektnjxrf « 18 апр 2024, 15:12
Ответы: 240
1

…

9

10

11

12

13
Вложения vehvektnjxrf » 24 авг 2020, 17:36

Первое сообщение

Приветствую всех худеющих, планирующих похудеть и уже похудевших! Меня зовут Елена, мне 47 года, рост 167см, вес 88 кг, хочу похудеть до 65кг....

Последнее сообщение

Всем привет! Забежала на минутку) в феврале участвовала в марафоне, скинула 5кг. Теперь вес встал... Прям намертво.
Каллории все так же считаю,...
240 Ответы

83654 Просмотры

Последнее сообщение vehvektnjxrf Перейти к последнему сообщению
18 апр 2024, 15:12
устанавливаю пищевые привычки

Последнее сообщение InTheTwilight « 13 апр 2024, 21:46
Ответы: 1
песня без слов » 13 апр 2024, 20:15

Первое сообщение

Меня зовут Юлия, мне 15 лет. Был опыт экстремального похудения пол года назад, хотя обошлось без голодовок и опасных диет. Чуть не случилось РПП,...

Последнее сообщение

Привет. Сначала психолог, потом диета. У всего этого есть причина. Не устранишь причину - вот эта вот карусель продолжится. Сейчас вообще не о еде...

1 Ответы

3476 Просмотры

Последнее сообщение InTheTwilight Перейти к последнему сообщению
13 апр 2024, 21:46
Хочу похудеть на 25-30 килограмм

Последнее сообщение Володя « 06 мар 2024, 16:31

Володя » 06 мар 2024, 16:31

:shock:

0 Ответы

4062 Просмотры

Последнее сообщение Володя Перейти к последнему сообщению
06 мар 2024, 16:31
Страдания толстопузика

Последнее сообщение Svetsss « 11 фев 2024, 18:06
Ответы: 31
1

2
BTENat » 20 окт 2023, 18:23

Первое сообщение

:jokingly:

Последнее сообщение

Наташа, привет! Уже пора поделиться результатами? Как поживаешь? Как прогулки?
31 Ответы

33219 Просмотры

Последнее сообщение Svetsss Перейти к последнему сообщению
11 фев 2024, 18:06
Я худею с 84 до 50 кг

Последнее сообщение natik82 « 27 янв 2024, 09:05
Ответы: 15
Lanaya » 10 янв 2024, 15:30

Первое сообщение

Итак, начала я свой путь с 13.08.2023 на тот момент я весила 84 кг., сейчас 73. Были и срывы за этот промежуток времени,поэтому я так медленно иду к...

Последнее сообщение

Привет, я тоже ем один раз в сутки, но не в определённое время, а когда приспичит, но чаще после 17.00, вес держу второй год, но не худею, так как в...

15 Ответы

7865 Просмотры

Последнее сообщение natik82 Перейти к последнему сообщению
27 янв 2024, 09:05
Промежуточная цель достигнута, двигаюсь дальше

Последнее сообщение Машунёк « 29 дек 2023, 10:40
Ответы: 1372
1

…

65

66

67

68

69
Вложения Машунёк » 15 янв 2018, 23:24

Первое сообщение

Всем привет. Меня зовут Маша, 45 лет. Рост 162, вес 62.9. Имт 24. Худышкой не была никогда, год назад весила 70 кг. Вечно живу в процессе похудения...

Последнее сообщение

26 декабря, Вт Время Название Грамм Белки Жиры Углеводы ккал 07:07 Яйцо куриное жареное 110 15 16,3 0,9 210 07:08 Фасоль зеленая стручковая резаная...
1372 Ответы

387669 Просмотры

Последнее сообщение Машунёк Перейти к последнему сообщению
29 дек 2023, 10:40
Сотка позади

Последнее сообщение Anetka « 09 дек 2023, 11:54
Ответы: 2
Anetka » 08 дек 2023, 00:26

Первое сообщение

Всем привет!!!
Хочу сказать всем, вы круты что решились на перемены! Я вами горжусь, каждым из вас✊️

Ну а я на дефиците калорий с 20 ноября....

Последнее сообщение

В первую очередь исключила сахарок, хлебушек и масло)
Спортом я не занимаюсь, работаю 6/1 - некогда)
Вообщем то ХиКи помог с каллориями, просто...

2 Ответы

4877 Просмотры

Последнее сообщение Anetka Перейти к последнему сообщению
09 дек 2023, 11:54
Как мотивировать себя на минус 15.

Последнее сообщение Родион « 19 окт 2023, 18:36
Ответы: 31
1

2
vedzmarka » 19 июн 2023, 17:43

Первое сообщение

Итак, начнем.
Мне 35 лет, рост 161, вес, с которого стартовала - 75,1.
ИМТ - 28,5.

У меня уже был опыт похудения на 8 кг с помощью подсчета калорий...

Последнее сообщение

Чем всё закончилось то?
31 Ответы

26666 Просмотры

Последнее сообщение Родион Перейти к последнему сообщению
19 окт 2023, 18:36
Худею, завел дневник, всё получиться!

Последнее сообщение Svetsss « 17 окт 2023, 23:54
Ответы: 62
1

2

3

4
Dmitrii » 22 май 2023, 22:08

Первое сообщение

Привет форум, всем худеющим и похудевшим :hi: . Меня зовут Дима, 45 лет, рост 196 см, вес на данный момент 120 кг, хочу 100 кг может и меньше, но при...

Последнее сообщение

Привет! Как твои успехи? Очень интересный дневник!
Может есть мотивация продолжить?
Составить мне компанию! Было бы очень приятно худеть вместе)))...
62 Ответы

40674 Просмотры

Последнее сообщение Svetsss Перейти к последнему сообщению
17 окт 2023, 23:54
Хочу быть маленькой кошкой)

Последнее сообщение Большая кошка « 28 сен 2023, 14:45
Ответы: 347
1

…

14

15

16

17

18
Вложения Большая кошка » 13 июл 2020, 13:47

Первое сообщение

:roll:

Последнее сообщение

IMG_20230928_134513.jpg
347 Ответы

157665 Просмотры

Последнее сообщение Большая кошка Перейти к последнему сообщению
28 сен 2023, 14:45
Комфортно похудеть? от 62 до 52

Последнее сообщение Dina_Fox « 13 сен 2023, 10:27
Ответы: 6
Dina_Fox » 21 авг 2023, 13:10

Первое сообщение

Основа похудения: интуитивное питание, физические нагрузки, зож.
Это, скорее, продолжение пути, чем его начало.
Почему вопрос в контексте? Все...

Последнее сообщение

Утро доброе!
После некоторой передышки от социализации (конкретно, интернета), вернулась в строй. Улыбка до ушей, настрой боевой. Скоро замеры,...

6 Ответы

10022 Просмотры

Последнее сообщение Dina_Fox Перейти к последнему сообщению
13 сен 2023, 10:27
Дневник Dot. Пусть все получится

Последнее сообщение Dot « 04 сен 2023, 06:08
Ответы: 1
Dot » 03 сен 2023, 17:03

Первое сообщение

:claping:

Последнее сообщение

3 сентября, Вс Время Название Грамм Белки Жиры Углеводы ккал 08:30 Черри желтые 120 0,7 0 7 17 08:30 Смак бородинский нарезной 66 4,6 1 27,7 139...

1 Ответы

8556 Просмотры

Последнее сообщение Dot Перейти к последнему сообщению
04 сен 2023, 06:08
Лёгкость бытия,или можно ли похудеть после 50+

Последнее сообщение ОльгаМ. « 24 авг 2023, 14:05
Ответы: 5
ОльгаМ. » 11 авг 2023, 11:38

Первое сообщение

Начну с краткой заметки. Как и все,кто борется с лишним весом перепробовала массу диет. Были кратковременные скромные результаты.Потом вес...

Последнее сообщение

Сегодня пришла домой,отработав 2 суток. Встала на весы. 86.6( - 400) .
Продолжаю придерживаться 1300 ккал.
Таран страха одиночества вылез и больше...

5 Ответы

10113 Просмотры

Последнее сообщение ОльгаМ. Перейти к последнему сообщению
24 авг 2023, 14:05
От марафонов похудения перехожу опять на подсчет калорий

Последнее сообщение Изаура « 30 июл 2023, 17:28

Изаура » 30 июл 2023, 17:28

В каждом методе для меня есть свои трудности. В марафонах мне голодно и чёткое меню напрягает, не выдерживаю долго. При подсчете постоянно думаю о...

0 Ответы

8116 Просмотры

Последнее сообщение Изаура Перейти к последнему сообщению
30 июл 2023, 17:28
Новый виток, браток

Последнее сообщение Avgur « 29 июл 2023, 10:22
Ответы: 67
1

2

3

4
Блинчик » 05 июн 2023, 10:58

Первое сообщение

Привет, дневник. Через неделю я увольняюсь с работы, где проработала 7лет. Ухожу в отпуск на год и хочу привести себя и мысли в порядок. Появление...

