Здесь я буду стройнеть
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1129
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
Здесь я буду стройнеть
На самом деле я совершенно не расстроилась, понимаю уж, что постоянно минуса не будет. А котлеты мои были диетические, вкусные, но так после них пить хотелось, пересолила может. В общем думаю это не режим запасания, а просто застой жидкости. Сольется
Муж меня сразу вычислил Чё говорит молчишь, сколько привес
Муж меня сразу вычислил Чё говорит молчишь, сколько привес
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
Здесь я буду стройнеть
ТётьНаташа, котлеты с овощами ваще гуд! Я считай, так каждый день и лопаю)) так что не котлеты это...не котлеты тебя в плюс загнали!!))
Выверты организма))
Чувствительный какой
Выверты организма))
ТётьНаташа писал(а):Source of the post Муж меня сразу вычислил
Чувствительный какой
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1129
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
Здесь я буду стройнеть
А я сегодня пекла булки с шоколадом и повидлом по заказу домочадцев, но сама их даже и не хочу. Во выработала характер, раньше бы обязательно хочу-не хочу наелась
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1129
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
Здесь я буду стройнеть
20 февраля, Чт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
08:58 | Каша кукурузная с молоком | 100 | 4,4 | 1,4 | 24,8 | 129 |
08:59 | Тыква отварная | 50 | 0,6 | 0 | 2,4 | 13 |
08:59 | Блины | 55 | 2,6 | 4,8 | 13,4 | 108 |
08:59 | Масло сливочное 82,5% жирности | 5 | 0 | 4,1 | 0 | 37 |
08:59 | Сыр Гауда | 20 | 5,2 | 5,4 | 0 | 69 |
09:00 | Сметана 20% | 20 | 0,5 | 4 | 0,7 | 41 |
09:00 | Кофе растворимый (сублимированный) | 3 | 0,4 | 0,1 | 0,2 | 4 |
09:00 | Сливки 10% | 39 | 1 | 3,9 | 1,7 | 46 |
09:32 | Шоколад молочный Россия | 7 | 0,5 | 2,3 | 3,9 | 38 |
1-й прием пищи | 299 | 15 | 26 | 47 | 485 | |
11:03 | Котлеты из курогрудок с творогом | 115 | 20,2 | 5,5 | 2 | 144 |
11:03 | Салат из капусты белокочанной с растительным маслом | 120 | 2,3 | 4,8 | 5,9 | 76 |
11:03 | Тыква | 37 | 0,4 | 0 | 1,6 | 8 |
2-й прием пищи | 272 | 23 | 10 | 10 | 228 | |
14:05 | Салат из капусты белокочанной с растительным маслом | 150 | 2,8 | 6 | 7,4 | 95 |
14:05 | Тыква | 20 | 0,2 | 0 | 0,9 | 5 |
14:05 | Печень куриная тушеная с овощами | 91 | 14,7 | 6 | 3 | 124 |
14:15 | Абрикос сушеный с косточкой (урюк) | 30 | 1,5 | 0,1 | 15,9 | 71 |
3-й прием пищи | 291 | 19 | 12 | 27 | 295 | |
18:31 | Творог 5% | 85 | 14,6 | 4,2 | 1,5 | 103 |
18:31 | Сметана 20% | 35 | 0,9 | 7 | 1,2 | 71 |
4-й прием пищи | 120 | 16 | 11 | 3 | 174 | |
Баланс 25 / 46 / 29 | Итого за день: | 982 | 73 | 60 | 87 | 1182 |
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1129
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
Здесь я буду стройнеть
Доброе утро, Наташ, первым делом к тебе заскочила, посмотреть как дела))
Терпим - терпим - терпим, постоит и опять пойдёт вниз.
Но по мне, еды всё равно мало..
Терпим - терпим - терпим, постоит и опять пойдёт вниз.
Но по мне, еды всё равно мало..
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
Здесь я буду стройнеть
И мне мало! Ну Шо такое 91 гр печени?? Я минимум 200 кладу, чтоб уж есть так есть)))
Ну ды вдруг и правда человек сыт))
Ну ды вдруг и правда человек сыт))
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- Lar_Sen
- 4 звезды
- Сообщения: 563
- Зарегистрирован: 18 ноя 2019, 10:04
Здесь я буду стройнеть
так для комплекции Наташи - в самый раз, кмк
эт здорово, когда еда вся такая компактная.
у меня так не получится - люблю много и сочно.
поэтому суп или каша жидкая обязательно и 0,5л - минимум
салат - 300-500г
и фрукты какие-нить - минимум гр 200
эт здорово, когда еда вся такая компактная.
у меня так не получится - люблю много и сочно.
поэтому суп или каша жидкая обязательно и 0,5л - минимум
салат - 300-500г
и фрукты какие-нить - минимум гр 200
Ох уж эти чудовищные люди, чья самооценка не зависит от всеобщего одобрения.
Никогда не знаешь чего от них ждать. То съедят ровно столько, сколько им хочется... То вообще скажут то, что думают. Наверняка, ещё и спят крепко. Жесть, конечно.
©Ясперс
Никогда не знаешь чего от них ждать. То съедят ровно столько, сколько им хочется... То вообще скажут то, что думают. Наверняка, ещё и спят крепко. Жесть, конечно.
©Ясперс
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
Здесь я буду стройнеть
Lar_Sen писал(а):Source of the post эт здорово, когда еда вся такая компактная.
Ну вот да, вспомнила Марину, у которой по 40 гр еды. И нормально ей. Я просто прожорливая)) меня сразу паника что я голоднааяяя буду
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1129
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
Здесь я буду стройнеть
Печени просто позавчерашние остатки доела,больше не было так-то она такая вкуснющая была, что я б тоже 200 положила. Вообще поражаюсь, кроме меня никто из домашних её не ел! Им не нравится, трескают булки вон и все худые и довольные
Так что спокуха, как говорит Марина, я не голодаю!
Вот точно, я ж мелкая, еще и ленивая. У меня реально ощущение, что до похудения я так много не ела может просто ела неправильное всё.Lar_Sen писал(а):так для комплекции Наташи - в самый раз, кмк
эт здорово, когда еда вся такая компактная.
у меня так не получится - люблю много и сочно.
поэтому суп или каша жидкая обязательно и 0,5л - минимум
салат - 300-500г
и фрукты какие-нить - минимум гр 200
Так что спокуха, как говорит Марина, я не голодаю!
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1129
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
Здесь я буду стройнеть
21 февраля, Пт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
08:48 | Сыр Гауда | 15 | 3,9 | 4 | 0 | 52 |
08:52 | Яичница с беконом | 127 | 17,2 | 29,3 | 0,4 | 334 |
08:52 | Хлеб Бородинский | 29 | 2 | 0,4 | 11,9 | 59 |
08:52 | Масло сливочное 82,5% жирности | 13 | 0,1 | 10,7 | 0,1 | 97 |
08:54 | Сливки 10% | 32 | 0,9 | 3,2 | 1,4 | 38 |
08:55 | Кофе растворимый (сублимированный) | 3 | 0,4 | 0,1 | 0,2 | 4 |
1-й прием пищи | 219 | 24 | 48 | 14 | 584 | |
12:08 | Скумбрия запеченная | 244 | 33,4 | 31 | 1,9 | 420 |
13:07 | Курага | 30 | 1,6 | 0,1 | 15,3 | 68 |
2-й прием пищи | 274 | 35 | 31 | 17 | 488 | |
15:56 | Гречка отварная | 90 | 3,5 | 1,3 | 18,1 | 98 |
15:57 | Фасоль по-монастырски с овощами Семейные секреты | 70 | 5,6 | 1 | 18,2 | 105 |
15:58 | Котлеты из курогрудок с творогом | 63 | 11,1 | 3 | 1,1 | 79 |
3-й прием пищи | 223 | 20 | 5 | 37 | 282 | |
19:36 | Курага | 10 | 0,5 | 0 | 5,1 | 23 |
4-й прием пищи | 10 | 1 | 0 | 5 | 23 | |
20:51 | Кефир 3,2% | 200 | 5,8 | 6,4 | 8 | 113 |
5-й прием пищи | 200 | 6 | 6 | 8 | 113 | |
Баланс 23 / 55 / 22 | Итого за день: | 926 | 86 | 90 | 82 | 1490 |
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1129
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
Здесь я буду стройнеть
Ужин сегодня проворонила, и есть не хотела, поэтому и за временем не уследила, в общем вместо ужина кефир.
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
Здесь я буду стройнеть
Наташик, мне очень нравится твоё вчерашнее меню.
Что бы я сделала, если бы так получилось с ужином? Наверное творог бы поела, а может сало)) кефир не люблю. Люблю катык из баночки - 4%, насыпала бы туда семя льна немного)
Что бы я сделала, если бы так получилось с ужином? Наверное творог бы поела, а может сало)) кефир не люблю. Люблю катык из баночки - 4%, насыпала бы туда семя льна немного)
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
Здесь я буду стройнеть
Елена. писал(а):Source of the post Наташик, мне очень нравится твоё вчерашнее меню.
И калорий все ж не 1100. Тоже иногда кефиром ужинаю. По настроению добавляю туда клетчатки и каких-то замороженных ягод.
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1129
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
Здесь я буду стройнеть
Вес 69,2 кг, минус 300 г
Я вчера на завтрак так налопалась яичницы с салом, что потом целый день была не голодная.
Я вчера на завтрак так налопалась яичницы с салом, что потом целый день была не голодная.
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1129
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
Здесь я буду стройнеть
Я начала стройнеть с 23 декабря с веса ровно 73 кг. На сегодняшний день ровно за 2 месяца ушло 3,8 кг. За 1й месяц ушло 2.4 кг, а за 2й всего 1,4 кг, снизила темп.
Здесь я буду стройнеть
Нормальный темп, набиралось тоже, поди, не два месяца. Наташ, у тебя вчера, правда, неплохое меню, и по БЖУ, и по набору продуктов. Даже если так будет получаться пять дней в неделю - будет замечательно, и ты будешь сначала комфортно стройнеть, а потом так же комфортно удерживать. Так держать!
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
Здесь я буду стройнеть
ТётьНаташа, во-первых поздравляю!
Про темп- ты ж сама знаешь, что первый месяц обычно самый продуктивный, а чем дальше окоп...тем тяжелее тащить раненых
Усё хорошо у тебя!
Про темп- ты ж сама знаешь, что первый месяц обычно самый продуктивный, а чем дальше окоп...тем тяжелее тащить раненых
Усё хорошо у тебя!
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- Mitoka
- Легенда
- Сообщения: 2305
- Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33
Здесь я буду стройнеть
Привет!
Хорошие итоги!
Темп нормальный у тебя. Первый месяц всегда побольше получается, потому что организм наш умеет саморегулироваться, то есть ты ему калории урезаешь, а он их экономить начинает: физ.активность уменьшает (силовые на дефиците быстро падают), Терморегуляция пищи тоже уменьшается (пищи-то меньше), внетренеровочная активность падает (вместо готовить и пританцовывать - порезать овощи сидя), даже радуемся меньше на дефиците, так как улыбка - это 1 калория. Можно и без улыбки прожить и без смеха тоже.
И получается, что дефицит калорий постепенно уменьшается, как следствие скорость похудения падает.
Хорошие итоги!
Темп нормальный у тебя. Первый месяц всегда побольше получается, потому что организм наш умеет саморегулироваться, то есть ты ему калории урезаешь, а он их экономить начинает: физ.активность уменьшает (силовые на дефиците быстро падают), Терморегуляция пищи тоже уменьшается (пищи-то меньше), внетренеровочная активность падает (вместо готовить и пританцовывать - порезать овощи сидя), даже радуемся меньше на дефиците, так как улыбка - это 1 калория. Можно и без улыбки прожить и без смеха тоже.
И получается, что дефицит калорий постепенно уменьшается, как следствие скорость похудения падает.
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!
Просто хочу не всё!
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1129
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
Здесь я буду стройнеть
Да, девчата, наедается незаметно и постепенно, набираюсь терпения, спасибо вам за поддержку, про улыбку - просто удивительно, будем улыбаться
Ну а я сегодня наварила на свою голову вкусного холодца, не оторваться. Для себя сделала порционно в формах для кексов, думала буду по 1 штуке, там грамм 60, ага, думала она по 3 кекса за раз
22 февраля, Сб
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Ну а я сегодня наварила на свою голову вкусного холодца, не оторваться. Для себя сделала порционно в формах для кексов, думала буду по 1 штуке, там грамм 60, ага, думала она по 3 кекса за раз
22 февраля, Сб
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
07:49 | Каша овсяная из хлопьев Геркулес на молоке с сахаром | 170 | 9,5 | 6,5 | 42,5 | 266 |
07:57 | Яйцо куриное вареное всмятку | 50 | 6,4 | 5,8 | 0,4 | 80 |
1-й прием пищи | 220 | 16 | 12 | 43 | 346 | |
11:06 | Сыр Гауда | 11 | 2,9 | 3 | 0 | 38 |
11:06 | Курага | 15 | 0,8 | 0 | 7,6 | 34 |
11:21 | Гречка отварная | 100 | 3,9 | 1,4 | 20,1 | 109 |
11:21 | Котлеты из курогрудок с творогом | 111 | 19,5 | 5,3 | 1,9 | 139 |
11:23 | Фасоль по-монастырски с овощами Семейные секреты | 73 | 5,8 | 1,1 | 19 | 110 |
2-й прием пищи | 310 | 33 | 11 | 49 | 430 | |
14:11 | Запеканка творожная с брусникой | 169 | 20,3 | 4,2 | 42,2 | 288 |
14:11 | Сметана 20% | 25 | 0,6 | 5 | 0,8 | 51 |
3-й прием пищи | 194 | 21 | 9 | 43 | 339 | |
17:26 | Холодец из индейки | 116 | 8,5 | 6,2 | 0,2 | 108 |
17:29 | Горчица острая Красная цена | 6 | 0,4 | 0,1 | 0,6 | 5 |
17:31 | Хлеб Бородинский | 25 | 1,7 | 0,3 | 10,2 | 51 |
4-й прием пищи | 147 | 11 | 7 | 11 | 164 | |
19:32 | Холодец из индейки | 180 | 13,1 | 9,5 | 0,4 | 167 |
19:32 | Горчица острая Красная цена | 6 | 0,4 | 0,1 | 0,6 | 5 |
19:50 | Запеканка творожная с брусникой | 65 | 7,8 | 1,6 | 16,2 | 111 |
19:50 | Кофе растворимый (сублимированный) | 3 | 0,4 | 0,1 | 0,2 | 4 |
19:51 | Сливки 10% | 32 | 0,9 | 3,2 | 1,4 | 38 |
5-й прием пищи | 286 | 23 | 15 | 19 | 325 | |
Баланс 27 / 31 / 42 | Итого за день: | 1157 | 103 | 53 | 164 | 1604 |
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 41 гость