Ура!!! я снова худею ))))
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- stebelek
- Освоившийся
- Сообщения: 35
- Зарегистрирован: 03 апр 2015, 18:55
- Откуда: г.Шелехов Иркутская область
- Контактная информация:
Re: Всем худеющим привет...
Вот снова я появилась,за две недели я похудела больше чем на 2 кг.Вчера моей радости не было предела когда весы показали 94,3.Я прыгала до потолка.Но сегодня меня спустили с небес на землю.На приеме у педиатра,очередное взвешивае.Нам три месяца и прибавили мы всего 300 гр,я чуть в обморок не упала.Я худею,и ре почему то перестал набирать в весе.Девочки,кто на грудном вскармливании посоветуйте,что делать?Поменять питание уже не могу(да и смысл если ем все полезное?),могу убрать только силовые тренировки,может это от них молочко перегорает?Вся в растерянности.......как то даже стыдно перед моей куколкой....мама в красоту играет ценой здоровья собственного ребенка.....
- katy-duh
- 4 звезды
- Сообщения: 484
- Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
- Откуда: ЕАО г. Биробиджан
Re: Всем худеющим привет...
По мне так при грудном вскармливании есть по 1300 калорий это вообще ни в какие рамки.. Рассчитайте лучше рацион для кормящих мам.. у меня тоже ребёнок много не прибавлял.. по 300, по 200гр.
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ ЧЕМ ЖРАТЬ
- Evgenia
- Местный
- Сообщения: 172
- Зарегистрирован: 13 фев 2014, 16:23
Re: Всем худеющим привет...
У вас скорее всего питательная ценность молока упала сильно. При вашем росте 170 см, да еще вы и грудью кормите, причем ребенку 3 мес, а не 8-9 и больше. Тоесть он у вас полностью на ГВ. При 1300кКал питательной ценности браться не откуда, все калории идут только на поддержание вашего организма. Вам явно нужно поднимать общую калорийность и БЖУ. Почитайте дневник Маши, (дневник худеющего хомяка), она умудряется худеть при калориности больше 1500 (точную цифру не помню) без силовых нагрузок и ребенку у неё уже 9 мес, так что я думаю, что она уже вводит потихоньку прикорм.
- Сергей (ХиКи)
- Администратор
- Сообщения: 3042
- Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24
Re: Всем худеющим привет...
ну да 1700 минимум вроде надо при ГВ
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.
-
- Местный
- Сообщения: 110
- Зарегистрирован: 29 апр 2015, 02:14
Re: Всем худеющим привет...
Саша, тёзка, и я согласна, маловато калорий для кормящей..
Даже если для твоей лапатуси и хватает, и для нее триста грамм это нормальный набор веса, то пожалей себя - твоему организму ничего не остается ведь.
Даже если для твоей лапатуси и хватает, и для нее триста грамм это нормальный набор веса, то пожалей себя - твоему организму ничего не остается ведь.
- stebelek
- Освоившийся
- Сообщения: 35
- Зарегистрирован: 03 апр 2015, 18:55
- Откуда: г.Шелехов Иркутская область
- Контактная информация:
Re: Всем худеющим привет...
привет всем!Вот и закончилось это теплое,обжорливое лето.Очнулась я после отпуска,когда приехали домой.Не буду рассказывать что да как,вес опять стал 100 кг.Не вернулось только 2 кг .
Последний раз редактировалось stebelek 15 сен 2015, 16:52, всего редактировалось 1 раз.
- stebelek
- Освоившийся
- Сообщения: 35
- Зарегистрирован: 03 апр 2015, 18:55
- Откуда: г.Шелехов Иркутская область
- Контактная информация:
Re: Всем худеющим привет...
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ХЕ |
19:00 | Яблоко | 200 | 0,8 | 0,8 | 19,6 | 89 | 1,63 |
Итого за 5-й прием пищи: | 200 | 1 | 1 | 20 | 89 | 1,6 | |
17:00 | Яйцо куриное вареное вкрутую | 78 | 9,79 | 7,41 | 0,56 | 108 | 0,04 |
Морковь | 50 | 0,65 | 0,05 | 3,45 | 17 | 0,28 | |
Капуста белокочанная | 50 | 0,9 | 0,05 | 2,35 | 13 | 0,19 | |
Грудка куриная отварная | 200 | 59,6 | 3,6 | 1 | 275 | 0,08 | |
Итого за 4-й прием пищи: | 378 | 71 | 11 | 7 | 413 | 0,5 | |
15:00 | Сало свиное соленное | 5 | 0,08 | 4,11 | 0 | 37 | 0 |
Огурец грунтовый | 300 | 2,4 | 0,3 | 7,5 | 42 | 0,62 | |
Итого за 3-й прием пищи: | 305 | 2 | 4 | 8 | 79 | 0,6 | |
13:00 | Рис длиннозерный отварной | 150 | 3,6 | 0,6 | 33,15 | 152 | 2,76 |
Помидор | 150 | 0,9 | 0 | 6,3 | 29 | 0,52 | |
Огурец грунтовый | 50 | 0,4 | 0,05 | 1,25 | 7 | 0,10 | |
Масло растительное | 13 | 0 | 12,98 | 0 | 117 | 0 | |
Капуста белокочанная | 50 | 0,9 | 0,05 | 2,35 | 13 | 0,19 | |
Итого за 2-й прием пищи: | 413 | 6 | 14 | 43 | 318 | 3,5 | |
09:00 | Рис длиннозерный отварной | 200 | 4,8 | 0,8 | 44,2 | 203 | 3,68 |
Грудка куриная тушеная | 50 | 11,5 | 1 | 0 | 55 | 0 | |
Итого за 1-й прием пищи: | 250 | 16 | 2 | 44 | 258 | 3,6 | |
Баланс 33/25/42 | Итого за день: | 1546 | 96 | 32 | 122 | 1157 | 10 |
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ХЕ |
19:00 | Яблоко | 200 | 0,8 | 0,8 | 19,6 | 89 | 1,63 |
Итого за 3-й прием пищи: | 200 | 1 | 1 | 20 | 89 | 1,6 | |
17:00 | Яйцо куриное вареное вкрутую | 100 | 12,56 | 9,51 | 0,72 | 139 | 0,06 |
Морковь | 100 | 1,3 | 0,1 | 6,9 | 34 | 0,57 | |
Масло растительное | 10 | 0 | 9,99 | 0 | 90 | 0 | |
Лук репчатый | 100 | 1,4 | 0,2 | 8,2 | 40 | 0,68 | |
Грибы шампиньоны замороженные | 400 | 15,48 | 3,2 | 3,6 | 105 | 0,3 | |
Гречка | 60 | 6,48 | 1,92 | 33,6 | 178 | 2,8 | |
Итого за 2-й прием пищи: | 770 | 37 | 25 | 53 | 586 | 4,4 | |
09:00 | Хлопья 4-х зерновые Увелка | 50 | 5 | 1,5 | 28,85 | 149 | 2,40 |
Творог Савушкин продукт 3,5% | 68 | 4,08 | 2,38 | 8,84 | 73 | 0,73 | |
Молоко 3,2% | 100 | 2,9 | 3,2 | 4,7 | 59 | 0,39 | |
Итого за 1-й прием пищи: | 218 | 12 | 7 | 42 | 281 | 3,5 | |
Баланс 21/31/48 | Итого за день: | 1188 | 50 | 33 | 115 | 956 | 9,5 |
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ХЕ |
15:00 | Огурец грунтовый | 100 | 0,8 | 0,1 | 2,5 | 14 | 0,20 |
Масло растительное | 10 | 0 | 9,99 | 0 | 90 | 0 | |
Капуста белокочанная | 50 | 0,9 | 0,05 | 2,35 | 13 | 0,19 | |
Грудка куриная отварная | 200 | 59,6 | 3,6 | 1 | 275 | 0,08 | |
Итого за 3-й прием пищи: | 360 | 61 | 14 | 6 | 392 | 0,4 | |
13:00 | Перец болгарский | 200 | 2 | 0 | 12 | 56 | 1 |
Масло растительное | 10 | 0 | 9,99 | 0 | 90 | 0 | |
Лук репчатый | 50 | 0,7 | 0,1 | 4,1 | 20 | 0,34 | |
Грудка куриная отварная | 100 | 29,8 | 1,8 | 0,5 | 137 | 0,04 | |
Гречка отварная | 200 | 7,8 | 2,8 | 40,2 | 217 | 3,35 | |
Итого за 2-й прием пищи: | 560 | 40 | 15 | 57 | 520 | 4,7 | |
10:00 | Яблоко | 100 | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 44 | 0,81 |
Хлопья 4-х зерновые Увелка | 36 | 3,6 | 1,08 | 20,77 | 107 | 1,73 | |
Пюре детское Чернослив | 20 | 0 | 0 | 4,74 | 19 | 0,39 | |
Итого за 1-й прием пищи: | 156 | 4 | 1 | 35 | 170 | 2,9 | |
Баланс 39/25/36 | Итого за день: | 1076 | 106 | 30 | 98 | 1082 | 8,1 |
еду сьедаю не за раз а делю на 5 приемов,просто лень разбивать
примерный рацион
- stebelek
- Освоившийся
- Сообщения: 35
- Зарегистрирован: 03 апр 2015, 18:55
- Откуда: г.Шелехов Иркутская область
- Контактная информация:
Re: Ура!!! я снова худею ))))
Итак,я снова взялась худеть.В мае 2015 мы всей семьей махнули в отпуск,к маме в деревню ))))Потчевали нас на славу!Приехала я 98 кг,вроде бы и не набрала,но и нес кинула нисколько.До ноября жила и ела как обычно,теряя немного в весе.Сейчас вышла на работу и вес встал как вкопанный.За все время я похудела на 15 кг(Была 105).Сейчас мой вес 90 кг.Нужна мотивация и ваша поддержка.
- Евгений44
- 4 звезды
- Сообщения: 306
- Зарегистрирован: 23 янв 2016, 00:38
- Откуда: Житомир
Re: Ура!!! я снова худею ))))
Удачи! не вешать нос!!!Все в Ваших руках! А главная Ваша мотивация - это здоровье и только!!!
- Лина
- Местный
- Сообщения: 182
- Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
- Откуда: Мурманск
Ура!!! я снова худею ))))
Лично я сомневаюсь и всегда буду сомневаться в подобных препаратах) я бы не рискнула)
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Ура!!! я снова худею ))))
fomina.olgu, нет ни одной добавки ( волшебной таблетки) они либо на мочегонном эффекте,либо на слабительном или совместно взятые.Хотите разового быстрого эффекта? Пожалуйста... здоровье ваше .Но кроме как настроить правильно питание,нет ничего лучшего.И то быстро худеть вредить здоровью.
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Лина
- Местный
- Сообщения: 182
- Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
- Откуда: Мурманск
Ура!!! я снова худею ))))
Фаина писал(а):Source of the post fomina.olgu, нет ни одной добавки ( волшебной таблетки) они либо на мочегонном эффекте,либо на слабительном или совместно взятые.Хотите разового быстрого эффекта? Пожалуйста... здоровье ваше .Но кроме как настроить правильно питание,нет ничего лучшего.И то быстро худеть вредить здоровью.
Полностью поддерживаю!!!!!
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей