Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Бутерброд хоть и был поздно,зато калорийность вышла нормально.не на пределе минимума.И Жорик бы не пришел,если съела бы его чуть раньше.Но если ложишься в 3 ч,то в 12 и он сойдёт.
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Нирен
- 4 звезды
- Сообщения: 237
- Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Печатала пол часа и ничего не отправилось..
.телефон глючит капитально...комп материка на вернулась..эх
Чувство отечности с головы до ног....последнее время постоянно. К обеду или вечеру попадает и весы показывают мне -
Надо ленту найти см.
.телефон глючит капитально...комп материка на вернулась..эх
Чувство отечности с головы до ног....последнее время постоянно. К обеду или вечеру попадает и весы показывают мне -
Надо ленту найти см.
- Нирен
- 4 звезды
- Сообщения: 237
- Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Пи*#@"* то что люди называют талия у меня 102 см...это как 2 людей...а живот120 ягодицы 118
Шея 38
Живот может быть надутым. Тоже с этим проблемы поем овощей и все начинает...эээм как бы это сказать пучить (простите)
Даааа простите 2 года себя не измеряла....да я себе глаза открыла.
Шея 38
Живот может быть надутым. Тоже с этим проблемы поем овощей и все начинает...эээм как бы это сказать пучить (простите)
Даааа простите 2 года себя не измеряла....да я себе глаза открыла.
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Нирен,
отеки могут возникнуть от недосыпа + от ночной еды
у всех, канешн, по-разному, но это легко проверить:
если захочешь выяснить причину, попробуй несколько дней ложиться спать до 23ч, а есть, соответственно, хотя бы до 19ч
два-три дня достаточно, чтобы "почувствовать разницу"
а дальше сама решишь, надо оно тебе соблюдать режим или нет..)
самое сложное, если постоянно поздно спать ложишься - это уснуть до 11 вечера
если я из режима выбиваюсь, то у меня два варианта:
или поднять себя в любом состоянии часов в 06 утра и не прикладываться днем
или часов в 8-9 вечера выпить какой-нить успокоительный травяной сбор или еще что, от чего точно в сон клонит..)
отеки могут возникнуть от недосыпа + от ночной еды
у всех, канешн, по-разному, но это легко проверить:
если захочешь выяснить причину, попробуй несколько дней ложиться спать до 23ч, а есть, соответственно, хотя бы до 19ч
два-три дня достаточно, чтобы "почувствовать разницу"
а дальше сама решишь, надо оно тебе соблюдать режим или нет..)
самое сложное, если постоянно поздно спать ложишься - это уснуть до 11 вечера
если я из режима выбиваюсь, то у меня два варианта:
или поднять себя в любом состоянии часов в 06 утра и не прикладываться днем
или часов в 8-9 вечера выпить какой-нить успокоительный травяной сбор или еще что, от чего точно в сон клонит..)
- Нирен
- 4 звезды
- Сообщения: 237
- Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
LarSen писал(а):Нирен,
отеки могут возникнуть от недосыпа + от ночной еды
у всех, канешн, по-разному, но это легко проверить:
если захочешь выяснить причину, попробуй несколько дней ложиться спать до 23ч, а есть, соответственно, хотя бы до 19ч
два-три дня достаточно, чтобы "почувствовать разницу"
а дальше сама решишь, надо оно тебе соблюдать режим или нет..)
самое сложное, если постоянно поздно спать ложишься - это уснуть до 11 вечера
если я из режима выбиваюсь, то у меня два варианта:
или поднять себя в любом состоянии часов в 06 утра и не прикладываться днем
или часов в 8-9 вечера выпить какой-нить успокоительный травяной сбор или еще что, от чего точно в сон клонит..)
Меня баюкать не нужно,.мне только повод дайте поспать и все.,.вчера в 11 отрубилась только подушки коснулась.в 7 встала. Ночью сегодня не ела...это было как бы вчера позавчера. Хэх.