Последнее сообщение

Избыток глюкозы перерабатывается в жир как в печени, так и в самих жировых клетках. Особенно активно это происходит при подъёме уровна инсулина,...
67 Ответы

42828 Просмотры

Последнее сообщение Avgur Перейти к последнему сообщению
29 июл 2023, 10:22
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Последнее сообщение hikiSvet « 12 июл 2023, 17:50
Ответы: 414
1

…

17

18

19

20

21
Вложения люлечка я » 19 май 2014, 21:55

Первое сообщение

Всем привет!Меня зовут Юлия!Мне 32 года .и я вновь прибегла к худению.Первый раз ,сидела на диете, после первых родов в 23 года.точно не знала какой...

Последнее сообщение

Несложный в приготовлении салат из морской капусты и крабовых палочек. Салат готовится буквально за 20 минут и очень подойдет в случае, когда...
414 Ответы

214684 Просмотры

Последнее сообщение hikiSvet Перейти к последнему сообщению
12 июл 2023, 17:50
Было 128,7 кг , цель 88 кг

Последнее сообщение ИгорьХомич « 09 июл 2023, 08:23
Ответы: 1
ИгорьХомич » 08 июл 2023, 05:24

Первое сообщение

Всем привет! Меня зовут Игорь и мне 31 год. Пару месяцев назад было 128 , 7 кг . Здоровье начало подкашиваться и решено худеть . Я еще кстати...

Последнее сообщение

За вчера ничего не ушло ,была жара и много воды пил . Ел минимально из-за жары. Все также с утра 115 кг . Работаем дальше.

1 Ответы

8398 Просмотры

Последнее сообщение ИгорьХомич Перейти к последнему сообщению
09 июл 2023, 08:23
Я смогу

Последнее сообщение Таня FM « 08 июл 2023, 18:26

Таня FM » 08 июл 2023, 18:26

Привет, дневник! Ты - моя надежда на дисциплину, системность и результат. Мне 41 год, рост 168, вес 67 кг. Цель - 60 кг. Я занимаюсь спортом, мышцы -...

0 Ответы

8104 Просмотры

Последнее сообщение Таня FM Перейти к последнему сообщению
08 июл 2023, 18:26
Трансформация в 52 года

Последнее сообщение Лаввал « 24 май 2023, 14:43
Ответы: 3
Лаввал » 24 май 2023, 12:23

Первое сообщение

Вчера встала на весы и..... 83 кг. Всю ночь перемалывала в голове традиционный русский вопрос. Завела в программу вес и замеры и пребываю в лёгком...

Последнее сообщение

Почему я за 10 лет набрала 20 кг. 1.перестала делать разгрузочный цитрусовый день. 2.стала много кусочничать. 3.совсем забросила физ. подготовку. С...

3 Ответы

9265 Просмотры

Последнее сообщение Лаввал Перейти к последнему сообщению
24 май 2023, 14:43
Худею с 107,5, рост165, возраст41, инсулинорезистентность, постинфаркт

Последнее сообщение Dmitrii « 23 май 2023, 21:20
Ответы: 2
Tanushka » 21 май 2023, 00:33

Первое сообщение

:bye: всех приветствую. Принимайте в ряды стройнеющих :air_kiss:
Зовут меня Таня, мне почти 42 года, рост 165, вес 107,5, в анамнезе инфаркт...

Последнее сообщение

Привет Таня, удачи тебе в твоём похудении!

2 Ответы

9254 Просмотры

Последнее сообщение Dmitrii Перейти к последнему сообщению
23 май 2023, 21:20
В долгий путь

Последнее сообщение Dmitrii « 23 май 2023, 21:18
Ответы: 7
Daniil2521 » 05 май 2023, 17:24

Первое сообщение

Всем доброго времени суток! Хочу считать это моим личным дневником, но если кому-то будет интересно, буду рад!

В общем запустил я себя до жути....

Последнее сообщение

Привет Daniil2521, желаю удачи и достигнуть желаемого результата!

7 Ответы

12385 Просмотры

Последнее сообщение Dmitrii Перейти к последнему сообщению
23 май 2023, 21:18
1000 и 1 отговорка

Последнее сообщение Renia « 25 апр 2023, 08:57
Ответы: 115
1

2

3

4

5

6
Renia » 04 фев 2020, 18:00

Первое сообщение

:write: Всем привет! Меня зовут Ольга, мне 33 года на 27.01.2020 г. при росте 172 см мой вес составлял 94,2 кг.
В очередной раз пытаюсь привести...

Последнее сообщение

Та-дам-м-м! Вот они! Вот они, мои дорогие! 80,5 кг :lol:
И мерила и взвешивала и жрать даже пыталась сначало меньше- фиг вот тебе по наглой роже....
115 Ответы

151319 Просмотры

Последнее сообщение Renia Перейти к последнему сообщению
25 апр 2023, 08:57
Натальино похудение.

Последнее сообщение Renia « 25 апр 2023, 08:22
Ответы: 3
Вложения pn4talis » 12 апр 2023, 14:35

Первое сообщение

Привет всем, я новенькая. Меня зовут Наташа, мне 46, мой вес 116,6 кг., рост 176см., хочу худеть вместе с вами, набраться опыта и достигнуть желаемых...

Последнее сообщение

Приветствуем в нашем кружке!

3 Ответы

9627 Просмотры

Последнее сообщение Renia Перейти к последнему сообщению
25 апр 2023, 08:22
К идеальному весу

Последнее сообщение Кристина Д. « 05 апр 2023, 16:39
Ответы: 1
Кристина Д. » 04 апр 2023, 15:01

Первое сообщение

Всём здравствуйте! Мне 37 лет, вес сейчас 53 рост 152. Начинала с веса 56 - это было месяц назад. Эту неделю ем до 1300 КК, + йога+ дома спорт с...

Последнее сообщение

Добрый день. Сегодня +100 гр. Но болят мышцы от последнего занятия спортом, видимо от этого и привес. Я последние лет 10 худею постоянно, то ем как...

1 Ответы

8929 Просмотры

Последнее сообщение Кристина Д. Перейти к последнему сообщению
05 апр 2023, 16:39
Не диета, а образ жизни

Последнее сообщение Диана Лапанович « 08 фев 2023, 17:22

Диана Лапанович » 08 фев 2023, 17:22

Добрый день, девчата дорогие!
Меня зовут Диана и я уже не один год не могу побороться с тем, что не диеты помогают хорошо выглядеть, а в целом...

0 Ответы

8629 Просмотры

Последнее сообщение Диана Лапанович Перейти к последнему сообщению
08 фев 2023, 17:22
Болталка для всех и обо всем.

Последнее сообщение МаруSя « 03 фев 2023, 21:28
Ответы: 825
1

…

38

39

40

41

42
Вложения Nadejda 74 » 31 янв 2020, 21:23

Первое сообщение

:bye: Всем привет! Приглашаю всех в тему обо всем и ни о чём. Поболтаем?

Последнее сообщение

Машунёк , да уж, мужики делятся на 2 лагеря, чтоб было за что потрогать и любители костей)))
А у нас то конечно все в руках, только иногда...
825 Ответы

234298 Просмотры

Последнее сообщение МаруSя Перейти к последнему сообщению
03 фев 2023, 21:28
Очень хочу привести себя в норму

Последнее сообщение natik82 « 16 янв 2023, 16:33
Ответы: 2
Alnka » 14 янв 2023, 12:33

Первое сообщение

Всем доброго здравия! Давайте знакомиться)) Меня зовут Алёна, мне 44 годика) Рост 165, вес 72. За последний месяц здорово набрала, сейчас слегка...

Последнее сообщение

Алёна а на счёт занятий в зале с грыжами не советую, там ни кто понятия не имеет, о том что при грыжах самое главное работать до боли, не на боль и...

2 Ответы

9862 Просмотры

Последнее сообщение natik82 Перейти к последнему сообщению
16 янв 2023, 16:33
Худею, хорошею

Последнее сообщение ТётьНаташа « 10 дек 2022, 10:08
Ответы: 49
1

2

3
Вложения Olenka » 04 фев 2021, 23:24

Первое сообщение

Всем привет. Я здесь новенькая. Хочу сбросить вес. Он у меня немаленький, 77 кг, при росте 160. Сила есть, воля есть, а силы воли нет, это про меня....

Последнее сообщение

Привет! Я 158 см, вес сейчас 68 кг. Ем примерно на 1400 ккал, вес на такой калорийности не растёт, но и не убывает без физухи. Из нагрузки у меня...
49 Ответы

51772 Просмотры

Последнее сообщение ТётьНаташа Перейти к последнему сообщению
10 дек 2022, 10:08
И так , начнем

Последнее сообщение OlhaNadarzyn « 30 ноя 2022, 13:05
Ответы: 2
OlhaNadarzyn » 29 ноя 2022, 21:07

Первое сообщение

Начинаю новый путь- минус 10 кг.Этот год был очень насыщен, трудный период и как итог плюс 5 кг.

Последнее сообщение

На обед 200 г куриной грудки гриль+ салат
И ужин такой же
Может сьем еще протеиновый батончик и апельсин

2 Ответы

10154 Просмотры

Последнее сообщение OlhaNadarzyn Перейти к последнему сообщению
30 ноя 2022, 13:05
Стартую 19.09.22 , 62 кг.. Начало интервальное голодание

Последнее сообщение ТётьНаташа « 20 сен 2022, 09:24
Ответы: 1
Решетникова » 18 сен 2022, 18:44

Первое сообщение

Завтра мне предстоит начать свой пусть к 50кг , сбросить конечно 12 кг кажеться что уж там, не 20-40кг а всего то чуть больше 10 и делов то, но это...

Последнее сообщение

Отличная мотивация, удачи!

1 Ответы

10275 Просмотры

Последнее сообщение ТётьНаташа Перейти к последнему сообщению
20 сен 2022, 09:24
92 килограмма. Туда и обратно.

Последнее сообщение МаруSя « 31 авг 2022, 22:41
Ответы: 2025
1

…

98

99

100

101

102
Вложения nadejda.fedchenko » 12 фев 2021, 20:37

Первое сообщение

Всем привет! Решила пополнить ряды худеющих:) Меня зовут Надя, мне 28 лет. Мой рост 155-156, а вот вес за последнее время достиг небывалых высот-92...

Последнее сообщение

Да все мы тут... Спортсмены)))
2025 Ответы

300149 Просмотры

Последнее сообщение МаруSя Перейти к последнему сообщению
31 авг 2022, 22:41
Сбросить лишний груз

Последнее сообщение ТётьНаташа « 30 авг 2022, 21:47
Ответы: 4
Lanna » 30 авг 2022, 00:42

Первое сообщение

Здравствуйте
Меня зовут Светлана, мне 40 лет. Случайно забрела на ваш форум и поняла, что я оказалась в нужное время в нужном месте)
Месяц назад...

Последнее сообщение

Я б начинала не с упражнений, а с упорядочивания режима еды и питья. Но я, конечно, не эксперт, сама тут 3й год околачиваюсь с переменным успехом :D...

4 Ответы

11730 Просмотры

Последнее сообщение ТётьНаташа Перейти к последнему сообщению
30 авг 2022, 21:47
Эля. 69,2 кг (от 87,5 кг)

Последнее сообщение Mitoka « 15 авг 2022, 12:49
Ответы: 554
1

…

24

25

26

27

28
Вложения elle1969 » 09 апр 2014, 16:30

Первое сообщение

Здравствуйте! Вот и решила выйти из подполья )) Зовут меня Элеонора (коротко Эля), мне 45 лет, рост 162, вес сейчас 80 кг. У меня вес тронулся в 30...

Последнее сообщение

Н-да, только посочувствовать могу...и даже не начну рассуждения про границы, уважение и пр., так как знаю, насколько у тебя было сложно с работой и...
554 Ответы

249521 Просмотры

Последнее сообщение Mitoka Перейти к последнему сообщению
15 авг 2022, 12:49
Худею после 40 и трех КС

Последнее сообщение Томура « 06 авг 2022, 23:18
Ответы: 4
Томура » 05 авг 2022, 19:49

Первое сообщение

Мне 40. 3 кесаревых сечения в анамнезе. И + естественный роды.
Вес 63 кг.
Рост 156 см.
Талия 80 см. И "балкон" надо швом
Бедра метр....

Последнее сообщение

Вообще по плану питания Колуновой нужно есть трижды в день по 260 граммов определённых блюд. Казалось бы, порции немаленькие, днем я хорошо переношу...

4 Ответы

12039 Просмотры

Последнее сообщение Томура Перейти к последнему сообщению
06 авг 2022, 23:18
На ГВ, декрет, кбжу, физ.активность. Цель 65кг. Было 99кг.

Последнее сообщение ТётьНаташа « 29 июл 2022, 01:43
Ответы: 8
Марго1234 » 24 июл 2022, 14:14

Первое сообщение

Всем привет. Я мама троих дочек. 7 лет, 3,5 года и 10 месяцев. Рост 171см, 35лет, цель 65кг.
Сильно поправляюсь на ГВ всегда, и привожу себя потом в...

Последнее сообщение

Марго, привет, темп отличный!

8 Ответы

15376 Просмотры

Последнее сообщение ТётьНаташа Перейти к последнему сообщению
29 июл 2022, 01:43

Новая тема

492 темы

Страница 1 из 10
- Перейти на страницу:
1
2
3
4
5
…
10
След.

Вернуться к списку форумов

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя

Права доступа

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Дневники

Кто сейчас на конференции

Права доступа

Вход • Регистрация