Страница 3 из 9
Перехожу на ПП
Добавлено: 29 сен 2017, 09:58
Larina
Каждый новый день начинает меня радовать больше и больше.И снова отвесик -400гр.Может действительно дело было в выборе правильного соотношения.Ну и менюшечка у меня сегодня такая)
29.09.2017Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
07:14 | Хлопья овсяные Нордик | 30 | 4,2 | 2,4 | 16,5 | 104 | 40 | 1,4 | 7 |
07:14 | Молоко Простоквашино 1% | 100 | 3,1 | 1 | 4,7 | 40 | 30 | 0,4 | 1 |
07:14 | Вода | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
07:14 | Банан | 80 | 1,2 | 0,4 | 16,8 | 76 | 65 | 1,4 | 11 |
| 1-й прием пищи (07:14) | 310 | 9 | 4 | 38 | 220 | | 3,2 | 19 |
11:00 | Грецкий орех | 20 | 3,2 | 12,2 | 2,2 | 131 | 15 | 0,2 | 0 |
11:00 | Мед акациевый | 20 | 0,2 | 0 | 15 | 60 | 32 | 1,2 | 5 |
11:00 | Яблоко зеленое | 150 | 0,6 | 0,6 | 14,6 | 71 | 35 | 1,2 | 5 |
| 2-й прием пищи (11:00) | 190 | 4 | 13 | 32 | 262 | | 2,6 | 10 |
13:00 | Каша пшеничная вязкая на воде | 150 | 4,5 | 1 | 25,5 | 129 | 70 | 2,1 | 18 |
13:00 | Колбаса индюшиная | 112 | 17,5 | 0,8 | 3 | 88 | | 0,2 | |
13:00 | Помидор | 50 | 0,3 | 0 | 2,1 | 10 | 30 | 0,2 | 1 |
13:00 | Огурец грунтовый | 50 | 0,4 | 0 | 1,2 | 7 | 20 | 0,1 | 0 |
13:00 | Руккола | 10 | 0,3 | 0,1 | 0,4 | 3 | | 0 | |
13:00 | Масло оливковое | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 | 0 | 0 | 0 |
| 3-й прием пищи (13:00) | 377 | 23 | 7 | 32 | 282 | | 2,6 | 19 |
15:00 | Сыр Бри | 50 | 10,5 | 11,5 | 0 | 146 | 0 | 0 | 0 |
15:00 | Яблоко зеленое | 150 | 0,6 | 0,6 | 14,6 | 71 | 35 | 1,2 | 5 |
| 4-й прием пищи (15:00) | 200 | 11 | 12 | 15 | 217 | | 1,2 | 5 |
17:00 | Творог 0% | 40 | 6 | 0,2 | 0,7 | 29 | 30 | 0,1 | 0 |
17:00 | Йогурт 1.5% клубника | 115 | 3,9 | 1,7 | 17,5 | 101 | | 1,5 | |
17:00 | Кефир 0% | 150 | 4,5 | 0 | 6 | 42 | 15 | 0,5 | 1 |
| 5-й прием пищи (17:00) | 305 | 14 | 2 | 24 | 172 | | 2,1 | 1 |
| Баланс 21 / 29 / 49 | Итого за день: | 1382 | 61 | 38 | 141 | 1153 | | 11,7 | 54 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Перехожу на ПП
Добавлено: 29 сен 2017, 11:20
Сергей (ХиКи)
Есть вопрос, вы спать ложитесь во сколько? По ощущениям, последний прием пищи слишком рано
Перехожу на ПП
Добавлено: 29 сен 2017, 11:22
Larina
В 21.30-22.00
Перехожу на ПП
Добавлено: 29 сен 2017, 12:10
Сергей (ХиКи)
тогда последний прием пищи на 19 спокойно можно перенести, с 17 часов большой перерыв до утра
Перехожу на ПП
Добавлено: 29 сен 2017, 12:11
Larina
Сергей (ХиКи) писал(а):Source of the post тогда последний прием пищи на 19 спокойно можно перенести, с 17 часов большой перерыв до утра
А у меня в 19.00 тренировки (с пн-пт)
Перехожу на ПП
Добавлено: 29 сен 2017, 12:20
Larina
В 20.00 заканчиваются, потом душ то да се))) есть уже как бы и поздновато?))))
Перехожу на ПП
Добавлено: 29 сен 2017, 12:43
nat7597
Larina писал(а):Source of the post Каждый новый день начинает меня радовать больше и больше.И снова отвесик -400гр.Может действительно дело было в выборе правильного соотношения.Ну и менюшечка у меня сегодня такая)
29.09.2017Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
07:14 | Хлопья овсяные Нордик | 30 | 4,2 | 2,4 | 16,5 | 104 | 40 | 1,4 | 7 |
07:14 | Молоко Простоквашино 1% | 100 | 3,1 | 1 | 4,7 | 40 | 30 | 0,4 | 1 |
07:14 | Вода | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
07:14 | Банан | 80 | 1,2 | 0,4 | 16,8 | 76 | 65 | 1,4 | 11 |
| 1-й прием пищи (07:14) | 310 | 9 | 4 | 38 | 220 | | 3,2 | 19 |
11:00 | Грецкий орех | 20 | 3,2 | 12,2 | 2,2 | 131 | 15 | 0,2 | 0 |
11:00 | Мед акациевый | 20 | 0,2 | 0 | 15 | 60 | 32 | 1,2 | 5 |
11:00 | Яблоко зеленое | 150 | 0,6 | 0,6 | 14,6 | 71 | 35 | 1,2 | 5 |
| 2-й прием пищи (11:00) | 190 | 4 | 13 | 32 | 262 | | 2,6 | 10 |
13:00 | Каша пшеничная вязкая на воде | 150 | 4,5 | 1 | 25,5 | 129 | 70 | 2,1 | 18 |
13:00 | Колбаса индюшиная | 112 | 17,5 | 0,8 | 3 | 88 | | 0,2 | |
13:00 | Помидор | 50 | 0,3 | 0 | 2,1 | 10 | 30 | 0,2 | 1 |
13:00 | Огурец грунтовый | 50 | 0,4 | 0 | 1,2 | 7 | 20 | 0,1 | 0 |
13:00 | Руккола | 10 | 0,3 | 0,1 | 0,4 | 3 | | 0 | |
13:00 | Масло оливковое | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 | 0 | 0 | 0 |
| 3-й прием пищи (13:00) | 377 | 23 | 7 | 32 | 282 | | 2,6 | 19 |
15:00 | Сыр Бри | 50 | 10,5 | 11,5 | 0 | 146 | 0 | 0 | 0 |
15:00 | Яблоко зеленое | 150 | 0,6 | 0,6 | 14,6 | 71 | 35 | 1,2 | 5 |
| 4-й прием пищи (15:00) | 200 | 11 | 12 | 15 | 217 | | 1,2 | 5 |
17:00 | Творог 0% | 40 | 6 | 0,2 | 0,7 | 29 | 30 | 0,1 | 0 |
17:00 | Йогурт 1.5% клубника | 115 | 3,9 | 1,7 | 17,5 | 101 | | 1,5 | |
17:00 | Кефир 0% | 150 | 4,5 | 0 | 6 | 42 | 15 | 0,5 | 1 |
| 5-й прием пищи (17:00) | 305 | 14 | 2 | 24 | 172 | | 2,1 | 1 |
| Баланс 21 / 29 / 49 | Итого за день: | 1382 | 61 | 38 | 141 | 1153 | | 11,7 | 54 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Поздравляю!!!
Перехожу на ПП
Добавлено: 29 сен 2017, 13:10
Larina
Спасибушки))))))))))
Перехожу на ПП
Добавлено: 02 окт 2017, 09:07
Larina
На выходных просчеты не вела,не было времени)Не взвешивалась, решила недели 2 к весам не подходить)))А рацион на сегодня такой
01.10.2017Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
07:00 | Вода | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
07:00 | Банан | 100 | 1,5 | 0,5 | 21 | 95 | 65 | 1,8 | 14 |
07:00 | Хлопья овсяные Нордик | 20 | 2,8 | 1,6 | 11 | 70 | 40 | 0,9 | 4 |
07:00 | Творог 0% | 80 | 12 | 0,5 | 1,4 | 58 | 30 | 0,1 | 0 |
07:00 | Молоко 1.5% | 100 | 3 | 1,5 | 4,8 | 45 | 30 | 0,4 | 1 |
| 1-й прием пищи (07:00) | 400 | 19 | 4 | 38 | 268 | | 3,2 | 19 |
11:00 | Яблоко зеленое | 200 | 0,8 | 0,8 | 19,5 | 95 | 35 | 1,6 | 7 |
11:00 | Мед акациевый | 20 | 0,2 | 0 | 15 | 60 | 32 | 1,2 | 5 |
11:00 | Грецкий орех | 20 | 3,2 | 12,2 | 2,2 | 131 | 15 | 0,2 | 0 |
| 2-й прием пищи (11:00) | 240 | 4 | 13 | 37 | 286 | | 3 | 12 |
13:00 | Каша пшеничная вязкая на воде | 150 | 4,5 | 1 | 25,5 | 129 | 70 | 2,1 | 18 |
13:00 | Капуста белокочанная | 100 | 1,8 | 0,1 | 4,7 | 27 | 15 | 0,4 | 1 |
13:00 | Помидор | 50 | 0,3 | 0 | 2,1 | 10 | 30 | 0,2 | 1 |
13:00 | Огурец грунтовый | 50 | 0,4 | 0 | 1,2 | 7 | 20 | 0,1 | 0 |
13:00 | Масло оливковое | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 | 0 | 0 | 0 |
13:00 | Котлеты ПП | 90 | 13,5 | 4,7 | 2,5 | 106 | | 0,2 | |
14:00 | Яблоко зеленое | 100 | 0,4 | 0,4 | 9,7 | 48 | 35 | 0,8 | 3 |
15:00 | Капуста белокочанная | 100 | 1,8 | 0,1 | 4,7 | 27 | 15 | 0,4 | 1 |
15:00 | Огурец грунтовый | 50 | 0,4 | 0 | 1,2 | 7 | 20 | 0,1 | 0 |
15:00 | Помидор | 50 | 0,3 | 0 | 2,1 | 10 | 30 | 0,2 | 1 |
15:00 | Масло оливковое | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 | 0 | 0 | 0 |
| 3-й прием пищи (13:00) | 750 | 23 | 16 | 54 | 461 | | 4,5 | 25 |
17:00 | Творог 0% | 100 | 15 | 0,6 | 1,8 | 73 | 30 | 0,2 | 1 |
17:00 | Йогурт 1.5% клубника | 115 | 3,9 | 1,7 | 17,5 | 101 | | 1,5 | |
| 4-й прием пищи (17:00) | 215 | 19 | 2 | 19 | 174 | | 1,7 | 1 |
| Баланс 22 / 27 / 50 | Итого за день: | 1605 | 66 | 36 | 148 | 1189 | | 12,4 | 57 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Перехожу на ПП
Добавлено: 02 окт 2017, 11:20
Сергей (ХиКи)
поставьте в программе промежуток между приемами пищи поменьше, у вас сливаются приемы пищи в один
Перехожу на ПП
Добавлено: 02 окт 2017, 13:23
Larina
Сергей (ХиКи) писал(а):Source of the post поставьте в программе промежуток между приемами пищи поменьше, у вас сливаются приемы пищи в один
Спасибо, тоже заметила, еще думала интересно оно как то убирается или нет?)))
Перехожу на ПП
Добавлено: 03 окт 2017, 10:12
Сергей (ХиКи)
в настройках меняется интервал между приемами, поставить минут 30
Перехожу на ПП
Добавлено: 03 окт 2017, 10:13
Larina
Наконец-то я теперь с полной версией,довольная как слон.Правда на год оплатить не удалось карта не сконектилась с гугл и пришли оповещение обратиться в банк,а на второй карте было средств на пол года.Ну и так пойдет в принципе))Пока что не взвешиваюсь решила это сделать через 2 недели.А меню сегодня такое
03.10.2017Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
07:00 | Банан | 100 | 1,5 | 0,5 | 21 | 95 | 65 | 1,8 | 14 |
07:00 | Чай зеленый | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
07:00 | Масло оливковое | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 | 0 | 0 | 0 |
07:00 | Овсяноблин | 88 | 11,9 | 2 | 9,9 | 105 | | 0,8 | |
| 1-й прием пищи (07:00) | 343 | 13 | 8 | 31 | 245 | | 2,6 | 14 |
11:00 | Яблоко зеленое | 200 | 0,8 | 0,8 | 19,5 | 95 | 35 | 1,6 | 7 |
11:00 | Мед акациевый | 20 | 0,2 | 0 | 15 | 60 | 32 | 1,2 | 5 |
11:00 | Грецкий орех | 20 | 3,2 | 12,2 | 2,2 | 131 | 15 | 0,2 | 0 |
| 2-й прием пищи (11:00) | 240 | 4 | 13 | 37 | 286 | | 3 | 12 |
13:00 | Каша кукурузная на воде | 130 | 1,8 | 0,3 | 22,5 | 100 | 70 | 1,9 | 16 |
13:00 | Толстолобик запеченный в фольге | 80 | 14,4 | 4,4 | 0 | 97 | | 0 | 0 |
13:00 | Капуста белокочанная | 50 | 0,9 | 0 | 2,4 | 13 | 15 | 0,2 | 0 |
13:00 | Огурец грунтовый | 50 | 0,4 | 0 | 1,2 | 7 | 20 | 0,1 | 0 |
13:00 | Помидор | 50 | 0,3 | 0 | 2,1 | 10 | 30 | 0,2 | 1 |
13:00 | Масло оливковое | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 | 0 | 0 | 0 |
| 3-й прием пищи (13:00) | 365 | 18 | 10 | 28 | 272 | | 2,4 | 17 |
14:30 | Слива садовая | 178 | 1,4 | 0,5 | 17,1 | 79 | 35 | 1,4 | 6 |
| 4-й прием пищи (14:30) | 178 | 1 | 1 | 17 | 79 | | 1,4 | 6 |
16:30 | Помидор | 50 | 0,3 | 0 | 2,1 | 10 | 30 | 0,2 | 1 |
16:30 | Огурец грунтовый | 50 | 0,4 | 0 | 1,2 | 7 | 20 | 0,1 | 0 |
16:30 | Масло оливковое | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 | 0 | 0 | 0 |
16:30 | Толстолобик запеченный в фольге | 40 | 7,2 | 2,2 | 0 | 49 | | 0 | 0 |
| 5-й прием пищи (16:30) | 145 | 8 | 7 | 3 | 111 | | 0,3 | 1 |
18:00 | Творог 0% | 53 | 8 | 0,3 | 1 | 38 | 30 | 0,1 | 0 |
18:00 | Йогурт 1.5% клубника | 115 | 3,9 | 1,7 | 17,5 | 101 | | 1,5 | |
| 6-й прием пищи (18:00) | 168 | 12 | 2 | 19 | 139 | | 1,6 | 0 |
| Баланс 20 / 32 / 48 | Итого за день: | 1439 | 57 | 40 | 135 | 1132 | | 11,3 | 50 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Перехожу на ПП
Добавлено: 03 окт 2017, 10:15
Larina
Сергей (ХиКи) писал(а):Source of the post в настройках меняется интервал между приемами, поставить минут 30
У меня в настройках этот интервал не меняется,если ставишь 30,все равно остается 60
Перехожу на ПП
Добавлено: 03 окт 2017, 16:04
Сергей (ХиКи)
а кнопку ДА справа внизу после изменения тексты нажали?
должно прям в настройках отобразить, что стало 30
Перехожу на ПП
Добавлено: 03 окт 2017, 16:44
Larina
Сергей (ХиКи) писал(а):Source of the post а кнопку ДА справа внизу после изменения тексты нажали?
должно прям в настройках отобразить, что стало 30
Выбираю в настройках считать прием пищи новым при разнице (мин), открывается поле в нем уже стоит 60, меняем на 30, на клавиатуре устанавливаем чекер, закрывается поле, 60 остается, справа кнопоки Да в тел приложении я не вижу
Перехожу на ПП
Добавлено: 03 окт 2017, 19:31
Сергей (ХиКи)
это глюк похоже на каких то версиях андроида, попробую разобраться в чем дело
Перехожу на ПП
Добавлено: 03 окт 2017, 21:49
Сергей (ХиКи)
Поправил, в новой версии будет норм
Перехожу на ПП
Добавлено: 04 окт 2017, 10:14
Larina
Перехожу на ПП
Добавлено: 04 окт 2017, 10:18
Larina
У меня все по-прежнему,кушаю согласно норм)трени не пропускаю.на весы не становлюсь,решила сделать паузу. Пробую разнообразить меню,в моем рационе появился салат Стройняшка:свекла отварная, яблоки,красный лук,сок лимона,олив.масло. Салат Кальмар:кальмар, яйцо перепелиное,кукуруза,огурец, морковь отварная.Соус к салату гр йогурт+горчица+лим сок.
Ну и конечно же самое главное не могу нарадоваться своей полной версией:миксы-это супер,занесение рациона на перед супер удобно.В общем все у меня ок,ловите рацион))))
04.10.2017Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
07:00 | Творог 0% | 50 | 7,5 | 0,3 | 0,9 | 36 | 30 | 0,1 | 0 |
07:00 | Хлопья овсяные | 20 | 2,2 | 0,6 | 11,9 | 62 | 40 | 1 | 5 |
07:00 | Молоко Простоквашино 1% | 100 | 3,1 | 1 | 4,7 | 40 | 30 | 0,4 | 1 |
07:00 | Банан | 50 | 0,8 | 0,2 | 10,5 | 47 | 65 | 0,9 | 7 |
| 1-й прием пищи (07:00) | 220 | 14 | 2 | 28 | 185 | | 2,4 | 13 |
11:00 | Слива садовая | 150 | 1,2 | 0,4 | 14,4 | 66 | 35 | 1,2 | 5 |
| 2-й прием пищи (11:00) | 150 | 1 | 0 | 14 | 66 | | 1,2 | 5 |
13:00 | Каша кукурузная на воде | 130 | 1,8 | 0,3 | 22,5 | 100 | 70 | 1,9 | 16 |
13:00 | Салат кальмар | 281 | 25,1 | 8,6 | 22,4 | 267 | | 1,9 | |
| 3-й прием пищи (13:00) | 411 | 27 | 9 | 45 | 367 | | 3,8 | 16 |
15:30 | Актимель гранат | 100 | 2,7 | 1,5 | 11,5 | 70 | | 1 | |
15:30 | Грецкий орех | 25 | 4 | 15,2 | 2,8 | 164 | 15 | 0,2 | 0 |
15:30 | Салат стройняшка со свеклой | 137 | 1,4 | 2,8 | 13 | 85 | | 1,1 | |
| 4-й прием пищи (15:30) | 262 | 8 | 20 | 27 | 319 | | 2,3 | 0 |
17:00 | Йогурт 1.5% клубника | 115 | 3,9 | 1,7 | 17,5 | 101 | | 1,5 | |
17:00 | Творог 0% | 50 | 7,5 | 0,3 | 0,9 | 36 | 30 | 0,1 | 0 |
| 5-й прием пищи (17:00) | 165 | 11 | 2 | 18 | 137 | | 1,6 | 0 |
19:00 | Кефир 0% | 150 | 4,5 | 0 | 6 | 42 | 15 | 0,5 | 1 |
| 6-й прием пищи (19:00) | 150 | 5 | 0 | 6 | 42 | | 0,5 | 1 |
| Баланс 24 / 27 / 50 | Итого за день: | 1358 | 66 | 33 | 139 | 1116 | | 11,8 | 35 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android