Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
06:30 | Мороженое пломбир Коровка из Кореновки | 80 | 3 | 12 | 16 | 190 |
06:30 | Герр штрудель грушевый | 200 | 4,6 | 8,4 | 59,8 | 332 |
06:30 | Кофе Нескафе растворимый | 3 | 0,2 | 0 | 0,3 | 2 |
06:30 | Молоко Амка 3,2% | 80 | 2,4 | 2,6 | 3,8 | 47 |
1-й прием пищи | 363 | 10 | 23 | 80 | 571 | |
10:00 | Творог с вишней | 125 | 9 | 5,8 | 13,6 | 141 |
2-й прием пищи | 125 | 9 | 6 | 14 | 141 | |
13:00 | Лечо Любительское Валдайский Погребок | 130 | 0 | 0 | 15,6 | 62 |
13:00 | Картофель запеченный | 100 | 2 | 0,7 | 18,4 | 88 |
13:00 | Курица запеченная в духовке | 150 | 37,5 | 9 | 1,5 | 237 |
3-й прием пищи | 380 | 40 | 10 | 36 | 387 | |
17:30 | Булгур отварной | 130 | 5,7 | 0,7 | 15,6 | 92 |
17:30 | Курица запеченная в духовке | 150 | 37,5 | 9 | 1,5 | 237 |
17:30 | Горошек зеленый Дядя Ваня | 80 | 2,5 | 0 | 5,2 | 30 |
4-й прием пищи | 360 | 46 | 10 | 22 | 359 | |
Баланс 29 / 30 / 42 | Итого за день: | 1228 | 104 | 48 | 151 | 1458 |
Дневник Чертовой дюжины.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Светлана13
- 4 звезды
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
- Откуда: Москва
Дневник Чертовой дюжины.
22 мая, Пт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
- Светлана13
- 4 звезды
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
- Откуда: Москва
Дневник Чертовой дюжины.
Меню на завтра
- Mitoka
- Легенда
- Сообщения: 2305
- Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33
Дневник Чертовой дюжины.
Ого, какой завтрак!!!
Морожено, пирожено....неплохо так худеть!
Морожено, пирожено....неплохо так худеть!
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!
Просто хочу не всё!
- Светлана13
- 4 звезды
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
- Откуда: Москва
Дневник Чертовой дюжины.
Mitoka писал(а):Source of the post Ого, какой завтрак!!!
Морожено, пирожено....неплохо так худеть!
Уже хорошо,что сегодня стерпела.Оставила на утро
- Светлана13
- 4 звезды
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
- Откуда: Москва
Дневник Чертовой дюжины.
Горячий штрудель с холодным мороженым...нет ничего вкуснее.
- Светлана13
- 4 звезды
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
- Откуда: Москва
Дневник Чертовой дюжины.
Штрудель кусок оказался 130 грамм,мороженое шарик 30.В меню поправила,глазомер меня подводит.Сфотографировать забыла,так хотела попробовать.Придется завтра повторить для фото. Вес снижается, медленно,но верно.Сегодня 72.1. Может завтра на шестой десяток отвалим
- Mitoka
- Легенда
- Сообщения: 2305
- Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33
Дневник Чертовой дюжины.
Светлана13 писал(а):Source of the post Горячий штрудель с холодным мороженым...нет ничего вкуснее.
Ой! Ну кто бы спорил!
Жаль, что фото нет. Но еще раз повторять для фото, наверное, не надо. Повторяй, если желание съесть есть.
По весу: за день с 72.1 до 69.9 - наверное не совсем реально...но мечтать можно - это точно. И потом, не все ли равно "рано или поздно, так или иначе" - придешь и к 6... на весах.
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!
Просто хочу не всё!
- Светлана13
- 4 звезды
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
- Откуда: Москва
Дневник Чертовой дюжины.
Шучу конечно.Хорошо бы назад не привалило и тому рады
- Светлана13
- 4 звезды
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
- Откуда: Москва
Дневник Чертовой дюжины.
23 мая, Сб
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
10:00 | Чизкейк нью-йорк | 200 | 10,6 | 23 | 61,8 | 510 |
10:00 | Молоко Амка 3,2% | 80 | 2,4 | 2,6 | 3,8 | 47 |
10:00 | Кофе Нескафе растворимый | 3 | 0,2 | 0 | 0,3 | 2 |
1-й прием пищи | 283 | 13 | 26 | 66 | 559 | |
13:00 | Картофель запеченный | 150 | 3 | 1 | 27,6 | 132 |
13:00 | Морская капуста консервированная | 100 | 1,1 | 0,3 | 0,8 | 10 |
13:00 | Курица запеченная в духовке | 150 | 37,5 | 9 | 1,5 | 237 |
2-й прием пищи | 400 | 42 | 10 | 30 | 379 | |
17:30 | Лечо Любительское Валдайский Погребок | 130 | 0 | 0 | 15,6 | 62 |
17:30 | горошек зеленый отварной | 200 | 10,6 | 0 | 18,4 | 116 |
17:30 | Курица запеченная в духовке | 150 | 37,5 | 9 | 1,5 | 237 |
17:30 | Сельдь тихоокеанская жирная | 75 | 10,5 | 11,2 | 0 | 143 |
3-й прием пищи | 555 | 59 | 20 | 36 | 558 | |
Баланс 31 / 34 / 35 | Итого за день: | 1238 | 113 | 56 | 131 | 1496 |
- Светлана13
- 4 звезды
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
- Откуда: Москва
Дневник Чертовой дюжины.