Но я тебя поняла) да знаю что сон тоже н многое влияет
- Нирен
- 4 звезды
- Сообщения: 237
- Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
6 августа, Вт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
На время не смотрите... Я забыла сегодня записать по времени
Сегодня не добираются по углям совсем ,а вот жиров перебрала +10 ...сильно кушать хотелось вот я грызла фрукты. Нет чтоб пойти скушать что-то существенное ...эх...сама иногда как ребёнок)
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
07:40 | Кофе Якобс растворимый | 100 | 14,6 | 0,1 | 10,3 | 101 | 0,9 | ||
1-й прием пищи | 100 | 15 | 0 | 10 | 101 | 0,9 | |||
10:03 | Гречка тушеная с курицей | 200 | 20,2 | 10,2 | 26,8 | 280 | 2,2 | ||
2-й прием пищи | 200 | 20 | 10 | 27 | 280 | 2,2 | |||
13:10 | Салат из огурцов, помидоров с растительным маслом | 215 | 2,2 | 15 | 8,4 | 178 | 0,7 | ||
3-й прием пищи | 215 | 2 | 15 | 8 | 178 | 0,7 | |||
14:15 | Суп овощной | 250 | 4,8 | 5 | 10 | 104 | 0,8 | ||
15:00 | Персик | 150 | 1,4 | 0,2 | 14,2 | 64 | 30 | 1,2 | 4 |
15:15 | Свинина варено-копченая | 30 | 3,9 | 8,4 | 0 | 91 | 0 | 0 | |
15:50 | Семечки подсолнечника | 30 | 6,2 | 15,9 | 3,2 | 180 | 35 | 0,3 | 1 |
4-й прием пищи | 460 | 16 | 30 | 27 | 439 | 2,3 | 5 | ||
18:00 | Гречка тушеная с курицей | 150 | 15,2 | 7,6 | 20,1 | 210 | 1,7 | ||
18:22 | Свинина варено-копченая | 15 | 2 | 4,2 | 0 | 46 | 0 | 0 | |
5-й прием пищи | 165 | 17 | 12 | 20 | 256 | 1,7 | 0 | ||
19:52 | Помидоры грунтовые | 150 | 1,6 | 0,3 | 5,7 | 32 | 30 | 0,5 | 2 |
6-й прием пищи | 150 | 2 | 0 | 6 | 32 | 0,5 | 2 | ||
21:00 | Творог 3% | 100 | 18 | 3 | 1,7 | 106 | 30 | 0,1 | 1 |
7-й прием пищи | 100 | 18 | 3 | 2 | 106 | 0,1 | 1 | ||
Баланс 26 / 45 / 29 | Итого за день: | 1390 | 90 | 70 | 100 | 1392 | 8,4 | 8 |
На время не смотрите... Я забыла сегодня записать по времени
Сегодня не добираются по углям совсем ,а вот жиров перебрала +10 ...сильно кушать хотелось вот я грызла фрукты. Нет чтоб пойти скушать что-то существенное ...эх...сама иногда как ребёнок)
-
- Новичок
- Сообщения: 1
- Зарегистрирован: 06 авг 2019, 22:56
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Осознавание того, что моя жизнь полный пиздец уже начала проявляться в саду, когда все дети дружно собирались в общий круг за игрой, а я попросту кружил кругами вокруг них, прекрасно понимая, что явно потусторонний. Став чуть старше, я думал, что это было лишь детство. С кем не бывает, но как бы ни так, дальше все по накатанной схеме покатилось. Школа. Друзей не было до 11 класса. С трудом окончил учебу, прогуливал, ломал себе руку, чтобы не ходить туда. Обостренные отношения с одноклассниками. Не гулял, старался не выходить из дома, что и делаю сейчас, окончив школу. Все больше и больше обостряются отношения с родаками. Дошло до того, что дед попросту запретил мне жрать, хотя в доме 3 полных холодильника еды. Хотя, я часто помогаю ему, рубить дрова, уголь, огород, все по хозяйству. Но так вышло, что мой дед - человек советской закалки. И конечно же, для родичей термин - социофоб ничего не значит. Но то, что я стал таким отчасти их большая вина. Не хочу никого винить. Не могу работать, точнее могу. Физически, но ментально - никак. Нашел легкую отдушину для себя, которая заключается в снимании и добавлении видео. Если немного заинтересовало, то можете глянуть. Канал будет неспешно пополняться новыми видео, истории, которых нет из жизни острого социофоба с его пополняющимися и нерешенными проблемами. Просто взять и измениться? Ну, уж извините. Я неотрывно, сутками сижу за своим компом 2009 года, засыпая за столом.
https://www.youtube.com/channel/UCLJcU3 ... jreload=10
https://www.youtube.com/channel/UCLJcU3 ... jreload=10
- Нирен
- 4 звезды
- Сообщения: 237
- Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Какой-то хиккан писал(а):Source of the post Осознавание того, что моя жизнь полный пиздец уже начала проявляться в саду, когда все дети дружно собирались в общий круг за игрой, а я попросту кружил кругами вокруг них, прекрасно понимая, что явно потусторонний. Став чуть старше, я думал, что это было лишь детство. С кем не бывает, но как бы ни так, дальше все по накатанной схеме покатилось. Школа. Друзей не было до 11 класса. С трудом окончил учебу, прогуливал, ломал себе руку, чтобы не ходить туда. Обостренные отношения с одноклассниками. Не гулял, старался не выходить из дома, что и делаю сейчас, окончив школу. Все больше и больше обостряются отношения с родаками. Дошло до того, что дед попросту запретил мне жрать, хотя в доме 3 полных холодильника еды. Хотя, я часто помогаю ему, рубить дрова, уголь, огород, все по хозяйству. Но так вышло, что мой дед - человек советской закалки. И конечно же, для родичей термин - социофоб ничего не значит. Но то, что я стал таким отчасти их большая вина. Не хочу никого винить. Не могу работать, точнее могу. Физически, но ментально - никак. Нашел легкую отдушину для себя, которая заключается в снимании и добавлении видео. Если немного заинтересовало, то можете глянуть. Канал будет неспешно пополняться новыми видео, истории, которых нет из жизни острого социофоба с его пополняющимися и нерешенными проблемами. Просто взять и измениться? Ну, уж извините. Я неотрывно, сутками сижу за своим компом 2009 года, засыпая за столом.
https://www.youtube.com/channel/UCLJcU3 ... jreload=10
Здравствуй. Я пожалуй откажусь от просмотра...но могу только по сочувствовать. Чтобы "изменится" тебе нужны дорогие люди и долгие годы работы над собой. Согласна не многие это понимают. Думая что ты просто бесишся из "жиру".
Сочувствую. Удачи, сил, терпения. Выкарабкивайся из панциря;)
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4418
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
LarSen,
Заранее спасибо)
- во!!! Для меня сейчас очень актуально, что-нибудь сильно-успокоительное. Проблема в том, что долго не могу уснуть. Правда, эта фигня началась только этим летом и только в съемной квартире, пока делаем ремонт в новой, но.. проблема есть) Не могу спать! Может, посоветуешь, что и сколько накапать в стаканчик перед сном?LarSen писал(а):Source of the post если я из режима выбиваюсь, то у меня два варианта:или поднять себя в любом состоянии часов в 06 утра и не прикладываться днемили часов в 8-9 вечера выпить какой-нить успокоительный травяной сбор или еще что, от чего точно в сон клонит..)
Заранее спасибо)
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
маринночка писал(а):LarSen,- во!!! Для меня сейчас очень актуально, что-нибудь сильно-успокоительное. Проблема в том, что долго не могу уснуть. Правда, эта фигня началась только этим летом и только в съемной квартире, пока делаем ремонт в новой, но.. проблема есть) Не могу спать! Может, посоветуешь, что и сколько накапать в стаканчик перед сном?LarSen писал(а):Source of the post если я из режима выбиваюсь, то у меня два варианта:или поднять себя в любом состоянии часов в 06 утра и не прикладываться днемили часов в 8-9 вечера выпить какой-нить успокоительный травяной сбор или еще что, от чего точно в сон клонит..)
Заранее спасибо)
привет..)
меня вырубает фитоседан - у меня 2 и 3
3, мне кажется, сильнее
покупаю в фильтр-пакетах, завариваю за полтора-два часа до сна
обязательно - красногорская фабрика
сейчас они называются "фармацвет"
- Вложения
-
- фитоседан.jpg (13.22 КБ) 7230 просмотров
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4418
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
LarSen, прекрасно!! Спасибо за быстрый ответ. Сегодня же куплю. Сдвинутый режим из-за позднего засыпания задолбал дальше некуда. Вчера даже решилась на крайнюю меру - выпили с супругом бутылочку вина в 12 ночи. Думали, сморит, вырубимся. Ни фига. Естественно, не помогло. Легли опять в три ночи. Мало того, что сон был хреновый, так и встали в час дня. Бардак полный. Хорошо хоть голова не болит, вино качественное было. Но ремонт в таком режиме и к Новому Году не закончим( И не похудею, что самое обидное.
Вчера было так красиво - 58,7. Сегодня 59,6. Вот дура-то.
Вчера было так красиво - 58,7. Сегодня 59,6. Вот дура-то.
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
маринночка писал(а): Вчера было так красиво - 58,7. Сегодня 59,6. Вот дура-то.
сольется, не рыдай..))
сама, видишь, болтаюсь - 2 кило туда-сюда
возраст не тот уже - чуть что - отек
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Девушки, я тоже сплю отвратительно. Засыпаю мгновенно, но потом не понятно то ли сон, то ли бред. Начало на ночь пить настойку пиона из аптеки. Пол чайной ложки с небольшим кол-вом воды. Вроде бы сплю крепче. Хоть высыпаюсь.
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
пион да, хорошо..)
но у меня почки слабые - не хочу провоцировать..)
поэтому самое щадящее для себя выбирала
но у меня почки слабые - не хочу провоцировать..)
поэтому самое щадящее для себя выбирала
- Нирен
- 4 звезды
- Сообщения: 237
- Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Добрый девочки) сегодня завтрак был поздний. Ещё бегала в аптеку за тестом на Б. Кд никак не начнутся.
Нервы трепают мне) на весы не вставала.
Нервы трепают мне) на весы не вставала.
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4418
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
LarSen,
Nadejda 74, а мне настойка пиона уклоняющегося спать не помогает. Как успокоительное, во время сборки тортов, отлично идёт. А вот спать, нет, не зашло.
- да знаю, что сольётся. Только ждать не хочу) Вчера перед сном даже приняла "на грудь" сенаде, чтобы всё поскорей скинуть и слить. Есть грешок, пару-тройку раз в году так делаю. Ещё со стародавних времён на похудательных курсах даже советовали такой приём. Именно два-три раза в год, не чаще.LarSen писал(а):Source of the post сольется, не рыдай..))
Nadejda 74, а мне настойка пиона уклоняющегося спать не помогает. Как успокоительное, во время сборки тортов, отлично идёт. А вот спать, нет, не зашло.
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- Нирен
- 4 звезды
- Сообщения: 237
- Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Девушки и не только Сос,..
Вроде все знаю понимаю...но только начинаешь"худеть" как мозг переключается и не знаю что скушать чтоб набрать норму...
7 августа, Ср
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Это ещё с заранее добавленым ужином
Б 80/87
Ж 16/58
У 114/ 217
К 913/ 1700
Вроде все знаю понимаю...но только начинаешь"худеть" как мозг переключается и не знаю что скушать чтоб набрать норму...
7 августа, Ср
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
12:30 | Каша овсяная на воде (без сахара) | 200 | 5,8 | 2,8 | 29,6 | 167 | 2,5 | ||
12:31 | Помидоры грунтовые | 115 | 1,3 | 0,2 | 4,4 | 25 | 30 | 0,4 | 1 |
12:31 | Свинина варено-копченая | 15 | 2 | 4,2 | 0 | 46 | 0 | 0 | |
12:31 | Говядина варено-копченая | 10 | 1,4 | 1 | 0 | 15 | 0 | 0 | |
1-й прием пищи | 340 | 11 | 8 | 34 | 253 | 2,9 | 1 | ||
15:00 | Арбуз | 170 | 1 | 0,3 | 13,6 | 51 | 75 | 1,1 | 10 |
15:30 | Суп овощной | 200 | 3,8 | 4 | 8 | 83 | 0,7 | ||
2-й прием пищи | 370 | 5 | 4 | 22 | 134 | 1,8 | 10 | ||
17:13 | Персик | 150 | 1,4 | 0,2 | 14,2 | 64 | 30 | 1,2 | 4 |
17:15 | Кофе Якобс растворимый | 200 | 29,2 | 0,2 | 20,6 | 201 | 1,7 | ||
3-й прием пищи | 350 | 31 | 0 | 35 | 265 | 2,9 | 4 | ||
18:20 | Грудка куриная отварная | 100 | 29,8 | 1,8 | 0,5 | 137 | 30 | 0 | 0 |
18:20 | Помидоры грунтовые | 70 | 0,8 | 0,1 | 2,7 | 15 | 30 | 0,2 | 1 |
18:20 | Гречка отварная | 100 | 3,9 | 1,4 | 20,1 | 109 | 50 | 1,7 | 10 |
4-й прием пищи | 270 | 35 | 3 | 23 | 261 | 1,9 | 11 | ||
Баланс 35 / 16 / 49 | Итого за день: | 1330 | 80 | 16 | 114 | 913 | 9,5 | 26 |
Это ещё с заранее добавленым ужином
Б 80/87
Ж 16/58
У 114/ 217
К 913/ 1700
- Нирен
- 4 звезды
- Сообщения: 237
- Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Сергей (ХиКи) писал(а):В идеале конечно надо ложится пораньше) и высыпаться, 8 часов в сутки полноценного сна надо
Привет ты ещё там живой?)
- *Натали*
- Новичок
- Сообщения: 3
- Зарегистрирован: 09 апр 2019, 16:38
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
Нирен, Добрый вечер, смотрю ваш дневничек и по моему у Вас с кофе что-то не так. Получается что Вы кофе выбираете сухой Якобс 200 гр., вы же столько в кружку не кладете, очень много калорий в чашечке выходит, наверное надо выбирать кофе с сахаром или без сахара, или если сухой Якобс выбираете надо взвешивать сколько кладете в кружку порошка.
Рост 164, худею с ХиКи с 02.07.19
- Нирен
- 4 звезды
- Сообщения: 237
- Зарегистрирован: 11 апр 2016, 22:22
Уже была с вами в прошлом году попытка 2.
*Натали* писал(а):Source of the post Нирен, Добрый вечер, смотрю ваш дневничек и по моему у Вас с кофе что-то не так. Получается что Вы кофе выбираете сухой Якобс 200 гр., вы же столько в кружку не кладете, очень много калорий в чашечке выходит, наверное надо выбирать кофе с сахаром или без сахара, или если сухой Якобс выбираете надо взвешивать сколько кладете в кружку порошка.
Да как то неловко получилось...исправлю. Спасибо большое
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 46 гостей