Моя попытка номер§)
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Моя попытка номер§)
anastasiya.li-kuan-djan, а среднесуточная за 10 дней какая?
- anastasiya.li-kuan-djan
- Местный
- Сообщения: 136
- Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55
- anastasiya.li-kuan-djan
- Местный
- Сообщения: 136
- Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55
Моя попытка номер§)
anastasiya.li-kuan-djan писал(а):Правильно смотрю?
Ой, мать честная, я обычно на калькуляторе складываю. Но если машина пишет, что среднее число 1783, то пусть. А что это за цифра 2032? Сколько надо было в среднем есть?
- anastasiya.li-kuan-djan
- Местный
- Сообщения: 136
- Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55
Моя попытка номер§)
Не знаю, что за 2032)может поддержка. А среднее даже калькулятор на 1780насчитал.
[url=https://www.diets.ru/lines/][url]
- anastasiya.li-kuan-djan
- Местный
- Сообщения: 136
- Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55
Моя попытка номер§)
В чьём то дневнике вычитала, что можно написать в хики калькуляторе вес тот,к которому я стремлюсь и подтвердить, что вес устривает, и есть на те ккал. И так пробовала, выходит есть на 1800.или мне рано рыпаться) два месяца 8 марта на подсчёте. Минус 4 кг. практически без физухи. Лесли не в счёт, с ней не каждый день видимся
[url=https://www.diets.ru/lines/][url]
Моя попытка номер§)
anastasiya.li-kuan-djan писал(а):Source of the post В чьём то дневнике вычитала, что можно написать в хики калькуляторе вес тот,к которому я стремлюсь и подтвердить, что вес устривает, и есть на те ккал. И так пробовала, выходит есть на 1800.или мне рано рыпаться)
Этот способ годится для сброса небольшого количества кг - 5-7. А если разрыв между реальным весом и желаемым весом большой, то лучше не напрягать бедный организм большим дефицитом, а пойти другим путем: поставить в программе нынешний вес, указать, что он устраивает, а дальше из полученной цифры вычесть небольшое-количество ккал - 100-200. Физуха на похудение не влияет))
- anastasiya.li-kuan-djan
- Местный
- Сообщения: 136
- Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55
Моя попытка номер§)
Спасибо большое) иду дальше.Прога считает, что надо есть на 2000,ем на 1800.
[url=https://www.diets.ru/lines/][url]
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4509
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
Моя попытка номер§)
Nadejda 74, Biglady, - меня тоже каша заинтересовала)
anastasiya.li-kuan-djan, - 52ккал в 180гр каши на банане, овсе, молоке, яблоке? Не может быть, мне кажется. Если бы одно молоко и яблоко понятно. Но в ней же ещё банан и овёс. Там калорий 100-150 должно быть. Ошибаюсь?
anastasiya.li-kuan-djan, - 52ккал в 180гр каши на банане, овсе, молоке, яблоке? Не может быть, мне кажется. Если бы одно молоко и яблоко понятно. Но в ней же ещё банан и овёс. Там калорий 100-150 должно быть. Ошибаюсь?
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 62.6 (-1,6)
январь 63,7
июль 61,8 (-0,8 от июня)
август 61,2 (-0.6)
сентябрь 60,7 (-0.5)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
По среднему 2024 : 62.6 (-1,6)
январь 63,7
июль 61,8 (-0,8 от июня)
август 61,2 (-0.6)
сентябрь 60,7 (-0.5)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
Моя попытка номер§)
anastasiya.li-kuan-djan писал(а):Source of the post Спасибо большое) иду дальше.Прога считает, что надо есть на 2000,ем на 1800.
На 1800 должно худеться, если уж не совсем прям сидячий-сидячий уровень жизни. Вокруг меня вообще никого не знаю, чтобы человек сидячий был, все сколько-то двигаются по своим домашним делам-заботам, по работе. Странно, что вес остановился практически сразу - на 78 кг. Может, где-то что-то неправильно считаешь - и получается, что реальная калорийность либо слишком низкая, либо завышенная?
- anastasiya.li-kuan-djan
- Местный
- Сообщения: 136
- Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55
Моя попытка номер§)
маринночка писал(а):Nadejda 74, Biglady, - меня тоже каша заинтересовала)
anastasiya.li-kuan-djan, - 52ккал в 180гр каши на банане, овсе, молоке, яблоке? Не может быть, мне кажется. Если бы одно молоко и яблоко понятно. Но в ней же ещё банан и овёс. Там калорий 100-150 должно быть. Ошибаюсь?
Так в программе забито, я даже не задумывалась, если честно)
[url=https://www.diets.ru/lines/][url]
- anastasiya.li-kuan-djan
- Местный
- Сообщения: 136
- Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55
Моя попытка номер§)
anastasiya.li-kuan-djan, посчитай, ага. Готовые блюда из баз онлайн-счетчиков большую погрешность дают. А если ты себе отдельно порцию готовишь, то вообще запиши списком ингредиентов, да и всё.
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6296
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Моя попытка номер§)
Я отдельно готовлю и просто список забиваю, без микшера. Тоже удобно.
.....с марта 2021 года
- anastasiya.li-kuan-djan
- Местный
- Сообщения: 136
- Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55
Моя попытка номер§)
Что то понесло меня, один день на 2500, наела, вчера начал а 1900.сегодня точно перебор с углеводами будет.И не тортов с пирожками,но сам факт преступления был
Все из-за нервов) решила поменять работу, пока съездила на собеседование, прошла, пока все осмыслила, сообщила на старой работе. Крч, сплошной нервяк. Отработать две недели и в новую совсем среду окунуться. Но там уже не посидишь и в интернете не позалипаешь)) так что физ нагрузка точно прибавиться.
П. С. но завтра корпоратив. Что ставит под сомнения правильность поведения, в еде)
Все из-за нервов) решила поменять работу, пока съездила на собеседование, прошла, пока все осмыслила, сообщила на старой работе. Крч, сплошной нервяк. Отработать две недели и в новую совсем среду окунуться. Но там уже не посидишь и в интернете не позалипаешь)) так что физ нагрузка точно прибавиться.
П. С. но завтра корпоратив. Что ставит под сомнения правильность поведения, в еде)
[url=https://www.diets.ru/lines/][url]
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Моя попытка номер§)
anastasiya.li-kuan-djan, ничего страшного,кооперативы же не каждый день,Все мы тут переодически на разные мероприятия собираемся.А потом дальше подсчёты...
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- anastasiya.li-kuan-djan
- Местный
- Сообщения: 136
- Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55
Моя попытка номер§)
Я здесь) читаю, но не пишу.
13 марта, Ср
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
В строю. Взвешиваться не буду пока.
13 марта, Ср
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
10:14 | Мистраль 5 злаков | 25 | 2,5 | 1 | 19,1 | 91 |
10:14 | Молоко 2,5% | 200 | 5,8 | 5 | 9,6 | 107 |
10:14 | Хлеб белый | 20 | 1,6 | 0,2 | 9,7 | 47 |
10:14 | Масло сливочное 82,5% жирности | 5 | 0 | 4,1 | 0 | 37 |
10:14 | Сыр Адыгейский | 20 | 4 | 4 | 0,3 | 53 |
10:15 | Какао Золотой вкус | 3 | 0,8 | 0,4 | 0,9 | 10 |
10:15 | Яйцо куриное вареное вкрутую | 45 | 5,8 | 5,2 | 0,4 | 72 |
1-й прием пищи | 318 | 21 | 20 | 40 | 417 | |
13:38 | Минтай жареный | 170 | 26,9 | 9,2 | 6 | 214 |
13:38 | Апельсин | 155 | 1,4 | 0,3 | 12,6 | 59 |
2-й прием пищи | 325 | 28 | 10 | 19 | 273 | |
16:22 | Творог "мягкий" 4% | 150 | 12,8 | 6 | 2 | 113 |
16:40 | Простокваша мечниковская | 380 | 11,8 | 15,2 | 15,2 | 247 |
3-й прием пищи | 530 | 25 | 21 | 17 | 360 | |
20:27 | Минтай жареный | 176 | 27,8 | 9,5 | 6,2 | 221 |
20:38 | Сыр Умалат | 54 | 9,7 | 8,6 | 0 | 129 |
20:40 | Шоколад горький 70% Россия | 10 | 0,8 | 4,3 | 3,5 | 56 |
20:56 | Какао Золотой вкус | 5 | 1,3 | 0,7 | 1,5 | 17 |
20:56 | Молоко 2,5% | 100 | 2,9 | 2,5 | 4,8 | 53 |
20:57 | Банан | 20 | 0,3 | 0,1 | 4,2 | 19 |
4-й прием пищи | 365 | 43 | 26 | 20 | 495 | |
Баланс 30 / 45 / 25 | Итого за день: | 1538 | 116 | 76 | 96 | 1545 |
В строю. Взвешиваться не буду пока.
[url=https://www.diets.ru/lines/][url]
- anastasiya.li-kuan-djan
- Местный
- Сообщения: 136
- Зарегистрирован: 09 янв 2019, 17:55
Моя попытка номер§)
На днях экзамены. В сентябре опять пойду на следующие курсы, уже договорилась.
[url=https://www.diets.ru/lines/][url]
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей