До цели: 2,4кг Дней: 195 Изменение веса: -31,6кг

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Еноткин
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 49
Зарегистрирован: 12 июн 2015, 21:53
Откуда: Питер

До цели: 2,4кг Дней: 195 Изменение веса: -31,6кг

Сообщение Еноткин » 12 июн 2015, 22:11

Моя идеология - правильно питаться без нагрузок, чтобы не было цели скинуть 30кг, а там сновать набирать "срываться" и что-то там ещё.
Идея - питаться правильно, в меру и понимать, что я и дальше буду есть то, что ем сейчас.
Это не диета, это смена образа питания и образа жизни!
Это новый мир, это путь Настоящего Енота!

;) Типичный формат диеты:
пн.вт. - жидкие дни, без твердой пищи. Чай, вода, до 20гр углеводов (соки, мед или т.п.)
ср.чт.пт. - рацион на 1500 ккал.
субб. - день со свободным потреблением, 2000-4000 ккал. Бывает меняется местами с пт., как сегодня -)
вскр. - рацион на 1200-1500 ккал

Замеры:
Замеры делаются обычно раз в неделю,
на следующее утро, после 2-3х жидких дней.

Пробивание Плато:
1. Неожиданным изменением расположения углеводного дня.
2. Изменением кол-ва жидких дней (от 1 до 3-х)
3. В запасе, изменение баланса БЖУ.

Формат питания:
Еда из понятных продуктов, без усилителей, загустителей, красителей и пальмового масла.
Питание на 100% еда приготовлена дома. На работу контейнеры.
В общепите с компанией беру чай, кофе, пиво, сухое вино, но никакой приготовленной еды.
Когда можешь без еды 2,5 дня провести, до дома доехать как-то не проблема -)

Отказы:
В последний месяц на 95% отказался от молочных белков, 5% это слив.масло 82,5%.
Молоко, кефир, масло с добавлением раст.жиров и заменителей, творог туда же.
По сути, все покупное в красивой упаковке, кроме овощей, подсол.масла, муки, яиц и охл.курицы - в топку.

Были трудности со скидыванием веса, пока не оказался от молочных жиров непонятного происхождения.
В итоге, бодрее все пошло.
Подозреваю, что влагоудерживатели в продуктах так же комбинируют застой в организме, как гель в шариках в коробке обуви.

Результаты в скриншотах.
Спортом не занимаюсь, веду образ жизни офисного планктона.

Самое главное, программа дает понять, сколько-что-зачем ты ешь!
Вложения
Capture11.PNG
График питания.
Capture11.PNG (121.25 КБ) 5417 просмотров
Capture10.PNG
Замеры.
Capture10.PNG (79.89 КБ) 5417 просмотров
Capture9.PNG
Всем привет!
Capture9.PNG (78.64 КБ) 5417 просмотров
Последний раз редактировалось Еноткин 02 сен 2015, 08:34, всего редактировалось 18 раз.

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2945
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: М30. С 107кг до 75кг.

Сообщение Сергей (ХиКи) » 12 июн 2015, 22:30

Привет =) Без учета физ нагрузки это ты загнул, даже для офисного)) Поставь хотя бы следующий уровень активности
а так круто, с 105 кг я так понял по скринам до 84.1кг! красавец, по проценту жира вообще круто, хотелось бы глянуть фотки!
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
Еноткин
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 49
Зарегистрирован: 12 июн 2015, 21:53
Откуда: Питер

Re: М30. С 107кг до 75кг.

Сообщение Еноткин » 12 июн 2015, 22:44

ХиКи привет!

В течении месяца плато было, у меня такое было при кремлевке около 4 лет назад.
Было решено в конце мая:
1. Играть с кол-вом дней голодовки. 1 день, на сл.неделе 3 дня. (Больше 3х дней нельзя, не хочу никаких там клизм).
2. Уменьшить рацион до средних 1500ккал, но иметь ввиду коридор для похудения -100/+200ккал.
3. Не учитывать физ.нагрузки, как ходьба, прогулки или ролики. Они нерегулярны, но бывают.
4. Проводить неожиданные нагрузки в плане калорийного дня. Идеей того послужила новость о внезапной проверки боеготовности армии -)

Эффект был достигнут, плато пробито!

Ожидаю следующее плато после 81-79кг.

А вот обычный такой день. День шаверм и проб сладостей :man_in_love: :rofl:
[spoiler=]
ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
05:00Морс домашний2300011,5460,95
Итого за 1-й прием пищи:2300012460,9
07:00Морс домашний2300011,5460,95
Итого за 2-й прием пищи:2300012460,9
10:00зефир домашний500,250,0530,151262,51
Итого за 3-й прием пищи:5000301262,5
12:00Кабачки3502,11,0516,184151,342
подлива из птицы2008,677,21310,6
Итого за 4-й прием пищи:550118232151,92
13:30Морс домашний2300011,5460,95
Итого за 5-й прием пищи:2300012460,9
14:57Конфеты Золотой Степ80,82,244,08410,34
Кофе натуральный заварной3000,61,530,619520,050
Молоко 3,2%200,580,640,9412300,070
Сахар песок10009,9941700,837
Шоколад Альпен Голд молочный70,381,964,2337700,353
Конфеты Наслаждение с карамелью Бабаевский90,842,574,55460,37
Чипсы Лейс краб20,120,61,0610900,081
Итого за 6-й прием пищи:35631025206211
17:00Грудка куриная без кожи сырая10023,61,90,4116300,030
Капуста белокочанная1502,70,157,0541150,581
кетчуп домашний200,0202,1490,17
кетчуп домашний300,0303,21130,26
лаваш домашний905,940,6339,781943,31
Лук репчатый600,840,124,9225150,411
Масло растительное504,99046000
Огурец грунтовый600,480,061,59200,120
Сахар песок1,5001,496700,121
Кофе натуральный заварной2500,51,270,516520,040
Молоко 3,2%601,741,922,8237300,231
Сахар песок10009,9941700,837
Итого за 7-й прием пищи:8363611745536,111
20:00Грудка куриная без кожи сырая10023,61,90,4116300,030
Капуста белокочанная500,90,052,3514150,190
кетчуп домашний200,0202,1490,17
лаваш домашний905,940,6339,781943,31
Лук репчатый600,840,124,9225150,411
майонез собственный100,147,420,13700,01
Масло растительное504,99046000
Огурец парниковый600,420,061,147200,090
Итого за 8-й прием пищи:3953215514814,21
Баланс 20/24/57 | Итого за день: 28788244238171919,725
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.0][/spoiler]
Последний раз редактировалось Еноткин 30 июн 2015, 12:16, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя
Еноткин
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 49
Зарегистрирован: 12 июн 2015, 21:53
Откуда: Питер

Re: М30. С 107кг до 75кг.

Сообщение Еноткин » 12 июн 2015, 22:53

Да, и в программу задним числом, как понял, замер не занести и не исправить.
Было 107,3кг и первый замер был неправильно сделан в одном пункте.

А не, все нормально отображается.
Вложения
Capture23.PNG
Capture23.PNG (57.8 КБ) 5109 просмотров
Последний раз редактировалось Еноткин 02 июл 2015, 22:36, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя
Airin
Местный
Местный
Сообщения: 159
Зарегистрирован: 28 апр 2015, 10:50

Re: М30. С 107.3кг до 75кг.

Сообщение Airin » 12 июн 2015, 23:13

добро пожаловать , коллега )))
результат у вас оч даже хорош )
Изображение

Аватара пользователя
Еноткин
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 49
Зарегистрирован: 12 июн 2015, 21:53
Откуда: Питер

Re: М30. С 107.3кг до 75кг.

Сообщение Еноткин » 13 июн 2015, 12:00

Всем спасибо!
А вот раньше, вполне себе позволял вот такие "закусончики" -).
Вложения
Capture14.PNG
Capture14.PNG (60.18 КБ) 5382 просмотра

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2945
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: М30. С 107.3кг до 75кг.

Сообщение Сергей (ХиКи) » 13 июн 2015, 12:04

охохо =) врагу таких перекусов вечерних не пожелаешь!
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 481
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Re: М30. С 107.3кг до 75кг.

Сообщение katy-duh » 17 июн 2015, 03:50

Приветик!! у меня даже до 7000 калорий доходило.. я когда подсчитала, офигела. И всё время думала, почему я толстею?! :unknown:
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ ЧЕМ ЖРАТЬ

Аватара пользователя
Еноткин
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 49
Зарегистрирован: 12 июн 2015, 21:53
Откуда: Питер

Re: М30. С 107.3кг до 75кг.

Сообщение Еноткин » 22 июн 2015, 12:03

Разбирал шкаф, нашел футболку и шорты с прошлого веса -)
107 и 87кг соответственно.
Вложения
atatat.png
atatat.png (314.46 КБ) 5326 просмотров

Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 481
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Re: М30. С 107.3кг до 75кг.

Сообщение katy-duh » 22 июн 2015, 17:16

На первом фото ты больше на качка смахиваешь, А на втором моложе выглядишь! Красавец!!
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ ЧЕМ ЖРАТЬ

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2945
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: М30. С 107.3кг до 75кг.

Сообщение Сергей (ХиКи) » 22 июн 2015, 18:04

да, сильно изменился, если заранее не сказать даже сразу и не поймешь что один человек
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
Еноткин
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 49
Зарегистрирован: 12 июн 2015, 21:53
Откуда: Питер

Re: М30. С 107.3кг до 75кг.

Сообщение Еноткин » 22 июн 2015, 18:58

Стараемся! -)
Разница между фото 4 года. Было и сейчас, соответственно.
А сам вес скидываю 4-ый месяц.

Аватара пользователя
mashulya
Местный
Местный
Сообщения: 185
Зарегистрирован: 20 янв 2015, 11:04

Re: М30. С 107.3кг до 75кг.

Сообщение mashulya » 23 июн 2015, 04:18

Ваууу!! Какие результаты!!!!и правда два разных человека. Есть повод собой гордиться :good: На лет 10 точно помолодел. :hi:

Аватара пользователя
Еноткин
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 49
Зарегистрирован: 12 июн 2015, 21:53
Откуда: Питер

Re: М30. С 107.3кг до 75кг.

Сообщение Еноткин » 27 июн 2015, 21:58

Что такое "ЗАгрузочный" день для раскачки метаболизма?
А вот примерно так!

[spoiler=]
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИХЕГН
10:00Кофе натуральный заварной2800,561,420,5617520,040
Масло топленое50,014,950450
Молоко 3,2%200,580,640,9412300,070
Сахар песок10009,9940700,837
хлеб серый картофельный +1207,563,1246,082503,84
Яйцо куриное вареное вкрутую506,284,750,3669480,030
Итого за 1-й прием пищи:4851515584334,87
12:00Конфеты Золотой Степ2025,610,2990,85
Конфеты Наслаждение с карамелью Бабаевский201,885,7210,12990,84
Яблоки Семеренко1500,60,613,562351,125
Итого за 2-й прием пищи:190412342602,85
16:00картофель жаренный с мясом и яйцом +40021,625,640,44943,36
куриная грудка запеченная с луком +10017,43,23,91180,32
майонез собственный +250,3518,550,321750,02
Салат из капусты белокочанной, огурцов с растительным маслом3505,9512,2515,051941,25
Итого за 3-й прием пищи:8754560609814,9
18:00Огурец парниковый1000,70,11,911200,150
Пирог слоеный с курицей30032,740,583,48296,95
Помидор1000,604,219300,351
Итого за 4-й прием пищи:5003441908597,41
20:00Кофе натуральный заварной2500,51,270,515520,040
Молоко 3,2%200,580,640,9412300,070
Пахлава2001461,2969918
Итого за 5-й прием пищи:47015639710188,1
Баланс 13/49/38 | Итого за день: 2520114190338355128,113
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.12][/spoiler]
Последний раз редактировалось Еноткин 30 июн 2015, 12:16, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя
Kosh
Местный
Местный
Сообщения: 100
Зарегистрирован: 02 мар 2015, 17:26

Re: М30. С 107.3кг до 75кг.

Сообщение Kosh » 29 июн 2015, 11:25

Уточни пожалуйста: "...пн.вт. - жидкие дни, без твердой пищи. Чай, вода, до 20гр углеводов (соки, мед или т.п.)..." относится ли к этому каши, передавленные свежие ягоды (без ничего), бульоны?

Аватара пользователя
Еноткин
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 49
Зарегистрирован: 12 июн 2015, 21:53
Откуда: Питер

Re: М30. С 107.3кг до 75кг.

Сообщение Еноткин » 29 июн 2015, 21:00

Kosh писал(а):Уточни пожалуйста: "...пн.вт. - жидкие дни, без твердой пищи. Чай, вода, до 20гр углеводов (соки, мед или т.п.)..." относится ли к этому каши, передавленные свежие ягоды (без ничего), бульоны?


Каши - нет, супы в блендере - нет.

Кофе, чай, морс без ягод.
Вот сегодня 15гр меда с чаем утром, и 15 гр меда с чаем вечером.
Между ними 20км пешей прогулки.
Изначально было без углеводов, но на второй день голова едет прилично, потому баланс
для меня лично, как становится "не очень" - мед с чаем/кофе.

В эту субботу был мощный загрузочный день, потому попробую три дня :dance:

Аватара пользователя
Mitoka
Легенда
Легенда
Сообщения: 2173
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Re: М30. С 107.3кг до 75кг.

Сообщение Mitoka » 29 июн 2015, 21:38

Если можно, напишите рацион 1500 ккал, который для среды, четверга, пятницы и воскресения.

И еще вопросик: А вы всю жизнь так экстремально питаться обираетесь? Как будете вес держать в стабильном состоянии после похудения?
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
Еноткин
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 49
Зарегистрирован: 12 июн 2015, 21:53
Откуда: Питер

Re: М30. С 107.3кг до 75кг.

Сообщение Еноткин » 29 июн 2015, 22:00

Mitoka писал(а):Если можно, напишите рацион 1500 ккал, который для среды, четверга, пятницы и воскресения.

И еще вопросик: А вы всю жизнь так экстремально питаться обираетесь? Как будете вес держать в стабильном состоянии после похудения?


Да без проблем. :hi:
Мне лично 1500 ккал хватает более чем, после достижения 75, буду их (+/- 200ккал) и придерживаться далее.
Как вес стабилизируется - пойдут нагрузки (бассейн и сухой зал), там буду смотреть по ситуации, компенсируя затраты.
Экстремально было на "кремлевке", вот там было постоянное ощущение голода, а тут просто образ жизни и питания.
К слову сказать, пн.-вт. уже как привычка, нет ни чувства голода, ни желания обнять холодильник :twisted:

Среда[spoiler=]
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИХЕГН
07:00булочки из творожного теста с кокосом +656,9511,1819,82214,371,65
Кофе натуральный заварной2800,561,420,5617520,040
Молоко 3,2%200,580,640,9412300,070
суп боннский +3001,204,8260,4
Итого за 1-й прием пищи:665913262692,1
09:00Яблоки Семеренко1500,60,613,562351,125
Масло топленое50,014,950450
хлеб серый картофельный +1207,563,1246,08249,843,84
Яйцо куриное вареное вкрутую10012,569,510,72139480,060
Итого за 2-й прием пищи:37521186049655
11:33морс домашний +2300011,5460,95
семечки Лента +6012,4231,746,3360,540,52
морс домашний +2300011,5460,95
Итого за 3-й прием пищи:5201232294532,4
18:00Капуста квашеная2504,50,257,550150,621
Кофе натуральный заварной3500,71,780,722520,050
Молоко 3,2%150,430,480,709300,050
перец фаршированный рис и кура в соусе +35019,257,3516,45212,451,37
Шоколад молочный Милка с фундуком100,753,654,955700,403
Итого за 4-й прием пищи:9752614303482,44
21:00морс домашний +2300011,5460,95
хлеб серый картофельный +503,151,319,2104,11,6
Итого за 5-й прием пищи:28031311502,5
Баланс 17/41/42 | Итого за день: 28157178177171614,69
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.13][/spoiler]
Четверг [spoiler=]
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИХЕГН
08:00Кофе натуральный заварной2000,41,020,412520,030
Масло топленое302,970270
Молоко 3,2%200,580,640,9412300,070
морс домашний +2300011,5460,95
хлеб серый картофельный +1408,823,6453,762914,48
Яйцо куриное вареное вкрутую506,284,750,3669480,030
Итого за 1-й прием пищи:6431613674575,5
13:30Капуста квашеная2504,50,257,550150,621
перец фаршированный рис и кура в соусе +400228,418,82431,56
Итого за 2-й прием пищи:650269262932,11
15:15морс домашний +4600023921,91
хлеб серый картофельный +503,151,319,2104,11,6
Итого за 3-й прием пищи:51031421963,5
17:44морс домашний +4600023921,91
Итого за 4-й прием пищи:4600023921,9
20:00Лук репчатый300,420,062,4612150,200
Масло топленое70,016,930620
Огурец грунтовый1000,80,12,514200,200
Помидор400,2401,688300,141
суп-пюре из кукурузы и овощей +3507,353,1514,71201,22
хлеб серый картофельный +201,260,527,68420,64
хлеб серый картофельный +704,411,8226,88145,742,24
Яйцо куриное вареное вкрутую506,284,750,3669480,030
Итого за 5-й прием пищи:6672117564734,61
Баланс 18/24/58 | Итого за день: 29306640215151117,82
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.13][/spoiler]
Пятница[spoiler=]
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИХЕГН
07:30морс домашний +2300011,5460,95
Итого за 1-й прием пищи:2300012460,9
09:30морс домашний +2300011,5460,95
суп-пюре из кукурузы и овощей +4008,43,616,81371,4
хлеб серый картофельный +1509,453,957,63124,8
Итого за 2-й прием пищи:780188864957,1
11:30Кофе натуральный заварной2800,561,420,5617520,040
Молоко 3,2%200,580,640,9412300,070
Итого за 3-й прием пищи:300122290,1
14:30Капуста квашеная2504,50,257,550150,621
перец фаршированный рис и кура в соусе +400228,418,82431,56
Итого за 4-й прием пищи:650269262932,11
17:11Мед цветочный200,16016,0665851,3314
Яблоки Семеренко1500,60,613,562351,125
Конфеты Золотой Степ1012,85,1500,42
Итого за 5-й прием пищи:18023351772,819
20:00кетчуп домашний +100,0101,074,380,08
суп боннский +4001,606,4340,53
хлеб серый картофельный +1106,932,8642,242293,52
Яйцо куриное вареное вкрутую506,284,750,3669480,030
Итого за 6-й прием пищи:570158503364,1
21:54Яблоки Семеренко3001,21,227124352,259
Итого за 7-й прием пищи:30011271242,29
Баланс 17/19/64 | Итого за день: 30106330237150019,629
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.13][/spoiler]
Воскресенье[spoiler=]
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИХЕГН
09:22Кофе натуральный заварной2800,561,420,5617520,040
Масло топленое50,014,950450
Молоко 3,2%200,580,640,9412300,070
пахлава +100,372,424,4241,040,36
Яйцо куриное вареное вкрутую10012,569,510,72139480,060
Яблоки Семеренко1500,60,613,562351,125
лаваш домашний +452,970,3119,89971,65
Итого за 1-й прием пищи:6101820404133,35
14:02Капуста белокочанная2003,60,29,454150,781
Картофель в мундирах3408,50,4464,43296655,3642
майонез собственный +200,2814,840,261400,02
Масло топленое50,014,950450
Огурец парниковый500,350,050,956200,070
Помидор500,302,110300,171
Итого за 2-й прием пищи:6651320775516,444
16:00Кофе натуральный заварной2800,561,420,5617520,040
Молоко 3,2%200,580,640,9412300,070
Итого за 3-й прием пищи:300122290,1
17:59Капуста белокочанная200,360,020,945150,070
Картофель в мундирах12030,1522,74104651,8915
кетчуп домашний +120,0101,2850,10
лаваш домашний +1358,910,9459,672914,97
Лук репчатый400,560,083,2816150,270
майонез собственный +50,073,710,06350
Масло подсолнечное504,99045000
Огурец парниковый200,140,020,382200,030
Филе куриное запеченное6010,932,080633000
Итого за 4-й прием пищи:4172412885667,315
Баланс 14/32/54 | Итого за день: 19925654207155917,164
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.13][/spoiler]

Аватара пользователя
Еноткин
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 49
Зарегистрирован: 12 июн 2015, 21:53
Откуда: Питер

Re: М30. С 107.3кг до 75кг.

Сообщение Еноткин » 01 июл 2015, 22:22

Эх, люблю лето за прогулки!
Скажу вам, что наше питерское лето раскрылось с новых граней!
Оказывается вполне себе могу переносить жару и духоту нашего города.
Подходит к концу 3-ий жидкий день.
Последний прием пищи вечером воскресенья, сегодня же среда.
Пройдено около 45км, где можно не ездить на транспорте - пешком.
НО! В этот раз таки словил "приход", потому в следующий раз буду брать с собой мёд.

Зато в итоге, сегодня на весах увидел заветные 81,9 и это без ночи и утреннего кофе.
Утром все контрольные замеры после душа, кофе и процедур.

Момент - выход из 3х дней делать нежным боннским супом из сезонных овощей,
чтобы не перенапрячь ЖКТ утром, а обед уже в обычном режиме.

Завтра табличку замеров скину.

AlekDi
Местный
Местный
Сообщения: 110
Зарегистрирован: 29 апр 2015, 02:14

Re: М30. С 107.3кг до 75кг.

Сообщение AlekDi » 02 июл 2015, 02:24

Еноткин писал(а):Эх, люблю лето за прогулки!
Скажу вам, что наше питерское лето раскрылось с новых граней!
Оказывается вполне себе могу переносить жару и духоту нашего города.
Подходит к концу 3-ий жидкий день.
Последний прием пищи вечером воскресенья, сегодня же среда.
Пройдено около 45км, где можно не ездить на транспорте - пешком.
НО! В этот раз таки словил "приход", потому в следующий раз буду брать с собой мёд..


Оооо, друх понимающий.
Но не расслабляйся, моя Собака говорит что лето еще может быть жарким.
Мёд лучше разводить в воде и носить в виде напитка.


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 11 гостей