Плановое на завтра
- Светлана13
- 4 звезды
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
- Откуда: Москва
Дневник Чертовой дюжины.
Я сегодня впервые за два месяца взвеситься забыла.Но ем по подсчётам.Движемся дальше
- Светлана13
- 4 звезды
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
- Откуда: Москва
Дневник Чертовой дюжины.
25 мая, Пн
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
06:30 | Молоко ультрапастеризованное 3,5% ТМ Parmalat (Пармалат) | 80 | 2,4 | 2,8 | 3,8 | 50 |
06:30 | Кофе Нескафе растворимый | 3 | 0,2 | 0 | 0,3 | 2 |
06:30 | Масло княгининское 72% | 10 | 0,1 | 7,2 | 0,1 | 68 |
06:30 | Каша овсяная из хлопьев Геркулес на молоке с сахаром | 200 | 11,2 | 7,6 | 50 | 313 |
1-й прием пищи | 293 | 14 | 18 | 54 | 433 | |
10:00 | Йогурт домашний | 200 | 6 | 5,2 | 9 | 107 |
10:00 | Джем «Махеевъ» персик и манго, 400 г. | 30 | 0,1 | 0 | 20,1 | 81 |
2-й прием пищи | 230 | 6 | 5 | 29 | 188 | |
13:00 | Суп из баранины с рисом | 346 | 9,7 | 9,7 | 24,6 | 221 |
3-й прием пищи | 346 | 10 | 10 | 25 | 221 | |
18:54 | Картофель запеченный | 170 | 3,4 | 1,2 | 31,2 | 149 |
18:54 | Курица запеченная в духовке | 130 | 32,5 | 7,8 | 1,3 | 205 |
18:54 | Сельдь тихоокеанская жирная | 38 | 5,3 | 5,7 | 0 | 73 |
4-й прием пищи | 338 | 41 | 15 | 33 | 427 | |
Баланс 22 / 33 / 44 | Итого за день: | 1207 | 71 | 47 | 140 | 1269 |
- Светлана13
- 4 звезды
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
- Откуда: Москва
Дневник Чертовой дюжины.
Йогурт свой
- Вложения
-
- IMG_20200525_134158_480x640.jpg (209.07 КБ) 4087 просмотров
- Светлана13
- 4 звезды
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
- Откуда: Москва
Дневник Чертовой дюжины.
26 мая, Вт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Утка была жирная,я без микшера.Больше есть не хочу.Значит моя жирнее и калорийнее готового рациона
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
06:19 | Каша овсяная из хлопьев Геркулес на молоке с сахаром | 194 | 10,9 | 7,4 | 48,5 | 304 |
06:19 | Масло княгининское 72% | 7 | 0,1 | 5 | 0,1 | 47 |
06:30 | Молоко ультрапастеризованное 3,5% ТМ Parmalat (Пармалат) | 80 | 2,4 | 2,8 | 3,8 | 50 |
1-й прием пищи | 281 | 13 | 15 | 52 | 401 | |
10:00 | Йогурт домашний | 180 | 5,4 | 4,7 | 8,1 | 96 |
10:00 | Мармелад желейно-фруктовый "'Фито-Мармелад грейпфрутовый с экстрактом розмарина и черными семенами чиа"' | 35 | 0 | 0 | 23,8 | 95 |
2-й прием пищи | 215 | 5 | 5 | 32 | 191 | |
13:00 | Суп из баранины с рисом | 283 | 7,9 | 7,9 | 20,1 | 181 |
3-й прием пищи | 283 | 8 | 8 | 20 | 181 | |
18:12 | Картофель запеченный | 116 | 2,3 | 0,8 | 21,3 | 102 |
18:12 | Утка запеченная | 88 | 13,2 | 28,4 | 0 | 309 |
18:12 | Морская капуста консервированная | 64 | 0,7 | 0,2 | 0,5 | 7 |
4-й прием пищи | 268 | 16 | 29 | 22 | 418 | |
Баланс 14 / 43 / 42 | Итого за день: | 1047 | 43 | 57 | 126 | 1191 |
Утка была жирная,я без микшера.Больше есть не хочу.Значит моя жирнее и калорийнее готового рациона
- Светлана13
- 4 звезды
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
- Откуда: Москва
Дневник Чертовой дюжины.
Мармелад такой.Йогурт свой
- Светлана13
- 4 звезды
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
- Откуда: Москва
Дневник Чертовой дюжины.
Ужин + капуста морская.
Завтрак стандартный.Каша с маслом и кофе с молоком.
- Светлана13
- 4 звезды
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
- Откуда: Москва
Дневник Чертовой дюжины.
Кто молодец?!...Я молодец!!! Калории сжигаю,как могу.
- Светлана13
- 4 звезды
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
- Откуда: Москва
Дневник Чертовой дюжины.
27 мая, Ср
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Плановое на завтра.
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
06:30 | Молоко ультрапастеризованное 3,5% ТМ Parmalat (Пармалат) | 80 | 2,4 | 2,8 | 3,8 | 50 |
06:30 | Каша 4 злака На молоке с сахаром | 200 | 10 | 5 | 42 | 254 |
06:30 | Масло княгининское 72% | 10 | 0,1 | 7,2 | 0,1 | 68 |
06:30 | Кофе Нескафе растворимый | 3 | 0,2 | 0 | 0,3 | 2 |
1-й прием пищи | 293 | 13 | 15 | 46 | 374 | |
10:00 | Коктейль кисломолочный йогуртный | 190 | 5,3 | 5,1 | 24,5 | 165 |
2-й прием пищи | 190 | 5 | 5 | 25 | 165 | |
13:00 | Фасоль зеленая резаная жареная | 80 | 2,1 | 5,8 | 5 | 81 |
13:00 | Горошек зеленый жареный | 80 | 4 | 0,2 | 11,2 | 59 |
13:00 | Грудка куриная запеченная | 130 | 25,4 | 4,8 | 0,4 | 146 |
13:00 | Икра кабачковая | 200 | 2,4 | 9,4 | 15,4 | 156 |
3-й прием пищи | 490 | 34 | 20 | 32 | 442 | |
17:30 | Помидор | 200 | 1,2 | 0 | 8,4 | 38 |
17:30 | Курица запеченная в духовке | 130 | 32,5 | 7,8 | 1,3 | 205 |
17:30 | Булгур отварной | 130 | 5,7 | 0,7 | 15,6 | 92 |
4-й прием пищи | 460 | 39 | 9 | 25 | 335 | |
Баланс 28 / 33 / 39 | Итого за день: | 1433 | 91 | 49 | 128 | 1316 |
Плановое на завтра.
- Светлана13
- 4 звезды
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
- Откуда: Москва
- Светлана13
- 4 звезды
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
- Откуда: Москва
Дневник Чертовой дюжины.
27 мая, Ср
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
С едой всё на сегодня
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
06:26 | Мармелад желейно-фруктовый "'Фито-Мармелад грейпфрутовый с экстрактом розмарина и черными семенами чиа"' | 15 | 0 | 0 | 10,2 | 41 |
06:30 | Молоко ультрапастеризованное 3,5% ТМ Parmalat (Пармалат) | 80 | 2,4 | 2,8 | 3,8 | 50 |
06:30 | Каша 4 злака На молоке с сахаром | 161 | 8 | 4 | 33,8 | 204 |
06:30 | Масло княгининское 72% | 10 | 0,1 | 7,2 | 0,1 | 68 |
06:30 | Кофе Нескафе растворимый | 3 | 0,2 | 0 | 0,3 | 2 |
1-й прием пищи | 269 | 11 | 14 | 48 | 365 | |
10:00 | Коктейль кисломолочный йогуртный | 190 | 5,3 | 5,1 | 24,5 | 165 |
2-й прием пищи | 190 | 5 | 5 | 25 | 165 | |
13:00 | Грудка куриная запеченная | 82 | 16 | 3 | 0,3 | 92 |
13:00 | Икра кабачковая | 200 | 2,4 | 9,4 | 15,4 | 156 |
13:00 | Фасоль зеленая резаная жареная | 92 | 2,4 | 6,7 | 5,8 | 93 |
13:00 | Горошек зеленый жареный | 92 | 4,6 | 0,2 | 12,9 | 68 |
3-й прием пищи | 466 | 25 | 19 | 34 | 409 | |
18:04 | Курица запеченная в духовке | 87 | 21,8 | 5,2 | 0,9 | 137 |
18:04 | Булгур отварной | 88 | 3,8 | 0,5 | 10,6 | 62 |
18:04 | Гусиный жир | 10 | 0 | 10 | 0 | 90 |
18:04 | Морская капуста консервированная | 100 | 1,1 | 0,3 | 0,8 | 10 |
18:05 | Картофель запеченный | 55 | 1,1 | 0,4 | 10,1 | 48 |
4-й прием пищи | 340 | 28 | 16 | 22 | 347 | |
20:00 | Мармелад желейно-фруктовый "'Фито-Мармелад грейпфрутовый с экстрактом розмарина и черными семенами чиа"' | 6 | 0 | 0 | 4,1 | 16 |
5-й прием пищи | 6 | 0 | 0 | 4 | 16 | |
Баланс 21 / 38 / 41 | Итого за день: | 1271 | 69 | 55 | 134 | 1302 |
С едой всё на сегодня
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 4 гостя